4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Terlalu Banyak Mengonsumsi Opor Ayam dan Rendang

Bagaskara Setyana AP

Editor:

  • Momen Hari Raya Idulfitri selalu identik dengan makanan-makanan yang bersantan.
  • Padahal, makanan-makanan itu berisiko tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan. 
  • Alangkah lebih baiknya diimbangi dengan olahraga jika terlalu banyak.

SKOR.id - Berikut ini adalah olahraga-olahraga yang bisa dilakukan setelah terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan bersantan selama Hari Raya Idulfitri.

Hari Raya Idulfitri di Indonesia selalu identik dengan kuliner-kuliner khas yang disajikan sebagai bentuk perayaan.

Umumnya masakan-masakan yang disajikan seperti opor ayam, rendang, sampai sayur labu.

Makanan-makanan tersebut memang sangat nikmat untuk dikonsumsi usai sebelumnya berpuasa selama 30 hari.

Namun, meskipun terasa nikmat, makanan-makanan tersebut sebenarnya memiliki dampak buruk apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Pasalnya, masakan-masakan tersebut memiliki bahan dasar seperti santan, gula, garam, sampai minyak.

Bahan-bahan tersebut seperti diketahui memang berbahaya jika dikonsumsi berlebih. Seperti misalnya meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, sampai stroke.

Ketika mengonsumsi masakan-masakan itu, alangkah lebih baik diimbangi dengan olahraga yang bisa membakar lemak jahat yang ada di dalam tubuh akibat masakan-masakan tersebut.

Dilansir dari Halodoc, berikut adalah olahraga-olahraga yang bisa dilakukan setelah banyak mengonsumsi masakan lebaran:

1. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar kalori tubuh. Pasalnya dalam olahraga berenang secara tidak sadar tubuh kita akan bergerak seluruhnya. Berenang ini dapat menurunkan kadar kolesterol apabila dilakukan secara rutin.
Sembari berlibur bersama keluarga, mungkin berenang bisa dijadikan opsi olahraga sekaligus refreshing saat lebaran.

2. Bersepeda

Sepeda saat ini menjadi salah satu olahraga yang banyak peminatnya. Sebab, olahraga ini cukup menyenangkan bila dilakukan. Dan cenderung tidak terasa seperti olahraga.
Padahal, bersepeda secara rutin juga memiliki banyak manfaat, seperti misalnya memaksimalkan kerja jantung, melancarkan sirkulasi darah, sampai menurunkan kadar kolesterol.

3. Joging

Joging, terutama di pagi hari memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh terutama untuk menurunkan kalori dalam tubuh.
Joging bisa dibilang sebagai olahraga yang tidak butuh biaya karena bisa dilakukan dimana saja.
Seperti bersepeda, joging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

4. Yoga

Yoga adalah olahraga yang lebih bersifat meditasi. Mesi kadang hanya dilakukan dengan sedikit pergerakan, tetapi yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti misalnya menurunkan kadar stres, menurunkan tekanan darah, dan menyehatkan jantung.

Artikel Wellness Lainnya:

Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dengan Tiga Strategi Ini

Diet Rendah Karbohidrat: Apakah Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Source: halodoc

RELATED STORIES

Banyak Konsumsi Olahan Berlemak, Ini Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol

Berikut Skor.id merangkum makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Pemain Timnas Indonesia di Sassuolo, Jay Idzes. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga Italia

Statistik Apik Jay Idzes saat Sassuolo Menang Lawan Udinese

Sassuolo mampu menang lawan Udinese di Liga Italia dengan Jay Idzes tampil apik di lini belakang.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 23:23

Laga AC Milan vs Napoli di Liga Italia. (Yusuf/Skor.id)

Liga Italia

5 Fakta Kemenangan Gemilang AC Milan Kontra Napoli

AC Milan mampu meraih kemenangan berharga saat melawan Napoli di Liga Italia, berikut ini fakta-faktanya.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 23:11

Pertandingan Barcelona vs Real Sociedad di La Liga. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

La Liga

5 Fakta Kemenangan Tipis Barcelona Lawan Real Sociedad

Kemenangan tipis Barcelona lawan Real Sociedad meninggalkan banyak cerita, mari kita menguak fakta-faktanya.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:57

Game PUBG Mobile. (Abdul Rohim/Skor.id)

Esports

Daftar MVP PMSL SEA Sepanjang Masa, LeVis Dekati Rosemary

Sepanjang masa gelaran turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA, LeVis kini meraih dua kali MVP, mendekati catatan milik Rosemary.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:45

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Juara PMSL SEA Sepanjang Masa usai PMSL SEA Fall 2025

Berikut ini adalah deretan pemenang yang menorehkan tinta emas di skena PUBG Mobile Asia Tenggara dengan jadi juara PMSL SEA.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:37

MDL Indonesia (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

MDL Indonesia Season 12: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MDL Indonesia Season 12 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen kasta kedua Mobile Legends Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:28

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Valorant Champions 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran Valorant Champions 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:23

Ilustrasi Cover PUBG Mobile. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

PMSL SEA Fall 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Fall 2025.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:20

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 28 Sep, 22:20

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 28 Sep, 15:30

Load More Articles