Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Lansia menjaga kesehatan dengan berolahraga (Deni Sulaeman/Skor.id).
Lansia menjaga kesehatan dengan berolahraga (Deni Sulaeman/Skor.id).

SKOR.id – Manusia mana pun tentunya ingin dirinya selalu sehat setiap saat, kalau perlu hingga lanjut usia. Dalam kondisi sehat, produktivitas akan tetap terjaga bahkan terus meningkat.

Maka itu, tiap orang seharusnya menyadari bahwa kesehatan merupakan aset penting yang harus terus kita jaga sampai kapan pun. 

Dengan menjaga kesehatan, kita akan tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian.

Dan juga, terhindar dari berbagai penyakit, baik menular maupun tidak menular, yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

Adapun hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat.

Termasuk dengan cara menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Contohnya seperti mengonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengonsumsi gorengan secara berlebihan.

Faktor usia secara alamiah juga bisa membuat kondisi kesehatan menurun jika kita tidak berupaya mencegahnya sejak dini.

Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh. 

Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. 

Namun jangan khawatir, karena semua itu sebenarnya bisa dicegah atau setidaknya ditunda. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan hingga hari tua:

1. Makanlah makanan yang bergizi seperti mengonsumsi sayur dan buah-buahan sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.

4. Stop mengonsumsi alkohol.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.

6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah, dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.

Selain menerapkan tips sehat di atas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. 

Tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit.

Sehingga, bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.

Nah, itulah tips bagi masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Source: Kemenkes

RELATED STORIES

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Manula Agar Terhindar dari Penyakit

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Manula Agar Terhindar dari Penyakit

Mereka yang berusia lanjut dan memiliki penyakit bawaan cenderung memiliki risiko lebih tinggi ketika tertapar suatu penyakit.

5 Manfaat Buah Alpukat yang Bagus untuk Lansia

5 Manfaat Buah Alpukat yang Bagus untuk Lansia

Setidaknya ada lima manfaat mengonsumsi alpukat untuk lansia.

Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia, mulai Bayi hingga Lansia

Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia, mulai Bayi hingga Lansia

Berikt ini merupakan rekomendasi waktu tidur yang tepat berdasarkan usia. Kualitas tidur yang kurang dapat mempengaruhi kesehatan

7 Suplemen Diet untuk Kesehatan Optimal Selama Usia Lanjut

Kita semua ingin terlihat dan merasakan yang terbaik di segala usia dan Anda mungkin dapat melakukannya dengan 7 suplemen makanan yang divalidasi secara ilmiah ini.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Timnas Indonesia vs Timnas Cina (Indonesia vs Cina) pada Grup C putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia di SUGBK, Jakarta, 5 Juni 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Soal Cetak Gol Lagi ke Gawang Indonesia, Zhang Yuning Tak Ingin Sesumbar

Zhang Yuning sempat mencetak gol ketika Cina menang atas Timnas Indonesia di pertemuan pertama.

Sumargo Pangestu | 04 Jun, 22:26

UEFA Nations League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

World

5 Fakta Laga Jerman vs Portugal di UEFA Nations League 2024-2025

Berikut ini 5 fakta pertandingan semifinal UEFA Nations League 2024-2025 antara Jerman vs Portugal.

Pradipta Indra Kumara | 04 Jun, 22:26

awayday

Liga 1

Erick Thohir Konfirmasi Keputusan FIFA Perpanjang Larangan Away di Liga 1

Larangan tandang bagi suporter tamu di Liga 1, yang sejatinya selesai musim ini, ditambah oleh FIFA.

Teguh Kurniawan | 04 Jun, 22:25

Peran Cristiano Ronaldo di Timnas Portugal dinantikan. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Gol Cristiano Ronaldo Bantu Portugal ke Final UEFA Nations League 2024-2025

Cristiano Ronaldo membantu Portugal mengalahkan Jerman, dan maju ke final UEFA Nations League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 04 Jun, 21:23

et - kongres biasa pssi 2025

National

Kongres Biasa PSSI 2025 Telurkan 3 Poin Penting, Federasi Resmikan Statuta Baru

Presiden RI, Prabowo Subianto, juga resmi menjadi Dewan Kehormatan PSSI lewat Kongres Biasa PSSI 2025, Rabu (4/6/2025).

Teguh Kurniawan | 04 Jun, 19:26

emil audero - timnas indonesia

Timnas Indonesia

Jelang Debut untuk Timnas Indonesia, Emil Audero Berharap Kompak untuk Redam Cina

Kiper Timnas Indonesia, Emil Audero, bicara duel melawan Cina yang akan menjadi debutnya membela Garuda.

Nizar Galang | 04 Jun, 16:50

Pelatih Timnas Cina, Branko Ivankovic. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pelatih Cina Sudah Siapkan Cara untuk Raih Kemenangan Tandang Lawan Timnas Indonesia

Pelatih Timnas Cina, Branko Ivankovic, bicara duel lawan Indonesia pada lanjutan Grup C Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Sumargo Pangestu | 04 Jun, 15:14

Patrick Kluivert (Pelatih Timnas Indonesia). (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Yakin dengan Timnas Indonesia, Patrick Kluivert Petakan Kekuatan Cina

Timnas Indonesia akan menjamu Cina pada lanjutan Grup C putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia, Kamis (5/6/2025) malam.

Taufani Rahmanda | 04 Jun, 14:42

Timnas Indonesia vs Timnas Cina (Indonesia vs Cina) pada Grup C putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia di SUGBK, Jakarta, 5 Juni 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

AQUA X TIMNAS INDONESIA

Prediksi dan Link Live Streaming Timnas Indonesia vs Cina di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Jelang duel lanjutan Grup C, Kamis (5/6/2025) malam, Timnas Indonesia dan Cina sama-sama berambisi menang.

Taufani Rahmanda | 04 Jun, 13:28

Inter Milan berhasil melaju ke final Liga Champions 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Bola Internasional

Inter Milan Diguncang Skandal Keuangan

Inter Milan belum lama harus merasakan kekalahan di final Liga Champions saat menghadapi Paris Saint-Germain.

Gangga Basudewa | 04 Jun, 12:37

Load More Articles