Seks Membakar Lebih Banyak Kalori daripada Olahraga: Mitos atau Fakta?

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Ada anggapan berhubungan seks yang intens akan membantu membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan olahraga yang sebenarnya.
  • Studi dari Universitas Montreal mengukur pengeluaran energi saat berhubungan seks pada pasangan muda yang sehat.
  • Hasil studi menyebutkan seks tidak bisa menggantikan manfaat olahraga.

SKOR.id - Apakah seks membakar lebih banyak kalori daripada olahraga?

Mengingat gerakan malam penuh gairah yang konstan itu, gagasan menganggapnya sebagai latihan kardio tidak terdengar terlalu mengada-ada. Pasti itu pertanyaan yang pernah terlintas di benak Anda.

Setiap tahun baru, jutaan dari kita memasang target untuk menjadi bugar dan membantu tubuh membakar kalori ekstra yang kita peroleh selama liburan.

Terlepas dari kenyataan bahwa banyak orang tidak menyukai olahraga, ada cara yang lebih menyenangkan di mana Anda dapat membantu mengurangi berat badan ekstra itu: berhubungan seks.

Salah satu mitos paling terkenal tentang menurunkan berat badan adalah bahwa Anda dapat membakar lebih banyak kalori dalam tubuh selama sesi seks yang intens dibandingkan dengan melakukan olahraga tradisional. Tapi, seberapa benar pernyataan itu?

Manfaat Olahraga
Mengubah penderitaan melatih fisik di gym untuk kesenangan sebagai pasangan, terdengar seperti alternatif yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu tidak lebih dari sekadar mitos. Karena itu, seks sebanyak yang Anda bisa, itu tidak akan menggantikan manfaat olahraga.

Sebuah studi dari University of Montreal (Kanada), dipimpin oleh Profesor Antony Karelis, yang bertujuan untuk menghitung pengeluaran energi saat berhubungan seks pada pasangan muda yang sehat, menyimpulkan bahwa melakukan hubungan seks setengah jam mewakili pembakaran sebesar 69 kalori pada wanita dan 101 kalori pada pria.

Perbedaan kalori ini, seperti dijelaskan oleh Profesor Karelis dalam penelitiannya, disebabkan oleh fakta bahwa pria memiliki berat badan rata-rata lebih banyak daripada wanita.

Di sisi lain, dalam setengah jam berlari, sekitar 213 kalori dibakar pada wanita dibandingkan 276 kalori pada pria.

Oleh karena itu, perbedaan kalori yang besar antara kedua jenis kardio terlihat jelas.

Olahraga tradisional membakar kalori tiga kali lebih banyak daripada sesi seks yang baik.

Perlu dicatat bahwa hubungan seksual biasanya tidak berlangsung lebih dari 15 menit dan hasil ini bisa lebih besar atau lebih kecil tergantung pada intensitasnya.

Menurut para ahli, aktivitas seksual dapat dianggap sebagai latihan yang penting.

Semakin intens, semakin baik
Meskipun salah menyebut seks membakar lebih banyak kalori daripada olahraga, memang benar bahwa ada variabel tertentu yang membakar lebih banyak kalori daripada biasanya selama aktivitas seks.

Seperti terjadi selama pelatihan olahraga yang sebenarnya, maka postur, intensitas, dan durasi adalah kuncinya.

Studi yang sama dari University of Montreal juga menyoroti bahwa orang yang berada di atas selama berhubungan seksual akan selalu menjadi orang yang paling banyak menghabiskan kalori, karena gerakan dan upaya alami. Sedangkan yang tetap berbaring adalah yang membakar kalori lebih kecil.

Karena itu, jika yang Anda inginkan adalah menurunkan berat badan dengan bantuan olahraga dan seks, yang terbaik adalah mempertahankan sikap aktif dan bersemangat untuk mendorong tubuh bekerja sedikit lebih keras dari biasanya.

Posisi terbaik untuk membakar kalori
Sudah jelas bahwa itu hanyalah mitos bahwa seks membakar lebih banyak kalori daripada berolahraga. Namun, itu dapat mewakili sumber energi yang signifikan. Lebih lagi jika posisi seksual yang paling cocok dipilih.

1. Jongkok lebih baik
Selama setengah jam berhubungan seks, wanita bisa membakar 188 kalori dengan berposisi jongkok. Hasil ini bisa lebih besar jika kecepatan dan intensitas ditingkatkan, kehilangan hingga 224 kalori. Namun, hal yang sama tidak berlaku untuk pria yang hanya membakar 50 kalori dalam posisi ini.

2. Gaya doggy
Salah satu posisi favorit banyak pasangan ini juga ternyata menjadi salah satu yang paling banyak mengonsumsi kalori dalam setengah jam berhubungan seks. Selama doggy style, pria bisa membakar hingga 188 kalori, tergantung kecepatan dan intensitas. Sementara itu, gaya tersebut hanya membakar sekitar 103 kalori pada wanita.

3. Berdiri untuk berolahraga berdua
Ketika kedua orang berdiri, ini posisi dengan salah satu pengeluaran kalori paling signifikan. Faktanya, ini salah satu posisi paling intens untuk pria, membakar sekitar 198 kalori; sementara wanita membakar sekitar 145 kalori.

Seks tidak membakar lebih banyak kalori daripada olahraga, tetapi membantu
Memiliki kehidupan seksual yang aktif, dengan sesi yang intens dan penuh gairah, dapat mewakili pembakaran kalori yang signifikan.

Namun, rata-rata, efeknya tiga kali lebih murah daripada berolahraga di gym, jadi jelas salah bahwa seks membakar lebih banyak kalori daripada olahraga.

Namun, jika itu disertai dengan berolahraga rutin dan diet seimbang, seks dapat membantu mengurangi pengukuran lingkar pinggang dan membakar lebih kalori.

Ini adalah suplemen yang baik untuk membantu menurunkan berat badan. Pilih saja posisi favorit Anda dan nikmati kehidupan seks yang sehat sebagai pasangan.

Jadi jika karena alasan tertentu Anda tidak bisa berolahraga selama beberapa hari, jangan khawatir. Anda bisa meminta bantuan pasangan agar Anda berdua berolahraga dengan metode buatan sendiri dan menyenangkan agar tidak kehilangan performa hingga kunjungan berikutnya ke gym.***

Baca Berita Bugar Lainnya:

Ini Tingkatan Posisi Seks yang Paling Banyak Membakar Kalori

Squat Fat Burn: Berapa Banyak Kalori yang Bisa Terbakar oleh Latihan Ini?

5 Olahraga Paling Efektif untuk Bakar Kalori

Source: Mejor Con Salud

RELATED STORIES

7 Bau Badan yang Bisa Menjadi Indikasi Kemungkinan Masalah Kesehatan Kronis

7 Bau Badan yang Bisa Menjadi Indikasi Kemungkinan Masalah Kesehatan Kronis

Bau badan seperti bau mulut atau bau ketiak atau kaki yang kuat bisa menjadi indikasi masalah kesehatan utama.

Billie Eilish Bicara tentang Hidup dengan Sindrom Tourette: Sangat Melelahkan

Billie Eilish Bicara tentang Hidup dengan Sindrom Tourette: Sangat Melelahkan

Dalam wawancara terakhirnya, bersama David Letterman, Billie Eilish bicara soal topik yang sangat dia simpan sebelumnya: hidup sebagai pengidap Sindrom Tourette, yang katanya telah didiagnosisnya pada usia 11 tahun.

Mengapa Saya Merasa Sedih Tanpa Alasan?

Mengapa Saya Merasa Sedih Tanpa Alasan?

Hampir semua dari kita pernah merasakan kesedihan yang mengambang bebas yang tampaknya tidak berakar pada peristiwa tertentu.

Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Buah dan Sayur

Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Buah dan Sayur

WHO merekomendasikan setidaknya konsumsi 400 gram buah dan sayuran setiap hari.

6 Manfaat Ganja dalam Dunia Medis

Ganja adalah tanaman yang bersejarah, multidimensi, dan terkadang kontroversial.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Liverpool menjalani laga pramusim menuju kompetisi 2025/2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

5 Fakta Kekalahan Liverpool Kontra Brentford

Liverpool harus rela kalah lawan Brentford pada laga lanjutan Liga Inggris, berikut fakta-fakta laga tersebut.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 23:34

Matheus Cunha bergabung ke Manchester United. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

5 Fakta Kemenangan Manchester United Lawan Brighton

Manchester United berhasil menang mudah lawan Brighton and Hove Albion di Liga Inggris, mari menilik fakta-faktanya.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 23:24

Laga El Clasico Real Madrid vs Barcelona. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Head-to-Head Real Madrid vs Barcelona Jelang El Clasico di La Liga 2025-2026

Berikut ini adalah Head-to-Head Real Madrid vs Barcelona jelang bertemu di La Liga 2025-2026.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 23:10

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 22:56

Game PUBG Mobile. (Abdul Rohim/Skor.id)

Esports

Daftar Tim yang Sudah Lolos PMGC 2025

Gelaran dunia PUBG Mobile, PMGC 2025, segera dihelat, berikut ini adalah tim-tim yang sudah lolos ke turnamen ini.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 22:54

MDL Indonesia (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

MDL Indonesia Season 12: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MDL Indonesia Season 12 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen kasta kedua Mobile Legends Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 22:52

Ganda putra Indonesia, Fajar Alfian/Muhammad Shohibul Fikri. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Badminton

Final French Open 2025: Head-to-Head Fajar/Fikri vs Kim/Seo

Fajar Alfian/Muhammad Shohibul Fikri akan bertemu dengan Kim Won-ho/Seo Seung-jae di final French Open 2025, bagaimana head-to-head mereka?

Thoriq Az Zuhri | 25 Oct, 22:49

PP Perbasi

Basketball

Timnas Basket Indonesia TC di Luar Negeri, Bidik Medali SEA Games 2025

Timnas Basket Putra Indonesia pemusatan latihan di Australia, sementara Timnas Basket Putri Indonesia di Amerika Serikat.

Teguh Kurniawan | 25 Oct, 20:18

Apriyani Rahayu/Siti Fadia Silva Ramadhanti

Badminton

Ditantang Junior di Final Indonesia Masters Super 100, Apri/Fadia Enggan Anggap Remeh

Apri/Fadia bertemu Isyana/Rinjani di final ganda putri Indonesia Masters Super 100 2025 edisi kedua.

Teguh Kurniawan | 25 Oct, 19:24

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 25 Oct, 14:03

Load More Articles