Makanan Sehari-hari yang Membantu Anda Tetap Langsing, Bahkan saat Diet Kalori Tinggi

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Semua orang pasti menginginkan lingkar pinggang yang ramping tanpa diet yang sulit.
  • Sebuah penelitian menemukan makanan yang membantu mewujudkan keinginan itu.
  • Wanita yang makan telur paling banyak juga ditemukan memiliki rata-rata berat badan lebih rendah.

SKOR.id - Kita semua menginginkan tip dan trik untuk terlihat dan merasakan yang terbaik.

Apa yang kita konsumsi, kemudian bakar, untuk tubuh kita memiliki pengaruh besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Sekarang para ahli telah mengungkapkan bahwa ada satu makanan umum yang dapat Anda makan setiap hari yang akan membantu menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping - bahkan jika diet Anda sedikit lebih tinggi kalori.

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi telur yang lebih tinggi, sehingga mereka yang makan lebih dari tiga telur seminggu, lebih mungkin memiliki profil lipid yang lebih baik.

Lipid terkait dengan kolesterol tinggi.

Kolesterol dan jenis lemak darah lainnya yang disebut trigliserida, tidak dapat bersirkulasi dengan baik dalam aliran darah kita.

Jadi, hati mengemasnya menjadi paket kecil yang disebut lipoprotein - yang kemudian dapat menyebabkan masalah dengan kadar kolesterol Anda - yang pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit jantung.

Studi baru ini menemukan bahwa wanita yang makan telur dalam jumlah yang disarankan rupanya memiliki profil lipid yang lebih baik, dibandingkan yang makan kurang dari satu telur setiap minggu.

Wanita yang makan telur paling banyak juga ditemukan memiliki rata-rata berat badan lebih rendah - meskipun asupan kalori lebih tinggi dari makanan mereka secara keseluruhan.

Dr Rona Antoni, Rekan Peneliti di Metabolisme Nutrisi. BSc (Hons) Nutrition and Dietetics, PhD Nutritional Sciences, mengatakan: “Ini adalah studi positif yang menunjukkan bahwa konsumsi telur moderat, tidak terkait dengan hasil yang merugikan pada wanita dan bahwa konsumen telur teratas telah mengurangi komorbiditas."

“Menariknya, total asupan energi terbesar di kuartil tertinggi adalah asupan telur, tapi berat badan di kuartil ini terendah."

"Ini menunjukkan bahwa konsumen telur teratas mungkin lebih aktif secara fisik dan/atau memiliki gaya hidup yang lebih sehat."

"Ini adalah perbedaan utama antara penelitian ini dan penelitian di AS, di mana konsumsi telur yang lebih besar sering dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat."

Dr Antoni menambahkan bahwa saat penelitian dilakukan di Spanyol, para wanita cenderung memiliki diet (Mediterania) yang lebih baik secara keseluruhan daripada populasi lain.

Menu makanan diet Mediterania telah lama dipuji sebagai salah satu diet terbaik, karena variasinya yang kaya.

Ini adalah diet tinggi makanan yang baik untuk Anda, dan rendah makanan 'nakal', seperti yang mengandung gula tinggi.

NHS - Penyedia Layanan Kesehatan Inggris - menjelaskan: “Diet Mediterania akan bervariasi menurut negara dan wilayah, sehingga memiliki berbagai definisi."

“Tetapi secara umum, itu tinggi sayuran, buah-buahan, legume, kacang-kacangan, kacang kedelai, sereal, biji-bijian, ikan, dan lemak tak jenuh seperti minyak zaitun."

"Biasanya termasuk asupan rendah daging dan makanan susu."

Dr Antoni mengatakan bahwa hasil penelitian itu mendukung penelitian bahwa wanita yang mengkonsumsi telur memiliki kualitas diet yang lebih baik.

Ini termasuk mereka yang memiliki tingkat nutrisi yang lebih tinggi dalam darah mereka dan rata-rata, mereka lebih ramping daripada yang tidak makan telur.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Jangan Dibuang, Kuning Telur Ternyata Mengandung Banyak Nutrisi dan Vitamin

Makan Telur Sehari Dapat Menyelamatkan Hidup Anda, 11 Kebiasaan Lain untuk Tetap Sehat

Bisakah Makan Telur Membantu Menurunkan Berat Badan?

Source: The Sun

RELATED STORIES

Sederet Alasan Mengapa Kita Masih Harus Terus Memakai Masker

Sederet Alasan Mengapa Kita Masih Harus Terus Memakai Masker

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah memakai masker untuk melindungi keselamatan kami dan kesehatan orang-orang di sekitar kami. Namun dalam prosesnya, mereka telah menjadi bagian dari fashion dan identitas kita.

Haornas 2022 Simbol Semangat dari DBON, Kemenpora Libatkan Stakeholder Olahraga 

Haornas 2022 Simbol Semangat dari DBON, Kemenpora Libatkan Stakeholder Olahraga 

Peringatan Hari Olahraga Nasional (Haornas) 2022 akan berlangsung di Stadion Batakan, Balikpapan, Kalimantan Timur pada 9 September bertema: Bersama Cetak Juara.

5 Hal yang Orang-orang dengan Depresi Ingin Orang Lain Ketahui

5 Hal yang Orang-orang dengan Depresi Ingin Orang Lain Ketahui

Seorang psikolog telah mengungkapkan lima hal yang ingin diketahui oleh orang-orang dengan depresi kepada teman dan keluarga mereka.

Pahami Lebih Jauh Apakah Gangguan Bipolar Merupakan Gangguan Kepribadian

Pahami Lebih Jauh Apakah Gangguan Bipolar Merupakan Gangguan Kepribadian

Bipolar adalah kondisi medis yang dapat memengaruhi suasana hati, dan biasanya dapat membuatnya berubah dari satu emosi ekstrem ke emosi ekstrem lainnya.

Yang Perlu Diketahui dari Limfoma Non-Hodgkin, Kanker yang Menyerang Jane Fonda

Yang Perlu Diketahui dari Limfoma Non-Hodgkin, Kanker yang Menyerang Jane Fonda

Aktris Jane Fonda baru-baru ini mengumumkan bahwa dia sedang menjalani perawatan untuk limfoma non-Hodgkin, sejenis kanker yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

Jangan Sepelekan, Keringat Dingin Bisa Menjadi Tanda Penyakit Menyerang

Jangan Sepelekan, Keringat Dingin Bisa Menjadi Tanda Penyakit Menyerang

Keringat dingin yang muncul bukan karena olahraga atau cuaca panas patut diwaspadai karena bisa menjadi tanda munculnya penyakit.

Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh

Ada banyak perbincangan tentang manfaat kesehatan dari air detoks. Ya, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan.

Deretan Jenis Kacang Sehat yang Wajib Dicoba

Deretan Jenis Kacang Sehat yang Wajib Dicoba

Ada sederet kacang-kacangan dan polong-polongan tersehat yang bisa Anda makan.

Kandungan Nutrisi pada Daging Buah Kelapa

Daging buah kelapa menyimpan beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 20:21

china open 2025

Badminton

China Open 2025: Ganda Putra Indonesia Berebut Tiket ke Perempat Final

Fajar/Fikri dan Sabar/Reza kembali saling berhadapan di babak kedua China Open 2025.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 16:47

Pebulu tangkis tunggal putri Indonesia, Gregoria Mariska Tunjung (Dede Mauladi/Skor.id)

Badminton

Raih Kemenangan Perdana sejak Comeback, Gregoria Mariska Tunjung Belum Puas

Gregoria Mariska Tunjung melaju ke babak kedua China Open 2025 usai mengalahkan Kaoru Sugiyama, Selasa (22/7/2025).

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 15:23

Team Vitality menjadi juara di MWI 2025. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

Team Vitality Siapkan Hadiah Spesial untuk Vivian dkk

Vivian dkk yang baru menjuarai MWI 2025 akan berkeliling Paris dan sejumlah hal menarik lain.

Gangga Basudewa | 22 Jul, 15:13

Piala AFF U-23 2025 atau ASEAN U-23 Championship 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF U-23 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-23 Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 22 Jul, 15:13

Bigetron Esports

Esports

Bigetron Alpha Umumkan Berpisah dengan Sosok Tazy

Tazy di MPL ID Season 15 merupakan salah satu asisten pelatih di tim berjuluk Robot Merah itu.

Gangga Basudewa | 22 Jul, 14:57

Pemain Persib Bandung, Alfeandra Dewangga. (Foto: Dok. Persib/Grafis: Skor.id)

Liga 1

Bek Persib Alfeandra Dewangga Ungkap Posisi Ternyaman

Pernah dicoba di beberapa posisi bermain, Alfeandra Dewangga mengungkapkan yang ternyaman.

Rais Adnan | 22 Jul, 13:58

Pebulu tangkis muda Indonesia Alwi Farhan

Badminton

Disingkirkan Pebulu Tangkis Nomor Satu Dunia, Alwi Farhan Belajar Banyak

Alwi Farhan gugur di babak pertama China Open 2025 usai takluk dari pebulu tangkis Thailand, Kunlavut Vidtisarn.

Teguh Kurniawan | 22 Jul, 13:25

Team Vitality. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Team Vitality Jaga Komitmen di Skena Esports Perempuan

Corporate Director Team Vitality, Danny Engels, mengaku sangat bangga atas keberhasilan timnya yang berhasil keluar sebagai juara.

Gangga Basudewa | 22 Jul, 12:11

Joao Almeida, pelatih asal Portugal yang menangani Unggul FC Malang di Pro Futsal League 2023-2024. (Yusuf/Skor.id)

Futsal

Kecewa Disingkirkan BTS, Unggul FC Bidik Peringkat Tiga Pro Futsal League 2024-2025

Duel melawan Fafage Banua jadi ajang pelampiasan Unggul FC Malang usai dihempaskan Bintang Timur Surabaya.

Taufani Rahmanda | 22 Jul, 11:58

Load More Articles