SKOR.id - Nafsu seksual naik dan turun. Ada kalanya Anda merasakan kurangnya hasrat seksual atau libido rendah, yang dapat membuat Anda merasa bingung, cemas, atau bahkan, sayangnya, malu.&nbsp;Anda tidak boleh merasa seperti itu, karena sangat perlu diingat bahwa keinginan memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang dan bagi kita masing-masing pada waktu yang berbeda dalam hidup kita.“Dalam masyarakat tempat kita tinggal, kita melihat seks di mana-mana, dan pria seharusnya siap untuk itu selama mereka bisa mendapatkannya,” kata Jacqueline Hurst, penulis 'How To Do You: The Life-Changing Art of Mastering Your Thoughts and Taking Control of Your Life'. “Tetapi ada banyak pria yang tidak melakukannya. Dorongan seksual yang menurun dapat meresahkan pria dan dapat menyebabkan lingkaran setan efek samping fisik dan emosional."Hurst mengatakan sangat normal saat kehilangan minat pada seks dari waktu ke waktu, baik untuk pria maupun wanita, tetapi itu juga menunjukkan bahwa "libido rendah dalam jangka waktu yang lama bisa menimbulkan kekhawatiran."&nbsp;Meskipun ini dapat menunjukkan masalah kesehatan mendasar yang lebih mengkhawatirkan, seringkali dapat dijelaskan dengan alasan psikologis, atau bahkan hanya kebiasaan buruk yang mengakar.Jadi sebelum Anda mengalami bencana, inilah 10 kebiasaan yang bisa memengaruhi libido Anda:Bekerja terlalu banyak Panggilan Zoom back-to-back ataupun beberapa tenggat waktu yang tumpang tindih bukanlah afrodisiak yang tepat, jadi masuk akal jika Anda merasa kewalahan oleh pekerjaan atau kehidupan secara umum, maka libido Anda yang menderita.&nbsp;"Penghancur libido nomor satu adalah stres," Hurst menegaskan, "tubuh sama sekali tidak bereaksi dengan baik terhadap stres."&nbsp;Hurst mengatakan bahwa ketika kita memiliki masalah stres, pikiran kita menjadi sangat negatif sehingga dapat memengaruhi emosi kita. Dan, pada gilirannya, masalah itu akan sering mempengaruhi fungsi fisik, yaitu hasrat dan kinerja seksual.“Sangat penting untuk menganalisis apa yang membuat kita stres dan bertanggung jawab untuk menemukan cara untuk meringankannya. Bicaralah dengan terapis, pergilah ke gym, cobalah berjalan-jalan di alam, atau keluarkan semangat sambil minum bir bersama seorang teman. Lakukan sesuatu yang positif untuk menyelesaikan apa yang membuat Anda stres. Ingatlah bahwa stres dapat diatasi sehingga Anda tidak harus hidup dengannya. Berbicara itu sangat penting."Minum obat tertentu Sayangnya, salah satu efek samping dari obat resep tertentu —dan itu seringkali obat yang benar-benar Anda butuhkan— adalah hilangnya libido, atau penurunan gairah seks. Antidepresan terkenal akan hal ini, tetapi obat lain, seperti antihistamin, juga dapat menyebabkan hilangnya dorongan seksual, jadi membaca label dengan hati-hati selalu bermanfaat.&nbsp;"Jika Anda menderita sesuatu yang diresepkan, bicarakanlah dengan dokter Anda dan beri tahu mereka," saran Hurst. "Mereka dapat mempelajari kemungkinan mengganti obat Anda atau menyarankan Anda sesuatu yang berbeda."Berdebat dengan pasangan Jika Anda berdebat ataupun merasa jauh dengan pasangan Anda, Anda juga cenderung tidak ingin berhubungan seks dengannya — ataupun dia dengan Anda. Seperti yang dikatakan Hurst: “Hasrat seksual membutuhkan dua (pihak),” menambahkan: “Argumen, miskomunikasi, tidak menghabiskan cukup waktu satu sama lain, pengkhianatan atau kritik berulang akan menciptakan hubungan yang menghalangi keintiman dan kurangnya kedekatan. Ketika batas ditingkatkan, hasrat seksual pasti menurun."Jika isu itu terdengar familier, Hurst menyarankan untuk duduk bersama pasangan Anda dan "berkomunikasi persis seperti yang Anda rasakan, sambil mendengarkan pasangan Anda mengungkapkan kebutuhannya." Dan dia menambahkan bahwa jika kasus terlalu sulit untuk dipecahkan sendiri, terapi dapat membantu.Minum terlalu banyak alkohol Salah satu kekejaman terbesar dalam hidup adalah bahwa hal yang paling lucu sering kali menjadi yang terburuk bagi Anda. Sayangnya, olahraga membuat Anda merasa baik, dan alkohol seringkali membuat Anda merasa tidak enak."Tentu saja, alkohol dapat menurunkan hambatan Anda, tetapi itu juga menurunkan kinerja seksual dan libido," kata Hurst. "Hal yang sama berlaku untuk narkoba." Keduanya dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, dan juga — Anda dapat menebaknya — menurunkan libido.&nbsp;Selain itu, setelah minum Anda cenderung kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk, yang juga dapat menyebabkan kurangnya hasrat seksual. “Di sinilah perhatian terhadap perawatan diri Anda berperan,” lanjut Hurst. "Istirahatlah di akhir pekan, sisihkan semuanya selama beberapa hari, dan mulailah mengurus dirimu sendiri."Merasa sadar diri Seperti dorongan seksual kita, kepercayaan diri kita pun bisa berfluktuasi. Ada hari-hari ketika Anda merasa berada di puncak dunia dan hari-hari lain ketika Anda membenci segala sesuatu tentang diri Anda.&nbsp;Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin merasa tidak berharga, percaya diri, ataupun merasa baik tentang diri sendiri dalam seks atau hubungan," kata Miranda Christophers, seorang terapis seks dan hubungan."Hal ini dapat memengaruhi seberapa diinginkan Anda terhadap diri sendiri, bagaimana perasaan Anda kepada orang lain, bagaimana Anda memandang diri sendiri dalam kaitannya dengan kemampuan seksual, dan dapat menyebabkan secara sadar atau tidak sadar menekan atau menghindari perasaan seksual."&nbsp;Kata Christopher, ini juga bisa memengaruhi fungsi seksual, yang, pada gilirannya, dapat memicu lebih banyak kecemasan seputar seks dan semakin mengurangi kepercayaan diri.“Tangani dan atasi masalah-masalah itu, yang berkaitan dengan seks atau tidak, karena mereka dapat mempengaruhinya. Ini dapat membantu Anda fokus pada apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan mencoba melihat apa yang dilihat orang lain.""Kita cenderung menjadi pengkritik terburuk kita sendiri. Bekerja pada validasi internal dapat membantu, serta memikirkan tentang pengalaman positif yang Anda alami dan kesenangan yang Anda alami sebelumnya."Rasa malu juga ikut bermain dan sayangnya cenderung tertanam dalam diri kita oleh masyarakat dan teman sebaya kita. “Rasa malu itu bisa muncul sebagai akibat dari pemikiran, sikap, kepercayaan, ataupun nilai seputar seks dan hubungan,” kata Christophers.“Hal itu bisa sangat mendarah daging dan berasal dari pesan yang kami terima tentang mereka selama masa kanak-kanak, atau itu bisa berasal dari hubungan sebelumnya, pemikiran internal atau apa yang orang lain katakan atau percayai.”Jika Anda merasa malu tentang keinginan tertentu, ada kecenderungan Anda tidak ingin menjelajahinya. "Berbicara tentang rasa malu membantu mencegah kita mengeksternalisasinya."Terlalu banyak tekanan pada kehidupan seks Anda Sama seperti harga diri dapat menumbuhkan perasaan cemas seputar seks, demikian juga dapat memberikan terlalu banyak tekanan pada tindakan: "Saat kita mulai membangun ekspektasi atau merasakan tekanan seputar seks, hal itu dapat menghilangkan semua kesenangan darinya dan memengaruhi hasrat," jelas Christophers.&nbsp;"Contohnya adalah saat orang mencoba untuk memiliki anak, berusaha hamil. Bagi sebagian orang, seks bisa lebih terfokus pada konsepsi daripada kesenangan. Ini tidak terlalu membantu, karena bagi sebagian orang ini menjadi lebih 'berorientasi pada kinerja atau tujuan'."Contoh lain, lanjut Christophers, adalah ketika seseorang atau pasangannya menginginkan kehidupan seksnya berbeda: “Minat dapat dan memang berubah. Dan seks yang dipraktikkan saat ini mungkin tidak semenarik atau menimbulkan perasaan tidak mampu untuk diri sendiri atau pasangan,” katanya.&nbsp;Seperti biasa, solusinya adalah menentukan apa yang memicu tekanan tersebut, mengomunikasikan perasaan Anda kepada pasangan Anda tentang hal itu, dan mencoba memahami perasaan mereka.&nbsp;Dalam kasus terakhir ini, Christophers menyarankan "buat waktu, jika Anda bisa, dan jelajahi apa yang menarik bagi Anda."&nbsp;“Banyak orang menemukan bahwa menciptakan peluang untuk bermain, bersenang-senang, hal baru, dan misteri membantu membangun minat.”Melewatkan aktivitas olahraga Suka atau tidak, berolahraga bisa membantu meningkatkan libido Anda dengan meningkatkan citra diri Anda dan meningkatkan tingkat energi, serta serotonin, endorfin, dan dopamin, yang semuanya bermanfaat bagi suasana hati Anda.&nbsp;Tentu saja, saat Anda merasa lebih baik, Anda juga cenderung merasa terangsang. “Olahraga membantu meningkatkan kesehatan, serta mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak testosteron jika Anda mengangkat beban,” kata Christophers.&nbsp;Bagi mereka yang merasa mengalami stres, Christophers secara khusus merekomendasikan kelas HIIT, yang menurunkan kadar kortisol (hormon stres), yang dapat mengganggu efek testosteron.Tidak cukup masturbasi atau melakukannya terlalu banyak Jika Anda memiliki sedikit keinginan, masturbasi dapat membantu membangunkannya. Dan sebelum Anda protes, orang bisa kehilangan libidonya karena berhubungan seks dengan pasangan, tetapi tetap menikmati seks solo."Beberapa menggambarkan seks solo sebagai 'lebih mudah' atau 'rilis cepat'," kata Christophers. “Itu bisa memenuhi kepentingan yang berbeda. Anda adalah ahli dari tubuh Anda sendiri: bisa secepat atau selama yang Anda inginkan, satu-satunya tujuan adalah kesenangan Anda, Anda dapat membenamkan diri dalam pikiran, fantasi atau porno, menggunakannya sebagai penenang diri, mengatasi kebosanan atau membantu Anda tidur, dan itu tidak ditentukan oleh keinginan, minat, atau jadwal orang lain."&nbsp;Orang sering kali menemukan bahwa pengalaman seksual yang positif (bahkan aksi solo) membantu meningkatkan hasrat melalui peningkatan kepuasan dan ingatan mengapa itu menyenangkan.&nbsp;"Semakin positif motivasi Anda untuk seks—misalnya, seberapa baik perasaan saya terakhir kali—semakin besar kemungkinan Anda menginginkan lebih."Jika Anda menyadari bahwa masturbasi telah menjadi "sumber daya" Anda untuk merugikan pasangan seks atau hubungan Anda, ada baiknya mempertimbangkan mengapa dan apa yang Anda nikmati dengannya yang dapat Anda perkenalkan ke dalam seks pasangan.&nbsp;Christopher melanjutkan. "Bisakah Anda melakukan masturbasi bersama? Apakah ada aspek kesenangan diri yang dapat Anda masukkan ke dalam seks pasangan, misalnya, mungkin Anda suka mencampuradukkan, memaksakan diri, atau memiliki fantasi yang ingin Anda coba?"Terjebak dalam rutinitas Merasa terjebak dalam rutinitas yang sama hari demi hari juga dapat membuat Anda kelelahan. Hal ini dapat berdampak pada hubungan seksual, terutama jika Anda dan pasangan terjebak dalam kebiasaan.&nbsp;Ketika Anda terjebak di bawah atap yang sama, dengan orang yang sama, dan rutinitas sehari-hari yang sama, maka spontanitas dan gairah seks juga akan berkurang.&nbsp;"Seks yang berulang dan dapat diprediksi bisa jadi membosankan dan tidak menarik, seperti halnya keakraban yang berlebihan, karena kita kurang membedakan antara rutinitas dan ruang untuk menciptakan dorongan seksual," jelas Christophers.&nbsp;“Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menggabungkan rutinitas Anda; mengambil minat baru, bergabung dengan gym, memulai olahraga baru atau menyuntikkan variasi dan kesenangan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda."Hal-hal di luar kendali Anda Meski Anda bisa mencoba mengendalikan stres dan masalah hubungan, ada hal-hal yang tidak dapat Anda kuasai.&nbsp;Ada beberapa hal fisik yang dapat memengaruhi libido, seperti penyakit kronis, kadar testosteron rendah, atau penuaan. Dua yang terakhir cenderung saling terkait, dan penurunan testosteron adalah bagian normal dari proses penuaan, tetapi ketika Anda mengalami penurunan drastis, Anda mungkin melihat efek lanjutan pada dorongan seks Anda.&nbsp;Dalam hal ini, seperti disebutkan di atas, Anda bisa mencoba olahraga atau, seperti yang disarankan Hurst, bicarakan dengan dokter Anda tentang resep suplemen atau gel untuk meningkatkan kadar testosteron Anda dan mudah-mudahan memulai hasrat seksual Anda lagi.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/2LD6ppCB4SA"></oembed></figure>

Apakah Anda merasa tidak bersemangat akhir-akhir ini? Berikut ini beberapa alasan yang dapat menjelaskan kurangnya libido Anda.

All Culture

10 Kebiasaan yang Bisa Memengaruhi Hasrat Seksual Anda

SKOR.id – Setelah berjam-jam di belakang meja hingga akhir pekan untuk hiburan, misalnya menonton film, orang dewasa rata-rata menghabiskan 6,5 jam per hari untuk duduk.&nbsp;Perilaku menetap tersebut telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hingga diabetes dan obesitas. Sejumlah penelitian juga mengaitkan duduk dengan peningkatan risiko depresi.Tautan Depresi-DudukSebuah studi menemukan bila tanda-tanda depresi akan tiga kali lebih tinggi di antara wanita yang duduk tujuh jam atau lebih dalam sehari. Riset lain menunjukkan, para pekerja yang menghabiskan sebagian besar hari-hari mereka di belakang meja mendapat skor lebih tinggi pada tes yang mengukur tekanan psikologis.Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry menemukan tambahan 60 menit aktivitas ringan pada usia 12 tahun dikaitkan dengan penurunan 10% gejala depresi pada usia 18 tahun.&nbsp;Meskipun studi tersebut mengamati remaja, penelitian yang dilakukan Aaron Kandola, seorang mahasiswa pascasarjana di University College London, percaya orang dewasa yang menghabiskan lebih sedikit waktu duduk juga akan merasakan manfaat kesehatan mental.Manfaat Mood dari Gerakan“Aktifitas fisik memiliki dampak besar pada otak dan bisa meningkatkan cara fungsinya. Ini juga mengurangi peradangan dan bentuk stres lain pada tubuh yang berpotensi menyebabkan depresi,” kata Kandola seperti dikutip myfitnesspal.com.&nbsp;Dibanding periode duduk yang lama, penelitian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa melakukan olahraga ringan dikaitkan dengan stres yang lebih rendah, suasana hati yang lebih baik, dan penurunan BMI (Body Mass Index).Tidak seperti latihan intensitas sedang hingga tinggi, yang menjadi fokus sebagian besar penelitian tentang olahraga dan suasana hati, hasil studi Jacob D. Meyer, PhD, asisten profesor dan direktur Laboratorium Kesejahteraan dan Latihan di Iowa State University, menemukan bahwa aktivitas “ringan” seperti berjalan, mencuci piring, melipat cucian, dan pekerjaan rumah tangga lainnya lebih baik daripada duduk untuk memperbaiki suasana hati (mood).“Ada kemungkinan bahwa semakin banyak orang berpartisipasi dalam aktivitas ringan, semakin terlibat mereka secara keseluruhan yang berhubungan dengan suasana hati yang lebih baik,” tutur Meyer.&nbsp;“Mungkin juga bahwa tidak banyak bergerak - melamun saat menonton televisi - bukanlah periode waktu ketika suasana hati orang sangat tinggi sehingga aktivitas ringan apa pun mungkin lebih bermanfaat untuk suasana hati seseorang daripada aktivitas alternatif lainnya.”&nbsp;Anda mungkin tidak dapat berjalan ke tempat kerja atau menukar pekerjaan meja untuk karier yang lebih aktif. Tetapi ada cara untuk memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda.&nbsp;Jadwalkan rapat jalan kaki atau tukar waktu di depan televisi dengan hobi aktif seperti berkebun — bahkan berjalan-jalan sambil menelepon atau menyetrika sambil menonton TV dapat berdampak pada suasana hati Anda.Di tempat kerja, cobalah pertimbangkan meja berdiri. Anda tidak hanya membakar lebih banyak kalori dengan bekerja di meja berdiri, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine menunjukkan bahwa mereka yang bekerja di meja berdiri menunjukkan perbaikan suasana hati.&nbsp;Tidur versus DudukMengganti perilaku menetap untuk tidur dikaitkan dengan stres yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik - menjadi temuan yang tidak mengejutkan Meyer.&nbsp;Sementara otot mungkin sama-sama terlepas selama tidur dan perilaku tidak bergerak, ada banyak proses berbeda yang terjadi selama tidur yang membuat tidur berbeda dari waktu tidak bergerak," katanya.&nbsp;“Dimasukkan ke dalam konteks penelitian ini, temuan bahwa jika orang tidur lebih banyak daripada waktu duduk, yang dikaitkan dengan suasana hati dan stres yang lebih baik, mendukung gagasan bahwa tidur dan duduk adalah perilaku unik dengan efek independen pada kesehatan.”KesimpulanMeyer menjelaskan bila penelitian ini memberi publik kesempatan untuk melihat bagaimana perubahan yang berbeda pada hari-hari seseorang dapat memengaruhi tidak hanya fisik tetapi juga kesehatan mentalnya.&nbsp;“Perubahan tidak perlu menukar waktu itu dengan lari, karena perubahan halus dengan menukar duduk dengan aktivitas ringan - bahkan berdiri - tampaknya masih berpotensi penting untuk kesehatan mental Anda,” kata Meyer.&nbsp;Mulailah rutinitas olahraga baru jika Anda mau, tetapi jangan mengabaikan perubahan kecil karena berpotensi juga berdampak penting.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/yON7y4uZhZM"></oembed></figure>

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu memburuknya kesehatan. 

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

SKOR.id - Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi lonjakan popularitas pickleball, olahraga paddle cepat yang memadukan unsur tenis, bulu tangkis, dan tenis meja.Sementara pickleball menawarkan banyak manfaat fisik, di antaranya peningkatan kebugaran kardiovaskular dan peningkatan koordinasi, sayangnya dampaknya terhadap kesehatan mental sering diabaikan.Berikut akan dieksplorasi hubungan pikiran-tubuh yang melekat pada pickleball dan bagaimana olahraga ini dapat bermanfaat secara signifikan bagi kesehatan mental Anda.1. The Mind-Body Connection Koneksi pikiran-tubuh mengacu pada hubungan timbal balik mendalam antara kesejahteraan mental dan fisik kita. Terlibat dalam aktivitas fisik dapat berdampak positif pada kesehatan mental kita dengan mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan fungsi kognitif.Pickleball, dengan perpaduan unik antara aktivitas fisik, ide strategis, dan interaksi sosial, menawarkan platform yang ideal untuk mengeksplorasi hubungan ini. Anda juga dapat menemukan peringkat pickleball Anda untuk mengetahui level keahlian Anda di berbagai situs web.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CgcI3JiAv9p"></oembed></figure>2. Mengurangi Stres Salah satu manfaat pickleball yang paling signifikan untuk kesehatan mental adalah mengurangi stres. Terlibat dalam latihan fisik secara teratur, seperti bermain pickleball, memicu pelepasan endorfin —neurotransmiter yang bertindak sebagai pengangkat suasana hati yang alami.Endorfin ini dikenal dapat membantu memerangi stres, mengurangi kecemasan, dan meringankan gejala depresi.Sifat cepat Pickleball dan fokus pada refleks cepat menuntut perhatian dan konsentrasi penuh. Ini menciptakan rasa perhatian yang dapat mengalihkan perhatian dari penyebab stres dan meningkatkan keadaan pikiran yang lebih tenang.3. Suasana Hati dan Kesejahteraan yang Meningkat Aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan produksi serotonin dan dopamin — neurotransmiter yang terkait dengan perasaan bahagia dan sejahtera.Dan olahraga Pickleball yang berkembang pesat memberikan kontribusi besar pada manfaat kesehatan di atas. Partisipasi reguler dalam pickleball bisa menghasilkan level suasana hati yang tinggi, peningkatan harga diri, dan rasa pencapaian yang lebih besar.Selain itu, aspek sosial dari permainan ini, karena pemain sering terlibat dalam olok-olok bersahabat dan menjalin hubungan baru, dapat menumbuhkan rasa memiliki dan komunitas. Ini selanjutnya dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan mental.4. Peningkatan Fungsi Kognitif Pickleball bukan hanya tentang aktivitas fisik. Itu juga membutuhkan pemikiran strategis, pengambilan keputusan yang cepat, serta koordinasi tangan-mata. Terlibat dalam proses mental ini sepanjang bermain game dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.Penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik secara rutin, dikombinasikan dengan keterlibatan kognitif, dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan fokus, dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CrB1u81gyBc"></oembed></figure>Ketangkasan mental yang dikembangkan melalui pickleball juga dapat memiliki efek riak positif pada aspek kehidupan lainnya, baik di dalam maupun di luar lapangan.5. Stimulasi Neuroplastisitas Neuroplastisitas mengacu pada kemampuan otak untuk mengatur ulang dirinya sendiri dan membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup. Terlibat dalam aktivitas fisik yang kompleks, seperti pickleball, merangsang neuroplastisitas dan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.Proses ini dapat berkontribusi pada peningkatan kemampuan belajar, peningkatan kemampuan beradaptasi, dan ketahanan yang lebih tinggi terhadap penurunan kognitif terkait usia. Dengan menantang otak melalui sifat dinamis olahraga ini, pemain berpotensi mempertajam ketajaman mental mereka dan meningkatkan kesehatan otak jangka panjang.6. Pereda Stres dan Penyeimbang Kehidupan-Kerja Di dunia yang serba cepat saat ini, mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Pickleball dapat berfungsi sebagai pereda stres yang sangat baik dan jalan keluar dari tekanan sehari-hari.Terlibat dalam sesi bermain reguler dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari rutinitas, memungkinkan pemain untuk mengisi ulang mental dan emosional.Aspek sosial dari pickleball juga menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan individu yang berpikiran sama, menciptakan jaringan yang mendukung, dan mendorong keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat.Mengapa Orang Sangat Menyukai Pickleball? Pickleball telah mengalami lonjakan popularitas yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dan ada beberapa alasan mengapa orang tertarik dan menikmati bermain olahraga:<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr7DPoWAUzu"></oembed></figure><ul><li>Aksesibilitas:&nbsp;</li></ul>Salah satu alasan utama popularitas pickleball adalah aksesibilitas - mudah diakses. Aturan dan teknik gim ini relatif sangat sederhana untuk dipelajari, sehingga mudah dipelajari dan dinikmati oleh pemula.Ukuran lapangan yang lebih kecil dan kecepatan yang lebih lambat jika dibandingkan olahraga raket lainnya, seperti tenis, membuatnya lebih mudah didekati oleh individu dari segala usia dan tingkat kebugaran.<ul><li>Interaksi Sosial:&nbsp;</li></ul>Interaksi sosial sangatlah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan bangsa; dan Pickleball merupakan olahraga yang sangat sosial, memupuk koneksi dan persahabatan di antara para pemain. Itu sering dimainkan dalam ganda, yang mendorong kerja tim dan kolaborasi.Aspek sosial pickleball memberikan kesempatan bagi setiap individu untuk terlibat dengan orang lain, membangun persahabatan, dan menciptakan rasa kebersamaan. Banyak pemain menikmati aspek sosial seperti halnya aktivitas fisik itu sendiri.<ul><li>Menyenangkan dan Menarik:&nbsp;</li></ul>Pickleball dikenal karena sifat yang menyenangkan dan menarik. Gim ini menggabungkan elemen olahraga yang berbeda, seperti tenis, bulu tangkis, dan tenis meja, hingga menciptakan pengalaman yang unik dan dinamis.Reli yang bergerak cepat, penempatan pukulan yang strategis, dan juga refleks yang cepat diperlukan untuk membuat setiap poin menjadi menarik. Perpaduan aktivitas fisik dan stimulasi mental menambah kenikmatan dan membuat pemain tetap terlibat dan termotivasi.<ul><li>Keserbagunaan dan Kemampuan Adaptatif:&nbsp;</li></ul>Pickleball itu olahraga serbaguna yang dapat dimainkan dalam berbagai pengaturan. Ini dapat dinikmati di dalam atau di luar ruangan pada permukaan yang berbeda, seperti gimnasium, lapangan tenis, ataupun lapangan pickleball khusus.Gim juga dapat diadaptasi ke berbagai tingkat keahlian, memungkinkan setiap pemain untuk terus menantang diri mereka sendiri dan berkembang seiring waktu. Keserbagunaan ini membuat pickleball bisa diakses oleh berbagai individu dan memberikan peluang untuk terus tumbuh dan berkembang.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Csg0v4WJRIR"></oembed></figure><ul><li>Manfaat Kesehatan dan Kebugaran:&nbsp;</li></ul>Pickleball menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kebugaran. Olahraga ini memberikan latihan kardiovaskular yang baik, meningkatkan ketangkasan, koordinasi, dan keseimbangan, serta membantu membangun kekuatan dan daya tahan.Partisipasi reguler dalam pickleball dapat berkontribusi pada kebugaran fisik secara keseluruhan, manajemen berat badan, dan kesejahteraan umum. Kombinasi latihan fisik dan keterlibatan mental juga membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.<ul><li>Peluang Kompetitif dan Rekreasi:&nbsp;</li></ul>Apakah individu menikmati persaingan yang bersahabat ataukah hanya ingin terlibat dalam permainan rekreasi, pickleball memenuhi kedua preferensi tersebut.Ada liga yang terorganisir, turnamen, serta klub sosial yang memberikan kesempatan untuk bermain kompetitif bagi mereka-mereka yang ingin menguji kemampuan mereka.Selain itu, banyak pemain menikmati aspek rekreasi pickleball, bermain santai dengan teman dan keluarga untuk bersantai dan bersenang-senang.Pickleball lebih dari sekadar permainan, itu adalah pengalaman holistik yang menggabungkan aktivitas fisik, pemikiran strategis, dan interaksi sosial.Dengan terlibat dalam olahraga yang menyenangkan ini, individu dapat memperoleh manfaat dari hubungan pikiran-tubuh dan secara signifikan meningkatkan kesehatan mental mereka.Dari pengurangan stres dan peningkatan mood hingga peningkatan fungsi kognitif dan neuroplastisitas, pickleball menawarkan pendekatan komprehensif untuk kesehatan mental.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/kfPd3AzcAqE"></oembed></figure>

Pickleball lebih dari sekadar permainan. Ini adalah pengalaman holistik yang menggabungkan aktivitas fisik, pemikiran strategis, dan interaksi sosial.

Cara Pickleball Dapat Menguntungkan Kesehatan Mental Anda

SKOR.id - Anda mungkin sadar — baik dari pengalaman pribadi atau hanya dari berita — semakin banyak anak dan remaja di Amerika, bahkan juga dunia, yang menderita krisis mental dan kecemasan yang semakin banyak daripada sebelumnya.&nbsp;Untuk permulaan: Empat puluh empat persen siswa sekolah menengah melaporkan mereka merasa sedih atau putus asa terus-menerus, dan hampir satu dari tiga siswi sekolah menengah mengatakan mereka telah berpikir untuk bunuh diri, meningkat 60% selama dekade terakhir.Anda mungkin juga menyadari pengaruh juara tenis Grand Slam empat kali Naomi Osaka terhadap kesadaran kesehatan mental setelah berbicara tentang isu krisis tersebut dengan tegas dan konsisten selama beberapa tahun terakhir.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CnSHJx9Jw7Z"></oembed></figure>Sekarang, dia gabung dengan Modern Health, sebuah platform global yang berfokus pada kesehatan dan kebugaran mental, untuk menciptakan serangkaian meditasi audio gratis dan juga tersedia untuk umum khusus untuk anak-anak sebagai upaya membantu memerangi stres dan kecemasan.“Sebagai seseorang yang menderita kecemasan, memiliki mekanisme harian untuk membantu saya mengatasinya benar-benar menghibur,” kata Osaka, dikutip dari Vogue, “dan ketika tim di Modern Health dan saya membahas bagaimana menyusun meditasi terpandu untuk anak-anak, itu benar-benar membuat saya bersemangat.”Adapun meditasi itu sendiri: mereka berpusat di sekitar "teknik berbasis bukti yang digunakan untuk kesadaran pada anak-anak dan remaja," kata Sharon Adusei, PhD, strategi klinis yang memimpin hasil dan kualitas di Modern Health dan psikolog klinis anak berlisensi.&nbsp;Mereka memasukkan apa yang disebut Adusei sebagai “bahasa terbuka yang memungkinkan remaja untuk memilih bagaimana mereka ingin berlatih meditasi, dan pernyataan yang mendorong untuk membangun kebiasaan positif."&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CUaVpioJw-n"></oembed></figure>"Anak-anak memberi tahu kita bahwa mereka sedang berjuang — dan layanan kesehatan mental berada di bawah tekanan yang ekstrem, dengan minimnya layanan penyedia berspesialisasi dalam menangani kaum muda dan permintaan dukungan yang meningkat."&nbsp;"Kita tidak hanya perlu berfokus pada intervensi yang berkualitas, tetapi kita juga perlu berfokus pada upaya pencegahan yang membantu membangun keterampilan untuk mengelola stres di rumah, sekolah, dan di seluruh dunia.”Osaka telah merekam tiga meditasi terpisah untuk tiga kelompok usia yang berbeda, masing-masing dikoordinasikan dengan keterampilan dan bahasa yang sesuai dengan usia perkembangan.&nbsp;Yang untuk anak-anak usia lima hingga tujuh tahun berfokus untuk memungkinkan mereka mengakui perasaan besar mereka dan membantu mereka memvisualisasikan tempat yang aman di mana mereka dapat mengatasinya.&nbsp;Meditasi untuk anak usia delapan hingga sebelas tahun akan membantu mengajarkan keterampilan welas asih — sebagian dengan meminta anak membayangkan nasihat dari teman tepercaya.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CqBf_VuB59u"></oembed></figure>Dan meditasi untuk yang berusia sembilan tahun ke atas membantu para pendengar menemukan cara untuk kembali berpijak ke bumi ketika sebagian besar hidup mereka terasa kewalahan dan mengganggu.“Bagi saya, meminta bantuan ketika saya masih muda itu menakutkan, jadi saya sangat ingin anak-anak ini tahu bahwa itu tidak apa-apa.""Anak-anak memiliki begitu banyak hal di depan mereka dan seringkali tidak benar-benar tahu bagaimana mengungkapkannya ketika mereka membutuhkan bantuan atau membutuhkan momen yang menenangkan dan membumi,” kata Osaka.&nbsp;“Saya sangat berharap dapat membantu anak-anak belajar untuk merasa lebih membumi dan lebih santai secara mental.”Osaka, tentu saja, sedang mengharapkan kelahiran seorang anak akhir tahun ini. Dengan mengingat hal itu, ada rasa penasaran: Apakah epidemi kecemasan di antara anak-anak kami membuatnya berhenti sejenak ketika memikirkan tentang anak-anak — atau hanya memperkuat tekadnya untuk melakukan sesuatu tentang hal itu?“Itu benar-benar memperkuat tekad saya, sejujurnya,” kata petenis yang kelahiran Jepang ini, mengakuinya. “Mengetahui bahwa saya akan bertanggung jawab untuk membantu dan membimbing kesejahteraan mental seorang anak benar-benar telah membuka mata saya terhadap perjuangan yang dihadapi anak-anak saat ini—dan alat yang dapat kami bagikan kepada mereka untuk membantu mereka melalui perjuangan tersebut.”***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ObXXZ4lYqqw"></oembed></figure>

Dia bergabung dengan platform global Modern Health untuk menciptakan meditasi audio gratis guna membantu memerangi stres dan kecemasan.

Naomi Osaka Peduli Krisis Mental di Antara Anak-anak

SKOR.id - Seni olahraga bela diri bukan semata untuk melindungi diri. Pun berkompetisi untuk meraih prestasi. Tapi, esensi terpenting menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.Olahraga bela diri Muay Thai misalnya. Seni olahraga asal Thailand ini ternyata banyak manfaatnya.Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua.Tiap orang memiliki alasannya untuk latihan Muay Thai. Mulai dari sekadar hobi, menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, hingga menjadi petarung.Di Indonesia Muay Thai berkembang menjadi Muay Thai cardio atau Muay Thai body shaping class. Siapa yang tidak jarang mendengar“Aku latihan Muay Thai biar kurus.”?.Tepat sekali, bukan hanya terkenal sebagai olahraga bela diri yang ganas. Tapi juga sesederhana untuk menurunkan berat badan.Banyak wanita tidak nyaman dengan latihan bersama atau group training dan memilih latihan dalam sesi private.Beberapa di antaranya dikarenakan lebih nyaman, lebih fokus, lebih diperhatikan, lebih menyesuaikan kondisi tubuh, lebih bisa bertanya atau berkomunikasi dengan pelatih.Sebagai olahraga bela diri, muay thai memiliki peminat khusus, terutama wanita. Soalnya, olahraga ini dapat menunjang rasa percaya diri, menemukan circle yang positif, dan menurunkan berat badan.Berikut manfaat olahraga bela diri, muay thai bagi &nbsp;wanita.1. Meningkatkan stamina Sebelum target membentuk tubuh tercapai adalah perbaikan stamina tubuh. Ini seringkali diabaikan bila mengincar pergeseran angka timbangan. Padahal peningkatan stamina tubuh adalah sebuah indikator kemajuan bagi tubuh.Sesi pertama Muay Thai terkadang sangat berat dan menyisakan tubuh nyeri. &nbsp;Tetapi percayalah ketika tubuh telah berhasil menyesuaikan dengan sesi latihan Muay Thai, stamina akan bertambah juga.Olahraga pun meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik akan memaksimalkan fungsi tubuhmu dan kesehatanmu sehingga kamu tidak mudah sakit dan selalu bisa beraktivitas.2. Membentuk tubuh Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai memerlukan tenaga dan menghasilkan keringat. Muay Thai adalah olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung membentuk tubuh, menguatkan tulang, memperbaiki keseimbangan, merampingkan pinggul, menambah fleksibilitas, serta memperkuat otot tubuh.3. Meningkatkan metabolisme&nbsp; Beberapa orang yang bekerja dibalik meja atau ibu rumah tangga yang tidak banyak beraktivitas fisik akan memicu perlambatan metabolisme tubuh.Contohnya sebagian orang yang agak sulit atau tidak teratur BAB. Penyebabnya bisa jadi adalah metabolisme tubuh yang lambat. Muay Thai olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung. Hal tersebut akan memicu peningkatan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang meningkat akan membuat kinerja tubuh seperti hati, ginjal, dan usus lebih maksimal.4. Meningkatkan kelenturan pinggul Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang ramping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya. Inilah mengapa tak sedikit wanita yang memilih melakukan olahraga muay thai ketimbang olahraga bela diri lainnya.5. Menyehatkan jantung Pada umumnya jenis olahraga yang dapat memacu jantung dapat menyehatkan jantung. Biasanya, sebelum sampai ke latihan teknik, kamu akan melakukan satu jam kardio.Kardio ini bisa meliputi lari, skipping, burpee, jumping jack dan lain sebagainya. Nah, jenis olahraga tersebut bekerja efektif melatih kinerja jantung. Jantung yang sehat dapat membuat hidupmu lebih berkualitas.6. Membantu menurunkan berat badan Pada dasarnya setiap olahraga yang kamu lakukan termasuk muay thai, bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, gerakan dalam bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak, dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.7. Mengurangi stres Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres adalah berolahraga. Meluangkan waktu untuk berolahraga muay thai dapat menurunkan stres, membangkitkan suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak.Secara spesifik jurnal ilmiah berjudul Muay Thai, Psychological Well-Being, and Cultivation of Combat-Relevant Affordances, menjelaskan bahwa muay thai memberikan manfaat signifikan terhadap penurunan level stres.Penjelasannya adalah gerakan muay thai yang mendorong orang untuk melepaskan emosi negatif, membuang kemarahan, serta pencapaian akan penguasaan gerakan yang memberikan sensasi positif dan mengurangi kegelisahan.* &nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/1-gfZdyh_js"></oembed></figure>

Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua. 

Simak 7 Manfaat Olahraga Muay Thai bagi Wanita

<ul><li>Besar atau kecil, stres tidak bisa terhindarkan dari kehidupan setiap orang.</li><li>Sebuah penelitian menemukan waktu terburuk dalam sehari ketika seseorang merasakan stres.</li><li>Simak &nbsp;kiat-kiat untuk mengatasi stres sehari-hari, berikut ini.</li></ul>SKOR.id - Stres adalah bagian tidak terhindarkan dari kehidupan yang diderita setiap orang pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.&nbsp;Baik itu tentang melewatkan tenggat di tempat kerja, percakapan yang sulit dengan seseorang yang super penting, atau sekadar kewalahan dengan kesibukan sehari-hari.Stres selalu menemukan cara untuk menyelinap pada kita dan membuat hidup kita lebih sulit. Namun, ada kalanya stres mencapai puncaknya, mendorong Anda ke tepian jurang dan membuat Anda merasa sangat kewalahan dan kelelahan.Tetapi waktu terburuk dalam sehari ketika stres adalah, menurut sebuah penelitian yang ditugaskan oleh Rescue Remedy, 7:23 pagi. Walaupun, pemicu stres pertama hari itu baru tiba menjelang pukul 08:18.&nbsp;Di sisi lain, penelitian ini juga memastikan bahwa seseorang biasanya mengalami rata-rata tiga momen stres berat dalam sehari.Menurut penelitian ini, saat-saat stres terbesar adalah saat-saat yang, pada pandangan pertama, seharusnya tidak membuat Anda kehilangan saraf hingga memastikan bahwa itu yang paling banyak menghasilkan stres:<ul><li>Macet</li><li>Bangun kesiangan</li><li>Menumpahkan sesuatu pada pakaian</li><li>Menumpahkan sesuatu di atas permadani</li><li>Memecahkan sesuatu secara tidak sengaja</li></ul>Kiat untuk mengatasi stres Kendati stres, entah itu hal kecil seperti memecahkan gelas atau sesuatu yang lebih serius, merupakan bagian alami dari kehidupan dan sulit dikendalikan sepenuhnya, ada banyak cara efektif untuk mengelola dan mengatasinya.Mempraktikkan beberapa strategi dapat mengurangi dampak stres dan meningkatkan kesejahteraan umum.Namun, juga penting untuk diingat bahwa tak ada pendekatan tunggal untuk mengatasi stres, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin saja tidak berhasil untuk orang lain.&nbsp;Kadang-kadang ini adalah coba-coba, meskipun dengan kegigihan Anda dapat mengatur untuk menekan tombol yang tepat:<ul><li>Berolahraga secara teratur: Ini adalah cara yang efektif untuk melawan stres, karena melepaskan endorfin, bahan kimia alami yang meningkatkan suasana hati. Baik itu jalan cepat, lari, atau pergi ke gym, semua jenis gerakan bermanfaat untuk kesehatan.</li><li>Temukan cara sehat untuk mengatasi stres: Ketika tingkat kegugupan tinggi, penting untuk menemukan cara sehat untuk mengatasinya. Ini bisa termasuk mengejar hobi, menghabiskan waktu di luar ruangan, atau mendengarkan musik. Kebalikannya adalah menggunakan alkohol, tembakau atau obat-obatan.</li><li>Kelola waktu Anda: Salah satu penyumbang stres terbesar adalah perasaan kewalahan oleh tugas dan tanggung jawab. Untuk melawannya, penting untuk mengatur waktu secara efektif. Ini dapat mencakup pengaturan prioritas, memecah tugas menjadi bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola, dan mendelegasikan tugas jika memungkinkan. Dengan cara ini, kemungkinan berakhirnya saraf Anda akan berkurang.</li><li>Beristirahatlah: Dalam situasi stres, Anda mungkin tergoda untuk mencoba terus sampai semuanya selesai. Namun, ini dapat menyebabkan kelelahan dan memperburuk tingkat stres. Untuk menghindarinya, penting untuk beristirahat dan berpartisipasi dalam aktivitas yang membawa kegembiraan dan keterputusan. Itu bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tersayang.***</li></ul><figure class="media"><oembed url="https://www.youtube.com/watch?v=AS0wApwimes"></oembed></figure>

Sesuatu yang kecil seperti memecahkan gelas atau menumpahkan kopi ke pakaian Anda dapat menyebabkan lonjakan stres.

Ini Waktu Paling Menegangkan saat Stres dalam Sehari, Kata Sains

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/06/3186318800.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ikustrasi sekelompok orang bermain basket di pinggir pantai." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Olahraga sering kali menjadi media untuk menjadi bugar dan sehat.</li>
<li>Aktivitas fisik ini&nbsp;juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.</li>
<li>Berikut ini tujuh cara olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.</li>
</ul>
SKOR.id -&nbsp;Olahraga sering dianggap sebagai cara untuk tetap bugar dan sehat, tetapi pada kenyataannya aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Olahraga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa percaya diri.
Mereka menyediakan jalan keluar untuk energi yang terpendam sekaligus memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang-orang dengan minat yang sama.
Berikut beberapa cara olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
*ITU MEMBUAT ANDA KELUAR DARI RUMAH Jika Anda bergumul dengan depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya, mungkin agak sulit untuk keluar rumah.
Kesibukan sehari-hari dari pekerjaan dan tanggung jawab keluarga bisa terasa seperti siklus tanpa akhir yang membuat Anda tidak melakukan sesuatu yang menyenangkan atau meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Namun, kadang-kadang, yang diperlukan hanyalah satu perubahan kecil untuk membantu memecah kebosanan itu.
Olahraga adalah cara yang murah untuk melakukan hal itu. Mereka memungkinkan orang untuk pergi keluar daripada tinggal sendirian di rumah. Tinggal sendirian dapat menyebabkan kesepian, yang dapat memicu masalah kesehatan mental.
Menurut data dari artikel di situs National Public Radio (NPR), 3 dari 5 orang Amerika merasa kesepian. Ini terutama terjadi setelah pandemi Covid-19.
Banyak olahraga memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru di luar lingkaran sosial Anda yang biasanya, yang dihadapi banyak orang dengan penyakit mental karena takut dihakimi atau ditolak oleh orang lain.
Dan terakhir, keluar ke alam untuk menghirup udara segar juga dapat membantu meredakan gejala depresi dan memperbaiki suasana hati Anda.
*MEMBANTU MERINGANKAN STRES Berpartisipasi dalam aktivitas fisik dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, olahraga juga dapat memberikan pelampiasan emosi, seperti kemarahan atau frustrasi, yang dapat membantu mengurangi stres.
Olahraga juga dapat mengalihkan perhatian dari stres sehari-hari dan dapat membantu memberikan rasa pencapaian.
Terakhir, olahraga dapat membantu menciptakan rasa kebersamaan, yang dapat membantu mengurangi stres dengan memberikan rasa memiliki dan dukungan. Manfaat ini dapat meredakan stres sedang dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Meski olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental, ini mungkin tidak selalu berhasil. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah menemukan taman olahraga populer dan mencoba berinteraksi dengan lebih banyak orang.
Tetapi jika itu tidak berhasil, Anda harus segera berkonsultasi dengan terapis. Anda dapat mencari terapis berpengalaman untuk membantu Anda mengidentifikasi apa yang menyebabkan masalah kesehatan mental dan mengatasinya.
*BERTEMU DENGAN ORANG-ORANG YANG MEMILIKI MINAT YANG SAMA Olahraga adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru, baik di gym atau dalam tim. Banyak pelari dan pengendara sepeda bergabung dengan klub tempat mereka dapat bertemu dengan atlet lain yang memiliki minat yang sama.
Bahkan jika Anda tidak memiliki tim resmi di sekolah atau komunitas Anda, bergabung dengan liga intramural adalah tempat yang bagus untuk memulai.
Ini memungkinkan Anda untuk mengenal orang lain dengan minat yang sama dan berteman yang dapat membantu memotivasi satu sama lain dalam praktik.
Berpartisipasi dalam olahraga memungkinkan Anda membangun teman. Persahabatan bisa menjadi penguat kesehatan mental yang sangat baik.
Ketika Anda memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara, itu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Menurut situs web National Institutes of Health (NIH), menghabiskan waktu bersama teman sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental yang baik, terutama bagi mereka yang menghadapi kecemasan atau depresi.
Penting juga untuk tidak melupakan mereka yang mungkin tidak dapat terlibat dalam olahraga terorganisir, penyandang disabilitas, misalnya. Ini mungkin tampak seperti sesuatu yang hanya dilakukan oleh orang yang berbadan sehat.
Tetap, ada banyak kesempatan bagi semua orang yang tertarik untuk tetap aktif, meskipun mereka memiliki keterbatasan fisik dalam aktivitas apa yang dapat mereka lakukan.
*MENINGKATKAN MOOD ANDA Salah satu manfaat olahraga yang paling jelas adalah kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Seperti halnya aktivitas lain yang membuat Anda merasa baik, olahraga melepas endorfin, zat kimia di otak yang dilepaskan selama pengalaman positif. Endorfin ini juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, bahkan mengurangi gejala depresi.
Selain meningkatkan mood Anda melalui reaksi kimia alami, olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, faktor lain yang memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Kemampuan olahraga untuk meningkatkan suasana hati bermanfaat bagi mereka yang menderita masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.
Meskipun kondisi ini sering memerlukan perawatan oleh profesional medis, memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup Anda adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan mental dan membuat diri Anda lebih bahagia secara keseluruhan.
*ITU MENINGKATKAN HARGA DIRI Orang yang berolahraga secara teratur lebih cenderung percaya diri dan memiliki tingkat harga diri yang lebih tinggi. Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan kemampuan Anda, meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Olahraga meningkatkan endorfin, bahan kimia otak yang membuat Anda merasa bahagia, sekaligus menurunkan jumlah kortisol dalam tubuh Anda. Semua faktor ini bergabung untuk meningkatkan rasa kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan memberi kami pandangan hidup yang positif secara menyeluruh.
Disarankan untuk bermain olahraga individu untuk self-esteem. Olahraga tim punya manfaat sendiri, seperti membantu menjalin pertemanan serta mengembangkan semangat tim. Tetapi dalam hal kepercayaan diri dan harga diri, olahraga individu lebih unggul.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam situs web NCBI mempelajari dua kelompok individu, yakni satu yang berpartisipasi dalam olahraga tim dan satu lagi yang berpartisipasi dalam olahraga individu.
Studi itu menyimpulkan bahwa ada perbedaan yang signifikan pada hasil kedua kelompok, dengan atlet yang berpartisipasi dalam olahraga individu menunjukkan harga diri yang tinggi.
*MENGURANGI WAKTU DIHABISKAN DI DEPAN LAYAR Saat Anda bermain olahraga, fokus Anda adalah pada permainan. Anda tidak menghabiskan waktu untuk menelusuri media sosial atau menonton TV. Ini memungkinkan pengurangan screen time dan lebih banyak kesempatan untuk menghabiskan waktu di luar.
Olahraga merupakan bagian dari kegiatan ekstrakurikuler di sekolah dan perguruan tinggi. Berpartisipasi dalam kegiatan ini menyisakan sedikit waktu bagi anak-anak untuk terlibat dengan layar digital.
Ini dapat bermanfaat bagi kesehatan mental mereka. Menurut sebuah artikel CNN, remaja yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam kegiatan ekstrakurikuler dibandingkan dengan layar digital memiliki kesehatan psikologis yang lebih baik.
KESIMPULAN Jika Anda sedang mencari cara baru untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, sangat membantu untuk melihat berbagai cara olahraga dan aktivitas fisik ini dapat menjadi alat yang berguna untuk rutinitas Anda.
Ada begitu banyak manfaat selain merasa lebih baik tentang diri sendiri. Juga meningkatkan dunia di sekitar kita. Jadi, jika Anda sedang mencari sesuatu yang baru, mengapa tidak mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa aktivitas fisik ke dalam hidup Anda?***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445695/5-hal-yang-perlu-anda-ketahui-sebelum-menjajal-olahraga-powerlifting">5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Menjajal Olahraga Powerlifting</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01445356/mengukur-berapa-banyak-olahraga-yang-harus-dilakukan-berdasarkan-umur-kata-who">Mengukur Berapa Banyak Olahraga yang Harus Dilakukan Berdasarkan Umur, Kata WHO</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444060/6-olahraga-untuk-menurunkan-berat-badan-yang-kurang-dikenal-tapi-paling-banyak-bakar-kalori-dalam-sehari">6 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan yang Kurang Dikenal, tapi Paling Banyak Bakar Kalori dalam Sehari</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/_0Fl4GRc9oM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Jelang Derby Milan, Milanisti Indonesia Pesimistis | DISKORD" data-description="Diskord kali ini mengundang dua fans club dari dua klub rival, Inter Milan dan AC Milan, yaitu, Inter Club Indonesia dan Milanisti Indonesia. Jelang derbi Milan, dua pentolan dari dua fans club tersebut berbagi pandangannya. Simak ulasan selengkapnya di video ini.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/_0Fl4GRc9oM/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Bagaimana Olahraga Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

Murah dan Simpel, Begini Cara Olahraga Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

<img src="https://assets.skor.id/crop/156x117:849x569/x/photo/2021/05/20/863749178.png" width="100%" data-crop="156x117:693x452" data-caption="Ilustrasi sarapan." data-author="(INSTAGRAM)" data-source="(INSTAGRAM)" data-credit="(INSTAGRAM)" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Sarapan sangat dibutuhkan tubuh kita setelah semalaman istirahat dari semua aktivitas.</li>
<li>Perut kosong saat bangun pagi akan membuat kita lemah dan sulit untuk bergerak.</li>
<li>Pelajari apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita melewatkan sarapan.</li>
</ul>
SKOR.id - Dokter selalu merekomendasikan makan makanan seimbang yang terdiri dari lima kali sehari: sarapan, camilan tengah pagi, makan siang, camilan sore, dan makan malam. Di antaranya, sarapan paling menonjol, salah satu makanan terpenting dan yang memberi kita nutrisi paling banyak. Tapi, apa jadinya jika kita berhenti sarapan?
Pada malam hari, tubuh kita selain beristirahat dalam 8 jam tersebut juga telah mencerna dan mengolah semua nutrisi yang telah kita cerna saat makan malam, antara lain menguatkan otot atau liver.
Ketika bangun pagi, kita mendapati diri kita berpuasa, karena perut kita kosong, kita merasa lemah dan sulit untuk bergerak. Itulah mengapa sarapan sangat membantu kita untuk memulihkan semua energi yang hilang.
Apa yang terjadi jika kita berhenti makan sarapan Ada banyak orang yang melewatkan waktu makan ini karena terburu-buru berangkat kerja atau karena sedikitnya waktu yang mereka dedikasikan untuk itu, mereka tidak memanfaatkan sarapan dengan semestinya.
Yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa melewatkan asupan pertama hari itu dapat menyebabkan sangat sedikit konsekuensi yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Akibat utama yang bisa merugikan kita akibat tidak sarapan dengan baik adalah pada bagian neuron. Ini karena ketika kita bangun di pagi hari, kadar glukosa kita rendah dan jika kita tidak makan apa pun di pagi hari, kita merusak sistem saraf kita, yaitu neuron kita.
Selain itu, kekurangan glukosa dalam tubuh akan membuat kita merasa lebih buruk, tidak dapat berkonsentrasi, dan lebih rentan terhadap stres atau kecemasan.
Tetapi ini tidak berarti bahwa sarapan kita harus terdiri dari produk-produk tinggi glukosa.
Pilihan ini juga bisa berbahaya, karena kadar glukosa kita melonjak dengan kecepatan tinggi, yang akan dideteksi oleh tubuh kita dan diperintahkan untuk mengeluarkannya dari darah.
Akibatnya, kondisi ini akan menyebabkan hipoglikemia yang akan membuat kita merasa cepat lapar dalam beberapa jam sehingga kita perlu makan.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01427405/coba-10-langkah-ini-untuk-hidup-lebih-lama-dari-menunda-sarapan-hingga-make-a-list">Coba 10 Langkah Ini untuk Hidup Lebih Lama: Dari Menunda Sarapan hingga Make A List</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01426497/5-makanan-sehat-yang-baik-dikonsumsi-saat-sarapan-pagi">5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan Pagi</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01426055/tiga-makanan-yang-harus-dieliminasi-dari-menu-sarapan">Tiga Makanan yang Harus Dieliminasi dari Menu Sarapan</a>
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/Mz5OSiLkz44" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Pangkal Masalah Sepak Bola Indonesia di Federasi | DISKORD" data-description="Doni Setiabudi ikut mencalonkan diri sebagai Ketua Umum PSSI. Apa yang membuat beliau ingin menjadi Ketua Umum dan apa saja hal yang ingin beliau terapkan untuk membenahi sepak bola Indonesia? Simak jawabannya di Diskord episode kali ini ya, Skorer!

#donisetiabudi #ketumpssi #pssi 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Mz5OSiLkz44/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Ketika bangun pagi, kita mendapati diri kita berpuasa, karena perut kita kosong, kita merasa lemah dan sulit untuk bergerak. Itulah mengapa sarapan sangat membantu kita untuk memulihkan semua energi yang hilang.

Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda jika Anda Berhenti Sarapan di Pagi Hari

<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/03/11/1772170526.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Ilustrasi seseorang merasakan kelelahan dalam bekerja." data-author="Pixabay" data-source="Pixabay" data-credit="Pixabay" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Sindrom kelelahan yang dikenal dengan istilah burn out atau kejenuhan ini biasanya berawal dari pekerjaan.</li>
<li>Namun, faktor lainnya seperti gaya hidup dan kepribadian juga berperan dalam kewalahan secara fisik, mental dan emosional.</li>
<li>Tanda-tandanya cukup jelas, meski ada kemungkinan membingungkannya dengan gangguan lain.</li>
</ul>
SKOR.id - Satu hari lagi penderitaan dimulai. Anda terjebak dalam siklus kelelahan, sikap apatis, dan frustrasi yang terus-menerus.
Sebelumnya Anda adalah orang dengan penuh hasrat, energi, dan ilusi, tetapi sekarang tidak ada yang tersisa dari itu. Anda terseret ke dalam kegelapan tanpa bisa berbuat banyak.
Mungkin Anda bahkan tidak menginginkannya. Anda hanya membatasi diri untuk melewati hari sebaik mungkin karena Anda tidak dapat mengatur semua yang harus Anda tangani dalam hari ke hari. Dan ini menyedot seluruh energi Anda.
Sindrom kelelahan yang dikenal dengan istilah burn out atau kejenuhan ini biasanya berawal dari pekerjaan. Namun, faktor lainnya seperti gaya hidup dan kepribadian juga berperan dalam kewalahan secara fisik, mental dan emosional.
Menurut situs Kementerian Keuangan Republik Indonesia, burn out&nbsp;adalah&nbsp;kondisi stres kronis di mana seorang pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya.&nbsp;
Burn out&nbsp;ditandai dengan tiga hal, pertama kelelahan fisik.&nbsp;Mereka yang mengalami&nbsp;burn out&nbsp;akan selalu merasa kekurangan energi dan merasa lelah sepanjang waktu.
Kedua, ditandai dengan kelelahan&nbsp;emosional. Depresi, perasaan tidak berdaya, merasa terperangkap di dalam pekerjaannya. Ketiga, mereka yang mengalami&nbsp;burn out&nbsp;akan sering menunjukkan kelelahan sikap atau mental.
Mereka akan mulai merasa sinis dan negatif terhadap orang lain maupun pekerjaan sendiri sehingga cenderung merugikan diri sendiri, pekerjaan, organisasi, dan kehidupan pada umumnya.
Dan, kehabisan tenaga ini bukan cara hidup yang sehat. Terlebih lagi, tidak ada yang pantas harus berurusan dengan kelelahan yang terus menerus ini.
Oleh karena itu, tidak ada kata terlambat untuk melakukan sedikit perubahan dan menemukan arah hidup. Untuk ini, penting untuk menyadari bahwa Anda terbakar. Tanda-tandanya cukup jelas, meski ada kemungkinan membingungkannya dengan gangguan lain.
*Anda lelah secara emosional Ini adalah gejala kelelahan yang paling umum dan ditandai dengan perasaan lelah secara mental dan emosional. Orang yang mengalami kelelahan emosional mungkin merasa terbebani oleh tanggung jawabnya dan tidak mampu mengatasi tuntutan pekerjaan atau kehidupan pribadinya.
*Kamu selalu lelah Ketika seseorang berada di bawah tekanan yang terus-menerus, tubuh secara konstan dalam keadaan melawan atau lari, yang dapat menyebabkan kelelahan permanen. Oleh karena itu, adalah normal untuk tidak merasa ingin melakukan apapun.
*Anda kurang tertarik Kurangnya motivasi dan partisipasi dalam kegiatan yang sebelumnya dinikmati. Ini dapat mencakup pekerjaan, hobi, dan kegiatan sosial. Orang yang mengalami kejenuhan mungkin menemukan bahwa mereka tidak lagi tertarik pada hal-hal yang biasa mereka nikmati, tidak menemukan kesenangan atau kepuasan dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi mereka.
Di sisi lain, mereka juga mungkin memiliki perasaan bahwa semua yang mereka lakukan tidak berguna, sehingga mereka tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun, hanya melanjutkan rutinitas.
*Depersonalisasi Depersonalisasi adalah perasaan terlepas dari pekerjaan dan kolega, dan juga menunjukkan kurangnya pemenuhan pribadi. Orang yang menderita depersonalisasi mungkin merasa bahwa mereka dibatasi untuk memenuhi kewajiban mereka di tempat kerja.
Artinya, mereka mematuhi hasil minimum yang diharapkan dari mereka, tapi tidak memiliki komitmen terhadap pekerjaan atau kolega mereka. Ini seperti menjadi mesin.
Dikutip dari situs Halodoc, gangguan depersonalisasi&nbsp;terjadi ketika seseorang secara terus-menerus atau berulang kali memiliki perasaan bahwa ia berada luar tubuh dan memiliki perasaan bahwa hal-hal di sekitar tidak nyata. Perasaan ini bisa sangat mengganggu dan mungkin terasa seperti hidup dalam mimpi.
*Kesehatan juga memberi tahu Anda Kesejahteraan Anda, baik mental maupun fisik, telah menderita karena kelelahan. Gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, ketegangan otot, dan insomnia, serta sistem kekebalan yang melemah.
Selain itu, juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
Di sisi lain, kewalahan dalam waktu lama juga memengaruhi kesehatan mental. Hal yang paling umum adalah mulai mengalami gejala depresi dan kecemasan.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01421874/kelelahan-saat-beraktivitas-5-asupan-ini-dapat-membantu-mengembalikan-energi">Kelelahan saat Beraktivitas? 5 Asupan Ini Dapat Membantu Mengembalikan Energi</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01411725/apakah-anda-menderita-kelelahan-kerja-ini-yang-harus-anda-lakukan-untuk-melawannya">Apakah Anda Menderita Kelelahan Kerja? Ini yang Harus Anda Lakukan untuk Melawannya</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/qlggwtx5_5Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Designer Jersey Timnas Indonesia, Ini Orangnya | DISKORD" data-description="Diskor pekan ini bersama Fajar Ramadhan, LEAD Designer Apparel Mills. Dia adalah sosok kreatif di balik jersey tim nasional Indonesia 2020-2022. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/qlggwtx5_5Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Tanda-tanda jelas yang menunjukkan bahwa Anda burn out.  Tidak ada kata terlambat untuk membuat beberapa perubahan dan menemukan arah vital

Kenali Tanda-tanda Jelas yang Menunjukkan bahwa Anda Mengalami Burn Out

<img src="https://assets.skor.id/crop/86x23:680x357/x/photo/2021/10/10/3268498361.jpg" width="100%" data-crop="86x23:594x334" data-caption="Ilustrasi stres. " data-author="pixabay.com" data-source="" data-credit="pixabay.com" data-watermark="0" />
<ul>
<li>Efek dari situasi emosional yang kompleks sering kali diidentifikasikan sebagai stres atau kecemasan.</li>
<li>Pada kenyataannya,&nbsp;ada perbedaan yang signifikan antara stres dan kecemasan.</li>
<li>Berikut penjelasan tentang bagaimana memisahkan kedua diagnosis tersebut.</li>
</ul>
SKOR.id - Pada saat orang memiliki dosis kerja yang terbilang tinggi, situasi emosional yang kompleks, jadwal yang padat atau semuanya secara bersamaan, mereka cenderung mengidentifikasi efek yang ditimbulkannya sebagai stres atau kecemasan.
Perasaan itulah yang sering menimbulkan ketidaknyamanan dan menyebabkan kita beralih untuk menjalani hidup lebih cepat.
Sebenarnya apresiasi sehari-hari ini tidak salah arah. Stres adalah respons yang manusiawi dan sangat alami pada manusia yang ditandai dengan menempatkan tubuh (dan juga otak) dalam mode terbang. Itu reaksi yang dirancang untuk muncul ketika ancaman dirasakan dan mengundang tubuh untuk melepaskan hormon stres.
Ketika itu terjadi, jantung berdetak lebih cepat dan darah didistribusikan ke seluruh tubuh dalam jumlah yang lebih banyak, baik melalui ekstremitas maupun organ vital. Yang jelas, itu adalah kondisi nyata dengan gejala fisik.
Tetapi, perlu diketahui, ada perbedaan antara kecemasan dan stres. Terlepas dari kenyataan bahwa kita menggunakan kedua kata untuk merujuk pada keadaan karakteristik ini, faktanya adalah bahwa menderita stres tidak sama dengan kecemasan. Maka itulah menarik untuk mempelajari bagaimana memisahkan kedua diagnosis tersebut.
Pemahaman tentang stres Stres adalah respons fisiologis yang akan muncul saat otak menginterpretasikan bahwa ada bahaya. Pada dasarnya, kondisi itu dirancang untuk menyelamatkan kita dari masalah tertentu yang membahayakan hidup kita, seperti serangan binatang.
<img src="https://assets.skor.id/crop/182x113:834x514/x/photo/2021/07/13/586026810.png" width="100%" data-crop="182x113:652x401" data-caption="Ilustrasi gangguan kecemasan." data-author="(PIXABAY)" data-source="(PIXABAY)" data-credit="(PIXABAY)" data-watermark="0" />
Namun, saat ini kita dapat mengaktifkan alarm ini sebagai akibat dari kondisi lain yang tidak menimbulkan risiko yang begitu dekat dengan hidup kita. Organisme mulai dengan struktur yang siap untuk pertahanan ketika ini terjadi dan tubuh mulai bertindak dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, stres jauh melampaui persepsi emosional belaka.
Begitu organisme telah mempersiapkan dirinya untuk aktivitas pertahanan yang intens ini, untuk upaya fisik tingkat pertama, inilah waktunya untuk turun. Kondisi tenang pun tiba, memulihkan tingkat normal mengingat fakta bahwa bahaya telah berlalu.
Kecemasan melangkah lebih jauh Kecemasan berasal, untuk bagiannya, dari aktivasi terus menerus dari cabang simpatik dari sistem saraf otonom (ANS).
Pada titik ini otak membaca bahwa dia harus mempertahankan kinerjanya untuk melarikan diri atau bertahan, tetapi dia harus melakukannya untuk waktu lama dan tidak pasti.
Sekali lagi, kita berbicara tentang keadaan yang sepenuhnya fisik.
Keadaan ini dapat berguna dalam keadaan tertentu, ketika kita harus meningkatkan kinerja untuk pekerjaan atau masalah pribadi untuk jangka waktu tertentu, meskipun itu menimbulkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Namun, jika ini menjadi patologis dan tidak kunjung sembuh, akibatnya bisa signifikan.
Dalam jangka panjang, mungkin muncul gejala yang menandakan adanya kecemasan, dan bukan stres, yang dapat berupa sakit kepala, pusing, sulit berkonsentrasi, gangguan tidur, dan lain-lain.
Pada titik di mana hal ini mengganggu kehidupan dan menjadi keadaan permanen, penting untuk mendapatkan bantuan profesional.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya: 
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01441920/john-mayer-berbagi-bagaimana-gangguan-kecemasan-pengaruhi-musik-dan-hubungan-cintanya">John Mayer Berbagi Bagaimana Gangguan Kecemasan Pengaruhi Musik dan Hubungan Cintanya</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01441536/bintang-nba-memilih-pensiun-pada-usia-22-kecemasan-jadi-pemicu-ini-kata-psikolog-olahraga">Bintang NBA Memilih Pensiun pada Usia 22: Kecemasan Jadi Pemicu, Ini Kata Psikolog Olahraga</a>
<a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01434578/gangguan-kecemasan-sering-terjadi-ini-yang-harus-diketahui-semua-orang">Gangguan Kecemasan Sering Terjadi, Ini yang Harus Diketahui Semua Orang</a>
<img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/qlggwtx5_5Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Designer Jersey Timnas Indonesia, Ini Orangnya | DISKORD" data-description="Diskor pekan ini bersama Fajar Ramadhan, LEAD Designer Apparel Mills. Dia adalah sosok kreatif di balik jersey tim nasional Indonesia 2020-2022. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/qlggwtx5_5Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe>

Terlepas dari kenyataan bahwa kita sering  menggunakan kedua kata untuk merujuk pada keadaan karakteristik ini, kenyataannya adalah bahwa menderita stres tidak sama dengan kecemasan.

Latest Articles - Stres