Makanan dan Minuman Pengganti bagi yang Ingin Mengurangi Kafein

Vivaldi Yudha

Editor:

  • Beberapa orang membutuhkan kafein dari teh atau kopi sebagai penyemangat mengawali hari.
  • Akan tetapi, konsumsi kafein yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan.
  • Berikut sejumlah makanan dan minuman pengganti bagi yang ingin mengurangi kafein.

SKOR.id - Berikut ini makanan dan minuman pengganti bagi mereka yang ingin mengurangi kafein.

Kafein dibutuhkan beberapa orang sebagai stimulan dalam mengawali hari. Biasanya orang-orang mencari kafein dari kopi dan teh.

Kafein sendiri sejatinya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan seperti menurunkan berat badan.

Selain itu, kafein juga dapat mengurangi risiko diabetes, menunjang performa olahraga, dan menghambat kerusakan liver.

Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi senyawa bernama lain trimethylxanthine ini juga tidak baik untuk tubuh.

Kebanyakan kafein dapat menimbulkan rasa gelisah, insomnia, sakit kepala, detak jantung tidak normal, dan dehidrasi.

Berikut ini adalah sejumlah makanan dan minuman yang dapat dijadikan sebagai alternatif bagi orang-orang yang ingin mengurangi kafein:

1. Jus Buah dan Sayur

Kombinasi buah dan sayuran juga dapat memberikan efek penyemangat ketika dikonsumsi seperti halnya kafein.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur, tubuh justru akan menjadi lebih segar bahkan menambah energi.

Mengonsumsi buah dan sayur juga akan membuat tubuh jauh lebih sehat karena adanya asupan vitamin yang tinggi.

2. Kacang

Tak hanya bebas kafein, kacang juga mengandung lemak sehat esensial, mineral, antioksidan, dan vitamin.

Selain itu, kacang juga tinggi protein yang dapat memberikan rasa kenyang dan energi. Mengonsumsi kacang akan memberikan tubuh cadangan energi.

3. Ginseng

Seperti diketahui, ginseng adalah salah satu tanaman yang terkenal dapat dipakai sebagai ramuan herbal.

Ginseng bermanfaat untuk meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menghilangkan stres dan kelelahan, serta memperlambat efek penuaan.

Nah, bagi kalian yang ingin mengurangi kafein, jenis-jenis asupan di atas pantas untuk dicoba ya.

Berita Bugar Lainnya:

Angkat Beban dan Latihan Kardio: Rahasia Ha Ji Won Menjaga Tubuh Kencang

Bukan Nasi Goreng, Ini 3 Menu Sarapan Sehat yang Nggak Asal Kenyang

Source: Medical News Today

RELATED STORIES

5 Makanan Pemicu Kolesterol dan yang Harus Anda Hindari

5 Makanan Pemicu Kolesterol dan yang Harus Anda Hindari

jika kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, terjadilah hiperkolesterolemia yang justru meningkatkan risiko menderita infark miokard.

Workout Sempurna dalam 30 Menit

Workout Sempurna dalam 30 Menit

Pelatih olahraga dari Amerika Serikat (AS), Craig Ballantyne, memberikan tips bagaimana cara melakukan workout secara sempurna dengan durasi yang bisa dibilang cukup singkat.

Selain Minyak Zaitun, 3 Jenis Minyak Ini Bisa Digunakan untuk Memasak

Selain Minyak Zaitun, 3 Jenis Minyak Ini Bisa Digunakan untuk Memasak

Ada tiga jenis minyak nabati lainnya yang bisa digunakan untuk memasak sebagai alternatif minyak zaitun.

10 Tanda Peringatan pada Seseorang dengan Masalah Kesehatan Mental

10 Tanda Peringatan pada Seseorang dengan Masalah Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan komponen integral dan esensial dari kesehatan, dan lebih dari sekadar tidak adanya gangguan mental

Diet Erling Haaland yang IBikin Separuh Eropa Jatuh Cinta: 4.000 Kkal, Makan Enam Kali Sehari

Manchester City yang berhasul memboyong Erling Haaland ke Etihad, tetapi fisiknya yang mengesankan dan kecepatan poinnya tidak luput dari perhatian siapa pun.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

superstar ko

Other Sports

Onad Bakal Tarung Tinju Lawan Bobby Saputra di Superstar Knockout Vol. 2

Onadio Leonardo yakin bisa menjatuhkan lawannya, Bobby Saputra di ronde ketiga.

Sumargo Pangestu | 14 Nov, 16:27

Dewa United FC

Liga 1

Dirugikan Wasit Saat Kalah dari Borneo FC, Manajemen Dewa United Kecewa Berat

Dewa United merilis pernyataan resmi soal kepemimpinan kontroversial wasit Axel Febrian Sinaga saat dikalahkan Borneo FC.

Teguh Kurniawan | 14 Nov, 16:20

Pelatih dan kapten Timnas Jepang, Hajime Moriyasu dan Wataru Endo (merah) pada konferensi pers jelang pertandingan melawan Timnas Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, 14 November 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Singgung Kerja Shin Tae-yong, Pelatih Timnas Jepang Akui Kekuatan Indonesia Meningkat

Pelatih Timnas Jepang, Hajime Moriyasu bicara duel menghadapi Indonesia termasuk berkaitan dengan Shin Tae-yong.

Nizar Galang | 14 Nov, 16:09

Pelatih dan kapten Timnas Jepang, Hajime Moriyasu dan Wataru Endo (merah) pada konferensi pers jelang pertandingan melawan Timnas Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, 14 November 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Respek pada Timnas Indonesia, Pemain Liverpool Siap Beri Penampilan Terbaik untuk Jepang

Kapten Timnas Jepang yang juga pemain Liverpool FC, Wataru Endo, bicara soal duel menghadapi Indonesia.

Sumargo Pangestu | 14 Nov, 15:44

Serial Suporter, artikel khas Skor.id tentang pendukung klub segala level dari Liga Indonesia

Timnas Indonesia

Menanti Aksi Koreografi Ultras Garuda dan La Grande Indonesia Saat Timnas Indonesia vs Jepang

Ultras Garuda dan La Grande Indonesia menyiapkan aksi untuk mendukung Timnas Indonesia menghadapi Jepang, Jumat (15/11/2024).

Arista Budiyono | 14 Nov, 15:10

Laga Prancis vs Israel di UEFA Nations League 2024-2025 akan digelar pada Jumat (15/11/2024) pukul 02.45 WIB. (Yusuf/Skor.id).

World

Prediksi Prancis vs Israel di UEFA Nations League 2024-2025

Prediksi dan link live streaming Prancis vs Israel di UEFA Nations League 2024-2025 yang akan digelar pada Jumat (15/11/2024) pukul 02.45 WIB.

Irfan Sudrajat | 14 Nov, 14:54

Menaiki tangga dengan metode yang tepat akan bermanfaat bagi kesehatan (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

All Culture

Jumlah Anak Tangga yang Harus Dinaiki agar Dapat Manfaat Maksimal

Naik tangga merupakan olahraga berdampak rendah yang sangat baik dan mudah.

Kunta Bayu Waskita | 14 Nov, 14:32

Laga Yunani vs Inggris di UEFA Nations League 2024-2025 akan digelar pada Jumat (15/11/2024) pukul 02.45 WIB. (Yusuf/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Yunani vs Inggris di UEFA Nations League 2024-2025

Prediksi dan link live streaming Yunani vs Inggris di UEFA Nations League 2024-2025 yang akan digelar pda Jumat (15/11/2024) pukul 02.45 WIB.

Irfan Sudrajat | 14 Nov, 12:31

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir

Timnas Indonesia

Erick Thohir Pastikan VAR dan Rumput SUGBK Siap untuk Timnas Indonesia vs Jepang

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir kembali meninjau langsung kesiapan SUGBK jelang duel Timnas Indonesia vs Jepang.

Sumargo Pangestu | 14 Nov, 12:05

kualifikasi piala dunia 2026.jpg

World

Kualifikasi Piala Dunia 2026: Australia dan Arab Saudi Imbang Tanpa Gol

Australia dan Arab Saudi berbagi skor 0-0 dalam lanjutan Grup C putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia, Kamis (14/11/2024).

Teguh Kurniawan | 14 Nov, 12:00

Load More Articles