Soda Diet Tetap Tingkatkan Risiko Problem pada Hati

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

Pemanis buatan pada soda diet juga berisiko menimbulkan masalah pada hati. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)
Pemanis buatan pada soda diet juga berisiko menimbulkan masalah pada hati. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

SKOR.id – Jika Anda berpikir bahwa soda diet (atau diet soda) merupakan pilihan yang aman sehingga dapat meminumnya sesuka hati, coba pikirkan sekali lagi. 

Sebuah studi baru yang diterbitkan di BMC Public Health — jurnal ilmiah akses terbuka yang mencakup epidemiologi penyakit dan berbagai aspek kesehatan masyarakat — mengatakan bahwa konsumsi soda diet secara berlebihan dapat meningkatkan risiko perlemakan hati non-alkohol atau yang sekarang diklasifikasikan sebagai metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) atau penyakit hati steatotik terkait disfungsi metabolik. 

Meskipun penelitian sebelumnya telah mengaitkan konsumsi soda diet dengan BMI dan tekanan darah yang lebih tinggi, penelitian terbaru ini menelusuri dampaknya terhadap hati dan sebagian besar terkait dengan dampak pemanis buatan dalam minuman tanpa kalori yang menggemukkan.

Menurut dokter Alokit Gulati, HOD Gastroenterologi dan Hepatologi di RS Primus Super Speciality, asupan berlebihan pemanis buatan dalam soda diet meningkatkan resistensi insulin dan penambahan berat badan, yang dapat menyebabkan timbunan lemak di hati. Namun, uji klinis masih diperlukan untuk mempelajari lebih lanjut kemungkinan hubungan ini.

Apa yang Membuat Soda Diet Tidak Sehat?

Soda diet seringkali dianggap tidak sehat karena mengandung pemanis buatan, seperti aspartam dan sukralosa. 

Pemanis ini telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk disfungsi metabolisme, perubahan mikrobiota usus, dan potensi efek negatif pada kesehatan jantung. 

Selain itu, keasaman soda diet dapat merusak email gigi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Bahkan WHO telah mewaspadai pemanis buatan.

Apakah Soda Diet Bisa Menyebabkan Masalah-masalah pada Hati?

Hati memainkan peran penting dalam metabolisme berbagai zat, termasuk gula dan pemanis buatan. Masuknya pemanis buatan ini dapat menyebabkan kebingungan metabolisme, yang seiring berjalannya waktu berpotensi menyebabkan disfungsi hati. 

Pemahaman menunjukkan bahwa kalori tersembunyi akibat penggunaan soda diet berlebih berarti lemak ekstra yang dapat menumpuk di sel hati Anda. Akibatnya, hati bisa meradang dan lama kelamaan pembengkakan bisa mengeras dan membentuk jaringan parut, yang disebut sirosis. 

Anda lebih mungkin terkena perlemakan hati jika kelebihan berat badan atau obesitas, berusia paruh baya, atau menderita diabetes. Anda mungkin bisa membalikkan keadaan. Diet dan olahraga dapat menghentikan penyakit ini. 

Sebuah studi yang dilakukan Universitas Barcelona menemukan bahwa aspartam dalam dosis kecil pun menyebabkan bahan kimia formaldehida menumpuk di hati dan berikatan dengan molekul protein. 

Untuk waktu yang lama, semua perusahaan minuman ringan menggunakan bahan pengawet natrium benzoat, yang juga dikenal sebagai E211. Kini merek-merek besar telah menghentikan penggunaannya setelah adanya laporan bahwa obat tersebut merusak sel-sel hati. 

Namun, hingga kini belum diketahui dengan pasti apakah pasar soda yang tidak diatur masih menggunakannya atau tidak.

Berapa Banyak Soda Diet yang Bisa Diminum Seseorang dalam Sehari?

Meskipun tidak ada batasan yang ditetapkan secara universal untuk konsumsi soda diet, kuncinya adalah moderasi. 

Asupan pemanis buatan dan senyawa lain yang berlebihan dalam soda diet mungkin berdampak negatif bagi kesehatan. Karena itu dianjurkan untuk membatasi konsumsi dan memprioritaskan air atau pilihan minuman sehat lainnya. 

RELATED STORIES

Soda Rendah Gula Ternyata Tak Lebih Sehat dari Soda Konvensional

Soda Rendah Gula Ternyata Tak Lebih Sehat dari Soda Konvensional

Salah kaprahnya anggapan soda diet yang lebih sehat ketimbang soda biasa.

Deretan Alasan Mengapa Minuman Bersoda Manis Berbahaya untuk Kesehatan

Deretan Alasan Mengapa Minuman Bersoda Manis Berbahaya untuk Kesehatan

Ketika dikonsumsi secara berlebihan, gula tambahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, beberapa sumber gula lebih buruk daripada yang lain, dan minuman manis sejauh ini adalah yang terburuk.

Mitos atau Fakta Minum Soda Bisa Melancarkan Haid, Begini Kata para Ahli

Berikut ini adalah penjelasan ahli tentang mitos atau fakta minum minuman bersoda bisa membuat haid lancar.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Profil klub Liga Spanyol 2023-2024, Real Madrid (Dede Mauladi/Skor.id).

La Liga

Alasan Real Madrid Puncaki Koefisien UEFA, meski Tanpa Gelar Musim Ini

Alasan Real Madrid memuncaki peringkat koefisien UEFA, meski tanpa gelar di musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 02 Jun, 06:13

Team Liquid. (Yusuf/Skor.id)

Esports

Team Liquid Sukses Jadi Juara MPL PH Season 15 Usai Kalahkan ONIC PH

Harus diselesaikan dengan tujuh game, Team Liquid PH sukses menang tipis 4-3 atas ONIC PH.

Gangga Basudewa | 02 Jun, 02:01

Liga TopSkor

Bakat Muda Kedungadem Bojonegoro Juara Liga TopSkor U-16 Madiun

Agus Dastan, pelatih BMK, mengatakan keberhasilan tampil sebagai juara berkat semangat tinggi dari para pemain.

Sumargo Pangestu | 02 Jun, 01:56

Pemain Wolverhampton Wanderers asal Brasil, Matheus Cunha. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Bola Internasional

Matheus Cunha Jadi Pembuka Transfer Manchester United

Cunha memang tampil cukup impresif bersama denga Wolverhampton Wanderers.

Gangga Basudewa | 01 Jun, 23:35

PSG berhasil melaju ke final Liga Champions 2024/2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

World

Perayaan Gelar Liga Champions PSG Berakhir Rusuh, 2 Orang Dilaporkan Tewas

Perayaan gelar Liga Champions PSG di kota Paris berakhir kerusuhan yang menewaskan 2 orang.

Pradipta Indra Kumara | 01 Jun, 14:54

PMSL SEA. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Ini Venue Grand Final PMSL SEA Summer 2025

Grand Finals PUBG Mobile Super League (PMSL) SEA Summer 2025 akan berlangsung di BasketHall GBK, Jakarta, 20 hingga 22 Juni 2025.

Gangga Basudewa | 01 Jun, 14:32

Para pemenang MilkLife Soccer Challenge - Bandung 2025.. (PR Megapro)

National

Pemenang Milklife Soccer Challenge Bandung 2025, Juara Bertahan Masih Berjaya

SDN 073 Pajagalan B dan SDN 075 Jatayu Kembali Naik ke Podium tertinggi.

Gangga Basudewa | 01 Jun, 13:59

Hasil pertandingan futsal. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Pangsuma FC Imbang di Kandang, Bintang Timur Comeback Atas Cosmo JNE

Rekap hasil lima laga pada hari kedua pekan ke-12 Pro Futsal League 2024-2025 di Pontianak, Minggu (1/6/2025).

Taufani Rahmanda | 01 Jun, 13:01

Inter Milan berhasil melaju ke final Liga Champions 2024-2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Inter Milan Sempat Berpeluang Meraih Treble Musim Ini, Malah Berujung Trouble

Inter Milan menjadi salah satu tim yang sempat berpeluang meraih treble winners musim ini, akhirnya berujung kegagalan.

Pradipta Indra Kumara | 01 Jun, 11:41

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes. (Grafis Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Jay Idzes Optimistis, Ungkap Modal Timnas Indonesia untuk Hadapi Cina dan Jepang

Kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes, bicara kekuatan terbesar Garuda untuk sisa laga Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Taufani Rahmanda | 01 Jun, 09:38

Load More Articles