Hari Hepatitis Sedunia 2022: 10 Makanan Super Terbaik untuk Kesehatan Organ Hati Anda

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Setiap tahun, tanggal 28 Juli selalu diperingati sebagai Hari Hepatitis Sedunia.
  • WHO bertekad untuk mencapai eliminasi hepatitis dunia pada tahun 2030.
  • Berikut 10 makanan super yang dapat membantu menjaga hati Anda tetap bersih dan sehat.

SKOR.id - Pada Hari Hepatitis Sedunia 2022, diperingati setiap tanggal 28 Juli, World Health Organization (WHO) menyoroti perlunya mendekatkan perawatan hepatitis ke fasilitas kesehatan primer dan masyarakat sehingga orang memiliki akses lebih baik ke pengobatan dan perawatan, apa pun jenis hepatitis yang mungkin mereka derita.

WHO bertujuan untuk mencapai eliminasi hepatitis pada tahun 2030. Untuk mencapainya, WHO menyerukan kepada negara-negara untuk mencapai target spesifik:

  • Mengurangi infeksi baru hepatitis B dan C hingga 90%;
  • Mengurangi kematian terkait hepatitis akibat sirosis hati dan kanker sebesar 65%;
  • Pastikan bahwa setidaknya 90% orang dengan virus hepatitis B dan C terdiagnosis;
  • Setidaknya 80% dari mereka yang memenuhi syarat menerima perawatan yang tepat.

Untuk itulah, kita harus memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya untuk mengenali dan meningkatkan kesadaran terhadap Hepatitis, penyebab, gejala, pengobatan, dan pencegahannya.

Hepatitis virus dapat menyebabkan peradangan pada hati. Peradangan ini, bersama dengan gejala lainnya, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan kanker hati.

Gaya hidup serta pola makan kita memainkan peranan integral dalam kesehatan hati kita.

Sementara makanan tertentu memperburuk kesehatan hati, beberapa makanan yang lainnya dapat membantu meningkatkan kesehatan hati kita.

Makanan super khususnya memiliki beragam manfaat. Dan kali ini mari membahas makanan super terbaik untuk membersihkan dan memelihara hati kita.

Tambahkan 10 makanan super ini ke dalam menu diet Anda untuk menjaga hati Anda tetap bersih dan sehat:

1. Beri-berian
Buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan lain-lain. tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Kelompok makanan super ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang secara langsung meningkatkan kesehatan hati kita.

2. Teh hijau
Teh hijau adalah makanan super populer yang dikenal karena banyak manfaatnya bagi tubuh manusia. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi teh hijau setiap hari secara signifikan meningkatkan kesehatan hati. Bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan timbunan lemak di hati.

3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau termasuk dalam kelompok keluarga sayuran silangan. Kelompok makanan super ini kaya akan nutrisi dan memberikan beragam manfaat. Mereka membantu meningkatkan kadar enzim yang secara sehat mendetoksifikasi hati.

4. Kopi
Kopi adalah makanan super yang enak, terutama untuk mereka yang menyukai minuman. Tetapi, tidak seperti minuman manis dan tidak sehat lainnya, kopi justru meningkatkan kesehatan hati kita. Kopi mengurangi risiko penyakit hati kronis, kanker hati, sirosis, dan penyakit hati lainnya.

5. Jahe
Jahe juga populer dikonsumsi dalam masakan Asia bersama dengan kunyit. Memiliki kualitas penyembuhan yang luar biasa. Jahe memberi kita enzim yang membantu menghilangkan racun dari hati kita.

6. Kacang
Kacang-kacangan yang mirip dengan sayuran silangan adalah kelompok makanan super yang populer. Mereka berlimpah dalam berbagai nutrisi yang membantu berfungsinya hati kita. Diet kaya kacang dapat membantu menurunkan risiko penyakit hati berlemak nonalkohol.

7. Buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk nipis, limau, lemon, dan lain-lain sangat kaya akan vitamin C. Diet kaya vitamin C memastikan detoksifikasi hati kita dengan lebih baik.

8. Buah bit
Bit adalah sayuran lain yang dianggap sebagai makanan super karena banyak nutrisi dan manfaatnya. Bit kaya akan betalain. Antioksidan ini meningkatkan produksi enzim detoksifikasi dalam tubuh yang meningkatkan kesehatan hati kita.

9. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah makanan super populer yang bekerja sangat baik sebagai alternatif sehat untuk banyak minyak nabati, mentega, dan lain-lain. Mengkonsumsi serta memasukkan minyak zaitun ke dalam menu makanan Anda setiap harinya dapat membantu meningkatkan kadar lemak dan enzim di hati Anda.

10. Kunyit
Kunyit adalah makanan super lain yang dikenal secara global yang populer karena manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Kunyit diketahui meningkatkan kesehatan hati dan sekaligus kaya akan antioksidan, anti-inflamasi, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kekebalan, dan sebagainya.

Kesimpulannya, menambahkan jenis-jenis makanan di atas ke dalam makanan diet Anda akan memastikan kesehatan hati Anda lebih baik.

Selain mengubah pola makan, fokus juga pada faktor lain yang memengaruhi kesehatan hati Anda. Pastikan untuk berolahraga secara teratur dan hindari zat-zat yang mempengaruhi kesehatan hati Anda.

Hindari minum dan berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan hati Anda..***

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Hati-hati! Bukan Hanya Stroberi yang Mungkin Terkontaminasi oleh Virus Hepatitis A

Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

Perlu Diketahui, Gejala-gejala yang Mengarah ke Penyakit Hepatitis Akut

Source: NDTVWHO

RELATED STORIES

Tak Sekadar Nikmat Diminum, Berikut Ini Lima Manfaat Kopi sebagai Masker Wajah

Tak Sekadar Nikmat Diminum, Berikut Ini Lima Manfaat Kopi sebagai Masker Wajah

Berikut ini Skor.id menyajikan setidaknya ada lima manfaat masker kopi bagi kesehatan kulit wajah.

Hari Hepatitis Sedunia 2022: Ketahui Risiko Hepatitis dan Tips Pencegahannya

Hari Hepatitis Sedunia 2022: Ketahui Risiko Hepatitis dan Tips Pencegahannya

Memahami risiko penyebab hepatitis dapat membantu kita mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Kate Ferdinand Alami Keguguran, 5 Tanda yang Tidak Boleh Diabaikan oleh Calon Ibu

Kate Ferdinand Alami Keguguran, 5 Tanda yang Tidak Boleh Diabaikan oleh Calon Ibu

Keguguran sering terjadi, dan di antara mereka yang tahu bahwa mereka sedang hamil, diperkirakan satu dari delapan kehamilan akan berakhir dengan tragedi.

Mengenal Penyakit Glaukoma, Gangguan Kesehatan Penyebab Hilangnya Penglihatan

Mengenal Penyakit Glaukoma, Gangguan Kesehatan Penyebab Hilangnya Penglihatan

Glaukoma adalah gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan kehilangan penglihatan.

Deretan Makanan yang Kaya Akan Vitamin C

Deretan Makanan yang Kaya Akan Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di banyak makanan, terutama buah-buahan dan sayuran.

Enam Cara Mengkonsumsi Kale, Sayuran yang Memiliki Beragam Manfaat bagi Tubuh Anda

Enam Cara Mengkonsumsi Kale, Sayuran yang Memiliki Beragam Manfaat bagi Tubuh Anda

Kale adalah sayuran yang dianggap sebagai ratu nutrisi karena segudang manfaat dan khasiatnya. Sebagian besar dikenal sebagai kangkung keriting atau collard hijau, sayuran ini menjadi terkenal setelah Amerika mengetahui bahwa itu adalah makanan super.

Kenali Penyebab Mata Merah, Termasuk Alergi dan Virus

Tidak banyak yang memerhatikan penyebab terjadinya mata merah yang cukup sering mengganggu indra penglihatan kita.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi Liga Italia 2024-2025 dimulai pada Sabtu (17/8/2024) lalu. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Liga Italia 2024-2025 telah bergulir pada Sabtu (17/8/2024) lalu, berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen yang diupdate sepanjang musim ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:54

Liga Inggris 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen, serta profil klub lengkap Liga Inggris 2024-2025 yang akan diupdate sepanjang musim bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:34

La Liga 2024-2025 (Liga Spanyol). (Hendy Andika/Skor.id).

La Liga

La Liga 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Berikut ini jadwal lengkap, hasil, dan klasemen La Liga (Liga Spanyol) musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 14:30

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti. (Jovi Arnanda/Skor.id)

La Liga

Carlo Ancelotti Puji Permainan Indah Barcelona, tetapi Real Madrid Punya Cara Sendiri

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti puji permainan Barcelona, sebut timnya punya karakter berbeda.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 13:44

Dimas Drajad (Persib). (Foto: Persib/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Dimas Drajad, Striker Lokal Persib yang Meredup

Dimas Drajad sudah mulai pulih dari cederanya, dan bertekad bangkit bersama Persib di sisa Liga 1 musim ini.

Rais Adnan | 31 Mar, 13:18

Pemain RRQ Skylar. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

Ingin Cari META Mobile Legends, Ini Tontonan Rekomendasi Skylar

Para pemain harus mencari dan menonton kompetisi Mobile Legends di Kamboja atau MPL Kamboja.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 12:55

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 31 Mar, 12:26

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Daftar MVP dan Juara VALORANT Champions Semua Musim

Digelar sejak 2021 lalu, berikut ini adalah daftar juara dan MVP turnamen VALORANT Champions sepanjang masa.

Thoriq Az Zuhri | 31 Mar, 12:18

Liga 4 Nasional atau Liga 4 putaran nasional. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Pembagian Kuota dan Jadwal Putaran Nasional Liga 4 2024-2025

Jadwal putaran nasional Liga 4 2024-2025 serta pembagian kuota tim yang lolos dari setiap regionalnya.

Taufani Rahmanda | 31 Mar, 11:30

PUBG Mobile

Esports

Tips Membuat Game PUBG Mobile Menjadi Ringan

Dengan gameplay yang kompleks, PUBG Mobile menjadi game yang membutuhkan cukup banyak memori.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 11:00

Load More Articles