SKOR.id - Skizofrenia adalah gangguan mental yang kompleks dan serius yang memengaruhi pikiran, persepsi, emosi, dan perilaku seseorang. Ini adalah salah satu gangguan mental yang paling menakutkan dan membingungkan bagi masyarakat umum.Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan tentang skizofrenia, termasuk gejala-gejalanya, faktor penyebab, diagnosis, dan pendekatan pengobatan yang dapat membantu individu yang mengalami kondisi ini.Pengertian SkizofreniaSkizofrenia adalah gangguan mental yang ditandai oleh adanya perubahan dalam persepsi dan pikiran yang mengganggu kualitas hidup seseorang. Orang dengan skizofrenia mungkin mengalami halusinasi, delusi, gangguan pikiran, dan kesulitan membedakan antara realitas dan imajinasi. Gangguan ini dapat memengaruhi emosi, kognisi, dan perilaku sehari-hari seseorang.Gejala SkizofreniaGejala skizofrenia dapat beragam dan bervariasi antara individu satu dengan yang lainnya. Beberapa gejala umum meliputi delusi (keyakinan yang tidak beralasan), halusinasi (mendengar atau melihat sesuatu yang tidak ada), gangguan pikiran (kesulitan dalam berbicara atau mempertahankan alur pikiran), gangguan emosi (perubahan emosi yang tiba-tiba), dan perubahan perilaku (kehilangan minat, keterampilan sosial yang buruk).Gejala ini cenderung berkembang secara perlahan dalam jangka waktu yang panjang.Faktor Penyebab SkizofreniaPenyebab pasti skizofrenia belum sepenuhnya dipahami. Namun, faktor genetik, perubahan kimia dalam otak, dan lingkungan dapat berperan dalam perkembangan penyakit ini.Riwayat keluarga dengan skizofrenia meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan ini. Selain itu, faktor lingkungan seperti paparan stres kronis, komplikasi saat kehamilan atau kelahiran, dan penggunaan narkoba tertentu juga dapat berkontribusi terhadap timbulnya skizofrenia.Diagnosis SkizofreniaDiagnosis skizofrenia melibatkan penilaian medis menyeluruh oleh profesional kesehatan mental yang berpengalaman. Diagnosis ini dibuat berdasarkan gejala yang dialami oleh individu, durasi gejala, dan dampaknya terhadap fungsi sosial, pekerjaan, dan kehidupan sehari-hari.Proses ini dapat melibatkan wawancara klinis, observasi perilaku, dan pemeriksaan penunjang seperti tes laboratorium dan pencitraan otak.Pendekatan Pengobatan SkizofreniaSkizofrenia tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi pengobatan yang tepat dapat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup individu yang mengalami kondisi ini. Pendekatan pengobatan meliputi penggunaan obat antipsikotik untuk mengurangi gejala psikotik, terapi psikososial untuk membantu individu mengelola kehidupan sehari-hari, dan dukungan keluarga yang kuat.Penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti menjaga pola tidur yang teratur, berolahraga, dan menghindari penggunaan zat-zat adiktif.KesimpulanSkizofrenia adalah gangguan mental yang serius dan kompleks yang memengaruhi berbagai aspek kehidupan individu yang mengalaminya.Memahami gejala, faktor penyebab, dan pendekatan pengobatan yang tepat adalah langkah penting untuk membantu individu yang terkena skizofrenia dan mempromosikan pemahaman yang lebih baik di kalangan masyarakat.Dengan dukungan yang tepat dan pengobatan yang adekuat, individu dengan skizofrenia dapat hidup dengan produktif dan bermakna.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/25GwBpBXU40"></oembed></figure>

Skizofrenia tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi pengobatan yang tepat dapat membantu individu yang mengalami.

All Culture

Mengenal Skizofrenia dan Cara Mengatasinya

SKOR.id - Mungkin sulit membayangkan pakaian Anda bisa membahayakan kesehatan Anda. Tetapi penelitian baru menunjukkan beberapa barang favorit Anda mungkin meningkatkan risiko beberapa penyakit.Pakaian olahraga yang dibuat oleh merek-merek populer seperti Nike dan Fabletics mengandung tingkat racun Bisphenol A (BPA), yang ditemukan oleh pengawas AS.BPA adalah bahan kimia industri yang diyakini dapat meningkatkan tekanan darah, penyakit jantung, kanker, obesitas, dan ketidaksuburan.Pusat Kesehatan Lingkungan (CEH) telah memulai tindakan hukum terhadap delapan merek setelah tes mengungkapkan pakaian mereka dapat mengekspos pemakai hingga 40 kali batas aman BPA, berdasarkan standar AS.Level berbahaya juga ditemukan pada legging Patagonia, Athleta, Champion dan Kohl, celana pendek atletik Adidas dan Champion, dan bra olahraga Betty yang berkeringat.Grup tersebut sekarang memperingatkan orang-orang untuk membatasi waktu yang dihabiskan dalam pakaian aktif mereka.Di California, tingkat dosis maksimum yang diperbolehkan untuk BPA melalui paparan kulit adalah tiga mikrogram per hari.Inggris masih mengikuti undang-undang UE tentang BPA. Bahkan setelah Brexit, yang tidak menguraikan batasan paparan kulit.Namun, pada April 2023 Otoritas Keamanan Pangan Eropa memutuskan bahwa paparan harian yang aman adalah 0,2 nanogram per kilogram berat badan.BPA umumnya ditemukan pada wadah makanan dan botol yang dapat digunakan kembali karena membuat plastik lebih lentur dan sulit dipecah.Oleh karena itu sebagian besar paparan BPA telah dipelajari dalam konteks konsumsi.Pengaruhnya pada tubuh melalui penyerapan kulit juga telah dipelajari. Tetapi kebanyakan melalui penerimaan daripada melalui pakaian.Profesor Ana Soto, ahli imunologi dari Tufts University School of Medicine, mengatakan kepada CNN: "Bahaya penyerapan dermal (melalui kulit) BPA telah diketahui sejak lama.“Ketika Anda terpapar dengan dosis kecil secara oral dan dosis kecil secara transdermal (melalui kulit), mereka bersama-sama akan membuat dosis yang besar."Saya telah mempelajari efek BPA dosis rendah selama perkembangan janin dan menemukan bahwa tingkat paparan yang rendah ini meningkatkan risiko obesitas, diabetes, masalah perilaku, dan kanker."Badan kesehatan AS sekarang menyerukan merek untuk merumuskan ulang produk mereka untuk menghilangkan semua bisfenol, termasuk BPA."Untuk sementara, kami merekomendasikan untuk membatasi waktu yang Anda habiskan dalam pakaian aktif dengan menggantinya setelah berolahraga," kata seorang juru bicara kepada CNN.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/fA9hcDld-6A"></oembed></figure> &nbsp;

Mungkin sulit membayangkan pakaian olahraga Anda bisa membahayakan kesehatan Anda.

Pakaian Olahraga Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Serius

SKOR.id - Mengenakan topi setiap hari mungkin tampak seperti detail kecil, tetapi bagi sebagian orang itu justru merupakan bagian penting dari rutinitas harian mereka.&nbsp;Mereka tidak bisa keluar tanpa memakainya. Dan, jika bukan topi, bisa jadi pilihannya adalah beanie, baret, ataupun baseball cap.&nbsp;Tidak masalah jika hujan atau cerah, kepala mereka selalu tertutup. Dan, ini bisa kemudian menimbulkan pertanyaan menarik: apakah memakai topi setiap hari itu baik atau buruk?Banyak orang percaya bahwa memakai topi setiap harinya dalam jangka waktu yang lama bisa berdampak negatif. Dan mereka sebagian benar.&nbsp;Misalnya, ada keyakinan bahwa penggunaan topi yang berlebihan bisa menyebabkan kebotakan. Tapi itu hanya mitos.&nbsp;Pemakaian cap seperti itu tak akan menyebabkan rambut rontok secara langsung dalam hal apapun. Namun, itu bisa mempengaruhi.Konsekuensi memakai topi setiap hari Dalam pengertian ini, memakai topi setiap hari dapat menyebabkan kebotakan, karena lama kelamaan dapat merusak rambut dan menyebabkannya rontok.&nbsp;Menggosokkan permukaan topi secara terus-menerus pada rambut juga bisa menyebabkan kerusakan, penipisan, dan bahkan traksi alopecia, sejenis kerontokan rambut yang disebabkan oleh ketegangan pada folikel rambut. Ini juga alopecia yang sama yang bisa disebabkan oleh kepang, ikat kepala, atau ikat rambut.Untuk meminimalkan risiko ini, pilih topi yang pas longgar - sebagian besar dapat disesuaikan di bagian belakang - dan sering-seringlah melepasnya untuk membuat rambut Anda istirahat.&nbsp;Jika kedua kebiasaan ini diterapkan, setidaknya tidak ada masalah jika terpaksa memakai topi setiap hari.Di sisi lain, jika Anda memakai topi tanpa mencucinya secara teratur, keringat dan bakteri dapat menumpuk di topi sehingga berpindah ke kulit kepala, yang dapat menyebabkan iritasi kulit kepala dan kerontokan rambut.&nbsp;Untuk menghindarinya, penting bagi Anda untuk mencuci topi secara teratur dan mengistirahatkan kepala dengan tidak mengenakan topi setiap harimya.Namun tidak semuanya buruk. Topi melindungi kepala Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya, yang seiring waktu dapat menyebabkan lesi kulit dan bahkan kanker kulit.&nbsp;Ini sangat penting bagi orang berkulit putih, yang lebih rentan terhadap sengatan matahari dan kerusakan kulit. Topi juga melindungi mata dari sinar matahari dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak.Kapan harus ke dokter Di luar jumlah waktu pemakaian dan ukuran tutupnya, hal penting lain yang juga harus diingat adalah bahwa faktor yang paling berpengaruh dalam kerontokan rambut, baik pada pria maupun wanita, adalah genetika, perubahan hormonal, dan kondisi medis tertentu. kondisi.&nbsp;Jika terjadi kerontokan atau kerusakan rambut, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter kulit.&nbsp;Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab dasar kerontokan rambut dan merekomendasikan perawatan atau tindakan pencegahan.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/kfPd3AzcAqE"></oembed></figure>

Banyak orang percaya memakai topi setiap harinya dalam jangka waktu yang lama bisa berdampak negatif. Dan mereka sebagian benar.

Ketahui Risiko Mengenakan Topi Sepanjang Hari

SKOR.id - Kaki kesemutan, atau parestesia, adalah sensasi kebas atau kesemutan yang terjadi ketika saraf-saraf di kaki terjepit atau terganggu. Sensasi ini dapat terjadi pada satu atau kedua kaki, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.Salah satu penyebab kaki kesemutan adalah postur yang buruk atau tekanan yang berlebihan pada saraf-saraf di kaki. Ini dapat terjadi ketika seseorang duduk terlalu lama dengan kaki yang disilangkan, atau ketika mereka memakai sepatu yang terlalu ketat.Penyebab lain dari kaki kesemutan adalah gangguan pada sirkulasi darah di kaki. Kondisi medis seperti diabetes atau penyakit jantung dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kaki kesemutan.Selain itu, cedera atau trauma pada kaki juga dapat menyebabkan kaki kesemutan. Cedera pada saraf atau tulang kaki dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan sensasi kesemutan.Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti neuropati perifer atau masalah saraf tulang belakang.&nbsp;Neuropati perifer terjadi ketika saraf-saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang mengalami kerusakan, sedangkan masalah saraf tulang belakang dapat menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang dan memengaruhi kaki.Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai ketika mengalami kaki kesemutan. Jika kaki kesemutan terjadi dalam waktu yang lama atau terjadi secara terus-menerus, itu dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius dan perlu diperiksa oleh dokter.Jika kaki kesemutan disertai dengan gejala lain seperti kesulitan berjalan atau kelemahan pada kaki, itu dapat menjadi tanda dari masalah neurologis yang lebih serius dan harus segera diperiksa oleh dokter.Selain itu, jika kaki kesemutan disertai dengan rasa sakit yang tajam atau kesulitan bernapas, itu dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang mengancam jiwa dan harus segera mendapatkan perawatan medis darurat.Dalam kebanyakan kasus, kaki kesemutan dapat diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat dan menghindari tekanan yang berlebihan pada kaki.&nbsp;Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan:Gerakan Tubuh dan Peregangan KakiMelakukan gerakan tubuh dan peregangan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.&nbsp;Cobalah berdiri dan berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan peregangan seperti menggerakkan jari-jari kaki atau membengkokkan kaki ke depan dan ke belakang.Mengubah Posisi Duduk atau BerdiriPosisi duduk atau berdiri yang salah dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan menyebabkan kaki kesemutan.&nbsp;Cobalah untuk mengubah posisi duduk atau berdiri secara teratur untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Sepatu yang Terlalu KetatMemakai sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan memperburuk kaki kesemutan.&nbsp;Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki Anda untuk menghindari tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Merokok dan Minuman BeralkoholMerokok dan minuman beralkohol dapat memengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk kaki kesemutan. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko kaki kesemutan.Menerapkan Teknik RelaksasiTeknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kaki kesemutan.Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan. Namun, jika kaki kesemutan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Penyebab Kaki Kesemutan dan Hal yang Perlu Diwaspadai

SKOR.id – Ketika musim panas sudah di depan mata, itu pertanda Anda harus segera menyiapkan pakaian renang dan sunblock&nbsp;untuk berjemur di tepi pantai untuk relaksasi atau sekadar berwisata.Ketimbang hanya berjemur, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika masuk ke kolam dan melibas beberapa lap. Skor.id coba merangkum lima alasan mengapa renang bisa menjadi olahraga terbaik untuk Anda selama musim panas.1. Membuat Tubuh Tetap Sejuk&nbsp;Semua tahu bahwa musim panas dapat menjauhkan orang dari olahraga hanya karena rasanya terlalu panas untuk melakukannya. Jadi, mari mulai dengan menyatakan hal yang sudah jelas: berenang dapat membuat Anda tetap sejuk di cuaca panas.&nbsp;Masuk ke dalam air adalah cara alami untuk mendinginkan tubuh Anda. Jadi, memilih berenang sebagai salah satu olahraga musim panas pasti terdengar lebih menarik daripada berlari di bawah terik matahari.&nbsp;Namun begitu, tetap penting untuk tetap terhidrasi dan berolahraga dengan hati-hati karena meskipun di dalam air, Anda tidak akan dapat sepenuhnya lepas dari suhu tinggi.2.&nbsp;Membantu Menghilangkan Stres &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Saat berada di dalam air, Anda tentu tidak akan memegang ponsel, menghadapi laptop, mendengarkan musik atau berbicara dengan teman. Anda hanya akan berada di dalam air, berfokus pada latihan serta berfokus pada diri sendiri.&nbsp;Ini menjadikan renang cara yang bagus untuk melepas lelah dan benar-benar melatih koneksi pikiran-tubuh Anda.Renang adalah sesuatu yang tidak selalu bisa Anda dapatkan dengan bentuk latihan lain, di mana gangguan-gangguan eksternal dapat masuk dengan lebih mudah.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/0lOB5wf9P_o"></oembed></figure>3.&nbsp;Latihan untuk Seluruh Tubuh &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salah satu manfaat terbaik berenang sebagai bentuk olahraga adalah efisien karena melatih seluruh tubuh Anda, menggunakan kelompok otot yang berbeda dari kepala hingga kaki.&nbsp;Selain itu, air juga berfungsi sebagai bentuk penahan cahaya, yang dapat membantu membangun kekuatan Anda.&nbsp;Mengingat manfaat ini, berenang adalah cara yang bagus untuk mengencangkan sekaligus membangun daya tahan otot, apa pun gaya renang yang Anda gunakan.4.&nbsp;Meningkatkan Kesehatan Jantung &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Berenang juga merupakan salah satu olahraga musim panas terbaik karena termasuk latihan untuk kardio.&nbsp;Saat berenang, sistem kardiovaskular Anda mengerahkan banyak upaya. Alhasil, menambahkan olahraga ini sebagai bagian dari rutinitas olahraga mingguan Anda adalah cara yang efektif untuk memperkuat jantung dan paru-paru.&nbsp;Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.5.&nbsp;Cara Terbaik untuk Latihan Silang &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bila Anda seorang atlet, jangan takut untuk menghabiskan waktu berolahraga di air. Itu karena berenang merupakan salah satu bentuk latihan silang terbaik karena banyak manfaat yang dapat diberikan.&nbsp;Sebagai latihan berdampak rendah, renang cocok bahkan untuk atlet yang tengah cedera dan berguna untuk proses pemulihan.&nbsp;Selain itu, renang juga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, yang nantinya dapat diterapkan pada banyak olahraga lain. Terakhir, renang merupakan salah satu latihan yang efektif untuk membakar kalori.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/0C6I0F0n2rQ"></oembed></figure>

Saat harus tetap menjaga kebugaran pada musim panas, renang menjadi pilihan tepat. 

5 Alasan Renang Olahraga Terbaik untuk Musim Panas

SKOR.id - Diabetes adalah salah satu kondisi yang suka menyamar dan bersembunyi. Ini tidak sepenuhnya diam. Tapi juga tidak terlintas dalam pikiran. Gejalanya tampaknya tidak terkait dengan kondisi itu sendiri.Akibatnya, banyak orang mungkin mengidapnya, dan karena itu tidak diobati dan mengalami efek yang jauh lebih buruk. Bahkan tidak menyadarinya.Gejala-gejala ini sedemikian rupa sehingga jika seseorang memilikinya. Mereka benar-benar harus segera mencari perawatan karena diagnosis adalah langkah pertama untuk penatalaksanaan dan pengobatan.4 tanda diabetes yang kurang diketahui bagi kesehatan kita. Dan di sini khususnya, sangat penting untuk menjaga agar kesehatan kita tetap terkelola.1. Kulit lebih gelap di leher&nbsp; Salah satu tanda diabetes yang tidak biasa adalah kulit yang lebih gelap di leher. Cari bercak kulit di leher atau area yang lebih gelap di lipatan leher. Mungkin juga terasa lebih tebal atau seperti beludru karena kondisi kulit yang disebut acanthosis nigricans (AN). Kondisi kulit ini umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2, terutama mereka yang memiliki kulit lebih gelap.2. Nafas bau buah Nafas bau ekstra buah mungkin merupakan tanda ketoasidosis diabetik. Kondisi berbahaya ini harus segera diperiksa. Ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar untuk memproses karbohidrat dan gula menjadi energi, maka akan tercipta keton sebagai produk sampingan dari penggunaan lemak untuk produksi energi. Keton dapat menyebabkan nafas bau buah atau seperti aseton atau cat kuku.3. Perubahan penglihatan&nbsp; Apakah semuanya tampak buram? Ini sebenarnya bisa disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi karena lensa mata membengkak saat gula darah terlalu tinggi.Penglihatan buram mungkin menjadi subjek untuk dibawa ke penyedia layanan kesehatan. Jika mereka tidak mengungkitnya terlebih dahulu, pertimbangkan untuk bertanya tentang diabetes, terutama jika Anda memiliki gejala lain.4. Nyeri pada anggota badan Kram atau nyeri kaki yang tidak berhubungan dengan cedera mungkin disebabkan oleh neuropati diabetik.Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf. Rasa sakit ini mungkin juga disebabkan oleh penyakit arteri perifer (PAD), efek samping potensial lain dari diabetes.Salah satu dari gejala ini mungkin mengkhawatirkan. Apakah mengarah ke diabetes atau tidak. Tapi kenyataannya 1 dari 4 anak muda didiagnosis menderita pradiabetes akhir-akhir ini.Jadi tidak seorang pun harus menganggap diri mereka kebal. Dan orang muda mungkin juga mengalami gejala yang berbeda. Jadi jika ada keraguan, percakapan dengan dokter dan beberapa tes awal dapat membantu meredakan kekhawatiran atau menyediakan pengobatan dini.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/1gSrJjCvpzA"></oembed></figure>&nbsp;

Diabetes adalah salah satu kondisi yang suka menyamar dan bersembunyi. Ini tidak sepenuhnya diam.

4 Tanda Diabetes yang Kurang Diketahui

SKOR.id - Migrain adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang.Migrain bukan hanya sekadar sakit kepala biasa, tetapi juga dapat disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.Migrain biasanya terjadi pada satu sisi kepala dan dapat bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari. Beberapa orang mungkin mengalami aura sebelum atau selama serangan migrain, yaitu perubahan sementara dalam penglihatan, seperti kilatan cahaya atau kabut di sekitar objek.Meskipun penyebab pasti migrain belum diketahui, tetapi beberapa faktor dapat memicu terjadinya migrain, seperti stres, kurang tidur, perubahan hormon, makanan tertentu, atau perubahan cuaca. Karena migrain dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, penting untuk mengetahui cara mengatasi dan mencegahnya.Selain berolahraga yang teratur dan tidur yang cukup, cara menjaga atau mengurangi migrain adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.Makan makanan yang sehat dan teratur dapat membantu mengurangi frekuensi migrain.Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa mencegah atau mengurangi migrain:Makanan Kaya MagnesiumRiset pada sebagian besar wanita kulit putih menunjukkan, magnesium bisa membantu mengatasi migrain. Di antara makanan kaya magnesium termasuk sayuran hijau gelap, alpukat, pisang, dan tuna.Asam Lemak Omega-3Penelitian menunjukkan peningkatan asam lemak omega-3 dapat membantu penderita migrain. Makanan kaya asam lemak omega-3 di antaranya adalah ikan seperti mackerel dan salmon, biji-bijian, dan kacang-kacangan.Makanan KetogenikIni mungkin bukan untuk semua orang. Tapi penelitian menunjukkan bahwa, diet keto dapat membantu mengurangi serangan migrain dibandingkan dengan diet standar.Itu berarti makan makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak seperti makanan laut, sayuran non starchy (di antaranya asparagus, bayam, buncis, brokoli, sawi sendil, brussel sprouts, kacang-kacangan, bambu muda/ rebung, kembang kol, kubis, seledri, timun, terong, sayuran berdaun hijau, lobak, dan tomat), serta telur.Namun perlu diperhatikan, beberapa makanan ramah keto dapat memicu serangan migrain. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli diet terdaftar sebelum memulai diet keto.Minum Air yang CukupMempertahankan tingkat hidrasi yang baik dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi gejalanya, karena dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain. Selain air putih, beberapa minuman yang bisa meredakan migrain di antaranya teh hijau, air kelapa, minuman herbal seperti chamomile, peppermint, dan lavender.Jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Cobalah untuk menambahkan jahe ke dalam teh atau air hangat dengan sedikit madu.Makanan dan minuman yang sehat dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain. Namun, jika migrain Anda masih parah atau sering terjadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/aHPaUNgRfAM"></oembed></figure>

Migrain adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. 


Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Migrain

SKOR.id - Mungkin terasa seperti setiap kali Anda bercermin. Anda melihat garis atau kerutan baru yang tidak ada kemarin.Semua pengalaman dan kenangan indah yang telah Anda ciptakan selama bertahun-tahun telah berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan kulit. Sama seperti tidak semudah dulu bangun di pagi hari, kulit Anda tidak memiliki elastisitas dan kolagen sebanyak dulu.Ini terutama karena tubuh Anda tidak memproduksi kolagen seperti di usia dua puluhan. Akibatnya, mungkin telah menginvestasikan sedikit uang untuk membeli krim dan serum antipenuaan. Selain menemukan produk yang wajib dimiliki ini, ada banyak cara alami untuk membantu kesehatan kulit.Anda mungkin tidak menyadari bahwa penting mendapatkan cukup air dan istirahat, serta mencari cara untuk mengurangi stres. Tapi ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk organ vital ini juga.Penuaan tidak dapat dihentikan. Tetapi Anda dapat menggunakan metode sederhana untuk mengurangi efek penuaan pada penampilan Anda.Faktanya, diet, olahraga, perlindungan terhadap sinar matahari, dan pijat dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan kesehatan kulit yang menua untuk membuat tampak lebih muda bertahun-tahun.Kulit yang sehat membutuhkan perlindungan dan gaya hidup bersih. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda secara alami akan terlihat sedikit lebih buruk karena kekurangan kolagen.Namun, bukan berarti Anda harus langsung pergi ke dokter bedah plastik. Ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda ambil sekarang untuk membantu memberi kulit Anda dorongan.Menurut&nbsp;Cleveland Clinic, pola makan dan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok dan minum, sangat penting untuk menjaga agar kulit Anda terlihat segar dan awet muda. Buah dan sayuran, seperti tomat, paprika, brokoli, dan stroberi, dikemas dengan vitamin dan antioksidan untuk melawan waktu ayah.Selain itu, herring, salmon, dan tuna semuanya kaya akan asam lemak Omega-3, yang bermanfaat untuk mengawetkan kolagen. Bisa mencoba mengemil almond dan biji bunga matahari untuk menambah vitamin E guna mencegah kerusakan sel lebih lanjut.Meski penuh dengan vitamin D, sinar matahari bisa mendatangkan malapetaka pada kulit. The&nbsp;American Cancer Society&nbsp;menunjukkan bahwa&nbsp;sinar UVA menyebabkan keriput, bintik hati, dan kulit tampak kasar.Oleh karena itu, sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dengan menggunakan tabir surya yang tidak beracun atau organik dan mengenakan pakaian pelindung seperti topi dan baju lengan panjang.Jika menghindari tabir surya, juga bisa menggunakan minyak alami, seperti minyak kelapa dan minyak almond.Namun, ini biasanya memberikan kurang dari SPF 10, dan disarankan untuk menggunakan minimal SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan kulit. Selain menjalani gaya hidup yang lebih bersih, pertimbangkan untuk menambahkan pijatan ke kalender Anda.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ObXXZ4lYqqw"></oembed></figure>

Anda mungkin tidak menyadari bahwa penting untuk mendapatkan cukup air dan istirahat, serta mencari cara untuk mengurangi stres. 

Cara Alami Menjaga Kesehatan Kulit Seiring Bertambahnya Usia

SKOR.id - Apa kabar Michael Schumacher? Putranya Mick Schumacher, pasti sangat menderita karena kondisi kesehatan ayahnya. Demikian kata mantan rekan setim legenda F1 itu.Johnny Herbert - yang bermitra dengan Michael Schumacher di Benetton pada 1994 dan 1995 - angkat bicara karena misteri masih menyelimuti juara dunia tujuh kali itu.Pemenang balapan F1 tiga kali itu menggambarkan perjuangan yang dihadapi putra pembalap Michael Schumacher, Mick, karena tidak didampingi ayahnya di paddock.Tapi dia memuji pembalap muda itu karena menangani situasi mengerikan itu dengan cemerlang.Dia mempertanyakan apakah pembalap berusia 24 tahun itu mungkin menderita di bawah tekanan warisan ayahnya.Michael Schumacher belum terlihat atau terdengar kabarnya selama hampir 10 tahun karena dia terus pulih dari kecelakaan ski yang mengerikan.Pemenang balapan F1 tiga kali itu menggambarkan perjuangan yang dihadapi putra pembalap Michael, Mick, karena tidak didampingi ayahnya di paddock.Keluarganya telah bekerja keras untuk memastikan privasi - bahkan ketika Mick memulai karier F1-nya sendiri dan naik pangkat.Johnny Herbert memberi tahu perusahaan taruhan Ice 36 bahwa itu pasti neraka bagi Mick."Kesehatan Michael Schumacher juga sangat menyedihkan bagi Mick. Itu tidak mudah bagi Mick, karena apa yang dicapai ayahnya," kata Johnny Herbert.Berada di dekat ayahmu ketika kamu masih muda. Tentu saja ayahnya tidak ada di sana untuk menikmati dan membimbingnya."Ada banyak orang yang telah membantu Mick selama bertahun-tahun, tetapi saya pikir ini adalah situasi di mana dia akan senang jika ayahnya ada untuknya."Mick mengikuti jejak ayahnya ke F1 - tetapi pembalap muda itu kesulitan dan kehilangan kursi balapnya pada akhir 2022 setelah serangkaian kecelakaan untuk tim Haas.Dia digantikan oleh pembalap veteran Nico Hulkenberg untuk tahun 2023 - dan sekarang menjadi pembalap cadangan di Mercedes.Pembalap Jerman itu mendukung Sir Lewis Hamilton dan George Russell, berpotensi menggantikan mereka jika harus melewatkan satu balapan.Johnny Herbert berkata: "Dia telah menangani situasi dengan cemerlang. Ada begitu banyak perhatian media hanya karena siapa dia dan siapa dia.""Kemudian harapan dari apa yang ayahnya lakukan dan berusaha untuk hidup sesuai dengan mereka. Dia berada di bawah banyak tekanan dan apakah itu membuatnya lebih baik?"Mungkin. Apakah dia melakukan cukup banyak ketika melawan Kevin Magnussen (di Haas)? Mungkin tidak. Itu sebabnya tidak berhasil.""Dia tidak pernah menciptakan kesempatan itu untuk dirinya sendiri untuk melanjutkan sebagai pembalap."Johnny Herbert sekarang seorang pandit yang disegani, bagaimanapun yakin bahwa Mick dapat menemukan jalan kembali ke grid - terutama jika dia mendapat kesempatan untuk bersinar di Grand Prix."Tapi masih ada kemungkinan peluang akan terbuka dan dia akan mendapatkan balapan satu kali itu, seperti yang terjadi pada Nyck de Vries, yang mungkin membuat orang berpikir, 'Wow'," kata Johnny.Pembalap Inggris di F1 dari 1989 hingga 2000 - balapan untuk tim termasuk Lotus, Sauber, Stewart dan Jaguar.Dia memenangkan tiga balapan - termasuk di Grand Prix Inggris pada tahun 1995.Dan dia bermitra dengan Schuey saat pembal Jerman itu memenangkan dua gelar dunia pertamanya di tahun 1994 dan 1995.Johnny Herbert minggu lalu juga mengecam majalah Jerman Die Aktuelle yang memuat wawancara palsu yang dibuat oleh AI dengan teman lamanya Schumacher.Michael Schumacher mengalami koma yang diinduksi secara medis setelah kecelakaannya saat bermain ski di piste pada 29 Desember 2013 - menghabiskan tiga bulan di rumah sakit sebelum dibebaskan ke rumah.Dia dilaporkan menderita cedera traumatis di otaknya - tetapi sedikit info lain yang dirilis tentang kesehatannya.Kurangnya pembaruan resmi telah meninggalkan ruang untuk spekulasi dan laporan yang bertentangan dari "orang dalam" tentang kemajuannya yang lambat.Laporan mengklaim dia dalam keadaan vegetatif sementara yang lain mengklaim dia bangun dan dapat berbicara.Beberapa teman mengkritik keluarga karena tidak lebih terbuka - termasuk manajer Michael Schumacher selama 20 tahun, Willi Weber, dan bos Schumacher di Mercedes, Nick Fry.Legenda F1 adalah juara dunia tujuh kali - menang lima kali untuk Ferrari dan dua kali untuk Benetton - dan dianggap sebagai salah satu pembalap terhebat sepanjang masa.Dia membalap dari 1991 hingga 2006, dan sekali lagi dari 2010 hingga 2012, memenangkan 91 balapan."Karier keduanya" membuatnya balapan dengan tim Mercedes yang kembali ketika mereka membeli Brawn GP pada akhir 2009.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/aHPaUNgRfAM"></oembed></figure>

Johnny Herbert - yang bermitra dengan Michael Schumacher di Benetton pada 1994 dan 1995 - angkat bicara karena misteri masih menyelimuti juara dunia tujuh kali itu.

Berita terkini balap mobil, pemain dan update terkini

Formula 1

Pembaruan Kesehatan Michael Schumacher, Mick Melewati Neraka

SKOR.id - Seni olahraga bela diri bukan semata untuk melindungi diri. Pun berkompetisi untuk meraih prestasi. Tapi, esensi terpenting menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.Olahraga bela diri Muay Thai misalnya. Seni olahraga asal Thailand ini ternyata banyak manfaatnya.Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua.Tiap orang memiliki alasannya untuk latihan Muay Thai. Mulai dari sekadar hobi, menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, hingga menjadi petarung.Di Indonesia Muay Thai berkembang menjadi Muay Thai cardio atau Muay Thai body shaping class. Siapa yang tidak jarang mendengar“Aku latihan Muay Thai biar kurus.”?.Tepat sekali, bukan hanya terkenal sebagai olahraga bela diri yang ganas. Tapi juga sesederhana untuk menurunkan berat badan.Banyak wanita tidak nyaman dengan latihan bersama atau group training dan memilih latihan dalam sesi private.Beberapa di antaranya dikarenakan lebih nyaman, lebih fokus, lebih diperhatikan, lebih menyesuaikan kondisi tubuh, lebih bisa bertanya atau berkomunikasi dengan pelatih.Sebagai olahraga bela diri, muay thai memiliki peminat khusus, terutama wanita. Soalnya, olahraga ini dapat menunjang rasa percaya diri, menemukan circle yang positif, dan menurunkan berat badan.Berikut manfaat olahraga bela diri, muay thai bagi &nbsp;wanita.1. Meningkatkan stamina Sebelum target membentuk tubuh tercapai adalah perbaikan stamina tubuh. Ini seringkali diabaikan bila mengincar pergeseran angka timbangan. Padahal peningkatan stamina tubuh adalah sebuah indikator kemajuan bagi tubuh.Sesi pertama Muay Thai terkadang sangat berat dan menyisakan tubuh nyeri. &nbsp;Tetapi percayalah ketika tubuh telah berhasil menyesuaikan dengan sesi latihan Muay Thai, stamina akan bertambah juga.Olahraga pun meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik akan memaksimalkan fungsi tubuhmu dan kesehatanmu sehingga kamu tidak mudah sakit dan selalu bisa beraktivitas.2. Membentuk tubuh Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai memerlukan tenaga dan menghasilkan keringat. Muay Thai adalah olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung membentuk tubuh, menguatkan tulang, memperbaiki keseimbangan, merampingkan pinggul, menambah fleksibilitas, serta memperkuat otot tubuh.3. Meningkatkan metabolisme&nbsp; Beberapa orang yang bekerja dibalik meja atau ibu rumah tangga yang tidak banyak beraktivitas fisik akan memicu perlambatan metabolisme tubuh.Contohnya sebagian orang yang agak sulit atau tidak teratur BAB. Penyebabnya bisa jadi adalah metabolisme tubuh yang lambat. Muay Thai olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung. Hal tersebut akan memicu peningkatan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang meningkat akan membuat kinerja tubuh seperti hati, ginjal, dan usus lebih maksimal.4. Meningkatkan kelenturan pinggul Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang ramping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya. Inilah mengapa tak sedikit wanita yang memilih melakukan olahraga muay thai ketimbang olahraga bela diri lainnya.5. Menyehatkan jantung Pada umumnya jenis olahraga yang dapat memacu jantung dapat menyehatkan jantung. Biasanya, sebelum sampai ke latihan teknik, kamu akan melakukan satu jam kardio.Kardio ini bisa meliputi lari, skipping, burpee, jumping jack dan lain sebagainya. Nah, jenis olahraga tersebut bekerja efektif melatih kinerja jantung. Jantung yang sehat dapat membuat hidupmu lebih berkualitas.6. Membantu menurunkan berat badan Pada dasarnya setiap olahraga yang kamu lakukan termasuk muay thai, bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, gerakan dalam bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak, dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.7. Mengurangi stres Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres adalah berolahraga. Meluangkan waktu untuk berolahraga muay thai dapat menurunkan stres, membangkitkan suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak.Secara spesifik jurnal ilmiah berjudul Muay Thai, Psychological Well-Being, and Cultivation of Combat-Relevant Affordances, menjelaskan bahwa muay thai memberikan manfaat signifikan terhadap penurunan level stres.Penjelasannya adalah gerakan muay thai yang mendorong orang untuk melepaskan emosi negatif, membuang kemarahan, serta pencapaian akan penguasaan gerakan yang memberikan sensasi positif dan mengurangi kegelisahan.* &nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/1-gfZdyh_js"></oembed></figure>

Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua. 

Latest Articles - Kesehatan