• Berikut Skor.id merangkum lima olahraga ringan yang baik dilakukan setelah satu bulan berpuasa.
• Setelah satu bulan berpuasa, ada baiknya kembali melakukan rutinitas olahraga.
• Olahraga tentu sangat baik dilakukan untuk mengembalikan performa tubuh setelah satu bulan berpuasa.

SKOR.id - Setelah melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh, ada beberapa kegiatan olahraga ringan yang baik dilakukan.

Ketika berpuasa, ada pola konsumsi makanan dan aktivitas sehari-hari yang berubah.

Dengan adanya perubahan ini tubuh akan melakukan penyesuaian terhadap situasi tersebut.

Namun demikian, setelah selesai malaksanakan ibadah puasa, ada baiknya kembali menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga.

Berikut Skor.id merangkum lima olahraga ringan yang baik dilakukan setelah satu bulan berpuasa.

1. Jogging

Joging bisa menjadi pilihan pertama olahraga ringan setelah sebulan berpuasa.

Olahraga yang satu ini akan membuat aktif bergerak dan berkeringat cukup banyak.

Pastikan tetap menikmati jogging ini dalam intensitas yang ringan saja, agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.

2. Bersepeda

Bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang dijalankan setelah sebulan berpuasa.

Aktivitas bersepeda bisa membuat tubuh tetap bugar dan membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar.

3. Renang

Renang menjadi pilihan olahraga ringan lainnya yang dapat dilakukan setelah berpuasa.

Meski terbilang simpel, berenang bisa saja membakar cukup banyak kalori di tubuh dan menjaga kesehatan otot di seluruh tubuh.

4. Futsal

Olahraga ini juga sangat baik dilakukan untuk mengembalikan performa tubuh setelah satu bulan berpuasa.

Selain itu, futsal juga bisa membakar cukup banyak kalori di dalam tubuh.

5. Yoga

Yoga merupakan olahraga simpel dan terbilang ringan untuk dilakukan. Namun demikian, aktivitas yang satu ini bisa memberikan banyak manfaat positif.

Bukan hanya tubuh yang fit, yoga juga bisa membuat pikiran lebih rileks dan positif. Lakukan yoga sekitar 30-40 menit di pagi atau sore hari, agar tubuh tetap bugar.

Berita Bugar lainnya:

Tips Sehat Menikmati Sajian Idulfitri ala Kemenkes

Kolesterol Naik saat Idulfitri, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkannya

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Terlalu Banyak Mengonsumsi Opor Ayam dan Rendang