- Belly Dance menjadi salah satu olahraga favorit akhir-akhir ini.
- Banyak kelas Belly Dance mulai dibuka, baik oleh individu atau organisasi tertentu.
- Berikut ini adalah manfaat belly dance bagi tubuh.
SKOR.id - Berikut ini adalah ragam manfaat olahraga Belly Dance. Bisa mengencangkan perut dan membuat stres hilang.
Tari perut (Belly Dancing) pada dasarnya adalah tarian tubuh dengan penekanan pada artikulasi pinggul.
Tidak seperti banyak bentuk tarian Barat, fokus tarian adalah pada isolasi otot-otot batang tubuh.
Karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kini mulai banyak kelas-kelas yang menawarkan program Belly Dance.
Dilansir dari BBC Health, berikut ini adalah ragam manfaat Belly Dance untuk kesehatan tubuh:
Meredakan Sakit Punggung dan Nyeri Sendi
Selama tarian, gerakan pinggul turun, melingkar, angka delapan, dan shimmy menempatkan sendi dan ligamen di punggung bawah dan pinggul melalui berbagai gerakan lembut yang berulang.
Gerakan ini membantu meningkatkan aliran cairan sinovial (pelumas alami) di persendian.
Ketika gerakan dilakukan dengan benar, panggul dimiringkan ke depan, atau agak terselip; posisi netral yang dapat membantu mencegah masalah punggung bawah.
Otot-otot yang kencang ini memperbaiki postur dan membantu mencegah nyeri punggung yang dapat disebabkan oleh lengkungan tulang belakang yang tidak wajar.
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Karena seorang wanita berdiri, bergerak selama tarian, itu dianggap sebagai latihan menahan beban.
Latihan menahan beban dapat mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.
Menurunkan Berat Badan
Belly Dance dapat membakar hingga 300 kalori per jam. Perkiraan ini akan bervariasi, tentu saja, tergantung pada intensitas tarian Anda.
Dikombinasikan dengan diet sehat yang melibatkan makan yang masuk akal, Belly Dance tidak diragukan lagi dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sehat.
Mengatasi Stres
Gerakan berayun, melingkar dan mengalir yang berulang-ulang disamakan dengan keadaan meditasi-tari.
Penari sering menemukan bahwa sesi tarian yang lambat dan anggun akan menjernihkan pikiran dan menyebabkan kondisi relaksasi mental.
Bentuk tari perut yang lebih cepat merangsang dan menyenangkan, dan tari perut lambat atau cepat dapat berguna dalam kasus kecemasan atau depresi ringan.
Berita Bugar Lainnya:
Jangan Pernah Menyimpan Ponsel Anda di Tempat-tempat Ini
WHO Terus Mengingatkan Kemunculan Pandemi Baru 'Globesitas', Apa Itu?
