Seni Kreatif Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Menurut penelitian, aktivitas seni seperti melukis bisa meningkatkan kesehatan mental (Jovi Arnanda/Skor.id).
Menurut penelitian, aktivitas seni seperti melukis bisa meningkatkan kesehatan mental (Jovi Arnanda/Skor.id).

SKOR.id – Seni kreatif bisa digunakan untuk mendukung perawatan kesehatan mental dalam berbagai cara. 

Terapi seni menggunakan cara-cara kreatif untuk mengobati penyakit mental dan meningkatkan kesehatan mental

Terapi seni ini dapat melibatkan berbagai perawatan seperti terapi teater, psikoterapi gerakan tari, terapi musik, puisi, menggambar tembikar, melukis, hingga terapi kerajinan. 

Terapi seni menggunakan teknik integratif untuk memikat jiwa, tubuh, dan pikiran dengan cara yang tampaknya tidak dapat dilakukan oleh ekspresi verbal saja. 

Berikut adalah beberapa contoh bagaimana seni kreatif dimanfaatkan untuk mendukung perawatan dan pemulihan kesehatan mental:

Terapi Seni Daring (Online Art Therapy)

Peneliti di Skotlandia mengamati potensi program terapi seni daring untuk mendukung orang dewasa yang tinggal di komunitas pedesaan. 

Terapi seni diberikan oleh dua terapis seni berpengalaman dan ditawarkan kepada klien secara individual dalam delapan sesi daring mingguan selama satu jam. 

Peserta ditawari berbagai materi seni tradisional (yang diberikan kepada mereka) dan juga diberi pilihan untuk menggunakan alat pembuatan seni digital. 

Peserta menggambarkan terapi seni daring sebagai zona bebas penilaian yang memungkinkan kebebasan untuk bereksperimen, mengekspresikan dan merasakan, serta meningkatkan pemahaman mereka tentang diri sendiri dan orang lain. 

Para peneliti menyimpulkan bahwa "terapi seni daring, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian ini, dapat menjadi intervensi yang relevan dan disambut baik bagi orang dewasa yang tinggal di daerah pedesaan dan daerah yang berpenduduk sedikit."

Sementara mereka mencatat investasi dalam pengaturan dan keterlibatan tim cukup besar, mereka menyimpulkan bahwa "manfaat potensial tampaknya lebih besar daripada upayanya." 

Membantu Remaja yang Terisolasi 

Terapi seni juga membantu remaja dengan masalah kesehatan mental, terutama remaja yang terpisah dari teman sebaya. 

Para peneliti menggunakan intervensi seni untuk membantu memfasilitasi pengembangan identitas pada remaja yang sedang pulih dari kondisi kesehatan mental

Para peneliti mengembangkan intervensi studio terbuka yang unik. Intervensi seni melibatkan suasana terbuka di mana terapis menyediakan suasana dengan instruksi minimal. 

Terapis memilih materi yang tersedia, tetapi yang lainnya terserah pada peserta. 

Semua siswa yang terlibat tidak dapat berpartisipasi dalam lingkungan sekolah mereka yang biasa dan menghadiri sekolah terapi harian. 

Mereka bertemu setidaknya seminggu sekali selama satu setengah hingga tiga jam selama tahun ajaran 10 bulan.

Selama tahun tersebut, para peneliti melihat perubahan positif dalam pengembangan identitas para peserta. 

Elemen-elemen kunci dalam keberhasilan program tersebut adalah:

  • Komitmen para terapis untuk mendukung otonomi
  • Tidak adanya tuntutan khusus
  • Penekanan pada proses kreatif daripada produk (mereka tidak perlu membagikan karya seni mereka)
  • Penggunaan lingkungan dan materi untuk mendukung proses penyembuhan 

Mereka menyimpulkan bahwa: “Intervensi berbasis seni dapat efektif dalam membantu remaja yang terisolasi secara sosial untuk mengelola kecemasan sosial mereka, mengembangkan identitas mereka, dan bertransisi kembali ke lingkungan sebaya mereka."

Meningkatkan Perawatan dan Kualitas Hidup bagi Orang dengan Demensia

Banyak terapi seni untuk pasien dengan demensia telah dikembangkan dalam beberapa tahun terakhir.

Satu studi terkini berupaya membandingkan efektivitas berbagai terapi terkait seni dalam meningkatkan fungsi kognitif, aktivitas fungsi harian, gejala depresi dan kecemasan, perilaku agitasi, dan kualitas hidup bagi penderita demensia.

Mereka menemukan bahwa terapi kenangan secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif. 

Terapi kenangan, juga disebut terapi ingatan, mengacu pada peninjauan dan diskusi tentang aktivitas dan pengalaman masa lalu, biasanya dengan bantuan petunjuk nyata, seperti foto atau musik. 

Mereka juga menemukan bahwa terapi hortikultura (terlibat dalam aktivitas berkebun yang difasilitasi oleh terapis terlatih) secara signifikan mengurangi perilaku agitasi. 

Terapi kaligrafi, yang dalam studi ini mengacu pada tulisan tangan kaligrafi Cina, secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kualitas hidup.

Membantu Selama Kehamilan dan Pasca-persalinan

Intervensi berbasis seni mungkin bermanfaat bagi wanita hamil dan pasca-persalinan, menurut sebuah studi terkini. 

Selama kehamilan dan setelah melahirkan adalah saat banyak wanita mengalami tantangan kesehatan mental

Sebuah analisis dari 21 studi terkontrol acak dari intervensi berbasis seni, menemukan pengurangan yang signifikan dalam gejala kecemasan dan depresi. 

Sebagian besar penelitian melibatkan terapi musik atau terapi bernyanyi,dan para peneliti mencatat bahwa kemampuan peserta untuk memilih musik meningkatkan hasil.

Para peneliti menyimpulkan, intervensi berbasis seni tampaknya menarik, aman, dan hemat biaya bagi wanita. 

Serta, dapat memberikan jalan baru untuk mencegah masalah kesehatan mental perinatal.

Dan juga, membantu mengurangi kemungkinan timbulnya gangguan suasana hati dan memerlukan perawatan farmakologis.

Seni Kreatif dan Kesehatan

Selain terapi seni yang terarah, sekadar terlibat dalam aktivitas kreatif dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. 

Survei baru dari APA menemukan sekitar setengah (46%) orang di Amerika Serikat menggunakan aktivitas kreatif untuk menghilangkan stres atau kecemasan.

Seperti bermain piano, merajut selimut, berdansa dengan teman, atau memecahkan teka-teki silang. 

Orang yang menilai kesehatan mental mereka sangat baik cenderung terlibat dalam aktivitas kreatif lebih sering daripada mereka yang menilai kesehatan mental mereka cukup atau buruk.

Source: psychreg.org

RELATED STORIES

Edisi Ketiga NBA Meets Art Tampilkan Karya Seniman Pop Nigeria

Edisi Ketiga NBA Meets Art Tampilkan Karya Seniman Pop Nigeria

NBA Nigeria sukses menggelar edisi ketiga “NBA Meets Art” dalam pentas Art x Lagos.

Mengenal OOF Gallery, Galeri Seni Milik Tottenham Hotspur

Mengenal OOF Gallery, Galeri Seni Milik Tottenham Hotspur

Stadion Tottenham Hotspur adalah satu-satunya di Eropa yang memiliki galeri seni kontemporernya sendiri.

Lego Technic Rilis Replika Ferrari F1 tetapi Bukan untuk Kado Natal

Lego Technic Rilis Replika Ferrari F1 tetapi Bukan untuk Kado Natal

Replika mobil balap F1 Ferrari SF-24 ini berskala 1:8 dan harganya cukup menguras kantong.

Mees Hilgers Membuat Tato Baru Bergambar Bendera Indonesia

Belum lama ini Mees Hilgers menambah beberapa tato lagi pada lengan kanannya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Erick Thohir

National

Didampingi Gubernur Dedi Mulyadi, Erick Thohir Buka Liga 4 Jawa Barat 2025-2026

Liga 4 Jawa Barat atau kini disebut Piala Gubernur Jawa Barat 2025 resmi dibuka pada Minggu (26/10/2025).

Teguh Kurniawan | 26 Oct, 16:43

Malut United vs Semen Padang FC di pekan ke-10 Super League 2025-2026 pada 26 Oktober 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Gol Tunggal Tyronne Hasilkan Kemenangan Keempat Beruntun untuk Malut United

Malut United menang tipis 1-0 atas Semen Padang pada pekan kesepuluh Super League 2025-2026, Minggu (26/10/2025) malam.

Teguh Kurniawan | 26 Oct, 15:15

PON Bela Diri 2025. (Skor.id)

Other Sports

PON Bela Diri 2025 Selesai Digelar di Kudus, DKI Jakarta Jadi Juara Umum

Setelah digelar 16 hari beruntun terpusat di Djarum Arena, Kudus, PON Bela Diri 2025 rampung pada Minggu (26/10/2025).

Taufani Rahmanda | 26 Oct, 15:11

SPL Season 3

Liga TopSkor

School Premier League 3 Resmi Digelar, Rizky Ridho Beri Pesan Penting

Turnamen School Premier League (SPL) season 3 resmi digelar dan diikuti 29 tim dari berbagai sekolah internasional di Jabodetabek.

Nizar Galang | 26 Oct, 15:07

PON Bela Diri 2025. (Skor.id)

Other Sports

Update Tabel Perolehan Medali PON Bela Diri 2025

PON Bela Diri 2025 digelar hingga 26 Oktober, perolehan medali diperbaharui berkala setiap hari selama penyelenggaraan.

Taufani Rahmanda | 26 Oct, 15:00

Dewa United FC vs Phnom Penh Crown FC di Grup E AFC Challenge League 2025-2026 pada 26 Oktober 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

National

Unggul Jumlah Pemain, Dewa United Gagal Kalahkan Phnom Penh Crown

Dewa United ditahan 1-1 oleh 10 pemain Phnom Penh Crown pada laga pembuka fase grup AFC Challenge League 2025-2026.

Teguh Kurniawan | 26 Oct, 14:31

Cover Liga TopSkor Papua

Liga TopSkor

Gubernur Mathius Fakhiri Buka Liga TopSkor Papua 2025

Gubernur Papua Komjen Pol (Purn) Mathius Fakhiri secara resmi membuka Liga TopSkor Papua 2025 untuk kelompok usia 10 dan 12 tahun.

Nizar Galang | 26 Oct, 14:01

Dua ganda putri Indonesia, Apriyani Rahayu/Siti Fadia Silva Ramadhanti dan Isyana Syahira Meida/Rinjani Kwinnara Nastine di final Indonesia Masters Super 100 2025 Edisi II. (Dok. PBSI)

Badminton

Sabet 4 Gelar, Tuan Rumah Juara Umum Indonesia Masters Super 100 2025 Jilid II

Indonesia berhasil menjadi juara umum di rumah sendiri, tepatnya di turnamen bulu tangkis Indonesia Masters Super 100 2025 jilid II.

Teguh Kurniawan | 26 Oct, 13:39

Persib Bandung vs Persis Solo di pekan ke-10 Super League 2025-2026 pada 27 Oktober 2025. (Yudhy Kurniawan/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persib vs Persis di Super League 2025-2026

Penutup pekan 10, Senin (27/10/2025) malam, Persib Bandung yang padat menjamu Persis Solo yang sedang negatif.

Taufani Rahmanda | 26 Oct, 12:18

Arema FC vs Borneo FC di pekan ke-10 Super League 2025-2026 pada 26 Oktober 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Arema FC Keok Dihukum Dua Kartu Merah, Borneo FC Masih Sempurna

Hasil dan jalannya pertandingan lanjutan pekan ke-10 Super League 2025-2026 pada Minggu (26/10/2025) sore.

Taufani Rahmanda | 26 Oct, 10:36

Load More Articles