- Jennifer Lopez kembali membuat para penggemarnya terpesona oleh kekencangan otot tubuhnya, khususnya di bagian lengan.
- Bagian tubuh JLo yang satu itu terlihat sangat berotot dan kencang di usianya yang sudah 53 tahun.
- Para ahli kebugaran menyarankan beberapa gerakan latihan untuk mendapatkan lengan seperti milik sang penyanyi.
SKOR.id - Beberapa minggu yang lalu, Jennifer López membagikan video musim panas yang paling spektakuler: berpose dengan bikini yang memperlihatkan kekencangan otot tubuh yang luar biasa. Para penggemar pun tidak bisa berkata-kata.
Dan, meskipun abs-nya berhasil menarik perhatian, lengan JLo - panggilannya = serta trik jitunya agar terlihat 10 tahun lebih muda, juga tidak lepas dari sorotan.
Sebenarnya, ini bukan pertama kali Womens Health Magazine menganalisis pelatihan fisik yang dilakukan sang penyanyi untuk mencapai tingkat kebugaran seperti itu.
Beberapa di antaranya bahkan berhasil menjatuhkan mental pengikutnya, tetapi rutinitas Jlo untuk mendapatkan lengan sekuat baja itu sangatlah luar biasa.
View this post on Instagram
Karena pada usia 53 tahun, JLo mampu menunda kehilangan massa otot tibuhnya yang tak terhindarkan dengan cara yang luar biasa.
Bagaimana mendapatkan lengan berotot JLo
Melihat tingkat kekencangan otot-ototnya, jelas bahwa pelatihan yang dipilih JLo terutama difokuskan pada perut, bokong, dan, tentu saja, lengan.
Keuntungan dari rutinitas yang difokuskan pada sendi bagian atas ini, dan yang akan sangat memotivasi kita untuk melanjutkan, adalah bahwa otot-otot lengan lebih kecil.
Apa artinya ini? Sederhananya, bahwa kita akan mencapai hasil yang kita inginkan dengan sedikit usaha. Motivasi, kan? Ya, kami sudah memberi tahu Anda!
Nah, untuk mencapai hasil yang spektakuler, para ahli menyarankan untuk melakukan gerakan-gerakan ini:
View this post on Instagram
Triceps bottom. Latihan ini sangat efektif untuk mengencangkan lengan atas Anda dan juga dapat dilakukan dengan nyaman di rumah. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan bantuan kursi.
Bagaimana cara melakukannya? Letakkan tangan Anda di tepi kursi, berjalan ke depan dan tekuk lutut Anda. Jaga agar lengan tetap lurus, dengan siku dekat dengan tubuh, tekuk untuk menurunkan badan, lalu luruskan kembali untuk mengangkat badan.
Bicep curls. Untuk latihan ini, Anda bisa menggunakan dumbel. Secara khusus, dengan latihan ini Anda berhasil merangsang kekuatan bagian dalam lengan. Langkah demi langkahnya sangat sederhana: Anda hanya perlu memegang beban dengan tangan lurus dan kemudian menekuk siku dan menarik beban ke arah bahu Anda.
Triceps kick with dumbbell. Dengan lutut ditekuk, condongkan tubuh Anda ke depan pada sudut 45 derajat, lalu tekuk sekitar 90 derajat, dekatkan ke dada. Rentangkan lengan Anda dan tekan dumbbell ke belakang, regangkan trisep Anda.***
Berita Jennifer Lopez Lainnya:
Jennifer Lopez Bicara tentang Kesehatan Mentalnya di Masa Muda: Saya Pikir Saya Tak Terkalahkan
Francis Ngannou Naksir Jennifer Lopez, Janjian Melantai
Menilik Perjalanan Cinta Jennifer Lopez dan Ben Affleck Usai Putus dari Eks Pemain MLB
