SKOR.id - Katarak merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi seiring bertambahnya usia seseorang. Katarak adalah ketika lensa mata, yang biasanya jernih, menjadi keruh. Hal ini terjadi ketika protein dalam lensa mengumpul dan membentuk gumpalan.&nbsp;Katarak berkembang secara perlahan dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, katarak dapat menyulitkan penglihatan, terutama pada malam hari.Satu-satunya cara untuk menghilangkan katarak adalah melalui operasi. Prosedur ini melibatkan penggantian lensa keruh dengan lensa buatan yang dikenal sebagai IOL (lensa intraokular).Umumnya, Anda akan membutuhkan operasi jika katarak mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menonton televisi atau mengemudi. Anda mungkin juga membutuhkan prosedur ini jika katarak menyulitkan pengobatan gangguan mata lainnya.Operasi katarak dilakukan untuk menghilangkan katarak pada mata Anda. Ini adalah prosedur umum dan umumnya aman, dan Anda dapat pulang segera setelahnya.Operasi katarak dilakukan pada satu mata dalam satu waktu. Jika Anda membutuhkan operasi pada kedua mata, Anda perlu menunggu sekitar 4 minggu antara kedua prosedur tersebut.Namun, seperti kebanyakan operasi, Anda perlu menunggu sebelum kembali ke rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan.Waktu yang umum untuk melakukan olahraga setelah operasi katarak tergantung pada aktivitas yang dilakukan. Anda dapat melakukan latihan ringan dalam satu minggu pertama, tetapi aktivitas yang lebih berat sebaiknya dihindari selama beberapa minggu. Hal ini untuk memastikan penyembuhan mata Anda dengan baik.Berapa lama Anda harus menunggu untuk berolahraga setelah operasi katarak?Dokter mata Anda dapat memberikan saran terbaik tentang kapan Anda dapat berlatih setelah operasi katarak. Mereka dapat memberikan rekomendasi untuk situasi Anda yang spesifik, jadi pastikan untuk mengikuti panduan mereka.Berikut adalah rentang waktu umum untuk melanjutkan berbagai tingkat aktivitas fisik:Minggu pertama setelah operasiDalam minggu pertama setelah operasi, Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan dampak rendah, seperti:<ul><li>Berjalan di luar ruangan</li><li>Berjalan ringan di treadmill</li><li>Pekerjaan rumah tangga ringan</li><li>Peregangan ringan (tanpa membungkuk di pinggang)</li></ul>Hindari membungkuk dan mengangkat benda apa pun di atas 10 hingga 15 pound, termasuk cucian dan belanjaan. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada mata Anda dan mengganggu penyembuhan yang tepat.Minggu kedua setelah operasiPada minggu kedua, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk melakukan aktivitas dengan tingkat sedang, seperti:<ul><li>Berjalan cepat</li><li>Berlari</li><li>Yoga</li><li>Menari perlahan</li></ul>Minggu 4-6 setelah operasiAnda seharusnya dapat melanjutkan aktivitas fisik yang lebih intens. Hal ini dapat mencakup:<ul><li>Angkat beban</li><li>Berlari</li><li>Berenang</li><li>Bersepeda dengan intensitas tinggi</li></ul>Sekali lagi, periksakan terlebih dahulu ke dokter mata Anda sebelum kembali ke tingkat latihan ini.Apa saja gejala komplikasi serius pascaoperasi?Komplikasi setelah operasi katarak jarang terjadi, tetapi mungkin terjadi. Gejala efek samping yang serius meliputi:<ul><li>Rasa sakit mata yang semakin meningkat, kemerahan, atau lengket</li><li>Pembengkakan yang semakin meningkat di dalam atau di depan mata</li><li>Penglihatan yang menurun</li><li>Penglihatan kabur</li><li>Pendarahan mata</li><li>Nyeri yang tidak merespons obat penghilang nyeri</li><li>Kilatan cahaya</li><li>Butiran di mata</li><li>Melihat silau atau bayangan hitam</li><li>Mual</li><li>Muntah</li></ul>Gejala di atas dapat menunjukkan komplikasi serius, seperti:<ul><li>infeksi mata</li><li>pelepasan retina</li><li>perubahan tekanan mata</li><li>kerusakan mata</li><li>pergeseran implan lensa intraokular (IOL)</li><li>katarak sekunder</li></ul>Hubungi dokter mata Anda jika Anda merasa ada yang salah dengan mata Anda. Efek samping dapat diatasi jika mereka ditangani secepat mungkin.Waktu yang tepat untuk Anda bisa kembali melakukan rutinitas olahraga setelah operasi katarak akan berbeda untuk setiap orang.&nbsp;Selalu ikuti petunjuk dokter dan hadiri janji temu tindak lanjut. Dengan cara ini, dokter dapat memeriksa perkembangan Anda dan memastikan bahwa mata Anda sembuh dengan baik.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/25GwBpBXU40"></oembed></figure>&nbsp;

Waktu yang umum untuk melanjutkan latihan setelah operasi katarak tergantung pada aktivitas yang dilakukan.

All Culture

Tahapan Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Operasi Katarak

SKOR.id - Awal Mei lalu, Peloton mengumumkan kemitraan baru yang menarik dengan penyanyi-penulis lagu, Ed Sheeran, untuk perilisan seri pertama dari Outdoor Walks yang menampilkan konten audio asli dari album terbaru sang musisi, Subtract.Sejauh ini hanya tersedia di Aplikasi Peloton, Outdoor Walks ditawarkan dalam durasi yang bervariasi, menampilkan Sheeran dan Instruktur Peloton, Jon Hosking dan Tobias Heinze.Tidak seperti apa pun yang pernah diproduksi sebelumnya di Peloton, kolaborasi global menyatukan Anggota dan penggemar Sheeran melalui konten kelas yang menawarkan pengalaman album lengkap dan penceritaan yang terhubung, imersif, dan intim.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr3p6clobrH"></oembed></figure>“Bergerak telah menjadi bagian penting dari kesehatan mental dan fisik saya secara keseluruhan, terutama saat saya mengerjakan album ini,” kata Ed Sheeran. “Bermitra dengan Peloton dalam serial jalan-jalan di luar ruangan ini sangatlah keren dan saya berharap semua menikmati pengalaman Subtract dengan cara yang unik.”Bertepatan dengan rilis Substract sekitar Bulan Kesadaran Kesehatan Mental pada Mei dan dalam upaya untuk bertemu anggota di mana pun mereka berada, Peloton meningkatkan kontennya untuk Peloton Outdoor dengan memberi setiap member pengalaman olahraga unik yang menggabungkan musik, gerakan dan dialog dari Sheeran sendiri.Setiap kelas mengikuti format serupa dengan perkenalan oleh Hosking, Heinze, dan kemudian Sheeran, yang berperan menyambut member untuk bergabung dengannya dalam perjalanan musik melalui jalan-jalan yang penuh perhatian dan menariknya, berdampak rendah.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr3c_J6uEA6"></oembed></figure>Konten menampilkan Sheeran berbagi anekdot pribadi tentang Subtract dan kesehatan mental dengan komunitas Peloton.Kelas ditawarkan dalam durasi 30 dan 60 menit, serta kelas bahasa Jerman 30 menit yang menampilkan Heinze. Format kelas 60 menit akan memungkinkan anggota untuk mendapatkan pengalaman album lengkap sambil menikmati alam bebas, yang pertama untuk Peloton.Dengan kelas yang didasarkan pada sikap positif dan rasa syukur, Hosking dikenal karena menggabungkan playlist yang tidak ada duanya, selera humor yang buruk, dan keahlian kebugaran terbaik untuk selalu memastikan Anggota menyelesaikan setiap latihan dengan rasa pencapaian yang berani dan senyuman di wajah mereka.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr3kB8wup1g"></oembed></figure>Sedangkan Heinze dikenal sebagai atlet luar biasa yang membantu tiap anggota mendapatkan yang terbaik dari diri mereka sendiri dan juga tumbuh secara mental. Kelas 30 menit Heinze menawarkan konten yang unik dan belum pernah dialami sebelumnya untuk komunitas Anggota Peloton yang berkembang dan aktif di Jerman.“Kami memulai cara yang benar-benar baru untuk berkolaborasi dengan artis dengan peluncuran ini,” kata Gwen Bethel Riley, SVP Kemitraan Musik dan Konten Peloton.“Ed Sheeran akan menghidupkan seluruh album dengan dukungan dari Jon Hosking dan Tobias Heinze dan membawa Anggota kami dalam pengalaman musik yang penuh.”Ed Sheeran Outdoor Walks turun di platform Peloton, tanpa peralatan yang diperlukan, menjadikan pengalaman ini dapat diakses oleh semua orang. Kelas dapat diakses di Aplikasi Peloton, yang dapat didaftarkan oleh Anggota baru untuk masa percobaan 30 hari gratis.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/tMVcr-2FDxQ"></oembed></figure>

The Outdoor Walking Content akan menyertakan interstitial storytelling dari sang musisi dan menampilkan musik dari album barunya, Subtract.

Music

Peloton dan Ed Sheeran Memperkenalkan Kolaborasi Audio Asli Pertama

SKOR.id - Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi lonjakan popularitas pickleball, olahraga paddle cepat yang memadukan unsur tenis, bulu tangkis, dan tenis meja.Sementara pickleball menawarkan banyak manfaat fisik, di antaranya peningkatan kebugaran kardiovaskular dan peningkatan koordinasi, sayangnya dampaknya terhadap kesehatan mental sering diabaikan.Berikut akan dieksplorasi hubungan pikiran-tubuh yang melekat pada pickleball dan bagaimana olahraga ini dapat bermanfaat secara signifikan bagi kesehatan mental Anda.1. The Mind-Body Connection Koneksi pikiran-tubuh mengacu pada hubungan timbal balik mendalam antara kesejahteraan mental dan fisik kita. Terlibat dalam aktivitas fisik dapat berdampak positif pada kesehatan mental kita dengan mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan fungsi kognitif.Pickleball, dengan perpaduan unik antara aktivitas fisik, ide strategis, dan interaksi sosial, menawarkan platform yang ideal untuk mengeksplorasi hubungan ini. Anda juga dapat menemukan peringkat pickleball Anda untuk mengetahui level keahlian Anda di berbagai situs web.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CgcI3JiAv9p"></oembed></figure>2. Mengurangi Stres Salah satu manfaat pickleball yang paling signifikan untuk kesehatan mental adalah mengurangi stres. Terlibat dalam latihan fisik secara teratur, seperti bermain pickleball, memicu pelepasan endorfin —neurotransmiter yang bertindak sebagai pengangkat suasana hati yang alami.Endorfin ini dikenal dapat membantu memerangi stres, mengurangi kecemasan, dan meringankan gejala depresi.Sifat cepat Pickleball dan fokus pada refleks cepat menuntut perhatian dan konsentrasi penuh. Ini menciptakan rasa perhatian yang dapat mengalihkan perhatian dari penyebab stres dan meningkatkan keadaan pikiran yang lebih tenang.3. Suasana Hati dan Kesejahteraan yang Meningkat Aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan produksi serotonin dan dopamin — neurotransmiter yang terkait dengan perasaan bahagia dan sejahtera.Dan olahraga Pickleball yang berkembang pesat memberikan kontribusi besar pada manfaat kesehatan di atas. Partisipasi reguler dalam pickleball bisa menghasilkan level suasana hati yang tinggi, peningkatan harga diri, dan rasa pencapaian yang lebih besar.Selain itu, aspek sosial dari permainan ini, karena pemain sering terlibat dalam olok-olok bersahabat dan menjalin hubungan baru, dapat menumbuhkan rasa memiliki dan komunitas. Ini selanjutnya dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan mental.4. Peningkatan Fungsi Kognitif Pickleball bukan hanya tentang aktivitas fisik. Itu juga membutuhkan pemikiran strategis, pengambilan keputusan yang cepat, serta koordinasi tangan-mata. Terlibat dalam proses mental ini sepanjang bermain game dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.Penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik secara rutin, dikombinasikan dengan keterlibatan kognitif, dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan fokus, dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CrB1u81gyBc"></oembed></figure>Ketangkasan mental yang dikembangkan melalui pickleball juga dapat memiliki efek riak positif pada aspek kehidupan lainnya, baik di dalam maupun di luar lapangan.5. Stimulasi Neuroplastisitas Neuroplastisitas mengacu pada kemampuan otak untuk mengatur ulang dirinya sendiri dan membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup. Terlibat dalam aktivitas fisik yang kompleks, seperti pickleball, merangsang neuroplastisitas dan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.Proses ini dapat berkontribusi pada peningkatan kemampuan belajar, peningkatan kemampuan beradaptasi, dan ketahanan yang lebih tinggi terhadap penurunan kognitif terkait usia. Dengan menantang otak melalui sifat dinamis olahraga ini, pemain berpotensi mempertajam ketajaman mental mereka dan meningkatkan kesehatan otak jangka panjang.6. Pereda Stres dan Penyeimbang Kehidupan-Kerja Di dunia yang serba cepat saat ini, mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Pickleball dapat berfungsi sebagai pereda stres yang sangat baik dan jalan keluar dari tekanan sehari-hari.Terlibat dalam sesi bermain reguler dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari rutinitas, memungkinkan pemain untuk mengisi ulang mental dan emosional.Aspek sosial dari pickleball juga menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan individu yang berpikiran sama, menciptakan jaringan yang mendukung, dan mendorong keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat.Mengapa Orang Sangat Menyukai Pickleball? Pickleball telah mengalami lonjakan popularitas yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dan ada beberapa alasan mengapa orang tertarik dan menikmati bermain olahraga:<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cr7DPoWAUzu"></oembed></figure><ul><li>Aksesibilitas:&nbsp;</li></ul>Salah satu alasan utama popularitas pickleball adalah aksesibilitas - mudah diakses. Aturan dan teknik gim ini relatif sangat sederhana untuk dipelajari, sehingga mudah dipelajari dan dinikmati oleh pemula.Ukuran lapangan yang lebih kecil dan kecepatan yang lebih lambat jika dibandingkan olahraga raket lainnya, seperti tenis, membuatnya lebih mudah didekati oleh individu dari segala usia dan tingkat kebugaran.<ul><li>Interaksi Sosial:&nbsp;</li></ul>Interaksi sosial sangatlah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan bangsa; dan Pickleball merupakan olahraga yang sangat sosial, memupuk koneksi dan persahabatan di antara para pemain. Itu sering dimainkan dalam ganda, yang mendorong kerja tim dan kolaborasi.Aspek sosial pickleball memberikan kesempatan bagi setiap individu untuk terlibat dengan orang lain, membangun persahabatan, dan menciptakan rasa kebersamaan. Banyak pemain menikmati aspek sosial seperti halnya aktivitas fisik itu sendiri.<ul><li>Menyenangkan dan Menarik:&nbsp;</li></ul>Pickleball dikenal karena sifat yang menyenangkan dan menarik. Gim ini menggabungkan elemen olahraga yang berbeda, seperti tenis, bulu tangkis, dan tenis meja, hingga menciptakan pengalaman yang unik dan dinamis.Reli yang bergerak cepat, penempatan pukulan yang strategis, dan juga refleks yang cepat diperlukan untuk membuat setiap poin menjadi menarik. Perpaduan aktivitas fisik dan stimulasi mental menambah kenikmatan dan membuat pemain tetap terlibat dan termotivasi.<ul><li>Keserbagunaan dan Kemampuan Adaptatif:&nbsp;</li></ul>Pickleball itu olahraga serbaguna yang dapat dimainkan dalam berbagai pengaturan. Ini dapat dinikmati di dalam atau di luar ruangan pada permukaan yang berbeda, seperti gimnasium, lapangan tenis, ataupun lapangan pickleball khusus.Gim juga dapat diadaptasi ke berbagai tingkat keahlian, memungkinkan setiap pemain untuk terus menantang diri mereka sendiri dan berkembang seiring waktu. Keserbagunaan ini membuat pickleball bisa diakses oleh berbagai individu dan memberikan peluang untuk terus tumbuh dan berkembang.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Csg0v4WJRIR"></oembed></figure><ul><li>Manfaat Kesehatan dan Kebugaran:&nbsp;</li></ul>Pickleball menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kebugaran. Olahraga ini memberikan latihan kardiovaskular yang baik, meningkatkan ketangkasan, koordinasi, dan keseimbangan, serta membantu membangun kekuatan dan daya tahan.Partisipasi reguler dalam pickleball dapat berkontribusi pada kebugaran fisik secara keseluruhan, manajemen berat badan, dan kesejahteraan umum. Kombinasi latihan fisik dan keterlibatan mental juga membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.<ul><li>Peluang Kompetitif dan Rekreasi:&nbsp;</li></ul>Apakah individu menikmati persaingan yang bersahabat ataukah hanya ingin terlibat dalam permainan rekreasi, pickleball memenuhi kedua preferensi tersebut.Ada liga yang terorganisir, turnamen, serta klub sosial yang memberikan kesempatan untuk bermain kompetitif bagi mereka-mereka yang ingin menguji kemampuan mereka.Selain itu, banyak pemain menikmati aspek rekreasi pickleball, bermain santai dengan teman dan keluarga untuk bersantai dan bersenang-senang.Pickleball lebih dari sekadar permainan, itu adalah pengalaman holistik yang menggabungkan aktivitas fisik, pemikiran strategis, dan interaksi sosial.Dengan terlibat dalam olahraga yang menyenangkan ini, individu dapat memperoleh manfaat dari hubungan pikiran-tubuh dan secara signifikan meningkatkan kesehatan mental mereka.Dari pengurangan stres dan peningkatan mood hingga peningkatan fungsi kognitif dan neuroplastisitas, pickleball menawarkan pendekatan komprehensif untuk kesehatan mental.***<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/kfPd3AzcAqE"></oembed></figure>

Pickleball lebih dari sekadar permainan. Ini adalah pengalaman holistik yang menggabungkan aktivitas fisik, pemikiran strategis, dan interaksi sosial.

Cara Pickleball Dapat Menguntungkan Kesehatan Mental Anda

SKOR.id - Pisith Somnang tidak suka olahraga. Apalagi main sepak bola. Sehari-hari waktunya dihabiskan menyisir jalan. Remaja berusia 22 tahun itu bekerja sebagai driver.Tapi, saat final sepak bola SEA Games 2023, dia hadir di antara suporter Indonesia. Dia meminta saya membantunya masuk ke National Olympic Stadium. Dia ingin menonton langsung final sepak bola: Indonesia vs Thailand, Selasa (16/5)."Saya tidak suka sepak bola. Tapi sekarang saya senang bisa menikmati pertandingan langsung dari lapangan," kata Pisith Somnang.Euforia suporter Indonesia menghanyutkan Pisith Somnang. Dia ikut bersorak, berjingkrak hingga berteriak. Bahkan suaranya sampai habis.Wajah Somnang yang kusut - &nbsp;seharinya bertugas mengantar saya dan Ketua Siwo PWI Pusat Gungde Ariwangsa- dari venue ke venue selama SEA Games 2023 Kamboja - sontak ceria. Kami pun kembali ke hotel hingga dini hari. Tidak seperti biasanya.Olahraga memang dapat melepaskan kepenatan. Olahraga memberi kebahagiaan. Bahkan menyatukan segala perbedaan. Warna bendera, kulit, budaya dan bahasa. Karena itulah olahraga acap dibilang bahasa universal.Melalui olahraga berbagai lapisan masyarakat merasakan momen kebersamaan, kebahagiaan dan melepaskan sekat-sekat SARA (Suku, Agama, dan Ras).Dalam perspektif jurnalisme, olahraga menjadi bagian integral kehidupan. Olahraga adalah hiburan spesial karena memiliki kekayaan dimensi ekonomi, politik, sosial, dan budaya.<img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2023_05_19_at_10_21_30_837cab2c57.jpeg" alt="pawai timnas u-22 indonesia pascaemas sea games 2023.jpeg">Seperti halnya tujuan SEA Games, menjaga solidaritas sesama negara Asean. Olahraga dapat mengatrol ekonomi tuan rumah penyelenggara. Olahraga menjaga harmonisasi politik antarnegara.Olahraga juga tidak bisa dipisahkan dari konteks sosial dan budaya. Olahraga harus ditempatkan sebagai sistem yang bekerja dalam kode sportivitas dan saling menghargai.Simak ketika Timmas U-22 Indonesia vs Thailand. Ada luapan emosi yang membuncah. Bagaimana ofisial Gajah Putih dan Garuda Muda chaos di pinggir lapangan. Ada darah yang tumpah. Tapi selesai laga mereka berpelukan. Saling memaafkan.Persoalan selesai. Tapi, perspektif hukum olahraga tetap berlaku. Karena ada aturan yang disepakati bagi pelaku olahraga. Yakni fair play. Hakikatnya lebih tinggi dan terhormat ketimbang esensi pertandingan: menang atau kalah.Pada titik ini, media tak perlu melakukan framing berlebihan. Bermedia sosial juga harus cerdas. Tidak asal memainkan kedua ibu jari. Apa yang sudah terjadi di SEA Games 2023 Kamboja hanya bagian dari bumbu permainan. Pasti ada kekecewaan dan kebahagiaan. Itu lumrah.Sajian dari media dituntut memberikan informasi dan membangun pengetahuan. Dalam perspektif jurnalistik, tidak melulu hasil menang atau kalah. Bukan pula melulu sosok di balik layar yang muncul tiba-tiba. Monoton. Bukan mengecilkan kerja keras para stake holder.Tapi bagaimana melukiskan perjuangan seorang atlet hingga mendapat kalungan medali. Ada pengorbanan, emosi, dan drama di sana. Mengungkap sisi human interest. Bagaimana pelatih meracik strategi. Mulai dari pelatnas hingga di lapangan menghadapi berbagai karakter lawan.Pengayaan karya jurnalisme olahraga ini patut dimiliki individu wartawan olahraga agar menghasilkan karya jurnalistik yang mumpuni. Yang mampu menginspirasi masyarakat agar mencintai dan menekuni olahraga sesuai bakatnya. Pun mencerdaskan masyarakat. Terutama penikmat olahraga.Kebutuhan akan kualitas jurnalisme olahraga semakin kuat ketika ekologi media diwarnai informasi yang begitu dinamis dan fragmentasi lewat media-media sosial.Wartawan olahraga memiliki ruang gerak yang luas dibandingkan dengan kebanyakan wartawan lain untuk menerapkanteknik-teknik reportase interpretatif dan kritis, semacam argumentasi. Ia harus mengetahui bagaimana caranya mengisi boks hasil-hasil pertandingan (skor) atau data statistik.Jurnalisme olahraga tidak berbeda dengan prinsip-prinsip jurnalisme umum. Yakni objektif dan beretika. Tapi kekhasan membingkai olahraga sebagai aktivitas yang menekankan sportivitas dan saling menghargai, jadi sangat vital bagi jurnalis.Kita patut pengapresiasi pencapaian para atlet di SEA Games 2023 Kamboja. Kontingen Indonesia bersandar di peringkat ketiga dalm tabel perolehan medali. Tentu ini jadi kebanggaan tersendiri.Terlebih Kontingen Indonesia berhasil melampaui target Menteri Pemuda Olahraga Dito Ariotedjo (60 medali emas) dan Presiden Joko Widodo (69 medali emas). Total tim Merah Putih merangkum 87 medali emas, 80 medali perak dan 109 perunggu.Hebatnya sebanyak 8 cabang olahraga kita keluar sebagai juara umum. Yakni wushu (6 emas), pencak silat (9 emas), balap sepeda (5 emas), tenis (4 emas), esport (3 emas), bulutangkis (5 emas), bola voli (2 emas) dan angkat besi 5 emas).Atlet-atlet Indonesia juga berhasil memecahkan rekor. Sebut saja Eko Yuli (angkat besi), tim bola voli putra (tak terkalahkan satu set pun), Rizky Juniansyah, Rahmat Erwin (angkat besi), Felix Vijtor, Masniari Wolf (renang), serta Wahyu Anggoro dan Janis Rosalita (finswimming).Terpenting dari itu, ada pesan moral yang melekat kuat. Bukan sekadar kalungan medali. Tapi, mereka juga mengumandangkan Lagu Indonesia Raya dan mengibarkan bendera Merah Putih di podium tertinggi.Mereka adalah pahlawan olahraga. Apresiasi patut diberikan kepada semua atlet, tim pelatih, dan berbagai pihak yang telah berjuang luar biasa di SEA Games 2023 Kamboja. *&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/fA9hcDld-6A"></oembed></figure>

Dalam perspektif jurnalisme, olahraga menjadi bagian integral kehidupan dan huburan spesial karena memiliki kekayaan dimensi ekonomi, politik, sosial, dan budaya.

Semua berita terkini tentang tenis, voli, MMA, renang, atletik, WSBK, Formula E, dan masih banyak lainnya.

Other Sports

Kolom: SEA Games Dalam Bingkai Jurnalistik Olahraga

SKOR.id - Petenis Maria Sharapova benar-benar berbeda. Dia memakai bra kecil dan warna rambut baru. Mantan pemenang Wimbledon dan petenis terseksi dunia hampir tak dikenali dalam fashion anyar.Maria Sharapova sudah gantung raket tenis. Mantan petenis nomor satu dunia itu kini menekuni fashion dunia bisnis.Baru-baru ini dia memanjat Instagram dengan pakaian semilir yang terdiri dari bra, jaket, rok, dan sepasang sepatu hak tinggi yang sangat cocok dengan iklim Miami Beach.Menurut petenis Rusia itu, dia memposting foto-foto itu agar album fotonya dapat memuat beberapa fotonya lagi."Ketika album foto Anda memiliki beberapa foto baru selain anak Anda," tulis Maria Sharapova sebagai keterangan foto.Penampilan mantan pemenang Wimbledon nyaris tidak dapat dikenali. Dia tampil beda dengan warna rambut baru."Maria adalah kelas murni!"Kekuatan, kecantikan, kepercayaan diri, dan humor!" kata seorang penggemar di Instagram. "Merindukan saat-saat ketika Anda dulu melayani terlihat seperti ratu di lapangan," tulis yang lain.Maria Sharapova berada di Miami pada awal Mei untuk menghadiri Accelerate Summit, sebuah acara yang menampilkan para pemimpin wanita di industri olahraga, hiburan, dan bisnis.Maria juga berbagi pengalamannya di acara tersebut. "Sebuah pagi yang dihabiskan dengan para pemimpin wanita yang kuat, cerdas &amp; cantik mengubah industri olahraga selangkah demi selangkah. Terima kasih telah membuat saya @f1 #WSJ #f1accelerate."Mantan petenis nomor satu dunia itu dinobatkan sebagai atlet terpanas dunia selama empat tahun berturut-turut selama kariernya.Dia secara teratur dimasukkan dalam daftar selebriti cantik top. Dia telah membuktikan tidak kehilangan daya tariknya sejak gantung raket pada tahun 2020.Maria Sharapova yang kini menjadi seorang ibu ketika bayi laki-laki Theodore lahir pada Juli 2022, menulis postingan untuk 4,5 juta pengikutnya: "Ketika album foto Anda memiliki beberapa foto baru selain anak Anda."Seorang penggemar berkomentar: "Apakah ada pemain tenis yang lebih cantik - sangat mencintainya."Yang lain menambahkan: "Tampilan sempurna dan indah untukmu."Dan yang ketiga hanya menulis: "Fantabulous."Gambar terakhir menunjukkan wanita berusia 36 tahun itu berkontribusi pada KTT Akselerasi Formula Satu untuk para pemimpin wanita dalam olahraga, hiburan, dan bisnis di Miami.Mantan atlet yang berbasis di Florida ini telah berkembang menjadi pengusaha wanita yang sukses sejak mengakhiri karier bermainnya tiga tahun lalu.Pemain tenis misterius itu adalah... Maria Sharapova.Benar, bintang Rusia yang memenangkan Wimbledon baru berusia 17 tahun pada tahun 2004.Dia adalah satu dari hanya sepuluh wanita yang pernah mengangkat keempat Grand Slam - menyelesaikan setnya di Prancis Terbuka 2012 yang dia menangkan lagi pada tahun 2014.Penampilan Maria Sharapova di lapangan membuatnya mendapatkan hadiah uang £31 juta.Tapi di luar lapangan dia mendapatkan uang dengan melaporkan lebih lanjut £ 231 juta dalam kesepakatan sponsor dan model dengan orang-orang seperti Nike, Evian, Porsche dan TAG Heuer.Faktanya, Maria Sharapova adalah atlet wanita dengan bayaran tertinggi di dunia di semua cabang olahraga antara tahun 2006 dan 2016.Selain penampilannya di Miami, Maria Sharapova juga bersinar di karpet merah pada the Breakthrough Prize pada bulan April.Di sana, orang Rusia itu mengenakan gaun hitam elegan dengan garis leher yang menjuntai dan belahan. Sharapova juga memposting gambar dari acara itu."Terima kasih untuk malam yang luar biasa @breakthrough Prize! Malam yang penuh kerendahan hati untuk merayakan para ilmuwan terkemuka dan terobosan luar biasa mereka," tulis Sharapova sebagai keterangan foto.* &nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Maria Sharapova sudah gantung raket tenis. Mantan petenis nomor satu dunia itu beralih ke dunia bisnis.

Fashion

Maria Sharapova Berbeda dengan Warna Rambut Baru

SKOR.id - Magnus Samuelsson telah berubah dari Juara Manusia Terkuat Dunia terjun ke industri film. Bahkan dia menjadi aktor film yang hebat.Karier pria Swedia berusia 53 tahun itu telah membuatnya terjun ke berbagai olahraga sebelum menjadi Manusia Terkuat Dunia dan aktor berpengalaman.Memulai hidup sebagai petani, Magnus Samuelsson mengatakan pada tahun 2020 di saluran YouTube Big Loz bahwa dia "jatuh cinta dengan latihan beban tetapi tidak benar-benar memiliki tujuan - saya [sedang] hanya berlatih untuk bersenang-senang."Gulat lengan kompetitif diikuti sebelum dipaksa istirahat dari olahraga karena cedera.Selama waktu ini dia mencoba bench press meet - perubahan pengasuh yang secara tidak sengaja akan membawanya ke Strongman.Dengan kompetisi Strongman sehari setelah pertemuan pers pada tahun 1995, istrinya Kristin - mantan pesaing Wanita Terkuat Eropa - mendaftarkannya "untuk memastikan bahwa seluruh geng dapat masuk secara gratis."Jadi itu lebih merupakan lelucon daripada yang lainnya," kata aktor Magnus Samuelsson.Namun terlepas dari pengalamannya, Magnus Samuelsson memenangkan kompetisi Strongman pertamanya, memuji sifat atletisnya yang melekat.Magnus Samuelsson menjelaskan: "Ketika saya masih muda saya cukup atletis."Olahraga pertama saya adalah trek dan lapangan, jadi saya terbiasa menggerakkan tubuh saya."Dan kemudian sebagai petani juga, saya terbiasa menggunakan tubuh saya sebagai alat kerja lebih dari sekadar menjadi pria gym," tukas Manusia Terkuat Dunia.Menyusul gelar pertamanya, hanya butuh beberapa minggu bagi Manusia Terkuat di Dunia untuk datang, mengundangnya ke kompetisi tahun itu di Bahama.Karier legendaris mengikuti, mencapai podium WSM lima kali dalam tiga belas upaya, memenangkan kompetisi pada tahun 1998.Dia juga memenangkan Orang Terkuat Swedia sembilan kali dalam banyak percobaan, selama itu saudara laki-lakinya Torbjörn memenangkannya dua kali selama dua tahun Magnus tidak bertanding.Dia juga memenangkan Strongman Super Series empat kali dan naik podium di Europe's Strongest Man di kedua penampilannya.Kompetisi terakhir Magnus datang pada tahun 2008, saat itu dia telah melakukan debut aktingnya di serial Swedia Hem hingga Midgård.Sejak pensiun, ia telah muncul dalam 20 episode adaptasi Arne Dahl, sementara juga tampil di The Last Kingdom, The Witcher, dan Medieval di antara karya-karya lainnya.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/aHPaUNgRfAM"></oembed></figure>

Magnus Samuelsson mengatakan pada tahun 2020 di saluran YouTube Big Loz bahwa dia "jatuh cinta dengan latihan beban. 

Manusia Terkuat Dunia Berubah Jadi Aktor

SKOR.id - Pacemaker sebuah film drama olahraga Korea Selatan yang inspiratif. Ini debut film fitur sutradara Kim Dal-joong. Dia sebelumnya menyutradarai musikal panggung.Pacemaker dibintangi oleh Kim Myung-min dan Go Ara. Pada perhelatan 49th Grand Bell Awards, film ini masuk tiga nominasi untuk kategori Aktor Terbaik, Sutradara Pendatang Baru Terbaik, dan Aktris Pendatang Baru Terbaik.Joo Man-ho, seorang anak laki-laki dari keluarga miskin. Dia memiliki bakat lari jarak jauh. Tetapi selalu finis kedua dalam perlombaan — dengan sengaja, untuk memenangkan kotak mie instan yang diberikan kepada runner-up.Joo Man-ho menjadi pelari maraton karena dia suka berlari. Namun, sebagai pemacu lari maraton profesional lainnya, dia hanya bisa berlari sejauh 30 kilometer. Tapi, dia memulai balapan impiannya sejauh 42,195 km untuk satu momen terpenting dalam hidupnya.Dia tumbuh menjadi pelari maraton nasional. Tapi karena cedera, dia tidak pernah menjadi atlet utama dan malah menahan diri seperti yang dia lakukan di masa kecilnya.Joo Man-ho diturunkan ke peran Pacemaker &nbsp;- seseorang yang berlari bersama atlet bintang selama tiga perempat maraton (30 dari 42,195 kilometer), memastikan mereka tetap pada kecepatan kemenangan.Tetapi kemudian membiarkan mereka menyelesaikan balapan sendirian. Di kemudian hari, seorang pelatih maraton berhati dingin (Ahn Sung-ki) mengintai Joo Man-ho untuk berlari lagi.Kali ini mondar-mandir untuk bintang maraton Korea di Olimpiade London 2012. Hal ini menciptakan peluang bagi Joo Man-ho untuk menyelesaikan tujuan seumur hidupnya untuk benar-benar berlari maraton Olimpiade penuh.Tapi dia harus terlebih dahulu mengumpulkan keberanian dan dorongan untuk mewujudkan mimpinya dan berlari untuk dirinya sendiri dan bukan orang lain.Film senama Pacemaker lebih merupakan drama manusia pencarian jiwa tentang pahlawan tanpa tanda jasa daripada drama olahraga yang merayakan kecintaan pada permainan. Ini menandai debut film fitur sutradara musik veteran Kim Dal-jung, yang dikenal karena membuat cerita tentang minoritas.“Saya merasa ada kekuatan yang lebih besar dalam kisah orang-orang terpinggirkan karena Anda menemukan banyak hal yang tidak Anda ketahui dalam kisah mereka,” kata Kim Dal-jung."Film itu merupakan tantangan baru bagi saya, setelah bertahun-tahun membuat musikal.”Kim Dal-joong telah lama menyutradarai drama panggung dan musikal di Korea. Produksi musik yang dia sutradarai antara lain Hedwig and the Angry Inch, Thrill Me dan yang terbaru, Attack the Gas Station. Pacemaker adalah film fitur debutnya.Kim Myung-min, aktor produktif yang telah memainkan berbagai peran mulai dari detektif Joseon yang unik hingga pasien yang kurus kering, tampil relatif cocok dengan perannya sebagai Ju."Saya tidak diet secara ekstensif kali ini,” kata Kim Myung-min, tidak seperti perannya dalam “Closer to Heaven" yang berat badannya turun 20 kilogram.“Sebenarnya saya makan lebih banyak dari biasanya. Tetapi karena saya menjalani begitu banyak latihan, berat badan saya turun. Namun paha saya menjadi jauh lebih kuat dan lebih tebal dari sebelumnya,”ungkap aktor yang menjalani latihan kardio intensif selama berbulan-bulan, menambahkan bahwa celana lamanya tidak muat lagi karena "paha kudanya".Film ini menampilkan Ko A-ra dalam peran layar lebar pertamanya sebagai pelompat tinggi. Aktris itu mengatakan dia menambah 5 kilogram untuk bermain sebagai seorang atlet tetapi tidak keberatan dengan cobaan itu."Saya sangat senang dengan film itu sehingga saya tidak bisa tidur," tuturnya."Saya menangis tersedu-sedu setelah menontonnya… Ini adalah kisah yang mengharukan tentang mimpi, dan saya harap para penonton dapat menikmatinya.”Sementara itu Ahn Sung-ki, yang berperan sebagai pelatih berhati dingin, berkata "ada banyak alat pacu jantung yang membantu kita menjalani hidup kita", mengakui bahwa istrinya telah memainkan peran seperti itu untuknya. Secara keseluruhan, film Pacemaker dikritik karena kontennya yang buruk. Tetapi ratingnya bagus, mungkin berkat kemampuan akting Myung-Min Kim dan Seong-Ki Ahn.Adegan Olimpiade London difilmkan di lokasi di London. Dan adegan lainnya adalah Dalseong-gun Kota Metropolitan Daegu, Nongong-eup, Buk-ri, Kompleks Industri Pertama Dalseong-gun dan Stadion Sipil Dalseong-gun, difilmkan di Universitas Daejeon.Secara khusus, pusat kesehatan yang awalnya berlokasi di Nongong direnovasi menjadi restoran ayam goreng, dan toko tersebut masih buka setelah film tersebut dirilis.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/aHPaUNgRfAM"></oembed></figure>

Films

Pacemaker Film Olahraga Inspiratif Korea

SKOR.id - Pekan Olahraga Wartawan (Porwanas) bukan sekadar event antarwartawan se-Indonesia. Tapi juga momen mempromosikan pembangunan daerah penyelenggara."Porwanas momen meningkatkan peranserta insan wartawan Indonesia ikut serta memajukan pembangunan nasional dan Sumatera Barat," kata Supardi, Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Sumatera Barat.DPRD Sumbar lanjut Supardi mendukung penuh penyelenggaraan Porwanas di Kota Pada pada 2024. &nbsp;Dikatakan Porwanas bukan semata-mata lomba olahraga insan wartawan yang tergabung dalam Siwo PWI. Tapi, juga melainkan melekat peran profesi jurnalis yang dimiliki ikut serta menyebarkan informasi pembangunan Sumatera Barat di daerah mana mereka berasal."Tentunya dampak positif dari kegiatan Porwanas ini menjadi hal yang menarik dalam memberikan dorongan dan perhatian masyarakat Indonesia, baik dalam meningkatkan kunjungan wisata, investasi dan Sumatera Barat bagian tidak terpisahkan dari Negara Kesatuan Republik Indonesia," ujar Supardi.Supardi juga mengatakan, tahun 2024 itu tahun politik dalam kesinambungan pembangunan dan kepemimpinan nasional dan daerah, tentunya akan menyedot perhatian pemerintah provinsi Sumatera Barat terutama dalam pendanaan.Tapi, tak perlu khawatir karena Porwanas dan insan pers bagian penting juga menjaga persatuan dan kesatuan bangsa di dalam bingkai NKRI."Karena itu perencanaan kegiatan, bentuk kegiatan perlu dipersiapkan secara baik dan matang. Menjaga marwah, martabat dan harga diri Sumatera Barat dipentas nasional juga menjadi tugas kita bersama komponen daerah dan masyarakat," ungkapnya.Supardi juga mengingatkan, jangan sampai terlupakan bagaimana teman- teman insan pers Indonesia berbagai provinsi dan daerah itu juga memberikan penyebaran informasi potensi, keunggulan dan perkembangan kemajuan pembangunan Sumbar dengan kunjungan peserta Porwanas ke kabupaten dan kota se-Sumatera Barat."Tentunya ini akan meningkatkan pemberitaan dan informasi tentang Sumbar, baik media pers serta media sosial yang mereka memiliki. PWI dan Siwo PWI Sumbar hendaknya memberikan arti penting ini dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat," harapnya.Ketua PWI Sumbar Dr.Ir. Basril Basyar dalam kesempatan itu juga menyampaikan Sumbar menjadi tuan rumah Porwanas ini bersaing dengan emopat daerah lainnya yang berminat.Turut hadir pengurus PWI Sumbar mewakili Dewan Kehormatan PWI Sumbar, Emil Mahmudsyah serta Edi Jarot. Wakil Ketua PWI Sumbar masing-masing, Widya Navies, M Khudri dan Sekretaris, Firdaus serta Wakil Sekretaris, Lailatul Aidil dan Bendahara, Jayusdi Effendi dan Ketua SIWO PWI Sumbar (Seksi Wartawan Olahraga), Syaiful Husein beserta jajaran pengurusnya."Alhamdulillah setelah melalui proses, Sumbar akhirnya ditunjuk dan tentukan amanah ini mesti kita laksanakan secara maksimal dan baik. Gubernur telah menegaskan tekad dan semangatnya dan hari kita juga juga bangga dan senang hati Ketua DPRD juga memberjkan dukungan dan perhatiannya," katanya.<img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/sumbar_8f046f7a7f.jpg" alt="Supardi, Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Sumatera Barat.">Disisi lain Sekretaris DPRD Sumbar yang diwakjli Kabag Persidangan dan Perundang-Undangan &nbsp;Zardi Syahrir, SH.MM mengingatkan kembali, peranan Insan Pers amat besar dalam memajukan pembangunan Sumatera Barat, ada banyak narasi cerdas, wacana pemikiran bernas lahir dari pemberitaan karya jurnalis serta juga lahir para jurnalis terbaik Sumbar yang menasional."Hal ini terlihat nyata sejak zaman kepemimpinan Harun Zain, dimana ada muncul semangat mambangkik batang tarandam, membangun harga diri dan martabat masyakat Sumatera Barat, yang semesti menjadi semangat besar kita bersama insan pers dan pemerintah daerah," ungkapnya.Zardi juga menceritakan pesan moral Gubernur Gamawan Fauzi yang ia dapat pada saat jadi Subag Pemberitaan Biro Humas Setdaprov di era kemimpinannya."Peran Humas dengan kemitraan Pers memiliki tanggungjawab moral menciptakan tokoh, kepemimpinan daerah secara berkesinambungan. Pers ujung tombak informasi, karena itu insan pers Sumbar mesti berada di tengah dan terdepan dalam melaksanakan tugas mata, pendengaran, pikiran dan tulisan jurnalisnya terlahir sosok figur kemimpinan secara akuntabel dan berkepribadian yang paham budaya, serta tahu isi hati masyarakat yang dipimpinnya," paparnya.*&nbsp; &nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/EIB_YU9SDG8"></oembed></figure>

Pekan Olahraga Wartawan (Porwanas) bukan sekadar event antarwartawan se-Indonesia. 

Sumbar Tuan Rumah Porwanas 2024, DPRD: Bukan Sekadar Olahraga Wartawan

SKOR.id - Going for Gold drama olahraga tentang pemandu sorak. Difilmkan di Australia Selatan. Plus beberapa tangkapan layar bagus dari Adelaide dan sekitarnya.Ini film yang berfokus pada olahraga pemandu sorak. Termasuk apa yang terjadi di lapangan maupun di belakang layar (seperti skandal pemandu sorak).Sebagian besar film ini dikategorikan sebagai drama, meskipun drama ditujukan untuk penonton remaja. Film pemandu sorak sebagian besar dimulai sebagai film eksploitasi pada tahun 1970-an.Genre ini sebagian besar mati selama tahun 80-an dan 90-an sampai melihat kebangkitan pada tahun 2000 dengan film Bring it On.Film Going for Gold sejak itu menjadi populer karena orang suka melihat tampilan di balik layar ke dalam subkultur pemandu sorak. Sebagian besar film pemandu sorak memiliki sesuatu untuk semua orang.Pesan utama dari film ini adalah pentingnya bekerja sama sebagai sebuah kelompok dan memikirkan bagaimana tindakan seseorang memengaruhi orang lain.Nilai-nilai dalam film ini yang mungkin ingin ditegaskan oleh orang tua kepada anak-anak mereka adalah kerja tim.Film Going for Gold juga dapat memberikan kesempatan kepada orang tua untuk berdiskusi dengan anak tentang sikap dan perilaku, serta konsekuensi kehidupan nyata mereka, seperti: Mengapa Abi dan Charlotte gadis-gadis jahat seperti itu? Apakah perempuan harus selalu cemburu dan kompetitif? Apakah Abi mendapatkan apa yang pantas dia dapatkan?Haruskah gadis-gadis muda perlu memakai make-up tebal dan kostum seksual untuk terlibat dalam olahraga kompetitif?Emma yang berusia tujuh belas tahun (Kelli Berglund) terbiasa berkeliling dunia bersama ayahnya yang berada di angkatan udara.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CbsldWwAbNa"></oembed></figure>Sedih meninggalkan California, dia pindah ke Adelaide, Australia. Mereka disambut ke rumah oleh sesama perwira angkatan udara Susan (Jo Stone) dan putrinya Hannah (Emily Morris) yang tinggal di sebelah.Hannah dan Emily segera menjadi teman dan Hannah membujuk Emily untuk bergabung dengan grup senamnya, yang baru-baru ini berkurang karena sekelompok gadis pergi untuk mengikuti Abi (Elysia Markou) dan Charlotte (Daisy Anderson) menjadi pemandu sorak.Saat beraksi dalam panggung kompetisi, tim Emma disabotase oleh tim lain yang iri. Tak tinggal diam, ia pun tetap menunjukkan penampilan terbaiknya.Bagi mantan penari dan pesenam kompetitif, memfilmkan rutinitas dalam film itu hampir seperti perjalanan menyusuri jalan kenangan."Jika Anda menyatukan keduanya, itu sama dengan pemandu sorak," Kelli Berglund tertawa.&nbsp;"Saya merindukan tarian yang kompetitif, seperti itu adalah hidup saya sehingga dapat mempelajari rutinitas menari dan beberapa gerakan akrobatik yang keren benar-benar membuat saya rindu, jadi itu menyenangkan."Ini kedua kalinya Kelli Berglund membuat film di Australia – yang pertama adalah Raising The Bar – tetapi dia belum cukup siap untuk dianggap sebagai orang lokal.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/EIB_YU9SDG8"></oembed></figure>

Film Going for Gold sejak itu menjadi populer karena orang suka melihat tampilan di balik layar ke dalam subkultur pemandu sorak.

Pesan Menarik dari Film Pemandu Sorak

SKOR.id - Seni olahraga bela diri bukan semata untuk melindungi diri. Pun berkompetisi untuk meraih prestasi. Tapi, esensi terpenting menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.Olahraga bela diri Muay Thai misalnya. Seni olahraga asal Thailand ini ternyata banyak manfaatnya.Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua.Tiap orang memiliki alasannya untuk latihan Muay Thai. Mulai dari sekadar hobi, menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, hingga menjadi petarung.Di Indonesia Muay Thai berkembang menjadi Muay Thai cardio atau Muay Thai body shaping class. Siapa yang tidak jarang mendengar“Aku latihan Muay Thai biar kurus.”?.Tepat sekali, bukan hanya terkenal sebagai olahraga bela diri yang ganas. Tapi juga sesederhana untuk menurunkan berat badan.Banyak wanita tidak nyaman dengan latihan bersama atau group training dan memilih latihan dalam sesi private.Beberapa di antaranya dikarenakan lebih nyaman, lebih fokus, lebih diperhatikan, lebih menyesuaikan kondisi tubuh, lebih bisa bertanya atau berkomunikasi dengan pelatih.Sebagai olahraga bela diri, muay thai memiliki peminat khusus, terutama wanita. Soalnya, olahraga ini dapat menunjang rasa percaya diri, menemukan circle yang positif, dan menurunkan berat badan.Berikut manfaat olahraga bela diri, muay thai bagi &nbsp;wanita.1. Meningkatkan stamina Sebelum target membentuk tubuh tercapai adalah perbaikan stamina tubuh. Ini seringkali diabaikan bila mengincar pergeseran angka timbangan. Padahal peningkatan stamina tubuh adalah sebuah indikator kemajuan bagi tubuh.Sesi pertama Muay Thai terkadang sangat berat dan menyisakan tubuh nyeri. &nbsp;Tetapi percayalah ketika tubuh telah berhasil menyesuaikan dengan sesi latihan Muay Thai, stamina akan bertambah juga.Olahraga pun meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik akan memaksimalkan fungsi tubuhmu dan kesehatanmu sehingga kamu tidak mudah sakit dan selalu bisa beraktivitas.2. Membentuk tubuh Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai memerlukan tenaga dan menghasilkan keringat. Muay Thai adalah olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung membentuk tubuh, menguatkan tulang, memperbaiki keseimbangan, merampingkan pinggul, menambah fleksibilitas, serta memperkuat otot tubuh.3. Meningkatkan metabolisme&nbsp; Beberapa orang yang bekerja dibalik meja atau ibu rumah tangga yang tidak banyak beraktivitas fisik akan memicu perlambatan metabolisme tubuh.Contohnya sebagian orang yang agak sulit atau tidak teratur BAB. Penyebabnya bisa jadi adalah metabolisme tubuh yang lambat. Muay Thai olahraga kardio yang melatih paru-paru dan jantung. Hal tersebut akan memicu peningkatan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang meningkat akan membuat kinerja tubuh seperti hati, ginjal, dan usus lebih maksimal.4. Meningkatkan kelenturan pinggul Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang ramping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya. Inilah mengapa tak sedikit wanita yang memilih melakukan olahraga muay thai ketimbang olahraga bela diri lainnya.5. Menyehatkan jantung Pada umumnya jenis olahraga yang dapat memacu jantung dapat menyehatkan jantung. Biasanya, sebelum sampai ke latihan teknik, kamu akan melakukan satu jam kardio.Kardio ini bisa meliputi lari, skipping, burpee, jumping jack dan lain sebagainya. Nah, jenis olahraga tersebut bekerja efektif melatih kinerja jantung. Jantung yang sehat dapat membuat hidupmu lebih berkualitas.6. Membantu menurunkan berat badan Pada dasarnya setiap olahraga yang kamu lakukan termasuk muay thai, bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, gerakan dalam bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak, dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.7. Mengurangi stres Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres adalah berolahraga. Meluangkan waktu untuk berolahraga muay thai dapat menurunkan stres, membangkitkan suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak.Secara spesifik jurnal ilmiah berjudul Muay Thai, Psychological Well-Being, and Cultivation of Combat-Relevant Affordances, menjelaskan bahwa muay thai memberikan manfaat signifikan terhadap penurunan level stres.Penjelasannya adalah gerakan muay thai yang mendorong orang untuk melepaskan emosi negatif, membuang kemarahan, serta pencapaian akan penguasaan gerakan yang memberikan sensasi positif dan mengurangi kegelisahan.* &nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/1-gfZdyh_js"></oembed></figure>

Muay Thai salah satu olahraga populer bagi kaum hawa di Indonesia. Olahraga ini digandrungi mulai dari artis ibukota hingga anak-anak, baik muda ataupun tua. 

Latest Articles - Olahraga