5 Hal yang Orang-orang dengan Depresi Ingin Orang Lain Ketahui

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Depresi mempengaruhi sekitar lima persen dari populasi, termasuk di Inggris.
  • Hanya 19 persen orang dewasa yang berani terbuka bahwa mereka telah didiagnosis penyakit mental itu.
  • Seorang psikolog dari Inggris memberikan edukasi mengenai kesehatan mental di media sosial.

SKOR.id - Seorang psikolog telah mengungkapkan lima hal penting yang ingin disampaikan oleh orang-orang dengan depresi kepada teman dan keluarga mereka.

Depresi mempengaruhi sekitar lima persen dari populasi, termasuk di Inggris.

Tetapi, selama seumur hidup, hanya 19 persen orang dewasa yang berani mengungkapkan bahwa mereka telah didiagnosis di beberapa titik.

Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda cintai mengalami masalah kesehatan mental yang melumpuhkan ini.

Paling buruk, depresi dapat menghilangkan rasa percaya diri, harapan, ataupun kebahagiaan seseorang, yang membuat aktivitas sehari-hari hampir tidak mungkin.

Dan, bahkan pada hari-hari ketika mereka terlihat baik-baik saja atau bahkan bahagia, mereka mungkin sedang berperang dalam pikiran mereka sendiri.

Dr Julie Smith, psikolog dari Hampshire, Inggris, memberikan edukasi tentang kesehatan mental di media sosial.

Dalam video TikTok, dia mengungkapkan apa yang orang-orang dengan depresi ingin orang lain ketahui - dan mengatakan yang terakhir adalah yang paling penting.

Pertama-tama, Dr Smith mengatakan: “Depresi bukanlah pilihan, dan mereka tidak bisa begitu saja menghentikannya.”

Di titik ini, sang ahli menyarankan untuk menahan diri dari mengatakan hal-hal pada orang dengan depresi, seperti menyindir penyakit mental mereka adalah sesuatu yang dapat mereka ubah.

Misalnya, menyarankan seseorang untuk membuat dirinya lebih baik hanya dengan “berpikir lebih positif”, atau “berjalan-jalan”.

Depresi biasanya memerlukan penanggulangan lewat pengobatan dan konseling, sedangkan swadaya, seperti olahraga, mungkin disarankan oleh dokter sebagai cara untuk membantu depresi ringan.

Dr Smith melanjutkan: “Ketika mereka membutuhkan waktu berhari-hari untuk menjawab teks ataupun terus membatalkan rencana pada menit-menit terakhir, tidak ada kesalahan yang Anda lakukan."

“Konfliknya bukan dengan Anda, tetapi dengan diri mereka sendiri.”

Rasanya akan menyakitkan jika seorang teman yang mengalami depresi menjadi jauh, dan membuat Anda bertanya-tanya apakah mereka masih peduli dengan Anda.

Tetapi Dr Smith, seorang penulis buku laris, meyakinkan bahwa itu bukan masalah pribadi.

Hal terburuk yang harus dilakukan adalah marah atau memulai konflik. Alih-alih, kirimkanlah pesan penuh kasih untuk mengatakan bahwa Anda mengerti, bahwa ada untuk orang itu, atau dengan senang hati memberi mereka ruang.

Nasihat ketiga, Dr Smith menunjukkan bahwa adalah ide buruk untuk mengatakan kepada seseorang, "apa yang membuat Anda depresi?"

Sang psikolog berkata: "Alasan depresi tidak selalu dapat dilihat, tetapi tidak mengetahui alasannya tidak membuat depresi itu kurang valid".

Terkadang peristiwa besar dalam hidup mereka, seperti kematian, mampu menyebabkan seseorang jatuh ke dalam depresi.

Tetapi. selama ini, sangat sering tidak ada penyebab yang jelas. Depresi dapat terjadi dalam keluarga, misalnya.

Sehari-hari, depresi dapat membuat hidup menjadi sulit - bahkan bangun di pagi hari, tetap bersih atau makan mungkin terlalu sulit untuk dihadapi.

Dr Smith berkata: "Anda mungkin berpikir orang itu tidak berusaha cukup keras, dan itu dikarenakan ketika Anda mengalami depresi, bahkan tugas yang paling sederhana pun terasa seperti gunung yang harus didaki."

Terakhir, informasi terpenting dari Dr Smith, adalah: “Mereka masih orang yang sama, yang sedang melalui neraka sekarang ini, dan mereka mungkin membutuhkan Anda lebih dari sebelumnya.”***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Mengenal Gejala Depresi dari Aspek Psikologis, Fisik dan Sosial

Daddy Blues: Kita Perlu Berbicara tentang Depresi Pascakelahiran pada Pria

Depresi Lebih Menyerang Remaja Putri daripada Remaja Laki-laki, Apa Penyebabnya?

Source: The Sun

RELATED STORIES

Pahami Lebih Jauh Apakah Gangguan Bipolar Merupakan Gangguan Kepribadian

Pahami Lebih Jauh Apakah Gangguan Bipolar Merupakan Gangguan Kepribadian

Bipolar adalah kondisi medis yang dapat memengaruhi suasana hati, dan biasanya dapat membuatnya berubah dari satu emosi ekstrem ke emosi ekstrem lainnya.

Yang Perlu Diketahui dari Limfoma Non-Hodgkin, Kanker yang Menyerang Jane Fonda

Yang Perlu Diketahui dari Limfoma Non-Hodgkin, Kanker yang Menyerang Jane Fonda

Aktris Jane Fonda baru-baru ini mengumumkan bahwa dia sedang menjalani perawatan untuk limfoma non-Hodgkin, sejenis kanker yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

Beragam Metode Kontrasepsi untuk Wanita dan Pria

Beragam Metode Kontrasepsi untuk Wanita dan Pria

Banyak faktor yang dipertimbangkan untuk perempuan dan laki-laki ketika harus memilih metode kontrasepsi yang paling tepat. Namun, perempuan dapat menggunakan beragam jenis metode pengendalian kehamilan yang beberapa di antaranya bisa reversibel, sementara yang lain permanen.

Jangan Sepelekan, Keringat Dingin Bisa Menjadi Tanda Penyakit Menyerang

Keringat dingin yang muncul bukan karena olahraga atau cuaca panas patut diwaspadai karena bisa menjadi tanda munculnya penyakit.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

MotoGP Italia 2023

MotoGP

Sprint Race MotoGP Italia 2023: Bagnaia Sukses Atasi Kondisi Sulit di Mugello

Bintang Ducati Francesco Bagnaia keluar sebagai pemenang sprint race Grand Prix Italia setelah mampu mengasapi Marco Bezzecchi.

I Gede Ardy Estrada | 10 Jun, 15:30

Cover One Championship Skor Indonesia

Other Sports

ONE Fight Night 11: Eersel Pertahankan Gelar, Superbon Menang Lewat KO Spektakuler

Regian Eersel sukses menjaga statusnya sebagai juara dunia ONE Lightweight Muay Thai, sementara Superbon Singha meraih kemenangan KO.

I Gede Ardy Estrada | 10 Jun, 13:43

NBA. (Dede Mauladi/Skor.id)

Basketball

NBA Finals Fest 2023 Satukan Semangat Basket dan Budaya Pop

NBA Finals Fest 2023 menyuguhkan acara yang berbeda dibanding nobar biasa.

| 10 Jun, 12:55

Bulu tangkis, salah satu cabang populer di Indonesia. (Dede Mauladi/Skor.id)

Badminton

Selesai Digelar, PB Djarum Borong Gelar Juara Polytron Walikota Cup Solo 2023

Sebanyak12 atlet bulu tangkis PB Djarum sukses meraih gelar juara di berbagai kategori usia dalam Polytron Walikota Cup Solo 2023.

Sumargo Pangestu | 10 Jun, 12:50

Ilustrasi olahraga tradisional. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Other Sports

Digelar di Kuningan, POTRADNAS IX 2023 Pertandingkan 5 Olahraga Tradisional

Ratusan anak muda Indonesia akan tampil sebagai peserta pada POTRADNAS IX 2023 di Kuningan, Jawa Barat, 12-15 Juni 2023.

Rais Adnan | 10 Jun, 12:34

Pep Guardiola dan Simone Inzaghi akan bertemu di final Liga Champions 2022-2023 (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

VIDEO: Final Liga Champions seperti Mimpi untuk Pep Guardiola

Berikut ini video wawancara Pep Guardiola menjelang laga final Liga Champions antara Manchester City vs Inter Milan.

Pradipta Indra Kumara | 10 Jun, 12:18

Liga Topskor Jakarta Musim 2023. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga TopSkor

Liga TopSkor U-18: Pelatih Diklat ISA Fokus Bangun Mental dan Motivasi Pemain

Pelatih Diklat ISA, Worgu Chiemela Nkem mengaku sedang fokus untuk meningkatkan mental dan motivasi pemain jelang dua laga sisa Liga TopSkor U-18 2023.

Nizar Galang | 10 Jun, 11:59

Francesco Bagnaia MotoGP 2023

MotoGP

Kualifikasi MotoGP Italia 2023: Raih Pole, Bagnaia Sempat Dibuat Kesal Marquez

Rider Ducati Francesco Bagnaia sukses cetak rekor lap dan mengeklaim pole position dengan mengungguli Marc Marquez dalam Q2 di Mugello.

I Gede Ardy Estrada | 10 Jun, 11:45

cover women pro futsal league 2022-2023

National

Women Pro Futsal League 2022-2023: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Women Pro Futsal League 2022-2023 yang terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 10 Jun, 11:19

Timnas Indonesia

Dendy Sulistyawan Tak Sabar Hadapi Palestina dan Argentina di FIFA Matchday

Penyerang Timnas Indonesia, Dendy Sulistyawan, ungkap targetnya jelang FIFA Matchday edisi Juni 2023 versus Palestina dan Argentina.

Teguh Kurniawan | 10 Jun, 11:05

Load More Articles