4 Makanan Ringan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Bagaskara Setyana AP

Editor:

  • Beberapa makanan ringan memang cenderung tidak menyehatkan.
  • Namun, sebenarnya ada beberapa makanan ringan yang menyehatkan.
  • Makanan-makanan itu umumnya mengandung zat-zat yang baik bagi tubuh.

SKOR.id - Ada beberapa camilan atau makanan ringan yang ternyata bisa menjadi opsi untuk menjaga kesehatan.

Camilan atau makanan ringan kerap dikaitkan dengan hal-hal yang tidak menyehatkan.

Hal itu disebabkan karena camilan-camilan umumnya mengandung zat-zat seperti gula, garam, dan zat-zat lain yang tidak menyehatkan. 

Namun demikian, sebenarnya ada beberapa camilan yang justru bermanfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Mejor con Salud, berikut adalah empat makanan ringan atau camilan yang menyehatkan tubuh: 

1. Dried Fruits

 

Dried fruits sesuai dengan namanya adalah buah-buahan yang dikeringkan.

Meskipun kering, buah-buahan ini banyak mengandung manfaat untuk kesehatan.

Hal itu disebabkan karena dried fruits mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, sampai asam amino.

Buah-buahan yang dikeringkan ini juga mengandung vitamin seperti B1, B9, C, K, E, dan H.

2. Greek Yogurt

Greek Yogurt meruapakn salah satu jenis yogurt. Seperti diketahui, yogurt merupakan susu yang difermentasi.

Greek yogurt ini merupakan yogurt yang berasal dari Yunani. Bedanya greek yogurt dengan yogurt biasa adalah yogurt jenis ini mempunyai tekstur lebih lembut dan kental.

Greek Yogurt memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, misalnya seperti

menyehatkan pencernaan, menguatkan tulang, menurunkan tekanan darah, sampai menjaga kesehatan jantung.

3. Coklat Hitam atau Dark Chocolate

Coklat hitam adalah coklat yang tidak dicampur dengan susu dan gula. Jadi, kandungan coklat hitam ini murni kakao.

Jadi, coklat-coklat yang lebih banyak tersebar di pasaran umumnya adalah coklat yang sudah diolah dengan susu dan gula.

Coklat hitam ternyata mengandung zat-zat yang menyehatkan seberti theobromine yang bisa menjadi zat antiradang, vitamin A, B, E, K, dan juga antioksidan.

Jika dikonsumsi sesuai dengan batas aman, coklat hitam ini dapat meredakan stres, menjaga kinerja otak, menjaga tekanan darah, dan menjaga gula darah.

4. Energy Bar atau Protein Bar

Energy bar atau protein bar merupakan makanan ringan yang dapat memenuhi nutrisi tubuh berbentuk batang balok berukuran kecil.

Umumnya, camilan ini mengandung 100-200 kalori.

Karena kandungan protein di dalamnya, camilan ini dapat dapat mengenyangkan.

Selain mengenyangkan, protein tentunya juga bermanfaat untuk membentuk otot.

Selain protein, energy bar ini mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk tubuh seperti vitamin dan mineral.

Energy bar ini bisa dijadikan alternatif untuk melakukan diet.

Namun, sebelum mengonsumsi energy bar ada baiknya mengetahui komposisinya.
Sebab, terkadang energy bar juga mengandung gula.

Berita Bugar Lainnya

Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

Source: mejorconsalud

RELATED STORIES

5 Makanan Penurun Gula Darah yang Mudah Dijumpai

5 Makanan Penurun Gula Darah yang Mudah Dijumpai

Berikut ini berbagai makanan yang bisa menjadi penurun gula darah dan mudah dijumpai.

Susah Tidur Nyenyak, Lima Asupan Ini Bisa Jadi Solusinya

Susah Tidur Nyenyak, Lima Asupan Ini Bisa Jadi Solusinya

Masalah sulit tidur nyenyak ternyata dapat dibantu dengan makanan minuman tertentu.

Bahayanya Menahan Kentut, Efeknya Bisa Sangat Fatal

Bahayanya Menahan Kentut, Efeknya Bisa Sangat Fatal

Berikut ini adalah bahaya menahan kentut, sebaiknya dihindari karena bisa berefek fatal.

Makanan yang Harus Dikonsumsi Para Perokok

Makanan yang Harus Dikonsumsi Para Perokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kanker dan merenggut jutaan nyawa setiap tahun di seluruh dunia.

4 Mitos dan Fakta Buah Durian, Ternyata Tidak Meningkatkan Libido Seseorang

4 Mitos dan Fakta Buah Durian, Ternyata Tidak Meningkatkan Libido Seseorang

Buah Durian menjadi salah satu jenis buah yang populer di negara beriklim tropis layaknya Indonesia.

5 Kelebihan Pasta Dibanding Karbohidrat Lain

Ada banyak perdebatan dan riset mengenai karbohidrat mana yang paling baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Cover bulu tangkis. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Badminton

Rekap Hasil Lima Wakil Indonesia di Hari Pertama Korea Open 2025, Dua Gagal Lanjut

Zaki Ubaidillah disingkirkan wakil Indonesia lainnya, ganda campuran ditumbangkan Jepang pada Selasa (23/9/2025).

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 13:45

Andik Vermansah sebagai pemain Garudayaksa FC di Championship 2025-2026. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 2

Player of the Week Championship 2025-2026: Andik Vermansah, Pemimpin Pesta Garudayaksa FC

Winger Garudayaksa FC, Andik Vermansah, jadi Player of the Week Championship 2025-2026 pada pekan kedua versi Skor.id.

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 12:41

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, pada acara National Coach Conference 2025 di Jakarta International Stadium (JIS), Jakarta, pada 18 Juli 2025. (Foto: PSSI/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Menpora Erick Thohir: PSSI Tidak Akan Dapat Dana dari Pemerintah

Erick Thohir mengungkapkan dirinya sudah bersepakat dengan BPK, PSSI tidak akan mendapatkan dana dari pemerintah untuk single event.

Rais Adnan | 23 Sep, 12:15

Cover SEA Games 2025 Thailand. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Other Sports

Target SEA Games 2025 Tergantung Anggaran

Menpora Erick Thohir menegaskan enggan terburu-buru dalam menetapkan target pada SEA Games 2025.

Rais Adnan | 23 Sep, 11:12

best xi super league 2025-2026 - skor.id

Liga 1

Skor Stats: Best XI Pekan 6 Super League 2025-2026, Dua Sayap Diisi Pemain Lokal

Susunan tim terbaik atau Best XI yang disertai pelatihnya dari pekan keenam Super League 2025-2026 versi Skor.id.

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 10:35

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 10:34

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 10:34

Trofi Ballon d'Or. (Skor.id/Hendy Andika)

National

Perkuat Koneksi untuk Sepak Bola Nasional, Offside Corp Hadiri Ballon d'Or Ceremony 2025

Acara penganugerahan Ballon d’Or 2025, Selasa (23/9/2025) dini hari WIB, dihadiri langsung CEO Offside Corp, Gilbert Garlycia.

Taufani Rahmanda | 23 Sep, 10:32

Erick Thohir dilantik sebagai Menteri Pemuda dan Olahraga atau Menpora. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Other Sports

Erick Thohir Resmi Cabut Permenpora Nomor 14 Tahun 2024

Permenpora nomor 14 tahun 2024 dinilai sudah tidak sesuai dengan perkembangan dan kebutuhan pengelolaan organisasi olahraga lingkup olahraga prestasi.

Rais Adnan | 23 Sep, 09:55

Marc Marquez

MotoGP

Jelang MotoGP Jepang 2025: Marc Marquez di Ambang Gelar Juara Dunia Ketujuh, Adik Rival Terberat

Marc Marquez bisa memastikan gelar juara dunia MotoGP ketujuhnya saat di Sirkuit Motegi, Jepang, akhir pekan ini.

Rais Adnan | 23 Sep, 05:51

Load More Articles