5 Kelebihan Pasta Dibanding Karbohidrat Lain

Igor Hakim

Editor:

  • Pasta bisa menjadi opsi untuk dikonsumsi sehari-hari.
  • Selain lezat, pasta punya beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
  • Pasta cocok untuk seseorang yang menjalani pola hidup sehat.

SKOR.id - Ada banyak perdebatan dan riset mengenai karbohidrat mana yang paling baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Mulai dari nasi putih, roti, hingga pasta, semua memiliki keunggulannya masing-masing.

Namun dari semua karbohidrat yang ada, pasta dinilai yang paling diunggulkan diantara yang lainnya.

Berikut adalah beberapa kelebihan pasta dibanding karbohidrat lain:

Cocok untuk diet

Pasta terbuat dari biji-bijian, salah satu kelompok makanan dasar dalam diet sehat yang juga dapat mencakup sayuran, buah-buahan, ikan, dan unggas.

Ini adalah sumber energi yang baik dan dapat memberi serat juga, jika terbuat dari gandum utuh.

Itu dapat membantu mengatasi masalah perut dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Cobalah memasak tagliatelle dengan jamur dan minyak truffle.

Tidak membuat 'kurang kenyang'

Seporsi pasta cukup mengenyangkan bila dikonsumsi, yang berarti dapat mengekang keinginan Anda untuk makan berlebihan.

Itu akan membuat Anda lebih cenderung tidak mengemil setelah makan.

Dapat membantu mencegah kanker

Pasta gandum utuh dapat memberi Anda segala macam manfaat kesehatan.

Pasta memiliki beberapa hal yang dapat membantu melindungi Anda dari jenis kanker tertentu, terutama kanker perut dan usus besar.

Untuk suguhan istimewa, cobalah spaghetti carbonara dengan pasta gandum utuh.

Tapi jangan jadikan hidangan kaya ini sebagai makanan biasa. Buatlah dengan daging asap, butter, kuning telur, dan keju Parmesan.

Dapat membantu menurunkan berat badan

Pasta mendapat reputasi buruk karena karbohidratnya.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa karbohidrat tidak mencegah Anda menurunkan berat badan, selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Faktanya, dalam sebuah penelitian, orang yang makan pasta sebagai bagian dari diet Mediterania memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah (ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan) dibandingkan mereka yang tidak.

Pasta juga mengandung lebih sedikit lemak perut (yang lebih buruk daripada lemak lainnya).

Tomat segar dengan bawang putih dan kemangi dan sedikit minyak zaitun cocok sebagai bahan untuk membuat pasta.

Membantu menjaga gula darah tetap terkendali

Indeks glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat gula masuk ke aliran darah.

Diet sehat yang mencakup makanan dengan GI rendah dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas, dan pasta memiliki GI rendah.

Cobalah memasak tortellini en brodo. Pasta jenis tortellini dimasak dengan daging cincang yang lezat, dan ditambah dengan kaldu untuk sausnya.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

Makanan yang Harus Dikonsumsi Para Perokok

Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh

Source: WebMD

RELATED STORIES

5 Latihan Menyenangkan untuk Memerangi Obesitas di Masa Kanak-kanak

5 Latihan Menyenangkan untuk Memerangi Obesitas di Masa Kanak-kanak

Memerangi obesitas dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak sejak anak-anak masih kecil akan sangat penting untuk mencegah mereka mengembangkan berbagai masalah kesehatan saat dewasa. Selain itu, dengan aktivitas fisik, Anda juga akan memperkuat harga diri Anda.

Gabriel Jesus Akhiri Impian Sempurna, Pacarnya Melahirkan Anak Pertama

Gabriel Jesus Akhiri Impian Sempurna, Pacarnya Melahirkan Anak Pertama

Gabriel Jesus mendapat kado spesial usai Manchester City juara Liga Primer Inggris. Pacarnya Raiane Lima melahirkan anak pertamanya.

Putri Alan Shearer Bikin Heboh di Medsos

Putri Alan Shearer Bikin Heboh di Medsos

Putri legenda Newcastle United, Alan Shearer, Hollie, membuat para penggemar heboh. Foto-foto terbarunya di media seosial dengan atasan tembus pandang.

Anda Sering Melupakan Sesuatu Akhir-akhir Ini? Itu Mungkin Efek Covid

Anda Sering Melupakan Sesuatu Akhir-akhir Ini? Itu Mungkin Efek Covid

Stres yang terakumulasi akibat pandemi Covid-19 masih terasa dan dapat memiliki efek merusak tubuh, bahkan mengubah struktur dan fungsi otak.

Kenali 10 Manfaat Kurkumin yang Sudah Terbukti

Manfaat kurkumin akan terasa lebih maksimal jika dicampur dengan lada hitam saat mengonsumsinya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

jafar h/felisha p

Badminton

Semifinal BWF World Tour Super 1000 Perdana, Bukti Perkembangan Pesat Jafar/Felisha

Meski terhenti di semifinal China Open 2025, Jafar Hidayatullah/Felisha Alberta Nathaniel Pasaribu memperlihatkan potensi besar.

Teguh Kurniawan | 26 Jul, 11:12

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes. (Grafis Yusuf/Skor.id)

Liga Italia

6 Bek Calon Pesaing Jay Idzes jika Gabung Genoa, Ada Mantan Rekan Satu Tim

Ada 6 bek Genoa yang akan menjadi pesaing Jay Idez, salah satunya mantan rekan satu tim di Venezia.

Pradipta Indra Kumara | 26 Jul, 11:09

Cover Black Steel.

Futsal

Kapten Black Steel Janjikan Pembenahan untuk Final Leg Kedua, Jungkalkan Bintang Timur

Leg kedua perebutan juara Pro Futsal League 2024-2025; Black Steel Papua vs Bintang Timur Surabaya, Minggu (27/7/2025) malam.

Taufani Rahmanda | 26 Jul, 11:02

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 26 Jul, 10:03

Kompetisi futsal putri kasta tertinggi di Indonesia untuk musim terbaru, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Women Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Women Pro Futsal League 2024-2025 yang terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 26 Jul, 10:00

La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol). (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

La Liga 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol), yang akan diperbarui seiring kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 26 Jul, 09:35

Gregoria Mariska Tunjung

Badminton

Sempat Drop, Pelatih Tunggal Putri Beri Update Kondisi Gregoria Mariska Tunjung

Pelatih tunggal putri Indonesia, Imam Tohari, bicara mengenai kondisi Gregoria Mariska Tunjung pasca China Open 2025.

Teguh Kurniawan | 26 Jul, 09:10

Klub Liga Italia, Genoa. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga Italia

3 Julukan Unik Genoa, Calon Klub Anyar Jay Idzes

Jay Idzes dikabarkan semakin dekat dengan kepindahan ke Genoa, klub yang memiliki tiga julukan berbeda.

Thoriq Az Zuhri | 26 Jul, 07:16

Pemain Timnas Indonesia yang berlaga di Liga Italia Serie A bersama Venezia, Jay Idzes. (Yusuf/Skor.id)

National

Genoa Capai Kesepakatan dengan Jay Idzes, Tinggal Bujuk Venezia

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes, menjadi incaran utama Genoa untuk mengarungi Serie A musim depan.

Teguh Kurniawan | 26 Jul, 07:03

Cover Timnas Vietnam vs Indonesia. (Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Starter XI Timnas U-23 Indonesia Kali Terakhir vs Vietnam

Terakhir kali bersua Vietnam, bagaimana Starter XI Timnas U-23 Indonesia? Mari kita lihat kembali!

Thoriq Az Zuhri | 26 Jul, 02:01

Load More Articles