• Sebuah penelitian mengungkap kebiasaan favorit orang Inggris untuk menghilangkan stres.
• Survei terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa kebanyakan dari mereka memiliki cara khusus untuk bersantai.
• Dan, hal-hal yang masuk daftar 20 teratas tidak membutuhkan biaya. 

SKOR.id - Mungkin tidak ada salahnya menjajal cara orang Inggris ini untuk menghilangkan stres mereka - termasuk berjalan-jalan, mandi air panas, dan makan cokelat.

Penelitian terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa 75% orang Inggris memiliki cara khusus untuk bersantai, seperti membersihkan rumah, bermain dengan hewan peliharaan, dan melakukan teka-teki kata harian, yang termasuk dalam daftar 20 teratas.

Seperempat dari responden menerapkan metode ini empat kali seminggu – tetapi lebih dari setengahnya (56%) mengatakan mereka jarang mendapat kesempatan karena mereka sangat sibuk dengan kehidupan sehari-hari.

Cara aneh dan luar biasa lainnya untuk menghilangkan stres, di antaranya menulis jurnal, mengerjakan teka-teki, dan menata ulang rak buku atau lemari.

Studi tersebut, yang dikoordinasi oleh KitKat, juga mengungkapkan bahwa Rabu dan Jumat adalah hari favorit untuk menghilangkan stres bagi satu dari lima orang yang disurvei – dengan 42% setuju “hari punuk” adalah hari terbaik dalam satu minggu untuk bersantai, karena menyegarkan Anda untuk sisa minggu depan.

Hanya satu dari sepuluh (11%) yang menyebutkan hari Minggu sebagai waktu pilihan untuk bersantai, karena lebih dari seperlima mengatakan akhir pekan terlalu lama untuk menunggu relaksasi.

Dan lebih dari seperempat (27%) ingin menggunakan pertengahan minggu lebih banyak lagi untuk menikmati waktu senggang, daripada menunggu akhir pekan yang akan datang.

Seorang juru bicara KitKat, yang menugaskan penelitian tersebut, mengatakan: “Secara tradisional, akhir pekan adalah waktu yang kami sisihkan untuk istirahat dan relaksasi."

“Tapi, seperti yang diungkapkan penelitian ini, cara kita memilih untuk istirahat, berubah."

“Semakin banyak orang yang merasakan manfaat dari menikmati 'pertengahan akhir pekan', dan mendedikasikan waktu istirahat pertengahan minggu untuk menyegarkan dan mengisi ulang energi untuk sisa minggu depan.”

Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu 15 menit untuk benar-benar “menghilangkan stres” saat menggunakan metode favorit mereka – menghabiskan total empat setengah jam melakukan ini selama seminggu biasa.

Hampir setengahnya menggunakan metode ini ketika mereka merasa cemas soal berbagai hal, sementara 35% melakukannya karena mereka ingin memiliki lebih banyak “me-time”.

Dan satu dari tiga orang berpikir mereka terlalu menekan diri mereka sendiri, dengan jumlah yang sama mengatakan ini adalah "siapa mereka".

Kekhawatiran finansial (35%), terlambat (35%), dan menunggu sesuatu (30%) adalah hal utama yang membuat orang merasa stres.

Lebih dari tiga dari sepuluh orang yang disurvei, melalui OnePoll, mengakui masa sekarang "normal" untuk stres, dan akan merasa aneh jika mereka bertemu seseorang yang tidak pernah cemas.

Hampir semua responden menganggap sangat penting untuk secara teratur beristirahat dan bersantai dari kehidupan sehari-hari, sementara 79% berpikir penting untuk bersantai bahkan jika Anda tidak merasa stres.

Itu juga muncul hampir setengah (44%) sering menemukan diri mereka melakukan hal-hal tidak sadar yang membantu mereka merasa lebih tenang.

Juru bicara KitKat menambahkan: “Kita semua memiliki cara kita sendiri untuk melepas lelah – beberapa di antaranya sangat umum, sementara yang lain lebih unik."

“Sangat menarik menemukan cara yang berbeda dalam kaitan 'menghilangkan stres', dan untuk melihat betapa pentingnya orang-orang berpikir untuk meluangkan waktu dari kehidupan sibuk mereka, lebih dari sebelumnya, untuk menikmati waktu senggang mereka.”

Untuk membantu orang memanfaatkan istirahat "Midweekend" itulah, KitKat telah meminta bantuan bintang TV dan radio Jordan North, yang membantu orang-orang untuk menghilangkan stres dengan memberikan mereka paket tengah minggu yang memanjakan.

TOP 20 CARA DE-STRESS ORANG INGGRIS:

• Pergi jalan-jalan
• Membaca buku
• Menonton suatu film
• Mandi air panas
• Minum (alkohol)
• Makan coklat
• Bermain teka-teki
• Bermain dengan hewan peliharaan
• Melakukan hobi
• Memasak
• Latihan seperti lari/sepeda
• Menonton satu set kotak
• Ngemil
• Membersihkan rumah
• Melakukan teka-teki kata setiap hari
• Menonton olahraga
• Menulis daftar/jurnal
• Belanja pakaian
• Pergi ke pub
• Belanja makanan***

Berita Bugar Lainnya:

Arnold Schwarzenegger Bagikan Satu Aturan Sederhana untuk Atasi Stres

Errol Spence Jr Menderita Gangguan Stres Pasca Trauma

5 Cara Menghilangkan Stres dalam 5 Menit atau Kurang