- Kualitas fisik dan perkembangan otot telah terlatih secara alami sejak kita lahir.
- Permainan dan olahraga memiliki komponen kekuatan yang penting untuk kesehatan dan perkembangan tubuh.
- Dan, waktu ideal untuk anak-anak memulai pelatihan di gym adalah pada awal masa remaja.
SKOR.id - Kita semua pernah berbicara bahwa pelatihan fisik memperlambat pertumbuhan. Ini telah terbukti selalu menjadi mitos. Kualitas fisik dan perkembangan otot merupakan sesuatu yang dilakukan sejak lahir.
Sejak usia dini, tanpa sadar, kekuatan kita telah 'dilatih' secara alami. Entah itu melompat, bergelantungan, atau memanjat, menggunakan tali yang terpasang dengan sederhana.
Sebagian besar permainan dan olahraga memiliki komponen kekuatan yang penting dan ini sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan tubuh yang tepat.
Bermain dapat meningkatkan struktur tulang Anda, mengurangi risiko cedera, meningkatkan kepercayaan diri, mengembangkan otot yang seimbang, dan lain-lain.
Pada anak kecil tidak disarankan untuk hanya terfokus pada satu olahraga.
Yang kurang dianjurkan adalah mereka melakukan pelatihan gym atau olahraga kinerja yang menjadi latihan prioritas. Tidaklah baik bagi anak berusia 7 tahun untuk berlari jarak jauh atau mengangkat terlalu banyak beban.
Pada usia berapa seorang anak dapat pergi ke gym?
Pada kenyataannya tidak ada usia minimum, karena berbagai variabel ikut berperan.
Perkembangan tidak sama pada setiap individu. Juga tidak di setiap genre.
Sebagai aturan umum, anak-anak diperbolehkan untuk melakukan latihan kekuatan yang sistematis dan berkelanjutan di gym tidak boleh sebelum usia 12 tahun untuk anak perempuan dan kira-kira satu tahun kemudian untuk anak laki-laki.
Dengan kata lain, waktu yang ideal untuk memulai pelatihan di gym adalah pada awal masa remaja.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Mark Wahlberg Hidup Lebih Produktif: Bangun Jam 3.30, Kurangi Sesi Gym, dan Berpuasa 18 Jam
Rahasia Six Pack Wonho: Dua Sesi Gym 2 Jam dan Tidak Ada Lagi Ramen Instan
