- Daun kelor bisa dengan mudah ditemui, terutama di negara beriklim tropis seperti Indonesia.
- Daun kelor bisa didapat secara gratis karena termasuk tumbuhan liar.
- Akan tetapi, daun kelor terbukti memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
SKOR.id - Daun kelor menjadi salah satu super food yang banyak ditemui di lingkungan sekitar kita.
Sudah sejak lama daun kelor dianggap sebagai tanaman super karena mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Kandungan asam amino dan antioksidan yang dimiliki membuat daun kelor mujarab untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Daun kelor juga bagus untuk proses detoksifikasi dalam tubuh dan bagus untuk mencegah inflamasi.
Daun ini juga punya kandungan protein, lemak, beta carotene (vitamin A), thiamin (vitamin B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, karbohidrat, tembaga, serat, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Akan tetapi, yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara mengonsumsinya. Sebaiknya, Skorer mengonsumsi daun kelor dalam keadaan kering.
Jika Skorer rutin mengonsumsi daun kelor, maka tubuh bakal mendapat sejumlah manfaat kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Mencegah Diabetes
Daun kelor dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh. Sebab zat yang terkandung dalam daun kelor ini bisa meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin.
Sebuah penelitian menyebutkan jika 4 gram daun kelor efektif menurunkan kadar gula dalam tubuh.
Menurut uji klinis kecil lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018, daun kelor juga dapat menurunkan lonjakan gula darah pasca-makan pada pengidap diabetes.
2. Mengatasi peradangan
Kaya akan kandungan antiinflamasi, daun kelor diyakini bermanfaat untuk mencegah peradangan.
Ini berkat tingginya isothiocyanate yang terkandung dalam daun, polong, dan biji kelor adalah senyawa anti-peradangan utama.
Peradangan apabila tidak segara diatasi dapat memunculkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung hingga kanker.
3. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol menjadi masalah kesehatan yang mengancam belakangan ini. Namun, Skorer bisa memanfaatkan daun kelor untuk menurunkannya.
Dengan rutin mengonsumsi daun kelor kering, maka tingkat kolesterol Anda bisa menurun hanya dalam dua minggu.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Daun kelor memiliki kandungan zat besi, kalsium serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung.
Dengan jantung yang sehat, maka tekanan darah Skorer juga bisa stabil. Sebab, daun kelor juga berfungsi intuk menyetabilkan tekanan saat jantung memompa darah.
5. Menekan Risiko Tertular Covid-19
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, daun kelor dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Ini berguna untuk Skorer yang dituntut bekerja di luar ruangan meski pandemi Covid-19 belum sepenuhnya reda.
Jadwal Siaran Langsung Olahraga di TV Hari Sabtu (4/9/2021) https://t.co/bjKWwRYbzg— SKOR.id (@skorindonesia) September 3, 2021
Berita Bugar Lainnya:
