Mengapa Memberi Sangat Baik untuk Kesehatan Anda

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Memberi, dalam bentuk apa pun, ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental kita.
  • Dan, semua itu didukung oleh sains.
  • Berikut manfaat yang terkait dengan memberi atau melayani orang lain.

SKOR.id - Kita semua tahu bahwa memberi akan sangat membantu orang lain.

Anda dapat membuat perbedaan besar di dunia dengan menawarkan waktu dan dukungan kepada teman dan keluarga, menjadi sukarelawan untuk organisasi, atau menyumbang untuk amal.

Tetapi tahukah Anda bahwa perasaan hangat dan tidak jelas yang Anda dapatkan dari ketika membantu orang lain sebenarnya baik untuk Anda juga?

Dan, itu juga bukan hanya teori "getaran yang baik". Ada sains di baliknya. Penelitian telah menunjukkan bahwa memberi dapat meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental Anda dengan berbagai cara. Mari cari tahu lebih lanjut dengan psikolog Susan Albers, PsyD.

Manfaat kesehatan dari memberi
Senyum bukanlah satu-satunya reaksi yang muncul dari pemberian sebuah hadiah. Ada juga respons kimiawi yang terjadi di tubuh Anda sebagai respons terhadap sebuah tindakan, sekalipun itu hanya melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Ketika Anda membantu seseorang atau memberi hadiah, otak Anda mengeluarkan bahan kimia yang "merasa enak" seperti:

  • Serotonin (yang mengatur suasana hati Anda).
  • Dopamin (yang memberi Anda rasa senang).
  • Oksitosin (yang menciptakan rasa koneksi dengan orang lain).

“Saat kita melakukan sesuatu untuk orang lain, itu membuat kita merasa jauh lebih terlibat dan gembira,” kata Dr. Albers. “Itu bagus untuk kesehatan dan kebahagiaan kita.”

Manfaat kesehatan fisik dan mental yang terkait dengan memberi atau melayani dapat meliputi:

*Darah rendah
Kemurahan hati benar-benar baik untuk jantung Anda, kata Dr. Albers. Peneliti menemukan bahwa memberi (sesuatu) kepada orang lain dapat menurunkan tekanan darah Anda dan melindungi ticker Anda. Yang menarik, efeknya mirip dengan hasil positif yang dibawa oleh diet sehat dan olahraga.

*Umur yang lebih panjang
Rahasia untuk hidup lebih lama lagi mungkin adalah memberi diri Anda lebih banyak. Studi menunjukkan bahwa orang yang memilih menjadi sukarelawan cenderung akan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.

*Lebih sedikit stres
Ingin mencairkan stres? Solusi terbaik mungkin adalah membantu orang lain. Memberi hadiah atau menjadi sukarelawan dapat mengurangi kadar kortisol Anda, hormon stres yang dapat membuat Anda merasa kewalahan atau cemas.

*Seorang 'helper's high'
Memberi dapat merangsang jalur mesolimbik otak Anda, atau pusat penghargaan, sambil melepaskan endorfin. Itu bisa mengarah pada "helper's high" yang meningkatkan harga diri, meningkatkan kebahagiaan, dan memerangi perasaan depresi.

Bagaimana memberi sesuai anggaran
Mari kita mulai dengan fakta ini: Ini bukan tentang uang. “Beberapa hadiah terbaik tidak memerlukan biaya apa pun,” catat Dr. Albers. “Faktanya, tindakan melayani sering kali mencerminkan pemikiran dan perhatian yang paling besar dan bisa lebih bermakna daripada apa pun yang Anda beli.”

Hadiah "tindakan pelayanan" mencakup apa pun yang membantu seseorang keluar dan membuat hidup mereka sedikit lebih mudah. Contohnya termasuk:

  • Membawa jalan-jalan anjing tetangga Anda.
  • Mengerjakan tugas teman serumah.
  • Menawarkan penitipan bayi gratis untuk teman keluarga.
  • Membantu kerabat yang kesulitan teknologi menyiapkan komputer atau TV.

Pikirkan tentang memanfaatkan bakat kreatif Anda untuk hadiah yang bermakna juga. Mungkin itu berarti menggambar potret seseorang atau menyusun jurnal atau album yang menyoroti kenangan khusus.

Bonus lain dari hadiah buatan sendiri? Mereka biasanya ramah anggaran, nilai tambah yang besar mengingat tekanan yang bisa datang dengan keuangan pribadi.

“Menggunakan keterampilan alami Anda sendiri dapat menghasilkan hadiah yang menyentuh hati, berkesan, dan bahkan jauh lebih bermakna daripada apa pun yang Anda temukan di toko,” kata Dr. Albers. "Itu akan membuat penerimanya merasa sangat istimewa."

Dan kemungkinan besar Anda juga akan merasa cukup baik.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Tertawa Obat Terbaik untuk Kesehatan Mental: Jaga Otot Humor Anda

Kicau Burung adalah Obat Terbaik untuk Terapi Kesehatan Mental

Source: Health Cleveland Clinic

RELATED STORIES

Haruskah Anda Benar-benar Tetap Berolahraga saat Sakit?

Haruskah Anda Benar-benar Tetap Berolahraga saat Sakit?

Haruskah Anda Benar-Benar Berolahraga Saat Sakit? Jika gejalanya di atas leher, lakukanlah! Di bawah leher, sebaiknya istirahat.

Tren Kebugaran yang (Mungkin) Akan Mendominasi di Tahun 2023

Tren Kebugaran yang (Mungkin) Akan Mendominasi di Tahun 2023

Men's Health mengumpulkan pendapat dari beberapa penasihat dan pakar kebugaran untuk mencari tahu tentang tren kebugaran pada tahun 2023.

5 Mitos Tidur Singkat yang Mungkin Anda Percayai

5 Mitos Tidur Singkat yang Mungkin Anda Percayai

Dari hanya tidur 6 jam hingga akhir pekan yang malas, ini 5 mitos tidur sebentar yang mungkin Anda percayai.

7 Alasan Wanita Lebih Mungkin Menderita Depresi dan Cara Mengatasinya

7 Alasan Wanita Lebih Mungkin Menderita Depresi dan Cara Mengatasinya

Wanita tidak hanya berjuang untuk menutup kesenjangan upah gender, faktanya mereka juga harus menghadapi kesenjangan depresi.

Resolusi yang Akan Membuat Kesehatan Fisik dan Mental Anda Menjadi Lebih Baik

Resolusi Tahun Baru adalah kebiasaan kuno yang memberi kita kesempatan untuk berkomitmen pada perubahan yang ingin kita buat di tahun mendatang. Tapi jujur ​​​​saja, ini adalah janji yang terkadang sering dilupakan dengan sangat cepat.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Cover Timnas Putri Indonesia vs Singapura. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Jovi Arnanda)

Timnas Indonesia

Update Ranking FIFA: Timnas Putri Indonesia Turun Satu Tangga

Jelang berlaga di Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026, Timnas Putri Indonesia mengalami penurunan ranking FIFA.

Teguh Kurniawan | 12 Jun, 20:23

brandon jawato

Basketball

Brandon Jawato Dipastikan Absen Bela Pelita Jaya di Playoff IBL 2025

Forward andalan Pelita Jaya, Brandon Jawato, dipastikan tak ikut Playoff IBL 2025 akibat cedera, tapi Andakara Prastawa comeback.

Teguh Kurniawan | 12 Jun, 17:57

avc nations cup 2025 - putri

Other Sports

AVC Nations Cup 2025: Timnas Voli Putri Indonesia Habisi Selandia Baru

Timnas Voli Putri Indonesia akan lanjut ke playoff perebutan peringkat 5-8 AVC Nations Cup 2025.

Teguh Kurniawan | 12 Jun, 16:30

Persija Jakarta. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Targetkan Juara, Persija Akan Boyong 4 Pemain Asing Baru untuk Liga 1 2025-2026

Direktur Persija Jakarta, Mohamad Prapanca, mengungkapkan pada musim depan timnya akan diperkuat empat pemain asing baru.

Nizar Galang | 12 Jun, 15:09

MPL Indonesia (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Playoff MPL ID Season 15: RRQ vs ONIC di Final Upper Bracket

RRQ sukses menyusul ONIC setelah memenangi pertarungan menghadapi Alter Ego dengan skor 3-1.

Gangga Basudewa | 12 Jun, 15:04

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Playoff MPL ID Season 15: ONIC Turunkan GEEK Fam ke Lower Bracket

ONIC Esports melanjutkan penampilan impresifnya dengan meraih kemenangan 3-1 atas Geek Fam ID.

Gangga Basudewa | 12 Jun, 14:41

maruarar sirait

National

Maruarar Sirait Pastikan Piala Presiden 2025 Bergulir Awal Juli, Total Hadiah Rp11 Miliar

Piala Presiden 2025 akan diikuti enam tim dan berhadiah Rp5 miliar untuk sang juara.

Teguh Kurniawan | 12 Jun, 14:32

Ilustrasi tinju skor.id

Other Sports

Bertajuk King of The Ring, El Rumi dan Jefri Nichol Akan Kembali Bertarung di Superstar Knockout

Pada pertarungan pertama dalam Superstar Knockout El Rumi menang poin atas Jefri Nichol.

Sumargo Pangestu | 12 Jun, 12:43

Timnas Putri Indonesia.

Timnas Indonesia

Jadwal Timnas Putri Indonesia pada Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026, Main di Tangerang

Timnas putri Indonesia akan mengawali perjalanan panjang untuk meraih mimpi lolos ke Piala Dunia Wanita 2027.

Taufani Rahmanda | 12 Jun, 10:59

Timnas putri U-19 Indonesia vs Timnas putri U-19 Malaysia di Grup B Piala AFF Wanita U-19 2025 atau ASEAN U-19 Girls Championship 2025 pada 13 Juni 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Indonesia vs Malaysia di Piala AFF Wanita U-19 2025

Penentuan kelolosan Timnas putri U-19 Indonesia di Grup B ASEAN U-19 Girls Championship 2025, Jumat (13/6/2025) sore.

Taufani Rahmanda | 12 Jun, 07:17

Load More Articles