SKOR.id – Sembilan dari sepuluh orang di Spanyol menderita beberapa jenis sakit kepala, menurut data Masyarakat Syaraf Spanyol (Spanish Society of Neurology/SEN). 

Ada banyak penyebab yang bisa memicu migrain, namun beberapa sakit kepala bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup.

Minuman beralkohol, terutama anggur merah, postur tubuh yang buruk, stres, melewatkan waktu makan, gangguan tidur, dan makanan tertentu, seperti daging olahan yang mengandung nitrat dan karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan sakit kepala. 

Dalam hal ini, beberapa orang menderita sakit kepala setelah mengonsumsi makanan kaya gula atau karbohidrat sederhana atau olahan, seperti sepotong kue cokelat. Apa hubungannya?

Mengapa Makan Gula Menyebabkan Sakit Kepala

Apakah jika Anda memakan sesuatu yang manis dan langsung sakit kepala? Jangan khawatir, sakit kepala jenis ini lebih sering terjadi daripada yang Anda kira dan ada alasannya. 

Penyebabnya adalah tingginya kandungan gula atau karbohidrat olahan yang mungkin dimiliki oleh sepotong kue cokelat, misalnya. 

Banyak orang beranggapan bahwa makan gula menyebabkan sakit kepala, padahal tidak demikian. Ternyata, makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan tidak menyebabkan migrain, namun justru sebaliknya.

Meskipun terkesan aneh, sakit kepala membuat Anda ingin makan sesuatu yang manis. Bagaimana hal ini dapat dijelaskan? Saat Anda merasakan keinginan akan makanan manis, Anda belum merasakan rasa tidak nyaman di kepala Anda, tetapi rasa tidak nyaman itu sudah ada. 

Masalahnya adalah sakit kepala memiliki beberapa tahap dan Anda hanya melihat gejala yang mengganggu ketika migrain mengaktifkan hipotalamus : wilayah otak yang berperan dalam pengendalian asupan makanan; itu termasuk pusat kelaparan dan rasa kenyang.

Singkatnya, keinginan untuk sesuatu yang manis atau asin berasal dari hipotalamus, tempat asal sakit kepala, dan terkadang keinginan untuk makan sesuatu yang enak diaktifkan tepat sebelum migrain.

Apakah Lonjakan Gula Darah juga Menyebabkan Sakit Kepala? 

Terlalu banyak gula dan sakit kepala berjalan seiring. Mengonsumsi terlalu banyak gula, yang merupakan karbohidrat sederhana, menyebabkan lonjakan glukosa darah, mengakibatkan kadar gula darah melonjak dan turun sehingga memicu sakit kepala. 

Untuk menjelaskannya dengan lebih baik, makan gula tiba-tiba meningkatkan kadar glukosa dalam darah, tetapi jika hormon insulin tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh, proses yang tepat untuk menggunakan glukosa dan mengubahnya menjadi energi tidak dapat dilakukan. 

Hal ini menyebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk pusing dan sakit kepala.