Tahapan Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Operasi Katarak

Rais Adnan

Editor: Rais Adnan

Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)
Ilustrasi penyakit katarak. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id - Katarak merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi seiring bertambahnya usia seseorang. Katarak adalah ketika lensa mata, yang biasanya jernih, menjadi keruh. Hal ini terjadi ketika protein dalam lensa mengumpul dan membentuk gumpalan. 

Katarak berkembang secara perlahan dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, katarak dapat menyulitkan penglihatan, terutama pada malam hari.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan katarak adalah melalui operasi. Prosedur ini melibatkan penggantian lensa keruh dengan lensa buatan yang dikenal sebagai IOL (lensa intraokular).

Umumnya, Anda akan membutuhkan operasi jika katarak mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menonton televisi atau mengemudi. Anda mungkin juga membutuhkan prosedur ini jika katarak menyulitkan pengobatan gangguan mata lainnya.

Operasi katarak dilakukan untuk menghilangkan katarak pada mata Anda. Ini adalah prosedur umum dan umumnya aman, dan Anda dapat pulang segera setelahnya.

Operasi katarak dilakukan pada satu mata dalam satu waktu. Jika Anda membutuhkan operasi pada kedua mata, Anda perlu menunggu sekitar 4 minggu antara kedua prosedur tersebut.

Namun, seperti kebanyakan operasi, Anda perlu menunggu sebelum kembali ke rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan.

Waktu yang umum untuk melakukan olahraga setelah operasi katarak tergantung pada aktivitas yang dilakukan. Anda dapat melakukan latihan ringan dalam satu minggu pertama, tetapi aktivitas yang lebih berat sebaiknya dihindari selama beberapa minggu. Hal ini untuk memastikan penyembuhan mata Anda dengan baik.

Berapa lama Anda harus menunggu untuk berolahraga setelah operasi katarak?

Dokter mata Anda dapat memberikan saran terbaik tentang kapan Anda dapat berlatih setelah operasi katarak. Mereka dapat memberikan rekomendasi untuk situasi Anda yang spesifik, jadi pastikan untuk mengikuti panduan mereka.

Berikut adalah rentang waktu umum untuk melanjutkan berbagai tingkat aktivitas fisik:

Minggu pertama setelah operasi

Dalam minggu pertama setelah operasi, Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan dampak rendah, seperti:

  • Berjalan di luar ruangan
  • Berjalan ringan di treadmill
  • Pekerjaan rumah tangga ringan
  • Peregangan ringan (tanpa membungkuk di pinggang)

Hindari membungkuk dan mengangkat benda apa pun di atas 10 hingga 15 pound, termasuk cucian dan belanjaan. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada mata Anda dan mengganggu penyembuhan yang tepat.

Minggu kedua setelah operasi

Pada minggu kedua, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk melakukan aktivitas dengan tingkat sedang, seperti:

  • Berjalan cepat
  • Berlari
  • Yoga
  • Menari perlahan

Minggu 4-6 setelah operasi

Anda seharusnya dapat melanjutkan aktivitas fisik yang lebih intens. Hal ini dapat mencakup:

  • Angkat beban
  • Berlari
  • Berenang
  • Bersepeda dengan intensitas tinggi

Sekali lagi, periksakan terlebih dahulu ke dokter mata Anda sebelum kembali ke tingkat latihan ini.

Apa saja gejala komplikasi serius pascaoperasi?

Komplikasi setelah operasi katarak jarang terjadi, tetapi mungkin terjadi. Gejala efek samping yang serius meliputi:

  • Rasa sakit mata yang semakin meningkat, kemerahan, atau lengket
  • Pembengkakan yang semakin meningkat di dalam atau di depan mata
  • Penglihatan yang menurun
  • Penglihatan kabur
  • Pendarahan mata
  • Nyeri yang tidak merespons obat penghilang nyeri
  • Kilatan cahaya
  • Butiran di mata
  • Melihat silau atau bayangan hitam
  • Mual
  • Muntah

Gejala di atas dapat menunjukkan komplikasi serius, seperti:

  • infeksi mata
  • pelepasan retina
  • perubahan tekanan mata
  • kerusakan mata
  • pergeseran implan lensa intraokular (IOL)
  • katarak sekunder

Hubungi dokter mata Anda jika Anda merasa ada yang salah dengan mata Anda. Efek samping dapat diatasi jika mereka ditangani secepat mungkin.

Waktu yang tepat untuk Anda bisa kembali melakukan rutinitas olahraga setelah operasi katarak akan berbeda untuk setiap orang. 

Selalu ikuti petunjuk dokter dan hadiri janji temu tindak lanjut. Dengan cara ini, dokter dapat memeriksa perkembangan Anda dan memastikan bahwa mata Anda sembuh dengan baik.

 

Source: healthline.com

RELATED STORIES

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Inilah Cara Tercepat untuk Meningkatkan Mood

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa memicu memburuknya kesehatan.

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Faktor usia bisa membuat kondisi kesehatan menurun jika kita tidak mencegahnya sejak dini.

10 Kebiasaan yang Bisa Memengaruhi Hasrat Seksual Anda

Apakah Anda merasa tidak bersemangat akhir-akhir ini? Berikut ini beberapa alasan yang dapat menjelaskan kurangnya libido Anda.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Erick Thohir, Ketua Umum PSSI, bersama para bekas pemain Inter Milan. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

PSSI Gelar Fourfeo Mini Tournament, Libatkan 4 Legenda Dunia

Roberto Carlos, Marco Materazzi, Eric Abidal, serta Juan Sebastian Veron, bakal menjadi pelatih pemain muda Indonesia di Fourfeo Mini Tournament.

Rais Adnan | 31 May, 16:36

Apparel jersey timnas Argentina saat juara dunia - Deni Sulaeman Skor.id.jpg

Fashion

Apparel Argentina Saat Juara Piala Dunia, 1986 Terbaik dan Terunik

Adidas memasok kit di dua dari tiga trofi Piala Dunia milik Argentina.

Tri Cahyo Nugroho | 31 May, 15:56

Sevilla dan AS Roma akan bertemu dalam final Liga Europa 2022-2023 (Hendy AS/Skor.id).

World

Sevilla vs AS Roma: Head to Head Antarlini

Berikut ini head to head antarlini Sevilla vs AS Roma, duel final Liga Europa 2022-2023 yang akan digelar pada Kamis (1/6/2023) dini hari WIB.

Irfan Sudrajat | 31 May, 15:55

Yamaha Grand Filano Hybrid Connected (Dok. Yamaha Indonesia).

Automotive

Tips Merawat Sepeda Motor Saat Musim Pancaroba

Salah satu tips perawatan adalah dengan melakukan pemeriksaan filter udara secara rutin.

Kunta Bayu Waskita | 31 May, 15:33

Para Pemain PUBG Mobile tim Persija EVOS

Esports

Persija EVOS Makin Beraroma Bigetron Usai Datangkan Sosok Ini

Persija EVOS secara resmi menggaet eks pelatih Bigetron Red Villains yaitu Doni "La Flame" Saputra

Gangga Basudewa | 31 May, 15:19

Ilustrasi kompetisi Liga 1.jpg

National

Format Baru Kompetisi Liga Indonesia 2023-2024 Dapat Sambutan Hangat

Acara diskusi yang digelar SeeJontor FC (SJFC) dengan tema "Liga Indonesia 2023-2024, Untung Rugi Format Baru" telah selesai diselenggarakan.

Nizar Galang | 31 May, 15:18

Angel Di Maria (Dede Mauladi/Skor.id).

Music

Angel Di Maria Pernah Disarankan Ganti Selera Musik Saat Tampil Buruk di MU

Kolumnis Mirror menilai musik yang didengar Di Maria tidak memperbaiki penampilannya di Manchester United.

Kunta Bayu Waskita | 31 May, 15:13

Soft Launching POMNAS XVII di Kalimantan

Other Sports

ULM Siap Sukseskan POMNAS XVIII di Kalimantan Selatan

POMNAS XVIII yang mempertandingkan 16 cabang olahraga

Gangga Basudewa | 31 May, 15:11

Sevilla dan AS Roma akan bertemu dalam final Liga Europa 2022-2023 (Hendy AS/Skor.id).

World

Terakhir Sevilla Juara Liga Europa, AS Roma Telan Pil Pahit

Terakhir kali Sevilla menjadi juara Liga Europa, AS Roma menjadi lawan yang mereka singkirkan pada babak 16 besar dalam laga yang digelar satu leg.

Pradipta Indra Kumara | 31 May, 15:10

Cover Thomas Doll (Persija).jpg

Liga 1

Thomas Doll Ungkap Kriteria Pemain Asing yang Dibutuhkan Persija Jakarta

Persija Jakarta masih punya empat slot pemain asing bisa diisi untuk mengarungi musim 2023-2024.

Sumargo Pangestu | 31 May, 15:03

Load More Articles