- Gamer tentunya sudah tak asing dengan kegiatan menatap layar monitor atau smartphone-nya ketika bermain gim.
- Akan tetapi hal itu jelas menimbulkan resiko timbulnya gangguan kesehatan terutama di salah satu indera paling penting di tubuh manusia, mata.
- Untuk menghindari hal itu, Skor.id punya beberapa tips untuk terhindar dari ganggunan kesehatan indera penglihatan tersebut.
SKOR.id - Beberapa tips yang ampuh untuk menjaga kesehatan mata bagi para gamer.
Bermain gim berjam-jam tentu bukanlah hal yang membosankan bagi para gamer.
Dalam waktu yang cukup lama tersebut, gamer bisa terus menerus terpaku melihat layar monitor atau smartphone mereka.
Dari kegiatan tersebut jelas para gamer rentan terkena gangguan kesehatan terutama di bagian mata.
Namun gamer tak perlu khawatir sebab Skor.id memiliki beberapa tips jitu yang bisa menghindarkan kerusakan indera penglihatan tersebut meski terus push rank selama berjam-jam.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata meski bermain gim selama berjam-jam:
1. Sesuaikan Cahaya
Seperti diketahui, cahaya adalah unsur yang membuat mata bisa melihat dunia.
Namun terpapar cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dengan durasi lama bisa membuat mata tak beroperasi dengan semestinya.
Hal tersebut bisa memicu berbagai gangguan penglihatan mulai dari minus, plus, dan lain sebagainya.
Untuk mencegahnya, pastikan ruangan tempat bermain gim memiliki cahaya yang cukup.
Selain itu, atur tingkat kecerahan layar monitor atau smartphone sesuai dengan tingkat pencahayaan lingkungan sekitar.
2. Istirahat Mata dengan Cukup
Banyak yang sudah paham akan hal ini termasuk para gamer dengan intensitas bermain gim yang tinggi.
Akan tetapi entah karena tersedot dalam keseruan bermain gim atau alasan lainnya, terkadang gamer menghiraukan hal yang satu ini.
Sebenarnya cara mengistirahatkan mata tidaklah sulit dan memakan waktu yang lama.
Anda hanya tinggal mengingat aturan 20-20-20 yang dilansir dari laman How-To Geek.
Aturan tersebut menganjurkan setelah 20 menit melihat ke arah monitor atau smartphone, alihkan pandangan ke objek lain yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter dalam waktu selama 20 detik.
3. Hindari Merokok saat bermain Gim
Banyak gamer terutama di Indonesia yang bermain gim sambil menghisap rokok.
Rupanya hal itu bisa menimbulkan gangguan kesehatan mata, yakni iritasi bahkan penyakit mata yang lebih parah.
Pasalnya asap rokok yang masuk ke mata bisa membuat mata menjadi kering sama halnya ketiga bermain gim di dalam ruangan ber-AC.
Cara mencegahnya adalah dengan tak merokok saat bermain gim atau jika bermain gim di ruangan ber-AC jangan luma berkedip atau membasahi mata dengan obat tetes mata.
4. Posisi Gaming
Sama halnya seperti anjuran ketika membaca buku, posisi saat bermain gim juga berpengaruh bagi kesehatan mata.
Ketika bermain gim terutama di smartphone, usahakan jangan sampai kepala mengalami perubahan jarak dengan layar smartphone saat bermain gim karena menggunakan posisi tidur terlentang atau tengkurap.
Bagi para pemain gim PC atau konsol, posisikan layar monitor sejajar dengan pandangan mata yang tegak lurus ke depan.
Selain itu jarak dengan layar monitor juga perlu diperhatikan, setidaknya jarak ideal adalah sepanjang pergelangan tangan.
5. Gunakan Aksesoris Pelindung
Saat ini banyak tersebar aksesoris-aksesoris pelindung kesehatan mata dari sinar biru layar monitor atau smartphone.
Aksesoris-aksesoris tersebut salah satunya adalah kacamata "gamer" yang menawarkan fitur anti radiasi sinar biru.
Soal harga ada berbagai macam yang bisa dipilih dan tersebar di berbagai marketplace.
Itu tadi beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata versi Skor.id.
Jelas masih banyak tips dan cara yang bisa digunakan oleh gamer sesuai dengan preferensinya masing-masing.
Namun satu hal yang paling ampuh adalah bagaimana gamer mengendalikan dirinya ketika bermain gim bahkan sebelum dan sesudahnya.
Berita esport lainnya:
RRQ Mika Datangkan Dua Pemain Anyar
