3 Manfaat Lari untuk Kebugaran Tubuh

Aprelia Wulansari

Editor:

  • Lari menjadi salah satu olahraga yang sedang digemari saat ini.
  • Lari bisa dilakukan di mana saja dan oleh siapa pun.
  • Founder Millenial Runners Club Nurul Imaniar membagikan tiga manfaat lari untuk kebugaran.

SKOR.id  - Lari adalah salah satu kegiatan olahraga yang sedang marak dilakukan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia saat ini.

Namun, apa sebenarnya manfaat lari untuk kebugaran?

Berita Kebugaran Lainnya: Skortips: Bugar ala I Putu Randu Saat #DiRumahAja

Nurul Imaniar, founder klub lari Millenial Runners Club, menjelaskan manfaat lari kepada Skor.id.

"Sebenarnya, lari itu sangat sederhana dan semua orang bisa melakukan lari karena lari tak perlu menggunakan peralatan mahal. Bahkan, tanpa sepatu pun, sebenarnya bisa," kata Nurul Imaniar.

Berikut tiga manfaat lari untuk kebugaran.

1. Untuk Kesehatan Tubuh

"Lari itu merupakan aktivitas fisik beragam yang terdiri dari lari jarak pendek, menengah, dan jauh," ucap Nurul Imaniar.

"Manfaatnya pun sangat banyak untuk kesehatan tubuh," kata Nurul yang merupakan mantan sprinter nasional ini.

Ya, berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, mencegah stroke, dan berujung pada daya tahan tubuh yang lebih baik.

 

2. Memperbaiki Suasana Hati

"Manfaat kedua adalah suasana hati menjadi lebih baik," ucap Nurul.

Berlari membuat mood menjadi lebih baik, perasaan menjadi lebih lega. Hal ini membuat kondisi psikologis pelari menjadi lebih positif.

"Berlari itu baik untuk fisik dan mental. Setelah berolahraga, ada perasaan positif yang dirasakan oleh pelari. Hal ini sangat baik untuk kesehatan mental seseorang," kata Nurul.

3. Memperbaiki Postur

"Sebagian besar orang menghabiskan berjam-jam dengan duduk dalam sehari ketika bekerja. Hal inilah yang diperbaiki ketika berlari," ucap Nurul.

Ketika berlari, bukan hanya kondisi fisik yang diperbaiki, melainkan juga postur tubuh.

"Dengan berlari, kekurangan pada anatomi tubuh akan terlihat. Apalagi, yang lebih banyak duduk dan memang semua manusia posturnya tak simetris," katanya.

Berita Kesehatan Lainnya: Skortips: 5 Cara Atasi Rasa Cemas demi Kesehatan Mental

"Karena itu, kekurangan-kekurangan itu bisa dikurangi dengan berlari," kata Nurul.

Selain melakukan posisi lari dengan benar, latihan pemanasan dan melatih kekuatan otot inti juga menjadi latihan untuk memperbaiki postur.

 

RELATED STORIES

Para Komentator dan Host Kondang Ini Tagih Honor dari TVRI sejak Tahun Lalu

Para Komentator dan Host Kondang Ini Tagih Honor dari TVRI sejak Tahun Lalu

TVRI belum membayar honor mereka sejak September 2019.

Brooke Shields Baru Rasakan Kesenangan Berolahraga Setelah Lewat Usia 50

Brooke Shields Baru Rasakan Kesenangan Berolahraga Setelah Lewat Usia 50

Aktris Brooke Shield harus berlatih olah tubuh setelah menjalani operasi lutut.

Jadi Alat Pendukung Gaya Hidup Sehat, Tren Penjualan Sepeda Meningkat

Jadi Alat Pendukung Gaya Hidup Sehat, Tren Penjualan Sepeda Meningkat

Bersepeda kembali menjadi kegiatan olahraga yang populer saat ini.

Dua Pelari Indonesia Pecahkan Rekor 155 Kilometer

Dua Pelari Indonesia Pecahkan Rekor 155 Kilometer

Hendra Siswanto dan William Lesmana, menorehkan rekor pada balik Run to Care yang digelar SOS Children’s Villages.

Mo Farah Pecahkan Rekor Lari 1 Jam dalam Diamond League 2020

Mo Farah Pecahkan Rekor Lari 1 Jam dalam Diamond League 2020

Mo Farah mencatatkan jarak 21,.330 km dalam satu jam di ajang Diamond League di Brusel, Belgia, Jumat (4/9/2020).

Peduli Kesehatan Masyarakat Saat Pandemi, DBL Indonesia Gelar Lomba Lari Virtual

Peduli Kesehatan Masyarakat Saat Pandemi, DBL Indonesia Gelar Lomba Lari Virtual

Operator basket antarsekolah, DBL Indonesia mengadakan ajang lari virtual, AZA Virtual Run 2020, pada 24-31 Oktober mendatang.

Balap Lari Jalanan Bukti Popularitas Atletik Melejit di Tengah Pandemi

Balap Lari Jalanan Bukti Popularitas Atletik Melejit di Tengah Pandemi

PB PASI menilai dari kaca mata olahraga, fenomena balap lari liar akan positif jika dikemas dengan baik dan benar.

Pamer Foto Tanpa Busana dalam Usia 48 Tahun, Ini Rahasia Bugar Gwyneth Paltrow

Pamer Foto Tanpa Busana dalam Usia 48 Tahun, Ini Rahasia Bugar Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow berulang tahun ke-48 pada Minggu (27/9/2020).

PRU25 Acteev Virtual Walk & Run Jadi Ajang Lari Sembari Berdonasi

PRU25 Acteev Virtual Walk & Run Jadi Ajang Lari Sembari Berdonasi

Prudential Indonesia mengajak masyarakat untuk terus menjaga kebugaran sembari berdonasi melalui “PRU25 Acteev Virtual Walk & Run – Charity for Desa Maju Prudential”.

Aktris Rebel Wilson Makin Ramping: Ini Bocoran Rahasianya dari Sang Trainer

Aktris Rebel Wilson Makin Ramping: Ini Bocoran Rahasianya dari Sang Trainer

Sepanjang tahun 2020. aktris sekaligus komedian Rebel Wilson mengaku telah menurunkan berat badannya hingga 20 kg.

5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

Berikut ini merupakan lima manfaat dari mountain bike (MTB) atau bersepeda gunung.

4 Tips Melatih Pergelangan Tangan dan Lengan di Rumah

4 Tips Melatih Pergelangan Tangan dan Lengan di Rumah

Berikut ini merupakan empat tips untuk melatih pergelangan tangan dan lengan di rumah.

5 Nilai yang Dapat Diperoleh dari Olahraga

5 Nilai yang Dapat Diperoleh dari Olahraga

Berikut ini merupakan lima nilai penting yang dapat diambil dari olahraga.

Pentingnya Vitamin untuk Menjaga Kualitas Rambut

Pentingnya Vitamin untuk Menjaga Kualitas Rambut

Beriikut, Skor.id merangkum beragam vitamin yang dapat menjaga kualitas rambut.

Jamur Kuku Masih Mengganggu, Ini Cara Mengatasinya

Jamur Kuku Masih Mengganggu, Ini Cara Mengatasinya

Berikut ini bahan tradisonal untuk mengatasi jamur kuku yang masih mengganggu.

5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Trout

5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Trout

Berikut ini merupakan lima manfaat mengonsumsi ikan trout.

Ini Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan

Ini Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan

Minum sambil berdiri memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

Theanin, Kandungan dalam Teh Hijau yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Theanin, Kandungan dalam Teh Hijau yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau memiliki kandungan zat yang membantu untuk menurunkan berat badan.

Mengenal Macam-macam dan Cara Pengobatan Bronkitis

Salah satu cara mengobati bronkitis Adalah dengan mengonsumsi obat batuk.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 09:24

Logo baru kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia, Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2023-2024 terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 07 Jun, 09:21

indo open 2025

Badminton

Indonesia Open 2025: Jadwal Sabar/Reza dan Fajar/Rian di Semifinal

Sabar/Reza akan bermain di match kesembilan, kemudian disusul Fajar/Rian di match ke-10.

Gangga Basudewa | 07 Jun, 05:04

PMSL SEA Summer 2025. (PUBG Mobile)

Esports

16 Tim di Superweekend Pekan Pertama PMSL SEA Summer 2025

Dua tim Indonesia, RRQ Ryu dan Glu Esports harus gagal bermain di Superweekend pekan pertama.

Gangga Basudewa | 07 Jun, 04:50

Gervane Kastaneer (Persib Bandung). (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Tersisa Dua Pemain Asing Lagi yang Belum Berpisah dengan Persib

Cuci gudang pemain asing dilakukan Persib. Teranyar, Gervane Kastaneer yang resmi dilepas.

Rais Adnan | 07 Jun, 04:47

Pemain bertahan Timnas Indonesia, Justin Hubner, dengan seragam klub asal Inggris, Wolverhampton Wanderers atau Wolves. (Yusuf/Skor.id)

National

Justin Hubner Resmi Dilepas Wolverhampton Wanderers

Wolves resmi melepas Justin Hubner dengan status free transfer.

Rais Adnan | 07 Jun, 04:21

Franco Mastantuono, wonderkid River Plate asal Argentina yang menjadi incaran Real Madrid. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Real Madrid Dikabarkan Ikat Kontrak Wonderkid Argentina Selama 6 Tahun

Real Madrid dikabarkan telah menjalin kesepakatan dengan wonderkid Argentina, Franco Mastantuono.

Pradipta Indra Kumara | 07 Jun, 03:22

Pelatih Tottenham Hotspur, Ange Postecoglou. (Jovi Arnanda/Skor.id).

Liga Inggris

Selain Ange Postecoglou, 7 Pelatih Ini Dipecat setelah Persembahkan Gelar

Tottenham Hotspur resmi memecat Ange Postecoglou, meski merebut trofi Liga Europa.

Pradipta Indra Kumara | 07 Jun, 01:55

Link live streaming UEFA Nations League. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Jerman vs Prancis di UEFA Nations League 2024-2025

Prediksi pertandingan dan link live streaming Jerman vs Prancis di UEFA Nations League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 07 Jun, 00:16

Salah satu Alumni Liga TopSkor, Beckham Putra yang ikut bersama skuad timnas U-22 Indonesia di SEA Games 2023. (Zulhar Kurniawan/Skor.id)

Liga TopSkor

Debut Bersama Timnas Indonesia, Alumni Liga TopSkor Mampu Unjuk Gigi

Timnas Indonesia berhasil mengalahkan Cina pada lanjutan laga putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2025 zona Asia.

Nizar Galang | 06 Jun, 16:38

Load More Articles