- Ratu Letizia dari Spanyol dikenal gemar mengenakan busana musim panas.
- Dan, dia akan selalu membanggakan bentuk bahu dan lengan atas yang kencang.
- Wanita ibu dua anak itu dikabarkan memilih latihan trisep dips di dinding.
SKOR.id - Jika ada foto Ratu Letizia dari Spanyol yang mempengaruhi kita dalam beberapa tahun terakhir, itu adalah gambar bagian bahu dan lengan telanjangnya yang begitu kencang.
Infobae mengkonfirmasinya untuk waktu yang lama dan setiap tampilan publik menunjukkan bagaimana sang Ratu Spanyol selalu menegaskan anatomi tubuhnya itu sangat patut ditiru.
Konfirmasi terbaru datang saat kehadirannya di satu upacara penghargaan dan Ratu Letizia memilih salah satu penampilannya yang paling berani: gaun dua warna, tanpa lengan, berkobar, dengan bagian kanan berwarna hitam dan bagian atas berwarna hitam, setengah lainnya, kiri, putih, yang disertai dengan sabuk hitam lebar dan sepatu dengan warna sama.
Dan, seperti yang sudah-sudah, setiap kali Ratu Letizia muncul dalam penampilan busana musim panas, legannya akan selalu dikomentari lagi.
Orang akan bicara tentang betapa atletisnya lengan sang Ratu dan bagaimana ketekunannya dalam menjalani latihan fisik dan diet seimbang - mengingat Ratu adalah salah satu duta terbaik untuk diet Mediterania - adalah dua rahasia utamanya.
View this post on Instagram
Lebih dari itu: di setiap penampilan publik baru kedua lengan istri Raja Felipe itu yang juga ibu dari dua anak perempuan, tampak lebih kencang daripada yang sebelumnya.
Seperti banyak wanita terkenal lainnya, Letizia dikatakan mengikuti program makan yang berkelanjutan dan menghindari "diet mendadak" yang ditujukan untuk penurunan berat badan jangka pendek.
Dipercaya bahwa kontrol atas asupan gula yang Anda konsumsi adalah salah satu aturan emas untuk menghindari penuaan kulit, terkait dengan glikasi yang merusak serat kolagen dan elastin dan menyebabkan kulit kendur.
Tapi kali ini, rahasianya adalah salah satu latihan yang dilakukan Ratu Letizia dengan penuh pengabdian: tricep dips di dinding.
“Ini adalah otot yang paling rumit untuk bekerja bagi wanita dan sebenarnya sangat umum untuk menjadi lunak (yang dikenal sebagai 'pengocok garam'). Itu terdiri dari tiga otot — karena itulah namanya — dan tindakan mendorong (ke dinding) itulah yang membuatnya bekerja dengan baik. Harus diperhitungkan bahwa Letizia sangat kurus dan pada orang kurus lebih mudah untuk menandainya," kata Daniel Tangona, pelatih pribadi selebriti dan pengusaha paling penting di Argentina, dalam dialog dengan Infobae.
View this post on Instagram
Diketahui bahwa Ratu juga berlatih yoga, zumba, bersepeda stasioner, dan berlatih di gym secara teratur, tetapi seperti dikatakan oleh teman Ratu kepada El Español, setiap kali mereka bertanya tentang rahasia lengannya, ia menyarankan untuk melakukan trisep dips di dinding.
“Ratu melakukan latihan bisep ikal dengan beban, barbel atau TRX, setiap harinya. Dia selalu merekomendasikan, ketika seseorang bertanya padanya, bahwa mereka melakukan wall dips. Anda tidak perlu lebih dari beban tubuh dan dinding Anda sendiri, itu adalah olahraga favorit dia," kata sumber ini.
“Modalitas ini adalah cara membangun beban dengan berat Anda sendiri. Anda bisa memiliki level berbeda saat menempel ke dinding, pada sudut 45 derajat. Mereka adalah push-up yang terkenal tetapi dengan pegangan tertutup, sehingga siku lebih sejajar dengan tubuh Anda dan lengan adalah yang melakukan jumlah dorongan terbesar."
"Yang pasti lengan berukir otot itu, bukan hanya dari melakukan latihan seperti ini saja. Juga dilengkapi kegiatan lainnya. Lengan itu terukir dengan tangan, menunjukkan bahwa dia menyukai aktivitas fisik dan mendedikasikan waktu untuk itu,” jelas Matías Marchetti, lulusan nutrisi dan pelatih fisik, kepada Infobae.
View this post on Instagram
Dan latihan ini - yang cukup viral di beberapa akun kebugaran di jejaring sosial - adalah alternatif yang baik untuk melatih bagian tubuh kita ini di rumah.
“Sementara Ratu melakukan wall dips yang merupakan cara termudah, ada berbagai latihan dengan tingkat kesulitan yang berbeda untuk benar-benar membuatnya bugar."
"Secara umum, wanita tidak membangun massa otot sebanyak itu karena mereka tidak suka melakukan 'mesin' di gym. Tetapi, tidak memiliki massa otot yang baik juga menyebabkan banyak rasa sakit pada tulang,” tambah Tangona.
Jelas bahwa Ratu tahu betul latihan apa yang harus dilakukan untuk mencapai aspek atletik lengannya yang bahkan membuat beberapa media internasional membandingkannya dengan Madonna.
"Perhatian Madonna: semua orang membicarakan (otot) bisep Ratu Letizia," kata sebuah artikel yang diterbitkan pada 2017 di Observer.***
Berita Bugar Lainnya:
Ini yang Harus Anda Makan sebelum Pergi ke Gym untuk Latihan Membentuk Otot
Kenali 7 Manfaat Jumping Jack, Salah Satunya Efektif Membentuk Otot
