- Kematian mendadak Shane Warne diperkirakan telah dipicu diet ekstrem yang dijalaninya sebelum terkena serangan jantung.
- Legenda kriket Australia itu hanya mengosumsi cairan selama 14 hari.
- Detoksifikasi seperti ini bisa memicu aritmia jantung yang berakibat fatal.
SKOR.id - Pakar kesehatan memperingatkan soal bahaya 'diet ekstrim' setelah Shane Warne diklaim 'baru saja menuntaskan' cleansing juice sebelum kematiannya dalam usia 52 tahun.
Legenda kriket Australia itu dilaporkan hanya mengonsumsi cairan selama 14 hari sebelum menderita dugaan serangan jantung di Thailand, kata manajernya James Erksine.
Detail pasti dari diet cair Warne itu tidak diketahui, tapi Erskine menggambarkannya sebagai 'diet' jus yang 'konyol selama wawancara dengan Nine's Weekend Today pada hari Minggu.
Warne juga sempat berbicara tentang rencana 10 hari untuk mejadi bugar di Instagram-nya, mengungkapkan di postingan terakhirnya bahwa dia bertekad "kembali" ke form semula.
Meskipun menjadi superstar olahraga, yang membuatnya dijuluki sebagai "Spin King" karena kemampuan bowling-nya yang superior, Warne menyukai makanan seperti kita semua.
Dia sering berbicara tentang kecintaannya pada kacang panggang, sering berfoto menyantap bir dan pai, atau berbagai suguhan lezat yang dia nikmati: es krim, crumpet, dan hot chips.
Warne mulai makan makanan padat lagi sesaat sebelum kematiannya, dengan laporan yang menyatakan bahwa makanan terakhirnya adalah makanan pokok Vegemite klasik Australia dengan roti panggang, mendorong para ahli untuk memperingatkan bahayanya diet ketat.
Ahli gizi klinis Leilani Finau mengatakan cleansing juice diresepkan untuk jangka pendek, menjelaskan siapa pun yang mengikuti diet ketat itu untuk waktu yang lama dapat mengalami "efek merugikan".
View this post on Instagram
Cleansing juice merupakan kebiasaan makan yang lebih sehat atau mengurangi konsumsi makanan padat.
“Cleansing juice biasanya hanya digunakan, atau disarankan untuk diterapkan, selama 1-3 hari,” kata pakar yang berbasis di Sydney itu, dilansir dari news.com.au.
Menurut Leilani, cleansing juice berkepanjangan dapat memiliki efek merugikan pada tubuh karena kurangnya kalori dan zat gizi makro: karbohidrat, protein, lemak, yang dikonsumsi.
"Jus selanjutnya dilucuti dari serat penting dalam pemrosesan, berkurangnya nutrisi yang selama ini kurang menjadi perhatian dalam makanan Australia," katanya.
“Mereka juga meminjamkan subjek yang berpartisipasi dalam pembersihan untuk menjalani periode puasa yang berkepanjangan yang dapat menyebabkan dehidrasi, kelemahan, pingsan, dan sakit kepala.”
Sentimen ini juga dibagikan Peta Carige, salah satu ahli diet olahraga terkemuka di Australia, yang memperingatkan bahwa menerapkan diet “sangat rendah kalori” seperti cleansing juice dapat berdampak negatif pada kesehatan kita secara keseluruhan.
“Pembersihan jus tidak berkelanjutan karena menciptakan kebiasaan diet yo-yo,” kata sang ahli diet kepada news.com.au.
"Jangka panjang ini dapat membuat kerusakan pada metabolisme Anda pada tingkat sel karena tubuh Anda tidak suka berada dalam defisit kalori yang besar, sehingga memperlambat segalanya untuk tubuh Anda untuk mengatasinya."
Apa itu diet jus?
Diet jus, cukup sederhana, secara teori. Sebagai pengganti makanan, Anda tidak mengonsumsi apa pun selain jus untuk jangka waktu tertentu, terbuat dari buah-buahan atau sayuran yang bisa dibuat sendiri atau dibeli di toko.
Beberapa metode memungkinkan kaldu, tetapi sama sekali tidak ada makanan padat yang dimakan selama diet, sering juga digambarkan sebagai pembersihan.
Apakah cleansing juice aman?
Diet ketat telah ada sejak tahun 1980-an dari diet sup hingga pembersihan jus dan sekarang tren puasa air yang berbahaya, jelas Peta.
Orang yang tertarik menurunkan berat badan sering tertarik pada diet mode ini “karena lebih mudah mengonsumsi satu jenis makanan dalam periode yang lebih singkat daripada berkomitmen pada perubahan gaya hidup kecil yang lebih berkelanjutan,” jelasnya.
View this post on Instagram
Melissa Meier, ahli diet terakreditasi dan berpraktik di Sydney, merinci kontra dari cleansing juice, mengungkapkan bahwa sebagian besar penderitanya kekurangan serat dalam usus, yang ditemukan dalam makanan utuh dan mengandung gula karena kandungan buah tinggi.
Dia juga mengatakan diet jus gagal menyediakan protein pembentuk otot serta karbohidrat rendah GI untuk energi tahan lama dan lemak sehat untuk membuat Anda merasa kenyang.
“Dengan membatasi diet Anda sedemikian rupa sehingga Anda benar-benar mengecualikan seluruh kelompok makanan (biji-bijian, protein dan susu), Anda juga kehilangan banyak mikronutrien penting yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik. Itu bukan hal baik," tulis Meier untuk bodyandsoul.com.au tahun lalu.
Warne dan diet ketat
Warne terkenal sering beralih-alih ke beberapa diet ketat yang berbeda selama bertahun-tahun termasuk "pengobatan tradisional Tiongkok".
Ayah tiga anak ini pernah berbicara soal menggabungkan pengobatan Cina dengan latihan fisik untuk menurunkan bobotnya hingga 14 kg pada tahun 2021.
“Saya telah melakukan pengobatan tradisional Tiongkok, saya telah melakukan pelatihan dan hal-hal seperti itu,” katanya kepada Triple M’s Hot Breakfast pada Mei 2021.
“Saya telah turun 14kg, saya mencoba untuk menurunkan tiga atau empat lagi untuk turun menjadi 80kg tetapi saya belum memiliki rencana program apa pun di kepala saya. Saya belum pernah, apa pun namanya, filler, suntikan, dan hal-hal semacam itu!”
Pengobatan tradisional Tiongkok tidak berbasis sains dan melibatkan campuran akupunktur, Tai Chi, dan produk herbal.
Meskipun telah ada, dan digunakan selama ribuan tahun, metode seperti itu penuh dengan kontroversi mengenai penggunaan isu keamanan dalam kaitan dengan produk herbal.
Putra Warne, Jackson, juga mengungkapkan bahwa ayahnya secara teratur melakukan "diet teh puasa 30 hari" untuk membantu menurunkan berat badannya.
“Ayah selalu mulai dan menyelesaikan diet teh puasa 30 hari ini,” kata bintang SAS Australia itu kepada Daily Mail Australia pada Oktober 2020.
"Karena ketika dia melihat ke cermin dan tidak menyukai penampilannya, alih-alih memilih diet dan sebagainya, dia mencoba teh ini dan menurunkan berat badan seperti itu."
Ikon kriket itu dilarang bermain selama satu tahun pada tahun 2003 setelah meminum pil pelangsing yang mengakibatkan dia dinyatakan positif menggunakan obat diuretik terlarang.
Bahaya diet ketat
Selama bertahun-tahun, hanya sejumlah kecil penelitian yang telah melihat efek program detoksifikasi dan pembersihan racun pada manusia, kata Leilani.
View this post on Instagram
“Beberapa menunjukkan perubahan positif pada resistensi insulin, tekanan darah dan kehilangan lemak – tetapi secara keseluruhan, penelitian yang dilakukan memiliki kualitas yang buruk."
“Belum ada penelitian tentang efek jangka panjang dari program detoksifikasi/pembersihan.”
Area lain yang harus diperhatikan dengan detofikasi adalah keseimbangan elektrolit, Leilani menjelaskan lebih lanjut.
“Ini (Elektrolit) adalah ion bermuatan listrik yang ditemukan dalam darah, yang penting untuk banyak proses vital yang menopang kehidupan dalam tubuh seperti hidrasi, fungsi otot dan saraf, tekanan darah, pH darah, dan banyak lagi."
“Menyeimbangkan elektrolit: termasuk magnesium, natrium, kalsium, dan kalium setiap saat – tetapi terutama selama pembersihan jus yang ketat adalah penting."
“Dalam sebagian besar jus pembersihan yang dipantau yang dilakukan oleh para praktisi kesehatan, suplementasi elektrolit vital ini akan disarankan.”
Profesor Gordian Fulde yang berbasis di Sydney mengatakan Warne bisa memiliki masalah dengan "elektrolit dalam darahnya" mengikuti "diet yang sangat ketat".
“Bahaya di balik hanya minum banyak cairan dan air selama berhari-hari dan/atau mengonsumsi diuretik, adalah Anda dengan cepat menghabiskan elektrolit vital, seperti natrium dan kalium,” kata Fulde kepada AFR.
“Penipisan kalium dapat menyebabkan aritmia jantung, yang bisa berakibat fatal.”***
Berita Entertainment Lainnya:
Pesan Menyentuh Aktris Liz Hurley kepada Mantan Tunangan Shane Warne
Shane Warne Mewarisi Kekayaan Rp477 Miliar untuk Ketiga Anaknya
