- Gwyneth Paltrow, aktris asal Amerika Serikat yang berulang tahun ke-48 pada 27 September.
- Gwyneth Paltrow mengunggah foto tanpa busana dalam akun Instagram miliknya sebagai perayaan dan ucapan terima kasih kepada yang memberikan ucapan selamat.
- Dalam usianya yang akan menginjak 50 tahun, Gwyneth Paltrow memiliki empat cara untuk tetap bugar.
SKOR.id - Aktris asal Amerika Serikat, Gwyneth Paltrow, merayakan ulang tahun ke-48 pada Minggu (27/9/2020).
Gwyneth Paltrow pun merayakannya dengan mengunggah foto di Instagram miliknya @gwynethpaltrow pada dua hari lalu dan mengucapkan terima kasih kepada semua yang telah memberikan ucapan.
Namun, foto milik Gwyneth Paltrow itu ternyata mengundang protes dari sang anak, Apple Martin.
Pasalnya, Gwyneth Paltrow mengunggah fotonya yang tak mengenakan busana sama sekali.
Foto tersebut memang mengundang pro dan kontra. Namun, Gwyneth Paltrow berhasil menunjukkan bahwa usia hanyalah angka.
Dalam usianya yang sebentar lagi menginjak setengah abad, aktris peraih Academy Award dan Golden Globe Award ini ingin menunjukkan bahwa gaya hidup sehat membuat dia memiliki fisik dan pola pikir yang baik.
Penasaran dengan rahasia bugar milik aktris yang merupakan mantan kekasih Brad Pitt dan mantan istri vokalis band Coldplay, Chris Martin, ini?
Berikut rahasia bugar Gwyneth Paltrow demi tetap sehat hingga 48 tahun:
1. Pola Makan
Dilansir dari Harpersbazaar.com.au, Paltrow bukanlah penggemar sarapan.
"Saya terkadang sarapan. Tapi, biasanya saya mengonsumsi smoothie untuk sarapan," ucap Paltrow.
Smoothie untuk sarapan versi Paltrow adalah campuran susu almond, minyak kelapa, bubuk protein jamur rasa vanila, dan bubuk Moon Juice.
Moon Juice adalah produk olahan dari rempah-rempah, jamur, dan mineral, yang berfungsi untuk meningkatkan kebugaran dan mengurasi stres.
Untuk makan siang, aktris yang tampil dalam film Seven, Sliding Doors, The Talented Mr. Ripley, dan Shakespeare in Love ini tetap memilih makan siang yang sehat.
"Saya makan protein dan salad," ucap Paltrow.
Rendah karbohidrat selalu menjadi pilihan Paltrow. Untuk salad, Paltrow biasanya mencampur tuna atau ayam dalam saladnya sehingga dia mendapatkan asupan protein sekaligus.
"Saya makan apa saja pada makan malam. Tapi, saya selalu menghindari makanan olahan dan makanan yang terbuat dari sirup jagung dengan kadar fruktosa yang tinggi," kata Paltrow.
Varian masakan ayam dan pasta serta sayuran menjadi pilihan Paltrow untuk makan malam.
"Saya selalu menyimpan nasi merah matang di dalam kulkas. Lalu, hanya perlu dua menit untuk memasak sayuran yang ditambahkan dengan saus yang lezat dan masakan sudah tersaji," ucapnya.
2. Hindari Makanan Ini
Paltrow sangat menghindari karbohidrat yang berwarna putih meski dia mengakui masih sering menginginkan makanan tersebut.
"Karbohidrat berwarna putih tak cukup baik dalam mendukung proses mengoptimalkan kesehatan dan energi kita," kata Paltrow.
Hal inilah yang menjadi salah satu konsep Goop. Ya, Goop adalah perusahaan yang dibuat Paltrow pada 2008.
Goop fokus pada gaya hidup sehat serta memperbaiki dan menjaga pikiran serta terus memperkaya keindahan dalam diri, termasuk menghindari karbohidrat berwarna putih.
3. Tidur yang Cukup
Paltrow sangat sadar dengan pentingnya tidur yang cukup. Bagi dia, tidur yang baik adalah 7-8 jam sehari, bahkan bisa hingga 10 jam.
"Tidur yang baik sangat memengaruhi metabolisme dan hormon. Hal inilah yang akan memengaruhi bobot tubuh, mood, inflamasi, imunitas, dan memori," kata Paltrow.
"Jadi, tidur yang cukup adalah prioritas utama sebelum memikirkan diet," kata Paltrow.
4. Olahraga
Selain menjaga makanan dengan mengonsumsi makanan sehat, Paltrow juga rajin berolahraga.
"Saya senang merasa baik dan saya merasakan itu saat saya berolahraga," kata ibu dua anak ini.
"Jika memungkinkan, saya akan berolahraga setiap hari. Tapi, terkadang saya tak ingin melakukannya. Namun, saya harus menjadikannya kebiasaan, seperti menyikat gigi. Inilah yang selalu saya katakan kepada diri saya," ujarnya.
Paltrow pun punya pelatih pribadi, Tracy Anderson. Program yang diberikan Anderson pun sangat cocok bagi Paltrow.
"Saya sudah bersama Tracy Anderson selama satu dekade lebih. Saya juga menjadi investor untuk perusahaan dia," kata Gwyneth Paltrow.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
BWF Tak Mau Tunggu Vaksin Covid-19 untuk Lanjutkan Turhttps://t.co/Z3r2EOQk5C— SKOR Indonesia (@skorindonesia) September 22, 2020
Berita Entertainment Lainnya:
Putri Duyung Rusia Ini Anggap Bokongnya Terlalu Besar untuk Renang Artistik
