• Air dianggap menjadi satu-satunya solusi untuk tubuh yang mengalami dehidrasi.
• Padahal ada beberapa jenis bahan makanan yang juga dapat mengatasi hal yang sama.
• Berikut ini adalah empat makanan yang bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat.

SKOR.id - Berikut ini adalah empat makanan selain air yang membantu Anda mengatasi dehidrasi.

Ketika berbicara tentang bahan yang bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat, maka kebanyakan kita akan mengatakan air.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, air adalah salah satu minuman terbaik untuk melawan dehidrasi. 

Minum air selama latihan Anda membantu mengganti air yang hilang dengan berkeringat. Ini juga kunci untuk minum ketika Anda tidak enak badan. 

Dan, di mana pun Anda berada atau apa yang Anda lakukan, Anda mungkin akan dapat menemukan segelas air.

Meski demikian, setidaknya adalah empat makanan lain yang ternyata juga bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat.

Dilansir dari Epicurious, berikut ini adalah empat makanan selain air yang bisa mengatasi dehidrasi dengan cepat.

1. Semangka

Ini bukan minuman, tapi semangka adalah 92% air. Setiap kali Anda makan semangka, Anda mendapatkan air dan vitamin A, vitamin C, dan elektrolit dalam dosis besar.

2. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman olahraga versi alam. Ini mengandung lima elektrolit utama: kalium, magnesium, kalsium, fosfor, dan natrium.

Seperti minuman olahraga, air kelapa juga mengandung gula. Lalu apa bedanya?

Minuman olahraga yang dibeli di toko memiliki natrium hingga empat kali lebih banyak daripada air kelapa, tetapi juga mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, bukan glukosa dan fruktosa alami.

3. Timum

Seperti semangka, timun juga memiliki kadar air yang cukup tinggi di dalamnya.

Jika Anda lupa membawa air maka timun bisa menjadi penolong Anda untuk sementara waktu agar tubuh tidak dehidrasi.

4. Minuman Elektrolit

Tak dapat dipungkiri jika minuman yang kaya akan elektrolit bisa membantu Anda mengatasi dehidrasi dengan cepat.

Akan tetapi, kebanyakan minuman elektrolit yang dijual di pasar mengandung banyak gula fruktosa.

Agar aman, Anda bisa membuat minuman elektrolit sendiri di rumah.  Resep minuman elektrolit yang lezat ini membutuhkan jahe, lemon, air jeruk nipis, agave, garam laut, dan air mineral.

Berita Bugar Lainnya:

Ingin Memenangkan Hati ibu Mertua yang Sulit? 5 Tips Berikut Patut Dicoba

5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut, Salah Satunya Mengatasi Ketombe