Tips agar Sehat Terus sampai Lanjut Usia, Jaga Makanan dan Siapkan Finansial

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Lansia menjaga kesehatan dengan berolahraga (Deni Sulaeman/Skor.id).
Lansia menjaga kesehatan dengan berolahraga (Deni Sulaeman/Skor.id).

SKOR.id – Manusia mana pun tentunya ingin dirinya selalu sehat setiap saat, kalau perlu hingga lanjut usia. Dalam kondisi sehat, produktivitas akan tetap terjaga bahkan terus meningkat.

Maka itu, tiap orang seharusnya menyadari bahwa kesehatan merupakan aset penting yang harus terus kita jaga sampai kapan pun. 

Dengan menjaga kesehatan, kita akan tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian.

Dan juga, terhindar dari berbagai penyakit, baik menular maupun tidak menular, yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

Adapun hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat.

Termasuk dengan cara menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Contohnya seperti mengonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengonsumsi gorengan secara berlebihan.

Faktor usia secara alamiah juga bisa membuat kondisi kesehatan menurun jika kita tidak berupaya mencegahnya sejak dini.

Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh. 

Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. 

Namun jangan khawatir, karena semua itu sebenarnya bisa dicegah atau setidaknya ditunda. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan hingga hari tua:

1. Makanlah makanan yang bergizi seperti mengonsumsi sayur dan buah-buahan sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.

4. Stop mengonsumsi alkohol.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.

6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah, dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.

Selain menerapkan tips sehat di atas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. 

Tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit.

Sehingga, bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.

Nah, itulah tips bagi masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Source: Kemenkes

RELATED STORIES

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Manula Agar Terhindar dari Penyakit

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Manula Agar Terhindar dari Penyakit

Mereka yang berusia lanjut dan memiliki penyakit bawaan cenderung memiliki risiko lebih tinggi ketika tertapar suatu penyakit.

5 Manfaat Buah Alpukat yang Bagus untuk Lansia

5 Manfaat Buah Alpukat yang Bagus untuk Lansia

Setidaknya ada lima manfaat mengonsumsi alpukat untuk lansia.

Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia, mulai Bayi hingga Lansia

Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia, mulai Bayi hingga Lansia

Berikt ini merupakan rekomendasi waktu tidur yang tepat berdasarkan usia. Kualitas tidur yang kurang dapat mempengaruhi kesehatan

7 Suplemen Diet untuk Kesehatan Optimal Selama Usia Lanjut

Kita semua ingin terlihat dan merasakan yang terbaik di segala usia dan Anda mungkin dapat melakukannya dengan 7 suplemen makanan yang divalidasi secara ilmiah ini.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Erick Thohir, Ketua Umum PSSI, bersama para bekas pemain Inter Milan. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

PSSI Gelar Fourfeo Mini Tournament, Libatkan 4 Legenda Dunia

Roberto Carlos, Marco Materazzi, Eric Abidal, serta Juan Sebastian Veron, bakal menjadi pelatih pemain muda Indonesia di Fourfeo Mini Tournament.

Rais Adnan | 31 May, 16:36

Apparel jersey timnas Argentina saat juara dunia - Deni Sulaeman Skor.id.jpg

Fashion

Apparel Argentina Saat Juara Piala Dunia, 1986 Terbaik dan Terunik

Adidas memasok kit di dua dari tiga trofi Piala Dunia milik Argentina.

Tri Cahyo Nugroho | 31 May, 15:56

Sevilla dan AS Roma akan bertemu dalam final Liga Europa 2022-2023 (Hendy AS/Skor.id).

World

Sevilla vs AS Roma: Head to Head Antarlini

Berikut ini head to head antarlini Sevilla vs AS Roma, duel final Liga Europa 2022-2023 yang akan digelar pada Kamis (1/6/2023) dini hari WIB.

Irfan Sudrajat | 31 May, 15:55

Yamaha Grand Filano Hybrid Connected (Dok. Yamaha Indonesia).

Automotive

Tips Merawat Sepeda Motor Saat Musim Pancaroba

Salah satu tips perawatan adalah dengan melakukan pemeriksaan filter udara secara rutin.

Kunta Bayu Waskita | 31 May, 15:33

Para Pemain PUBG Mobile tim Persija EVOS

Esports

Persija EVOS Makin Beraroma Bigetron Usai Datangkan Sosok Ini

Persija EVOS secara resmi menggaet eks pelatih Bigetron Red Villains yaitu Doni "La Flame" Saputra

Gangga Basudewa | 31 May, 15:19

Ilustrasi kompetisi Liga 1.jpg

National

Format Baru Kompetisi Liga Indonesia 2023-2024 Dapat Sambutan Hangat

Acara diskusi yang digelar SeeJontor FC (SJFC) dengan tema "Liga Indonesia 2023-2024, Untung Rugi Format Baru" telah selesai diselenggarakan.

Nizar Galang | 31 May, 15:18

Angel Di Maria (Dede Mauladi/Skor.id).

Music

Angel Di Maria Pernah Disarankan Ganti Selera Musik Saat Tampil Buruk di MU

Kolumnis Mirror menilai musik yang didengar Di Maria tidak memperbaiki penampilannya di Manchester United.

Kunta Bayu Waskita | 31 May, 15:13

Soft Launching POMNAS XVII di Kalimantan

Other Sports

ULM Siap Sukseskan POMNAS XVIII di Kalimantan Selatan

POMNAS XVIII yang mempertandingkan 16 cabang olahraga

Gangga Basudewa | 31 May, 15:11

Sevilla dan AS Roma akan bertemu dalam final Liga Europa 2022-2023 (Hendy AS/Skor.id).

World

Terakhir Sevilla Juara Liga Europa, AS Roma Telan Pil Pahit

Terakhir kali Sevilla menjadi juara Liga Europa, AS Roma menjadi lawan yang mereka singkirkan pada babak 16 besar dalam laga yang digelar satu leg.

Pradipta Indra Kumara | 31 May, 15:10

Cover Thomas Doll (Persija).jpg

Liga 1

Thomas Doll Ungkap Kriteria Pemain Asing yang Dibutuhkan Persija Jakarta

Persija Jakarta masih punya empat slot pemain asing bisa diisi untuk mengarungi musim 2023-2024.

Sumargo Pangestu | 31 May, 15:03

Load More Articles