• Resolusi Tahun Baru menandai kesempatan untuk berkomitmen melakukan perubahan di tahun yang baru.
• Tetapi, itu juga menjadi janji yang sering terlupakan dengan sangat cepat.
• Tidak ada kata terlambat, berikut beberapa tujuan yang akan membuat Anda baik secara fisik dan mental.

SKOR.id - Resolusi Tahun Baru adalah kebiasaan kuno yang memberi kita kesempatan untuk berkomitmen pada perubahan yang ingin kita buat di tahun mendatang. Tapi jujur ​​​​saja, ini adalah janji yang terkadang sering dilupakan dengan sangat cepat.

Beruntung, tak ada statistik yang mengonfirmasi berapa banyak orang yang gagal memenuhi resolusi mereka, karena akan memalukan jika menghadapi kenyataan pahit: siapa yang pergi ke gym lima kali seminggu hanya karena berada di tahun 2023? Atau siapa saja yang berhenti jika Anda benar-benar tidak yakin akan hal itu?

Resolusi Tahun Baru sulit untuk dipertahankan, dan tidak apa-apa untuk mengakuinya.

Meskipun tidak ada kata terlambat untuk berubah, jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda belum memenuhi resolusi lama Anda dan Anda merasa berada di jalur kegagalan tahun ini juga. Beberapa terlalu ambisius mengingat gaya hidup Anda, atau terlalu banyak perubahan untuk dilakukan.

Namun, tidak ada waktu yang lebih baik daripada tahun baru untuk membersihkan papan tulis dan memulai lagi kebiasaan yang baru.

Memulai kalender baru membantu melupakan kegagalan tahun 2022 dan menatap harapan baru ke tahun 2023, tahun yang ideal untuk menetapkan tujuan baru dan perubahan positif.

Jadi ini adalah beberapa tujuan yang akan membuat Anda baik secara fisik dan mental:

• Melakukan olahraga secara teratur: ini adalah salah satu resolusi klasik hebat yang tetap setengah jalan. Cobalah memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda, baik itu berjalan, berlari, melakukan yoga, pergi ke gym, atau aktivitas lain yang Anda sukai.
• Berhenti merokok: itu salah satu tujuan resolusi yang paling banyak peminat. Jika Anda seorang perokok, menghentikan kebiasaan mengisap tembakau akan memiliki manfaat penting bagi kesehatan fisik Anda. Terbukti bahwa perokok memiliki lebih banyak masalah kesehatan selain berdampak negatif pada performa olahraga.
• Makan sehat: liburan hampir berakhir dan inilah waktunya untuk mengurangi makan berlebihan. Pola makan yang seimbang dan bergizi akan berdampak positif pada suasana hati dan tubuh Anda. Cobalah untuk memasukkan berbagai buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks dalam diet Anda untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi untuk bekerja lebih baik secara mental dan fisik.
• Mulailah minum lebih banyak air: tidak ada perhatian yang diberikan pada air yang diminum setiap hari dan ini adalah salah satu poin pertama untuk memulai perubahan fisik: retensi. Untuk alasan ini, terhidrasi penting untuk menjadi sehat, tetapi juga untuk mendorong perubahan fisik. Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari.
• Tidur yang cukup: Banyak orang tidak menghabiskan banyak waktu untuk tidur, sehingga mereka lebih mudah lelah dan mudah tersinggung. Tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan fisik. Cobalah tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam agar merasa istirahat dan berenergi di siang hari.
• Menurunkan berat badan: itu adalah tujuan yang sangat umum dan hanya dapat dicapai dengan melakukan tujuan di atas: berolahraga secara teratur, makan dengan baik dan istirahat selama jam-jam yang diperlukan. Karena ada tiga pilar, banyak orang tidak memenuhi semuanya, sehingga mereka tidak melihat hasilnya dan pergi. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh berkecil hati dan mengetahui bahwa ada pasang surut dalam proses ini.
• Terhubung dengan orang lain: Hubungan sosial sangatlah penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dan kembangkan hubungan yang positif dan bermakna. Anda akan melihat bagaimana perasaan Anda lebih baik ketika Anda merasa bahwa Anda tidak sendiri dan Anda selalu memiliki seseorang untuk diandalkan.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Tren Kebugaran yang (Mungkin) Akan Mendominasi di Tahun 2023

10 Tren Kesehatan yang Diharapkan Viral Sepanjang Tahun 2023

10 Resolusi Kesehatan untuk Tahun 2023 Dimulai dari Sekarang...