• Kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa gejala kesehatan.
• Di antara mudah lelah, detak jantung yang lebih cepat dari biasanya, nyeri di lidah, dan lain-lainnya.
• Simak beberapa tanda lain yang perlu Anda ketahui.

SKOR.id - Kekurangan zat besi dapat bermanifestasi di berbagai bagian tubuh dan tanda-tandanya biasanya terlihat di kulit, rambut, dan kuku Anda.

Itu adalah mineral penting memiliki banyak fungsi dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Salah satu peran vitalnya adalah produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh untuk menghasilkan myoglobin yang membawa oksigen ke otot dan juga diperlukan untuk membuat beberapa hormon.

Ketika seseorang kekurangan zat besi, mereka biasanya akan cepat merasa lelah, lemas, nyeri dada, tangan dingin, dan nyeri ataupun sariawan di bagian lidah.

Kekurangan zat besi terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup zat besi untuk menjalankan tugasnya.

Ini merupakan kondisi umum yang lebih banyak terlihat pada wanita daripada pria. Wanita hamil mungkin berisiko lebih tinggi kekurangan zat besi dan sekitar 50 persen wanita kekurangan zat besi selama kehamilan.

"Ada beberapa alasan kekurangan zat besi. Yang paling umum adalah kekurangan zat besi dalam makanan, selain itu tubuh tidak cukup menyerap zat besi dari makanan dan kehilangan darah. Kekurangan zat besi menyebabkan beberapa gejala, tanda yang paling jelas termasuk cepat lelah, lebih cepat, detak jantung lebih dari normal, antara lain nyeri di lidah," kata Dr Amit Bangia, Associate Director - Dermatology, Asian Hospital Faridabad.

Kekurangan zat besi juga memengaruhi penampilan Anda. Dr Bangia kemudian menjelaskan tanda-tanda penting kekurangan zat besi pada kulit, rambut dan kuku.

1. Rambut kering dan rusak
Kehilangan beberapa helai rambut dalam sehari adalah hal wajar, namun jika Anda melihat rambut berlebih di sisir atau bantal Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Rambut kering dan rusak bisa jadi tanda kekurangan zat besi. Dan, ketika tubuh Anda kekurangan zat tersebut, itu menurunkan kadar hemoglobin dalam darah Anda menyebabkan sel-sel rambut menerima lebih sedikit oksigen yang mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Ketika kulit dan rambut gagal menerima jumlah oksigen yang cukup, mereka menjadi kering dan lemah.

2. Rambut rontok
Zat besi memainkan peran penting dalam memproduksi hemoglobin, protein yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh. Ketika tubuh kekurangan zat besi, akan lebih sulit untuk mengangkut oksigen ke sel-sel yang merangsang pertumbuhan kuku dan rambut.

Hal ini menyebabkan rambut Anda menjadi tipis dan rontok. Penelitian menunjukkan bahwa kerontokan rambut yang terkait dengan kekurangan zat besi dapat menjadi penyebab terutama pada wanita usia reproduksi.

Kerontokan rambut yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ini mirip dengan kerontokan rambut hormonal, artinya Anda melihat rambut rontok di sekitar garis rambut, ubun-ubun, dan bagian tengah kepala Anda.

Dengan kekurangan zat besi yang parah, kerontokan rambut bisa menjadi lebih banyak dan Anda mungkin akan memperhatikan kulit kepala Anda lebih banyak ketika rambut Anda basah atau saat Anda berdiri di tempat yang terang benderang.

3. Kulit pucat yang tidak biasa
Darah mendapatkan warna merah dari hemoglobin dalam sel darah merah. Jadi, saat tubuh kekurangan zat besi, darah menjadi kurang merah dan ini menyebabkan kulit terlihat lebih pucat dari biasanya atau kehilangan kehangatannya.

4. Kelopak mata bagian dalam lebih pucat
Biasanya, jika Anda menarik bagian dalam kelopak mata bawah, warnanya merah cerah.

Namun, jika Anda menderita kekurangan zat besi, hal itu akan menyebabkan bagian dalam kelopak mata bagian bawah menjadi pucat.

Ini biasanya terlihat pada kasus kekurangan zat besi sedang atau berat. Faktanya, ini adalah salah satu hal pertama yang dicari dokter sebagai tanda kekurangan zat besi. Pada orang berkulit gelap, ini mungkin satu-satunya area di mana kekurangan zat besi terlihat.

5. Kuku rapuh
Kuku rapuh atau berbentuk sendok yang disebut koilonychia adalah gejala kekurangan zat besi yang relatif kurang umum. Biasanya, dimulai sebagai kuku rapuh yang mudah retak serta pecah.

Pada tahap selanjutnya, ketika kekurangan zat besi terus tidak diobati dalam waktu lama, itu dapat menyebabkan kuku berbentuk sendok – yang berarti membentuk kurva dengan lekukan di tengah dan ujung-ujungnya terangkat untuk memberikan tampilan berbentuk sendok bulat.

Namun, ini adalah gejala yang langka dan hanya terlihat pada kasus kekurangan zat besi yang parah.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Deretan Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Deretan Makanan Tinggi Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi

5 Buah-buahan yang Mengandung Zat Besi, Salah Satunya Kelapa