5 Jenis Teh yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Igor Hakim

Editor:

  • Teh adalah minuman yang dinikmati di seluruh dunia. 
  • Selain enak, teh juga punya manfaat untuk menurunkan berat badan.
  • Ada beberapa jenis teh yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan.

SKOR.id - Teh adalah minuman yang dinikmati di seluruh dunia. Anda bisa membuatnya dengan menuangkan air panas ke daun teh dan membiarkannya terendam selama beberapa menit agar rasanya meresap ke dalam air.

Minuman aromatik ini paling sering dibuat dari daun Camellia sinensis, sejenis semak cemara asli Asia.

Mengkonsumsi teh memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa teh dapat meningkatkan penurunan berat badan dan membantu melawan lemak perut. Jenis tertentu diklaim lebih efektif daripada yang lain dalam menurunkan berat badan.

Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal, dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. 

Ini juga salah satu teh paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ada bukti substansial yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Dalam satu studi 2008, 60 orang gemuk mengikuti diet standar selama 12 pekan sambil secara teratur minum teh hijau atau plasebo.

Selama penelitian, mereka yang minum teh hijau kehilangan berat badan 7,3 pon (3,3 kg) lebih banyak daripada kelompok plasebo.

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 pekan mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang yang signifikan.

Ini mungkin karena ekstrak teh hijau sangat tinggi katekin, antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.

Efek yang sama ini juga berlaku untuk matcha, jenis teh hijau bubuk yang sangat terkonsentrasi yang mengandung bahan bermanfaat yang sama seperti teh hijau biasa.

Teh Puerh

Juga dikenal sebagai teh pu'er atau pu-erh, teh puerh adalah jenis teh hitam Cina yang telah difermentasi.

Ini sering dinikmati setelah makan, dan memiliki aroma bersahaja yang cenderung berkembang semakin lama disimpan.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh puerh dapat menurunkan gula darah dan trigliserida darah. Dan penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa teh puerh mungkin dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan

Dalam sebuah penelitian, 70 pria diberi kapsul ekstrak teh puerh atau plasebo. Setelah tiga bulan, mereka yang menggunakan kapsul teh puerh kehilangan sekitar 2,2 pon (1 kg) lebih banyak daripada kelompok plasebo.

Teh Hitam

Teh hitam merupakan jenis teh yang mengalami oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis lainnya, seperti teh hijau, putih atau oolong.

Oksidasi adalah reaksi kimia yang terjadi ketika daun teh terkena udara, sehingga terjadi pencoklatan yang menyebabkan ciri khas warna teh hitam.

Ada banyak jenis dan campuran teh hitam yang tersedia, termasuk varietas populer seperti Earl Grey dan sarapan ala Inggris. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh hitam bisa efektif untuk mengontrol berat badan.

Satu studi terhadap 111 orang menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang, dibandingkan dengan minum minuman kontrol yang mengandung kafein.

Beberapa berteori bahwa potensi efek penurunan berat badan teh hitam mungkin karena kandungan flavonnya yang tinggi, sejenis pigmen tumbuhan dengan sifat antioksidan.

Teh Oolong

Teh oolong adalah teh tradisional Tiongkok yang telah dioksidasi sebagian, menempatkannya di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal oksidasi dan warna.

Ini sering digambarkan memiliki buah, aroma harum dan rasa yang unik, meskipun ini dapat sangat bervariasi tergantung pada tingkat oksidasi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.

Dalam sebuah penelitian, 102 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas minum teh oolong setiap hari selama enam pekan, yang mungkin telah membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh mereka. Para peneliti mengusulkan teh melakukan ini dengan meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh.

Teh Herbal

Teh herbal melibatkan infus herbal, rempah-rempah dan buah-buahan dalam air panas. Mereka berbeda dari teh tradisional karena biasanya tidak mengandung kafein, dan tidak dibuat dari daun Camellia sinensis.

Varietas teh herbal yang populer termasuk teh rooibos, teh jahe, teh rosehip, dan teh kembang sepatu.

Meskipun bahan dan formulasi teh herbal dapat bervariasi secara signifikan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh herbal dapat membantu penurunan berat badan dan penurunan lemak.

Teh Rooibos adalah jenis teh herbal yang mungkin sangat efektif untuk membakar lemak. 

Satu studi tabung menunjukkan bahwa teh rooibos meningkatkan metabolisme lemak dan membantu memblokir pembentukan sel-sel lemak.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk melihat efek teh herbal seperti rooibos pada penurunan berat badan.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

Tidak Selamanya Buruk, Wiski Ternyata Punya Manfaat bagi Kesehatan

3 Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Otak

 

Source: healthline

RELATED STORIES

Enam Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui tentang Pusar

Enam Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui tentang Pusar

Pusar adalah jejak yang ditinggalkan tali pusar pada hari kelahiran yang mampu menampung lebih dari 2.000 spesies bakteri yang berbeda.

Fetisisme atau Merasa Senang dengan Hal-hal Aneh, Apakah Itu Normal?

Fetisisme atau Merasa Senang dengan Hal-hal Aneh, Apakah Itu Normal?

Fetishisme adalah jenis gairah atau ketertarikan seksual terhadap benda mati, bagian tubuh non-genital, atau situasi tertentu. Kaki adalah bagian tubuh yang terkait dengan jenis rasa ini, tetapi ada lebih banyak lagi.

Kelelahan saat Beraktivitas? 5 Asupan Ini Dapat Membantu Mengembalikan Energi

Kelelahan saat Beraktivitas? 5 Asupan Ini Dapat Membantu Mengembalikan Energi

Ada sejumlah asupan yang dapat dipilih ketika Anda mengalami kelelahan.

Makan Telur Sehari Dapat Menyelamatkan Hidup Anda, 11 Kebiasaan Lain untuk Tetap Sehat

Makan Telur Sehari Dapat Menyelamatkan Hidup Anda, 11 Kebiasaan Lain untuk Tetap Sehat

Makan telur sehari dapat menyelamatkan hidup Anda, berikut ini adalah daftar 11 kebiasaan sehari-hari lain untuk membuat Anda tetap sehat.

6 Makanan agar Tubuh Tetap Terhidrasi di Musim Panas

6 Makanan agar Tubuh Tetap Terhidrasi di Musim Panas

Tubuh kita butuh antara 2 dan 2,5 liter air per hari supaya tetap terhidrasi.

4 Camilan Sehat untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar

4 Camilan Sehat untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar

Ada beberapa camilan yang justru memberi dampak positif bagi tubuh dan kesehatan.

6 Langkah yang Mendukung Kegiatan Lari untuk Tujuan Turunkan Berat Badan

Berenang dan bersepeda bisa membakar kalori, tetapi berlari dinilai paling efektif turunkan berat badan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Presiden terpiih Amerika Serikat Donald Trump (kanan bawah), juga Ronald Reagan (kiri) dan Gerald Ford (kanan atas) pernah menjadi atlet American Football (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

SKOR SPECIAL

Termasuk Donald Trump, Inilah 6 Presiden AS yang Juga Atlet American Football

Presiden AS ke-38, Gerald Ford, pernah menjadi MVP di timnya, Michigan Wolverines.

Kunta Bayu Waskita | 07 Nov, 15:57

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

DANA Kembali Gelar Turnamen Mobile Legends Sambut 11.11

Total prize pool yang akan diterima oleh para pemenang nantinya adalah hingga Rp50 juta.

Gangga Basudewa | 07 Nov, 15:48

Saat menjadi Presiden Amerika Serikat, Donald Trump memiliki pengaruh yang besar terhadap liga-liga olahraga favorit negara tersebut: American football (NFL), bola basket (NBA), bisbol (MLB), dan hoki es (NHL). (Hendy AS/Skor.id)

SKOR SPECIAL

Seberapa Besar Pengaruh Donald Trump dalam Olahraga di AS

Kemenangan Donald Trump dalam pemilihan Presiden Amerika Serikat 2024 diyakini akan memengaruhi olahraga di negara tersebut.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 15:48

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

PMGC 2024: Alter Ego Gagal Masuk 10 Besar di Hari Pertama League Stage Grup Red

Alter Ego Ares harus puas hanya menempati peringkat ke-13 pada tabel klasemen hari pertama league stage PMGC 2024 Grup Red.

Gangga Basudewa | 07 Nov, 15:43

Gabriel Bortoleto

Formula 1

Direkrut Sauber, Gabriel Bortoleto Pastikan Brasil Punya Wakil di F1 2025

Setelah cukup lama Brasil kembali punya pembalap reguler di Formula 1 dengan bergabungnya Gabriel Bortoleto ke Kick Sauber musim depan.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 15:33

BCA Runvestasi

Other Sports

Gelar Runvestasi, BCA Ajak Masyarakat Seimbangkan Kesehatan Finansial Sambil Olahraga

Runvestasi 2024 adalah kompetisi virtual yang mengajak peserta kumpulkan poin dengan berlari dan berjalan sambil investasi lewat aplikasi GERAK.

Arin Nabila | 07 Nov, 15:00

Load More Articles