- Bek Madura United, Guntur Ariyadi, berbagi tips agar tubuh tetap bugar di tengah pandemi Covid-19.
- PPKM Darurat tak boleh membuat orang melupakan aktivitas olahraga.
- Selain olahraga ringan, Guntur Ariyadi juga menganjurkan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.
SKOR.id - Kebijakan PPKM Darurat yang membatasi mobilitas masyarakat membuat orang sulit menjalani olahraga di pusat-pusat kebugaran atau tempat lainnya.
Meski begitu, PPKM Darurat tak boleh menjadi alasan bagi masyarakat untuk tidak berolahraga.
Aktivitas olahraga tetap dapat dijalankan dari rumah masing-masing.
Bek senior Madura United, Guntur Ariyadi, memberi tips gerakan-gerakan olahraga ringan yang dapat dilakukan di pekarangan maupun di dalam rumah.
Gerakan-gerakan ringan itu diakui Guntur Ariyadi juga sering dilakoninya ketika latihan Madura United diliburkan, seperti yang terjadi saat ini.
"Bisa lari-lari di tempat, skipping, dan gym. Hal ini agar otot kita tetap kuat meski hanya latihan secara mandiri," kata Guntur Ariyadi dikutip dari laman resmi klub.
Menurut bek berusia 34 tahun itu, olahraga ringan di rumah harus tetap dilakukan di tengah pandemi Covid-19 yang belum mereda, termasuk bagi pesepak bola.
Melalui aktivitas olahraga ringan itu, Guntur yakin tubuhnya akan tetap sehat.
Apabila tubuh sehat, penyakit seperti Covid-19 pun tidak mudah menyerang.
Guntur juga merasa perlu menjaga berat badannya agar tetap ideal.
Sebagai pesepak bola profesional, memiliki berat badan ideal merupakan hal yang penting.
"Tidak kalah penting kita harus tetap disiplin menjaga berat badan. Agar berat badan kita tetap normal pola makan kita harus dijaga," ucap Guntur.
"Jangan suka makan segalanya karena kita ini pemain profesional, jadi menjaga berat badan agar tetap ideal itu sangat penting," ujarnya menambahkan.
Seperti yang diungkapkan Guntur, berat badan ideal dapat diperoleh dengan menjaga pola makan. Guntur merekomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, Guntur juga menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan agar tubuh memiliki imunitas yang bagus.
"Perbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta minum suplemen yang bisa merangsang sistem kekebalan tubuh," ucap Guntur.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Madura United Lainnya:
Madura United Batal TC di Jakarta, Rahmad Darmawan Jelaskan Alasannya
Bek Madura United Optimistis Liga 1 2021-2022 Bisa Bergulir
Abaikan Rekor Pribadi di Madura United, Slamet Nurcahyo Punya Fokus Lain
