Mengapa Kopi Membuat Anda Buang Air Besar? Ini Penjelasan Para Ahli

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Kopi tidak hanya menambah energi, juga merangsang pergerakan usus besar.
  • Minuman populer ini membuat orang berlarian ke kamar mandi setelah meminumnya.
  • Kopi berkafein 60% lebih efektif daripada air dalam merangsang aktivitas motorik kolon dan 23% lebih berdampak daripada kopi tanpa kafein.

SKOR.id - Bagi sebagian orang, kopi dapat meningkatkan pergerakan usus mereka, selain memberi energi tambahan mereka.

Terlepas dari popularitas minuman ini, tidak banyak penelitian mengenai mengapa kopi acap membuat banyak orang sering berlari ke kamar mandi dalam beberapa menit setelah meminumnya.

"Dalam beberapa kasus, seperti halnya kopi dan buang air besar, sepertinya, sejauh ini, tidak ada permintaan medis untuk mendapatkan penyelidikan serius," kata Dr. Kyle Staller, direktur Laboratorium Motilitas Gastrointestinal di Rumah Sakit Umum Massachusetts, melalui email kepada CNN.

"Ini mungkin juga kasus yang jelas, yang berarti tidak perlu banyak penelitian khusus untuk mengetahui bahwa kopi menginduksi buang air besar ketika itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang."

Mungkin ada sesuatu yang istimewa soal kopi, dan penelitian yang ada membuktikan "bahwa pasien benar," kata Staller, juga asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School.

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa minum kopi lebih efektif daripada air hangat dalam merangsang pergerakan usus - itu menegaskan sesuatu karena "air adalah bagian integral dari pencernaan normal dengan jumlah besar yang dilepaskan dan diserap kembali oleh saluran pencernaan Anda setiap hari," katanya.

Tentu saja, itu tidak berarti bahwa asupan air yang cukup tidaklah penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

"Sekitar 60% dari tubuh Anda terbuat dari air," Jerlyn Jones, ahli gizi terdaftar dan seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan melalui email.

Dan apakah kopi berkafein atau tanpa kafein tampaknya tak menjadi masalah dalam semua penelitian, menurut penelitian lainnya - menunjukkan bahwa, dalam beberapa kasus, senyawa kopi, selain kafein, mungkin bertanggung jawab atas gerakan usus yang tiba-tiba.

Identitas senyawa ini dan bagaimana mereka berinteraksi dengan saluran pencernaan masih belum diketahui, tetapi inilah yang telah ditemukan para peneliti sejauh ini.

Kopi dapat menyebabkan kontraksi usus besar
Usus besar mengalami tiga jenis kontraksi yang bekerja sama untuk mencampur, meremas, dan akhirnya mengeluarkan kotoran. Proses terjadinya, waktu, dan frekuensi kontraksi ini dipengaruhi oleh otot, saraf dan faktor kimia.

Kopi bisa merangsang aktivitas motorik kolon ini dalam beberapa menit setelah dikonsumsi, berdasarkan penelitian terbatas yang tersedia, kata Staller.

Dua belas orang sehat mengalami aktivitas ini selama penelitian tahun 1998 ketika mereka setuju untuk memasukkan probe sensor ke dalam usus mereka.

Selama periode 10 jam pada hari berikutnya, para peserta mengonsumsi kopi hangat, kopi tanpa kafein, air atau makanan dalam urutan acak.

Kedua jenis kopi dan makanan menyebabkan lebih banyak kontraksi dan tekanan usus besar, dibandingkan dengan air.

Kopi berkafein 60% lebih efektif daripada air dalam merangsang aktivitas motorik kolon dan 23% lebih berdampak daripada kopi tanpa kafein.

Beberapa peserta dari penelitian lainnya mengakui minum kopi memberi mereka dorongan untuk buang air besar, kemudian menjalani tes serupa.

Aktivitas usus mereka meningkat dalam waktu empat menit setelah minum kopi hitam tanpa pemanis, efek yang berlangsung setidaknya 30 menit.

Hasil tersebut kemungkinan berarti bahwa kopi tidak secara langsung menghubungi lapisan usus besar tetapi lebih mempengaruhinya melalui "mekanisme gastrokolik," kata Staller - yang berarti kopi menyentuh 'lapisan perut memicu sistem saraf ataupun respons hormonal yang menyebabkan usus besar mulai berkontraksi”.

Kontraksi usus besar menggerakkan tinja di usus besar menuju ke rektum dan hasilnya Anda memiliki keinginan untuk buang air besar.

Melanoidins - senyawa yang terbentuk selama pemanggangan kopi - memiliki serat makanan, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit, kata Jones.

Ini mungkin mempengaruhi hormon dan asam lambung
Kopi tampaknya juga merangsang pelepasan hormon gastrin, kata Staller, memungkinkan produksi asam lambung (asam lambung).

Asam lambung membantu mencerna makanan dan mungkin mendorong aktivitas kolon.

Para peneliti menemukan pada tahun 1986 bahwa minum kopi berkafein atau tanpa kafein mempengaruhi kadar gastrin dengan cepat dan signifikan.

Setelah berpuasa semalaman, pria dalam sebuah penelitian kecil pada tahun 2009 menerima makanan dan kopi hitam, atau hanya makan.

Minum kopi secara signifikan mempercepat waktu yang dibutuhkan makanan untuk meninggalkan lambung dan masuk ke usus kecil setelah waktu makan.

"Beberapa senyawa dalam kopi juga dapat berinteraksi dengan reseptor opioid di saluran pencernaan", yang mempengaruhi fungsi usus, tambah Staller.

Susu dan kesehatan pencernaan
Jika Anda tidak toleran laktosa, namun masih menikmati krim susu dengan tambahan kopi, krimer bisa menjadi penyebab di balik dorongan tiba-tiba untuk buang air besar.

"Salah satu cara untuk mengetahui apa yang membuat Anda pergi ke kamar mandi adalah dengan minum kopi tanpa krim susu ataupun susu dan melacak gejala Anda selama beberapa hari," kata Jones.

Sementara penelitian menunjukkan beberapa manfaat pencernaan dari minum kopi, apakah ini berarti kita harus minum kopi pagi untuk teratur ke kamar mandi?

Jika Anda mengalami konstipasi, minum kopi untuk membantu memindahkan berbagai hal, bukanlah hal yang tidak masuk akal, kata Staller.

"Tetapi jangan mengandalkannya (kopi) untuk buang air besar," kata Jones. "Temui dokter medis Anda jika Anda mengalami masalah pergi ke kamar mandi secara teratur."

Jones merekomendasikan cara meningkatkan asupan serat makanan Anda secara perlahan "melalui buah-buahan, sayuran, biji-bijian, gandung utuh, kacang polong, dan biji-bijian."

"Rata-rata orang dewasa Amerika hanya mengkonsumsi 12 hingga 14 gram serat per harinya sedangkan Pedoman Diet 2020-2025 untuk orang Amerika merekomendasikan 25 hingga 30 gram serat sehari untuk orang dewasa."

Orang yang cenderung mengalami buang air besar yang jarang atau mendesak "mungkin ingin mempertimbangkan bahwa kopi juga bisa menjadi pemicu kejadian yang tidak menyenangkan itu," kata Staller.***

Berita Bugar Lainnya:

Putri Aktris Kim Basinger Berbagi Foto usai Alami Serangan Kecemasan setelah Minum Kopi

5 Manfaat Kopi untuk Rambut

Manfaat Kopi Hitam untuk Menurunkan Berat Badan dan Dampak yang Harus Diwaspadai

Source: CNN

RELATED STORIES

4 Penyakit yang Harus Diwaspadai karena Mengintai Anak Saat Lebaran

4 Penyakit yang Harus Diwaspadai karena Mengintai Anak Saat Lebaran

Terdapat setidaknya empat penyakit yang mengancam anak pada saat lebaran, sehingga mesti diwaspadai.

Mengenal Penyakit Paru-Paru, Gangguan Kesehatan yang Dialami Mino Raiola

Mengenal Penyakit Paru-Paru, Gangguan Kesehatan yang Dialami Mino Raiola

Berikut ini adalah penjelasan mengenai penyakit paru-paru yang menyerang agen pesepak bola tersohor asal Italia, Mino Raiola.

Mengapa Berat Badan Saya Sangat Berfluktuasi?

Mengapa Berat Badan Saya Sangat Berfluktuasi?

Berat badan kita dipengaruhi oleh beberapa hal, termasuk apa yang kita makan, minum, seberapa banyak kita berolahraga dan bahkan tidur kita.

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Terlalu Banyak Mengonsumsi Opor Ayam dan Rendang

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Terlalu Banyak Mengonsumsi Opor Ayam dan Rendang

Berikut ini adalah olahraga-olahraga yang bisa dilakukan setelah terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan bersantan selama Hari Raya Idulfitri.

Tiga Masalah Kesehatan yang Masih Tabu bagi Kaum Pria

Tiga Masalah Kesehatan yang Masih Tabu bagi Kaum Pria

Pria merasa kurang nyaman dalam hal kesehatan seksual, depresi, dan ketidaksuburan, menurut survei.

6 Tips Menjaga Kebugaran saat Kembali dari Mudik

6 Tips Menjaga Kebugaran saat Kembali dari Mudik

Hari Raya Idulfitri 1443 H jatuh pada Senin (2/5/2022).

5 Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan setelah Satu Bulan Berpuasa

Berikut Skor.id merangkum lima olahraga ringan yang baik dilakukan setelah satu bulan berpuasa.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Deretan pelatih Manchester United (kiri ke kanan): Louis van Gaal, David Moyes, Jose Mourinho (tengah), Ole Gunnar Solksjaer, dan Erik ten Hag. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Pencapaian Pelatih Man United setelah Era Fergie, Jose Mourinho yang Terbaik

Setelah era Sir Alex Ferguson berakhir, 6 pelatih mencoba membangkitkan Manchester United tapi semuanya gagal, kini giliran Ruben Amorim.

Irfan Sudrajat | 22 Nov, 12:13

saddil ramdani.jpg

National

Ong Kim Swee Hengkang dari Sabah FC, Saddil Ramdani Beri Pesan Menyentuh

Ong Kim Swee memastikan tidak melanjutkan kontraknya di Sabah FC yang berakhir pada November 2024.

Rais Adnan | 22 Nov, 10:33

Turnamen pramusim menuju Pro Futsal League 2024, 3Second Futsal Super Cup 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Hasil Undian dan Jadwal Pertandingan Lengkap Futsal Super Cup 2024

3Second Futsal Super Cup 2024 diikuti delapan tim, digelar di GOR Bung Karno Sukoharjo pada 13-15 Desember 2024.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 09:17

CEO JebreeetMedia Valentino Simanjuntak drawing THe juaRA 2 Padel 2024

Other Sports

Siap Gelar Edisi Kedua, THe juaRA Tetap Komitmen untuk Kegiatan Amal

Event THe juaRA 2 Padel 2024, yang diinisiasi JebreeetMedia, akan diikuti oleh para pengusaha, atlet, hingga selebritas Indonesia.

I Gede Ardy Estrada | 22 Nov, 09:08

Mobil Formula 1 McLaren hadir di PUBG Mobile. (PUBG Mobile)

Esports

Mobil Formula 1 McLaren Hadir di In Game PUBG Mobile

Kolaborasi kali ini semakin lengkap karena tidak hanya McLaren Automotive, melainkan juga tim balap McLaren Racing.

Gangga Basudewa | 22 Nov, 08:52

AXIS Nation Cup 2024

AXIS NATION CUP 2024

AXIS Nation Cup 2024 Sukses Digelar, Ajang Unjuk Gigi Bakat Futsal Indonesia

Grand final AXIS Nation Cup 2024, Sabtu (16/11/2024), menyedot lebih dari 19 ribu penonton di Indonesia Arena, ditambah 3,3 juta via daring.

Teguh Kurniawan | 22 Nov, 08:52

Cover Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Basketball

Jumpa Korea Selatan, Indonesia Masih Belum Bisa Menang di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Timnas Basket Indonesia kalah 78-86 dari Korea Selatan dalam laga lanjutan Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025, Kamis (21/11/2024) malam.

Arin Nabila | 22 Nov, 08:38

Persik Kediri vs PSIS Semarang di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persik vs PSIS di Liga 1 2024-2025

Untuk duel lanjutan pekan ke-11, Sabtu (23/11/2024) sore, Persik diunggulkan tapi enggan menganggap remeh PSIS.

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 07:55

Dewa United FC vs Bali United di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Bali United di Liga 1 2024-2025

Penutup pekan ke-11 Liga 1 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam, Dewa United dan Bali United sama berambisi bangkit.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 06:46

pt liga indonesia baru

National

Resmi, LIB Gelar Liga Nusantara 2024-2025 sebagai Identitas Baru Liga 3 Mulai Desember

PT LIB juga sudah menetapkan format, daftar peserta hingga lokasi kompetisi yang jadi identitas baru Liga 3 itu.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 04:27

Load More Articles