5 Dampak yang Bisa Ditimbulkan saat Tubuh Kekurangan Kalsium

Vivaldi Yudha

Editor:

  • Kalsium memiliki beragam manfaat, di antaranya menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Kebutuhan kalsium bisa dipenuhi dengan mengonsumsi susu hingga ikan salmon.
  • Ada beberapa efek jika tubuh kekurangan nutrisi yang satu ini.

SKOR.id - Setidaknya ada lima efek buruk yang bisa ditimbulkan ketika tubuh kekurangan kalsium.

Seperti halnya nutrisi-nutrisi lain, kalsium juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat dari kalsium di antaranya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga kerja jantung serta otot, dan lain-lain.

Asupan yang paling familiar untuk mendapatkan nutrisi ini adalah susu. Selain itu masih ada makanan lain seperti ikan salmon dan buah alpukat.

Dilansir dari laman alodokter.com, anak dengan usia 0–9 tahun membutuhkan sekitar 200–1.000 mg kalsium per harinya.

Sementara kelompok usia 10 hingga 50 tahun ke atas membutuhkan sekitar 1.000–1.200 mg kalsium setiap harinya.

Ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi ketika seseorang kekurangan kalsium, seperti berikut ini:

1. Masalah Otot

Otot organ yang erat kaitannya dengan kalsium dan kekurangan kalsium dapat memberikan sejumlah dampak buruk untuk otot.

Nyeri otot, kram, dan kesemutan adalah beberapa gejala yang kerap dialami meski gangguan ini tidak datang setiap saat.

Akan tetapi, ada beberapa efek yang lebih parah jika seseorang kekurangan kalsium, yakni kejang-kejang dan aritmia.

2. Kelelahan yang Luar Biasa

Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan kelelahan ekstrem yang parahnya dapat menyebabkan insomnia.

Kelelahan yang diakibatkan kekurangan kalsium juga menimbulkan sakit kepala ringan, pusing, dan kabut otak yang ditandai dengan kurangnya fokus, pelupa, dan kebingungan.

3. Masalah Kuku dan Kulit

Kekurangan kalsium yang terus-menerus juga dapat menimbulkan masalah pada kuku dan kulit.

Kuku rapuh, rambut kering, hingga peradangan kulit adalah beberapa efek samping dari kekurangan kalsium.

4. Osteopenia dan Osteoporosis

Seperti diketahui, tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Tapi ketika asupan kalsium tidak cukup, tubuh akan mengambil kalsium yang ada dan kemudian dapat membuat tulang rentan terhadap cedera.

Jika terjadi secara terus-menerus, kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia atau pengurangan kepadatan mineral di tulang.

Osteopenia inilah yang ujungnya akan menimbulkan penyakit osteoporosis.

5. Masalah Gigi

Selain masalah-masalah di atas, kekurangan kalsium juga dapat menimbulkan masalah pada bagian gigi.

Dampak negatif kekurangan kalsium pada gigi di antaranya adalah gigi rapuh, gigi iritasi, dan akar gigi lemah.

Berita Bugar Lainnya:

5 Aktivitas yang Harus Dihindari Sesaat setelah Makan, dari Olahraga hingga Rebahan

Tanda-tanda Tubuh Anda Tidak Mendapatkan Cukup Vitamin B12

Source: AlodokterMedical News Today

RELATED STORIES

Waspada Diri, Kenali Kondisi Bangun Pagi dengan Sakit Kepala

Waspada Diri, Kenali Kondisi Bangun Pagi dengan Sakit Kepala

Bangun dengan sakit kepala bukanlah cara terbaik untuk memulai hari, masalahnya kondisi tersebut dapat dipicu karena berbagai alasan.

Mengenal Apa itu Fase Manic Bipolar

Mengenal Apa itu Fase Manic Bipolar

Bipolar merupakan salah satu penyakit yang menyerang kondisi mental seseorang.

6 Hal yang Perlu Diketahui tentang Diet 'CICO' yang Sedang Tren

6 Hal yang Perlu Diketahui tentang Diet 'CICO' yang Sedang Tren

Calories in, calories out Apakah membentuk kembali tubuh Anda sesederhana itu? Ahli diet Dezi Abeyta mempertimbangkan rencana makan yang populer.

Kenali 3 Tanda 'Silent Killer'pada Kaki yang Mengintai Kesehatan Anda

Kenali 3 Tanda 'Silent Killer'pada Kaki yang Mengintai Kesehatan Anda

Mengetahui 3 tanda 'persisten' sebagai silent killer di kaki Anda yang dapat menyelamatkan hidup Anda.

Ini Dampak Buruk bagi Anak yang Sering Mengonsumsi Makanan Olahan

Ini Dampak Buruk bagi Anak yang Sering Mengonsumsi Makanan Olahan

Anak usia tiga sampai lima tahun yang sering makan makanan olahan memiliki perkembangan motorik lebih lambat.

5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Selain diet, ternyata ada beberapa usaha yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.

6 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Asparagus, Termasuk Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Selain enak dikonsumsi, Asparagus juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut rangkuman 6 manfaat mengonsumsi Asparagus.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Jonatan Christie (kanan) dan Sabar Karyaman/Moh Reza Pahlevi

Badminton

Update Terkini Wakil Indonesia di Hylo Open 2025

Turnamen bulu tangkis Hylo Open 2025 sedang dihelat, berikut ini adalah update wakil Indonesia di ajang ini.

Thoriq Az Zuhri | 31 Oct, 22:27

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 31 Oct, 22:18

Ilustrasi Cover Free Fire. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2025 segera dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 31 Oct, 22:17

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 31 Oct, 15:59

Bali United vs Persib Bandung di Super League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Bali United vs Persib Bandung di Super League 2025-2026

Laga Bali United vs Persib Bandung akan digelar di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Gianyar, Sabtu (1/11/2025) malam WIB.

Rais Adnan | 31 Oct, 15:53

ONIC Esports (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

ONIC Tim Indonesia Pertama yang Amankan Tiket M7 World Championship

Kepastian itu terjadi setelah ONIC mengalahkan Alter Ego di final upper bracket MPL ID Season 16.

Gangga Basudewa | 31 Oct, 15:18

Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI)

Timnas Indonesia

Soal Persetujuan Pelatih Timnas, Exco PSSI Buka Suara

Beredar di media pernyataan terkait 10 anggota Komite Eksekutif (Exco) PSSI yang telah sepakat menunjuk pelatih Shin Tae-yong.

Gangga Basudewa | 31 Oct, 15:05

Bhayangkara Presisi Lampung FC vs Persita Tangerang di Super League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Bhayangkara Presisi Lampung FC vs Persita Tangerang di Super League 2025-2026

Laga Bhayangkara FC vs Persita akan digelar di Stadion PKOR Sumpah Pemuda, Lampung, Sabtu (1/11/2025) petang WIB.

Rais Adnan | 31 Oct, 14:49

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 31 Oct, 14:14

Dewa United vs Shan United di AFC Challenge League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

National

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Shan United di AFC Challenge League 2025-2026

Laga Dewa United vs Shan United akan digelar di Stadion Indomilk Arena, Kab. Tangerang, Sabtu (1/11/2025) malam WIB.

Rais Adnan | 31 Oct, 13:48

Load More Articles