5 Jenis Pertemanan yang Kita Semua Butuhkan dalam Hidup, Menurut Penelitian

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Teman sama pentingnya dengan kesehatan, kesejahteraan, dan umur panjang seperti halnya diet dan olahraga.
  • Penelitian yang terbaru menunjukkan bahwa dibutuhkan tiga hingga lima teman dekat untuk mencapai kepuasan hidup yang optimal.
  • Berikut lima tipe pertemanan yang dapat meningkatkan kehidupan kita.

SKOR.id - Jenis persahabatan terbaik meningkatkan kehidupan kita, membuat kita merasa didukung dan dicintai, dan meningkatkan kebahagiaan kita secara keseluruhan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa persahabatan itu sama pentingnya dengan kesehatan, kesejahteraan, dan umur panjang kita seperti halnya diet dan olahraga.

Lalu, persahabatan seperti apa yang membuat kita paling bahagia? Penelitian yang terbaru menunjukkan bahwa orang membutuhkan antara tiga hingga lima teman dekat untuk mencapai kepuasan hidup yang optimal.

Memiliki persahabatan yang lebih dekat dari itu bisa menjadi sulit untuk diseimbangkan.

“Kita umumnya tidak memiliki cukup waktu atau energi emosional untuk mempertahankan lebih dari lima persahabatan dekat pada waktu tertentu,” kata Lauren Napolitano, seorang psikolog berlisensi yang berpraktik di Philadelphia.

“Kurang dari tiga teman dekat, kurang dari ideal karena menurunkan peluang kita untuk memenuhi kebutuhan kita jika salah satu dari teman itu tidak tersedia.”

Hubungan yang lebih longgar dengan teman-teman yang tidak dekat dengan Anda bisa sama berharganya — terutama karena kebutuhan sosial kita tumbuh dan berubah seiring waktu.

Berikut lima jenis persahabatan yang kita butuhkan untuk kebahagiaan dan kesejahteraan yang optimal:

Teman Dekat
Ini adalah orang-orang yang Anda kenal selama bertahun-tahun yang telah bersama Anda melalui suka dan duka.

Meskipun mungkin ada periode di mana Anda tidak berhubungan, Anda dapat melanjutkan dari titik terakhir yang Anda tinggalkan kapan saja dan selalu dapat menghubungi mereka saat Anda membutuhkan.

Menurut Dr. Anjali Ferguson, seorang psikolog klinis yang berbasis di Virginia, persahabatan yang paling dekat adalah yang paling penting untuk kesehatan mental.

"Dalam hubungan ini, penilaian dan keinginan sosial kuranglah penting, dan masing-masing individu memunculkan bentuk yang paling otentik mereka,” jelasnya. “Hubungan ini menantang kita dan mendukung kita secara bersamaan sambil membantu satu sama lain tumbuh melalui validasi dan keamanan.”

Teman Seumur Hidup
Mungkin ada beberapa tumpang tindih antara teman dekat dan teman seumur hidup.

Napolitano mengatakan bahwa teman seumur hidup memiliki manfaat mengenal Anda ketika Anda masih tumbuh dan berkembang sebagai pribadi.

"Juga kadang-kadang disebut 'teman keluarga', orang-orang yang telah mengenal Anda dan keluarga Anda sejak kecil," katanya.

Napolitano kemudian menggambarkan teman-teman itu sangat mengetahui semua detail khas Anda dibesarkan, yang juga memahami orangtua dan saudara Anda dengan baik.

“Meski Anda mungkin tak berbicara dengan teman-teman ini secara teratur, ada pemahaman mendalam yang membantu mereka merasa stabil dan aman dalam persahabatan mereka,” tambahnya.

Ferguson mengatakan persahabatan seumur hidup jadi lebih penting seiring bertambahnya usia karena lingkaran sosial kita menjadi lebih kecil.

"Dalam persahabatan ini, individu mungkin mengalami banyak perubahan hidup, naik turun, dan stres, sehingga dukungan dari orang-orang ini dapat menjadi yang terpenting untuk menavigasi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan."

Teman yang Nyaman
Persahabatan yang dibangun di atas kedekatan, seperti teman yang kita buat melalui hobi atau minat atau mereka yang tinggal di lingkungan kita, dianggap sebagai persahabatan yang nyaman.

Anda mungkin melihat teman-teman tipe ini lebih sering daripada teman dekat Anda karena kedekatan dan minat yang sama, seperti mencoba restoran baru di lingkungan sekitar atau menghadiri konser lokal.

Meskipun persahabatan ini mungkin tak bertahan sepanjang hidup, Ferguson mengatakan bahwa mereka masih dapat memainkan peran penting dalam kebahagiaan dan kesejahteraan kita.

“Mereka dapat menawarkan rasa memiliki atau dukungan selama periode penyesuaian atau transisi (yang dapat menjadi peredam stres yang sangat dibutuhkan),” katanya.

Teman Kerja
“Saya rasa tidak ada di antara kita yang menyadari dukungan emosional yang kita terima dari teman kerja kita sampai kita dibuang ke lingkungan kerja yang berjarak jauh,” kata Napolitano.

Meskipun Anda mungkin kehilangan kontak setelah salah satu atau Anda berdua pindah ke perusahaan baru, teman kerja yang memahami perjuangan yang Anda hadapi dan dapat memvalidasi perasaan Anda menawarkan semacam dukungan yang tidak dapat dilakukan oleh teman lain.

“Teman kerja menjaga semangat kita, memvalidasi keluhan kita soal pekerjaan atau industri kita, dan memberikan prediktabilitas yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan kerja kita,” kata Napolitano.

Teman di Kehidupan yang Sama
Ketika kita melewati fase kehidupan yang berbeda, penting untuk didukung oleh orang lain yang mengalami pergumulan yang sama secara bersamaan.

“Apakah Anda sedang mempersiapkan SAT, hamil anak pertama Anda atau bercerai, kita membutuhkan teman yang dapat mendukung dan menginspirasi kita saat mereka menghadapi tantangan yang sama,” kata Napolitano.

“Kita belajar dari kesalahan dan keberhasilan mereka, dan merasa bahwa teman seperti ini secara unik diinvestasikan dalam membantu kita menavigasi babak kehidupan ini.”

Bisakah satu teman mengisi semua peran ini?
Tentu saja, selalu ada tumpang tindih dalam jenis persahabatan ini. Anda dapat menumbuhkan dan mempertahankan persahabatan dekat dengan teman kerja atau memiliki teman yang nyaman berubah menjadi teman seumur hidup yang sama.

Namun, Ferguson mengatakan tidaklah realistis atau direkomendasikan untuk mencoba mendapatkan jenis dukungan yang kita butuhkan secara sosial hanya dari satu teman.

“Jika hubungan yang satu ini berakhir atau menjadi jauh, itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita,” katanya. “Selain itu, mengandalkan hanya satu individu untuk semua kebutuhan pertemanan Anda berpotensi menjadi luar biasa dan membebani individu itu.”

Apakah teman media sosial dihitung?
Media sosial bisa menjadi pedang yang bermata dua. Di satu sisi, ia memiliki kekuatan untuk menyatukan orang-orang dengan minat yang sama atau menyatukan kelompok-kelompok yang terpinggirkan untuk membuat mereka tidak merasa sendirian.

“Di sini, media sosial adalah alat yang ampuh untuk membantu menghubungkan orang-orang yang berpikiran sama di seluruh dunia,” kata Ferguson.

“Tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa generasi kita makin terputus dari koneksi sosial yang bermakna, jadi penting bagi kita untuk tetap fokus saat ini dan sadar untuk membangun koneksi fisik juga.”

Jika Anda kehilangan beberapa jenis pertemanan dari daftar di atas, Napolitano mengatakan tidak ada kata terlambat untuk membuat yang baru.

“Ini lebih sulit daripada ketika kita masih di sekolah menengah atau perguruan tinggi, tetapi sangat berharga untuk selalu mencoba membuat koneksi baru karena Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan mendapatkan teman baru.”***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Jutaan Remaja Terganggu dengan Masalah Kesehatan Mental, 10 Tanda yang Tidak Boleh Diabaikan

Apakah Baik Hidup dengan Hewan? Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Mental

Kecanduan Berita Dapat Membahayakan Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang: Hasil Studi

Source: Start Today

RELATED STORIES

Berjalan 21 Menit Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Menurut Laporan Harvard Health

Berjalan 21 Menit Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Menurut Laporan Harvard Health

Data menunjukkan ada beberapa menit yang harus Anda tuju untuk tingkatkan kesehatan kardiovaskular.

4 Tips Berolahraga dengan Aman saat Asma Menjadi Penghalang

4 Tips Berolahraga dengan Aman saat Asma Menjadi Penghalang

Merasa sesak napas? Inilah cara mengetahui apakah asma adalah penyebabnya - dan bagaimana mengelolanya sehingga Anda tidak perlu berhenti berolahraga.

Pilek, Flu, atau Covid? Awasi Gejala Varian Omicron yang Mirip dengan Influenza

Pilek, Flu, atau Covid? Awasi Gejala Varian Omicron yang Mirip dengan Influenza

Varian Omicron, yang telah terbukti lebih ringan daripada varian lain yang datang sebelumnya, seperti Delta maupun Alpha, menghadirkan gejala mirip dengan flu.

Membongkar 5 Mitos tentang Pil KB

Membongkar 5 Mitos tentang Pil KB

Pil kontrasepsi atau pil KB dikelilingi oleh banyak kesalahpahaman. Pada Hari Kontrasepsi Sedunia, kami membongkar 5 mitos tentang mereka.

3 Cara Efektif untuk Menghilangkan  Cegukan

3 Cara Efektif untuk Menghilangkan Cegukan

Bosan dengan cegukan? Berikut adalah 3 cara efektif untuk menghilangkannya. Sering cegukan bisa melelahkan. Ketahui apa penyebabnya dan bagaimana Anda bisa mengobatinya di rumah.

Mengenal Cedera Meniskus, Masalah yang Diderita Gelandang Bali United Sidik Saimima

Cedera meniskus cukup umum terjadi, terutama bagi para pemain sepak bola, seperti di Liga 1 2022-2023.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi UEFA Conference League 2025-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Hasil UEFA Conference League: Chelsea Bantai Noah, 6 Tim Masih Sempurna

Chelsea meraih hasil gemilang ketika tampil menghadapi Noah di ajang UEFA Conference League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 00:19

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Load More Articles