5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

Mountain Bike tergolong olahraga ekstrem.
Untuk melakukan olahraga mountain bike perlu sepeda dan peralatan khusus.
Berikut, Skor.id merangkum lima manfaat mountain bike.

SKOR.id - Berikut ini merupakan lima manfaat dari mountain bike (MTB) atau bersepeda gunung.

Bersepeda gunung cocok bagi penyuka olahraga ekstrem dengan lingkungan alami.

Mountain bike dianjurkan karena bisa menjaga kesehatan secara fisik, mental, serta emosional.

Olahraga ini membutuhkan sepeda khusus untuk medan pegunungan. Selain itu, diperlukan perlengkapan tambahan, seperti helm, pelindung siku, dan pelindung lutut, untuk menghindari risiko cedera.

MTB memiliki berbagai jenis varian sesuai dengan trek yang akan dilalui.

Yang pertama, terdapat Cross Country dengan jalur naik dan turun. Selain itu, ada downhill dengan jalur menurun. Jika ada menurun, tentu ada jalur yang hanya untuk menanjak.

Kemudian ada juga varian sesuai olimpiade dan juga untuk estafet.

Berikut ini, Skor.id merangkum lima manfaat dari mountain bike:

1. Membantu mengontrol berat badan

Berlatih MTB sangat cocok untuk mengontrol berat badan. Latihan yang rutin dapat membakar lemak serta mengencangkan otot.

Latihan dengan jarak yang jauh dapat memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja. Selain itu, dengan energi yang cepat habis akan membantu membakar lemak-lemak di dalam tubuh.

2. Terapi alami

MTB bisa menjadi salah satu terapi alami karena akan terhubung dengan alam.

Bersepeda dengan nuansa hutan, gunung, serta lingkungan alam lainnya dapat menyegarkan otak.

Hal tersebut juga dapat mengistirahatkan pikiran dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

3. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung koroner. Hal tersebut juga berlaku saat berlatih MTB.

Dengan mengayuh sepeda maka akan merangsang sirkulasi sehingga mampu mencegah munculnya varises.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Aktivitas ini cocok untuk menghindari gaya hidup yang bermalas-malasan.

Dengan bersepeda menjadi salah satu cara untuk menangkal berbagai macam penyakit.

5. Menjaga kesehatan mental dan emosional

Mountain bike sangat berdampak besar pada fungsi otak karena mampu melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berikut ini adalah jadwal lengkap siaran langsung Piala Eropa 2021https://t.co/qpl66pb6eq

Silakan untuk Retweet, like atau bookmark #EURO2020— SKOR.id (@skorindonesia) June 10, 2021