Cara Anda Kencing Bisa Jadi Salah dan Itu Sangat Buruk bagi Kesehatan

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Kebanyakan orang diketahui melakukan kesalahan besar saat mereka buang air kecil.
  • Kebiasaan itu dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, atau ISK.
  • Banyak cara untuk mencegah ISK, salah satunya dengan buang air kecil yang benar.

SKOR.id - Seorang dokter telah mengungkapkan sebuah kesalahan besar yang dilakukan oleh kebanyakan orang saat mereka buang air kecil.

Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK) - dalam bahasa Inggris adalah urinary tract infections (UTI) - yang menyakitkan, dan seringkali menjadi penyebab ISK berulang.

ISK membuat proses buang air kecil sangat menyakitkan dan memunculkan dorongan terus-menerus untuk buang air kecil, yang berarti Anda merasa perlu berada di toilet selama berjam-jam sepanjang hari.

Mereka biasanya tidak serius. Tetapi jika terjadi berulang kali, mereka dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang.

Dalam kasus yang serius, ISK dapat menyebabkan infeksi ginjal.

Ada banyak cara untuk mencegah ISK, salah satunya dengan buang air kecil yang benar.

Dr Shree Datta, konsultan dokter kandungan dan ginekolog di MyHealthcare Clinic di London, menjelaskan banyak orang yang tidak mengosongkan kandung kemih dengan benar.

Jika mereka terburu-buru, mungkin mereka meninggalkan sejumlah besar urine di sana.

"Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan menggunakan teknik double-voiding," kata Dr Datta kepada Metro.

“Itu artinya kamu buang air kecil, atau 'kosong', lalu luangkan waktu sejenak, sambil berdiri, lalu Anda duduk dan buang air kecil lagi, dan sangat seringnya Anda bisa buang air kecil lebih banyak lagi."

“Sesederhana itu dan dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang."

“Teknik lain untuk mengosongkan kandung kemih Anda termasuk meluangkan waktu dan memastikan Anda duduk di toilet dalam posisi yang benar, dengan lutut terbuka dan condong ke depan.”

Ketika urine tinggal di kandung kemih terlalu lama, bakteri dapat menumpuk, meningkatkan risiko ISK.

ISK adalah ketika lapisan kandung kemih dan uretra menjadi merah dan teriritasi, yang memberikan sensasi ingin buang air kecil serta rasa sakit.

Selain itu, jika kandung kemih tidak dikosongkan dengan benar, otot-otot dapat meregang dan rusak, yang menyebabkan lebih banyak masalah.

Namun Pakar Kesehatan dan Pendiri Kegel8, Stephanie Taylor memperingatkan bahwa terlalu banyak waktu di toilet juga bisa berbahaya.

Dia menjelaskan bahwa kesehatan panggul Anda dapat menderita saat terlalu lama berada di toilet dapat melemahkan otot dan mendorong urine untuk menggiring bola sebentar-sebentar, bukan hanya mulai dan berhenti.

Kebiasaan ke Toilet
Dia menjelaskan: “Ini pada akhirnya dapat menyebabkan inkontinensia atau bahkan prolaps, jadi cobalah untuk menjaga prosesnya tetap ringkas untuk menghindari kerusakan jangka panjang."

“Itu juga bisa menyebabkan masalah di ujung yang lain. Sesi toilet 10 menit bisa memberi Anda wasir dengan memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah yang berisiko berdarah."

Orang biasanya perlu buang air kecil ketika kandung kemih mereka dirasakan dua pertiga penuh, dengan organ menampung hingga 600ml atau cairan.

“Biasanya orang ke toilet setiap tiga jam atau lebih, jadi sekitar tujuh kali di siang hari,” ujar Prof Stergios Doumouchtsis, seorang ahli terkemuka dalam uroginekologi yang berbasis di Epsom and St Helier University Hospitals NHS Trust, mengatakannya kepada The Sun.

Jika Anda mendapati diri Anda buang air kecil lebih sering dari ini, itu mungkin menandakan Anda menyimpan urine, daripada mengosongkannya dengan benar di setiap perjalanan.

Kadang-kadang orang tidak tahu bahwa kandung kemih mereka mungkin menahan air seni karena alasan, termasuk sembelit, takut akan privasi, atau untuk wanita, jika mereka "melayang" di atas dudukan toilet alih-alih duduk di atasnya.

Retensi urine adalah suatu kondisi di mana kandung kemih tidak dapat mengosongkan dengan benar dan mempengaruhi kesehatan pria dan wanita.

Ini bisa jadi efek samping dari obat-obatan atau masalah saraf karena penyakit diabetes, melahirkan, atau stroke.

Anda harus menemui dokter jika tidak dapat buang air kecil atau mengalami sakit parah di perut Anda.

Bagaimana Anda bisa menghindari ISK?
Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini, Anda cenderung tidak menderita ISK:

  • Pastikan Anda telah mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya saat Anda buang air kecil
  • Usap dari depan ke belakang ketika Anda pergi ke toilet
  • Selalu buang air kecil setelah berhubungan seks untuk membuang bakteri yang mungkin masuk ke saluran kemih
  • Kenakan pakaian dalam katun yang longgar untuk menghindari iritasi di bawah
  • Minum banyak air agar semuanya mengalir di sana
  • Pilih mandi shower daripada mandi berendam - bakteri dapat duduk di air dan masuk ke saluran kemih Anda di bak mandi
  • Minum jus cranberry - meskipun tidak ada bukti kuat bahwa ini berhasil, tidak ada salahnya melakukannya, kata Mayo Clinic
  • Hindari menggunakan diafragma atau kondom berlapis spermisida sebagai metode pengendalian kelahiran***

Berita Bugar Lainnya:

5 Penyakit yang Timbul Jika Terlalu Sering Menahan Kencing

Selain ISK, Waspadai Bahaya Menahan Buang Air Kecil

Enam Kesalahan Buang Air Kecil yang Mungkin Anda Lakukan sebagai Wanita

Source: The Sun

RELATED STORIES

8 Kebiasaan Cerdas untuk Metabolisme yang Lebih Sehat

8 Kebiasaan Cerdas untuk Metabolisme yang Lebih Sehat

"Anda bisa mengalami surplus, yang berarti Anda menyimpan kalori, terutama sebagai lemak, atau Anda mungkin mengalami defisit, artinya Anda telah menghabiskan simpanan Anda, sama seperti rekening bank Anda."

Haruskah Sepatu Dipakai di Dalam Ruangan? Ini Apa Kata Sains

Haruskah Sepatu Dipakai di Dalam Ruangan? Ini Apa Kata Sains

Haruskah sepatu tetap dipakai di dalam ruangan? Ilmu pengetahuan mengatakan sepatu penuh dengan racun dan harus dilepas di depan pintu.

Jennifer Aniston Tidak Pernah Memprioritaskan Kesehatan Tidur saat Usianya 30-an

Jennifer Aniston Tidak Pernah Memprioritaskan Kesehatan Tidur saat Usianya 30-an

Bintang Friends, Jennifer Aniston, berbagi kisah bagaimana masalah sulit tidur yang dia alami menjadi sesuatu yang dia "benar-benar harus lawan" setelah bertahun-tahun tidak percaya itu adalah prioritas dalam hidupnya.

Tidak Bisa Berhenti Ngemil? Berikut Tips untuk Merasa Kenyang Lebih Lama

Tidak Bisa Berhenti Ngemil? Berikut Tips untuk Merasa Kenyang Lebih Lama

Dengan lemari es dan tumpukan cokelat lebih dekat dari biasanya, camilan telah jadi pilihan selama setahun terakhir. Tetapi apakah kita ngemil dengan benar?

7 Langkah Kunci untuk Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

JIKA Anda berjuang untuk bertahan lebih lama dari beberapa menit di tempat tidur, para ahli meyakinkan Anda bahwa itu bisa diperbaiki.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Amerika Selatan (Conmebol). (Yusuf/Skor.id).

World

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol: Argentina Menang Tipis, Brasil Melorot

Rekap hasil pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol, Argentina dan Brasil beda nasib.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 04:31

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia kategori putri, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Jadwal dan Link Live Streaming Women Pro Futsal League 2024-2025: Pekan 1, 7-8 Juni

Enam pertandingan tersaji pada pekan pembuka Women Pro Futsal League 2024-2025 di GOR Bung Karno, Sukoharjo.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 04:24

Pelatih Timnas Brasil, Carlo Ancelotti. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

World

Debut Carlo Ancelotti bersama Brasil Hasilkan 1 Poin di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Debut Carlo Ancelotti bersama Timnnas Brasil di Kualifikasi Piala Dunia 2026, berakhir imbang melawan Ekuador.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 03:54

Timnas U-17 Indonesia melakukan pemusatan latihan (TC) lanjutan di Jakarta dan Surabaya untuk menghadapi Piala Dunia U-17 2023 yang akan dimulai 10 November mendatang. (M Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pemain Berdarah Manado Jebol Gawang Barcelona, Opsi Tambahan untuk Timnas U-17 Indonesia

Pemain berdarah Manado, Miroslav Fernando Momor, membobol gawang Barca U-16 bersama SSA Sevilla.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 03:29

Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Deretan 5 Pemain Asing di Playoff MPL Indonesia Season 15

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, memasuki babak Playoff. Ada lima pemain asing yang akan ikut serta.

Thoriq Az Zuhri | 06 Jun, 02:45

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia

Patrick Kluivert Tidak Butuh Tambahan Pemain Naturalisasi untuk Timnas Indonesia

Pelatih Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, soal kebutuhan pemain naturalisasi baru dalam upaya menuju Piala Dunia 2026.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 02:41

Presiden RI ke-8, Prabowo Subianto, dikenal sebagai sosok yang peduli terhadap perkembangan olahraga di Indonesia.

Timnas Indonesia

Presiden Prabowo Ingatkan Perjalanan Timnas Indonesia Masih Panjang, Mau Kalahkan Jepang

Komentar Presiden RI, Prabowo Subianto, usai menyaksikan langsung Timnas Indonesia vs Cina, Kamis (5/6/2025) malam.

Sumargo Pangestu | 06 Jun, 02:10

Free Fire. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Format dan Jadwal Grand Final FFWS SEA Spring 2025

FFWS SEA Spring 2025 akan segera memasuki fase Grand Final, berikut ini format dan jadwal turnamen Free Fire ini.

Thoriq Az Zuhri | 06 Jun, 01:45

Luis de la Fuente membawa Timnas Spanyol ke era baru. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

5 Fakta Laga Spanyol vs Prancis, La Furia Roja Tantang Portugal di Final UEFA Nations League

5 Fakta pertandingan semifinal UEFA Nnations League antara Spanyol vs Prancis, La Furia Roja tantang Portugal di Final.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 00:36

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Jadwal Lengkap Babak Playoff MPL Indonesia Season 15

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, segera memasuki babak playoff, berikut ini jadwal lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 05 Jun, 22:23

Load More Articles