5 Kelebihan Pasta Dibanding Karbohidrat Lain

Igor Hakim

Editor:

  • Pasta bisa menjadi opsi untuk dikonsumsi sehari-hari.
  • Selain lezat, pasta punya beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
  • Pasta cocok untuk seseorang yang menjalani pola hidup sehat.

SKOR.id - Ada banyak perdebatan dan riset mengenai karbohidrat mana yang paling baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Mulai dari nasi putih, roti, hingga pasta, semua memiliki keunggulannya masing-masing.

Namun dari semua karbohidrat yang ada, pasta dinilai yang paling diunggulkan diantara yang lainnya.

Berikut adalah beberapa kelebihan pasta dibanding karbohidrat lain:

Cocok untuk diet

Pasta terbuat dari biji-bijian, salah satu kelompok makanan dasar dalam diet sehat yang juga dapat mencakup sayuran, buah-buahan, ikan, dan unggas.

Ini adalah sumber energi yang baik dan dapat memberi serat juga, jika terbuat dari gandum utuh.

Itu dapat membantu mengatasi masalah perut dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Cobalah memasak tagliatelle dengan jamur dan minyak truffle.

Tidak membuat 'kurang kenyang'

Seporsi pasta cukup mengenyangkan bila dikonsumsi, yang berarti dapat mengekang keinginan Anda untuk makan berlebihan.

Itu akan membuat Anda lebih cenderung tidak mengemil setelah makan.

Dapat membantu mencegah kanker

Pasta gandum utuh dapat memberi Anda segala macam manfaat kesehatan.

Pasta memiliki beberapa hal yang dapat membantu melindungi Anda dari jenis kanker tertentu, terutama kanker perut dan usus besar.

Untuk suguhan istimewa, cobalah spaghetti carbonara dengan pasta gandum utuh.

Tapi jangan jadikan hidangan kaya ini sebagai makanan biasa. Buatlah dengan daging asap, butter, kuning telur, dan keju Parmesan.

Dapat membantu menurunkan berat badan

Pasta mendapat reputasi buruk karena karbohidratnya.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa karbohidrat tidak mencegah Anda menurunkan berat badan, selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Faktanya, dalam sebuah penelitian, orang yang makan pasta sebagai bagian dari diet Mediterania memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah (ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan) dibandingkan mereka yang tidak.

Pasta juga mengandung lebih sedikit lemak perut (yang lebih buruk daripada lemak lainnya).

Tomat segar dengan bawang putih dan kemangi dan sedikit minyak zaitun cocok sebagai bahan untuk membuat pasta.

Membantu menjaga gula darah tetap terkendali

Indeks glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat gula masuk ke aliran darah.

Diet sehat yang mencakup makanan dengan GI rendah dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas, dan pasta memiliki GI rendah.

Cobalah memasak tortellini en brodo. Pasta jenis tortellini dimasak dengan daging cincang yang lezat, dan ditambah dengan kaldu untuk sausnya.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

Makanan yang Harus Dikonsumsi Para Perokok

Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh

Source: WebMD

RELATED STORIES

5 Latihan Menyenangkan untuk Memerangi Obesitas di Masa Kanak-kanak

5 Latihan Menyenangkan untuk Memerangi Obesitas di Masa Kanak-kanak

Memerangi obesitas dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak sejak anak-anak masih kecil akan sangat penting untuk mencegah mereka mengembangkan berbagai masalah kesehatan saat dewasa. Selain itu, dengan aktivitas fisik, Anda juga akan memperkuat harga diri Anda.

Gabriel Jesus Akhiri Impian Sempurna, Pacarnya Melahirkan Anak Pertama

Gabriel Jesus Akhiri Impian Sempurna, Pacarnya Melahirkan Anak Pertama

Gabriel Jesus mendapat kado spesial usai Manchester City juara Liga Primer Inggris. Pacarnya Raiane Lima melahirkan anak pertamanya.

Putri Alan Shearer Bikin Heboh di Medsos

Putri Alan Shearer Bikin Heboh di Medsos

Putri legenda Newcastle United, Alan Shearer, Hollie, membuat para penggemar heboh. Foto-foto terbarunya di media seosial dengan atasan tembus pandang.

Anda Sering Melupakan Sesuatu Akhir-akhir Ini? Itu Mungkin Efek Covid

Anda Sering Melupakan Sesuatu Akhir-akhir Ini? Itu Mungkin Efek Covid

Stres yang terakumulasi akibat pandemi Covid-19 masih terasa dan dapat memiliki efek merusak tubuh, bahkan mengubah struktur dan fungsi otak.

Kenali 10 Manfaat Kurkumin yang Sudah Terbukti

Manfaat kurkumin akan terasa lebih maksimal jika dicampur dengan lada hitam saat mengonsumsinya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Persib Bandung vs Dewa United FC dalam Grup B Piala Presiden 2025 pada 8 Juli 2025. (Deni Sulaeman/Skor.di)

National

Prediksi dan Link Live Streaming Persib vs Dewa United di Piala Presiden 2025

Lanjutan Grup A Piala Presiden 2025 pada Selasa (8/7/2025) malam, Dewa United FC jadi ujian sulit untuk Persib Bandung.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 18:09

Liga Indonesia All Star vs Arema FC dalam Grup A Piala Presiden 2025 pada 8 Juli 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Prediksi dan Link Live Streaming Liga Indonesia All Star vs Arema FC di Piala Presiden 2025

Lanjutan Grup A Piala Presiden 2025 pada Selasa (8/7/2025) sore, Arema FC superior tapi Liga Indonesia All Star merepotkan.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 18:02

pt liga indonesia baru

National

Hasil RUPS PT LIB: Identitas Operator Kompetisi, Liga 1 dan Liga 2 Resmi Berganti Nama

RUPS PT LIB memiliki beberapa hasil, salah satunya pergantian identitas mereka dan nama kompetisi di Indonesia.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 14:09

Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia)

Other Sports

KOI Optimistis Indonesia Jadi Tuan Rumah Olimpiade Remaja 2030

Namun Komite Olimpiade Indonesia masih menantikan support anggaran dari pemerintah pusat untuk melanjutkan proses pencalonan tuan rumah.

Sumargo Pangestu | 07 Jul, 13:19

Bek Persija Jakarta, Jordi Amat. (Foto: Dok. Persija/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Tolak Tawaran dari Arab Saudi dan Spanyol, Ini Alasan Jordi Amat Gabung Persija

Jordi Amat mengungkapkan alasannya menolak tawaran dari klub Arab Saudi dan Spanyol untuk ke Persija Jakarta.

Rais Adnan | 07 Jul, 12:32

shayne pattynama - timnas indonesia

National

Shayne Pattynama Resmi Gabung Buriram United

Shayne Pattynama diharapkan menambah kekuatan pada sektor bek kiri Buriram United.

Rais Adnan | 07 Jul, 12:30

Garena Delta Force Season Baru Break. (Garena)

Esports

Garena Delta Force Umumkan Season Baru dan Kolaborasi dengan Arknights

Season baru bertajuk Break bagi pemain Garena Delta Force PC dan Mobile akan hadir mulai 9 Juli 2025.

Gangga Basudewa | 07 Jul, 12:15

Ilustrasi Cover PUBG Mobile. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Bocoran Update Baru PUBG Mobile 3.9

Dalam update terbarunya, PUBG Mobile bakal berkolaborasi dengan Transformers.

Gangga Basudewa | 07 Jul, 11:47

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 07 Jul, 11:41

Ilustrasi Cover Valorant. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Drawing Valorant di Esports World Cup 2025

Valorant akan menjadi salah satu game yang membuka Esports World Cup 2025 pada 8 hingga 13 Juli 2025.

Gangga Basudewa | 07 Jul, 10:12

Load More Articles