- Tidak semua camilan memberi dampak buruk bagi tubuh.
- Ada beberapa camilan yang justru memberi dampak positif bagi tubuh dan kesehatan.
- Mulai dari camilan tradisional asli Indonesia hingga makanan pelengkap kekinian.
SKOR.id - Tidak selamanya camilan itu buruk untuk kesehatan. Ada beberapa pilihan camilan yang bermanfaat bagi tubuh.
Camilan sehat adalah jenis makanan yang rendah kalori, tetapi banyak mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral.
Selain itu, suatu camilan dapat dikatakan sehat apabila rendah lemak dan tidak banyak mengandung gula, termasuk pemanis buatan.
Berikut Skor.id merangkum 5 camilan sehat yang berguna untuk kesehatan tubuh.
1. Rujak
Makanan tradisional asli Indonesia ini sangat bermanfaat bagi kesehatan karena buah-buahan yang ada di dalamnya.
Rujak terbuat dari aneka buah dan saus kacang yang baik untuk menambah energi dan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat.
2. Oatmeal
Makanan yang terbuat dari gandum ini terbukti mengandung banyak vitamin dan mineral. Selain itu, oatmeal juga mengandung banyak serat.
Oatmeal ini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan penyakit jantung. Serat bisa menjaga kadar kolesterol, menurunkan risiko diabetes hingga penyakit jantung.
3. Sop Buah Yoghurt
Yoghurt terbukti memiliki kandungan kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk kesehatan tulang, dan mampu melancarkan pencernaan.
Selain yoghurt, isian buah yang ada dalam sop buah juga sangat bermanfaat bagi tubuh dengan kandungan vitamin di dalamnya.
4. Telur Rebus
Telur mengandung banyak elemen yang dibutuhkan tubuh seperti kalori, protein, omega-3, vitamin K, dan vitamin B12.
Selain mampu meningkatkan energi dalam beraktivitas, telur rebus juga termasuk camilan yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.
Berita Bugar lainnya:
Kesehatan Periodontal: 5 Alasan (Setidaknya) untuk Berhenti Merokok
6 Makanan agar Tubuh Tetap Terhidrasi di Musim Panas
Makan Telur Sehari Dapat Menyelamatkan Hidup Anda, 11 Kebiasaan Lain untuk Tetap Sehat
