Jutaan Orang Menderita Nyeri Kronis seperti Lady Gaga, Berikut Tips untuk Mengurangi Rasa Sakit

Nurul Ika Hidayati

Editor:

Jutaan orang di dunia harus hidup dengan nyeri kronis, yang menyebabkan mereka tidak dapat bekerja, makan dengan benar, dan menikmati hidup.
Salah satunya penyanyi Lady Gaga yang merasakan sakit di seluruh tubuh dari kondisi kronis Fibromyalgia.
Berikut lima tips untuk menghindar dari kemungkinan nyeri mengambil alih tubuh kita.

SKOR.id - Jika Anda juga menderita ketidaknyamanan di bagian tubuh mana pun selama 12 minggu atau lebih, Anda bisa jadi salah satu dari jutaan orang yang hidup dengan nyeri kronis.

Kondisi itu, yang dapat berupa nyeri “mati-matian” atau terus-menerus, yang menyebabkan beberapa orang tidak dapat bekerja, makan dengan benar, atau menikmati hidup sepenuhnya.

Dan, jenis nyeri kronis yang paling umum, menurut pengawas kesehatan Nice, adalah nyeri punggung (terjadi pada 53 persen kasus), sakit kepala (48 persen) dan nyeri sendi (46 persen).

Nyeri kronis mempengaruhi 38 persen wanita dan 40 persen pria.

Dan, sementara dua pertiga pasien berusia di atas 75 tahun, penyakit ini dapat menyerang semua usia, termasuk anak-anak.

Penyanyi Lady Gaga, 36, baru-baru ini menceritakan bagaimana dia merasakan sakit "di seluruh tubuh" dari kondisi kronis fibromyalgia.

Fibromyalgia adalah gangguan yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal, disertai dengan kelelahan, gangguan tidur, gangguan memori, dan masalah suasana hati. Sistem muskuloskeletal tubuh sendiri adalah struktur yang mendukung anggota badan, leher, dan punggung.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Fibromyalgia merupakan kondisi yang dapat memperkuat sensasi rasa menyakitkan, dengan mempengaruhi cara otak dan sumsum tulang belakang dalam memproses sinyal sakit.

Gejala biasanya dapat muncul setelah peristiwa trauma fisik, pembedahan, infeksi atau stres psikologis yang signifikan. 

Dr Amanda Dee, yang berspesialisasi dalam nyeri kronis selama 14 tahun, mengatakan pada Sun edisi Sunday Health: “Ini sangat berbeda dengan rasa sakit akut yang Anda alami setelah cedera dan hilang dengan pengobatan atau perawatan."

“Terkadang pemicu nyeri kronis tidak pernah diketahui. Dan, itu bisa terjadi ketika kerusakan jaringan telah sembuh tetapi tubuh Anda masih menganggapnya dalam bahaya."

“Gambarannya, ini seperti memiliki sistem alarm yang salah yang mengirimkan sinyal terus-menerus ke otak Anda."

"Saraf menjadi sangat peka, sehingga hal-hal kecil pun dapat menyebabkan rasa sakit - dan itu berputar secara otomatis."

Dokter sering meresepkan obat penghilang rasa sakit opioid kekuatan tinggi, tetapi Dr Dee mengatakan bahwa pendekatan holistik, termasuk mengelola dampak psikologis dari hidup dengan rasa sakit, juga diperlukan.

Psikolog klinis itu mengatakan: “Ini dapat mempengaruhi dan mempengaruhi kualitas hidup jika penderita tidak mendapatkan bantuan yang tepat."

"(Kondisi) Itu dapat membuat orang terisolasi karena cukup sering rasa sakit tersebut pada akhirnya mengambil alih hidup mereka."

Menunggu untuk menjalani pemeriksaan di klinik nyeri NHS (penyedia layanan nasional di Inggris) - untuk bantuan spesialis dari psikolog klinis atau layanan rehabilitasi seperti fisioterapi - bisa memakan waktu hingga dua tahun.

Dampaknya pada kesehatan mental sangat signifikan sehingga satu dari lima penderita mengalami pikiran untuk bunuh diri, menurut Dr Dee.

Tetapi ada hal-hal yang dapat dilakukan orang di rumah untuk membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Dia berkata: “Nyeri kronis tidak selalu dapat disembuhkan, tetapi dapat dikelola, dan, perlu dukungan psikologis untuk menjalaninya."

“Pertama, sangat penting untuk menyingkirkan penyebab yang mendasarinya dengan dokter umum Anda."

"Kemudian sang pasien perlu menemukan perangkat yang tepat untuk hidup dengannya dan menikmati hidup.”

Lima Cara untuk Meringankan Kondisi Nyeri
Di bawah ini sejumlah tips yang diberikan oleh Dr Dee untuk membantu mengelola rasa sakit kronis di rumah:

DAPATKAN PENGETAHUAN: Baca online tentang nyeri kronis, unduh, atau minta sumber pengetahuan gratis dari dokter umum Anda, serta selalu ingatkan diri Anda bahwa nyeri semacam ini aman — lalu cari tahu metode apa yang cocok untuk Anda.

TIDUR: Kondisi ini membuat Anda lebih tangguh secara fisik dan mental. Rasa sakit dapat membuat sulit tidur, jadi carilah rutinitas yang menenangkan Anda untuk tidur. Cobalah untuk menenangkan sistem saraf Anda sepanjang hari dengan latihan pernapasan, mengenali dan mengelola pikiran negatif, serta tak berharap terlalu banyak pada diri sendiri atau merasa bersalah tentang hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan.

AKTIF: Masyarakat menyuruh kita untuk beristirahat ketika kita kesakitan, tetapi, terkait dengan kondisi ini, berhenti terlibat dalam kehidupan dapat menjadi kontra-produktif, menambah isolasi, dan meningkatkan rasa sakit ketika Anda mencoba untuk aktif kembali. Jangan takut beraktivitas dan olahraga jika dokter Anda telah memberikan lampu hijau. Atur kecepatan Anda sendiri, dan ketahui juga kapan harus berhenti.

KEADAAN PIKIRAN: Jaga pikiran dan tubuh Anda tetap sehat dengan melakukan hal-hal yang meningkatkan kualitas hidup Anda. Menghindari hal-hal yang Anda nikmati dapat menyebabkan isolasi, suasana hati yang rendah dan stres, yang mengarah pada produksi hormon adrenalin. Stres dan adrenalin terus-menerus dapat menyebabkan lebih lanjut rasa sakit dan kelelahan.

BERKOMUNIKASI: Orang yang dicintai tak dapat mendukung Anda jika Anda tidak terbuka tentang apa yang sedang terjadi. Untuk mengurangi perasaan terisolasi, beri tahu mereka seperti apa rasa sakitnya dan mintalah bantuan.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

Mengenal Diclofenac, Obat Nyeri dan Peradangan serta Larangan Pemakaiannya

Bahu Terasa Nyeri, Pahami Gejala dan Penanganan Bursitis

Source: The Sunhalodoc

RELATED STORIES

Hindari 7 Buah yang Bisa Sebabkan Lonjakan Gula Darah 'Berbahaya', Kata Ahli Kesehatan

Hindari 7 Buah yang Bisa Sebabkan Lonjakan Gula Darah 'Berbahaya', Kata Ahli Kesehatan

Peringatan keras para ahli kesehatan untuk menghindari 7 buah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah 'berbahaya'.Beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan gula darah melonjak

Kurangi Kebisingan untuk Jantung yang Sehat

Kurangi Kebisingan untuk Jantung yang Sehat

Hubungan antara polusi suara dan penyakit kardiovaskular telah diamati dalam banyak penelitian. Kami berbicara dengan para ahli untuk mengetahui bagaimana paparan suara keras terkait dengan penyakit jantung.

Apakah Anda Harus Mengoleskan Tabir Surya Sebelum atau Sesudah Pelembab, Ini Penjelasannya

Apakah Anda Harus Mengoleskan Tabir Surya Sebelum atau Sesudah Pelembab, Ini Penjelasannya

Pakar perawatan kulit menjelaskan apakah Anda harus mengoleskan tabir surya sebelum atau sesudah pelembab — dan mengapa

10 'Workout' yang Mungkin Sudah Anda Lakukan Setiap Hari

10 'Workout' yang Mungkin Sudah Anda Lakukan Setiap Hari

10 'Latihan' yang Mungkin Sudah Anda Lakukan Setiap Hari. Olahraga tidak selalu melibatkan gym - beberapa tugas dan tugas umum juga diperhitungkan.

Cara Ampuh Menghilangkan atau Menghindari Perut Buncit Selain Berolahraga

Cara Ampuh Menghilangkan atau Menghindari Perut Buncit Selain Berolahraga

Ada beberapa cara untuk menghilangkan atau menghindari perut buncit selain dengan berolahraga.

Pentingnya Nutrisi untuk Penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis

Penyakit Paru Obstruktif Kronis wajib diwaspadai terutama dari persoalan malnutrisi

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi atau AFC U-17 Asian Cup Saudi Arabia 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala Asia U-17 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Asia U-17 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:54

Timnas U-17 Korea Selatan vs Timnas U-17 Indonesia (Korea Selatan U-17 vs Indonesia U-17) pada Grup C Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi, 4 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Korea Selatan vs Indonesia di Piala Asia U-17 2025

Timnas U-17 Indonesia mengawali kiprah di Piala Asia U-17 2025 dengan bersua Korea Selatan U-17, Jumat (4/4/2025) malam WIB.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:05

Klub asal Filipina, Makati FC, yang diperkuat empat pemain Timnas putri Indonesia pada PFF Womens Football League 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

4 Pemain Timnas Putri Indonesia Gabung Klub Filipina di PFF Womens Football League 2025

Tiga pemain Timnas putri Indonesia bahkan langsung unjuk gigi bersama Makati FC di PFF Womens Football League 2025.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 14:04

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Aksi Mulia Komunitas Honor of Kings di Hari Raya

Honor of Kings mengajak komunitasnya untuk turut serta dalam program donasi yang digelar melalui acara Ramadhan Livestream Fest.

Gangga Basudewa | 03 Apr, 14:03

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia Naik Peringkat FIFA, Erick Thohir Tegaskan Terus Kejar 100 Besar

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, merespons peningkatan peringkat Timnas Indonesia pada Ranking FIFA terbaru.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 11:44

ragnar oratmangoen timnas

National

Ragnar Oratmangoen Beri Bantuan untuk Anak-anak di Gaza Rayakan Lebaran Idulfitri 2025

Penyerang Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen, memberikan bantuan hadiah, permen, minuman, dan kegiatan bermain.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 10:05

Arema FC.jpg

Liga 1

Arema FC Isyaratkan Bakal Ada Pemain Asing yang Didepak

Manajemen Arema FC sudah mulai membuat proyeksi tim untuk menatap musim depan.

Rais Adnan | 03 Apr, 07:55

ole romeny - timnas indonesia

AQUA X TIMNAS INDONESIA

AFC Pilih Gol Ole Romeny ke Gawang Bahrain Jadi yang Terbaik

Gol Ole Romeny ke gawang Bahrain terpilih sebagai gol terbaik pada matchday 7 & 8 putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Rais Adnan | 03 Apr, 07:15

CdM Indonesia di Olimpiade 2024, Anindya Bakrie

National

Saham Pengusaha Indonesia Berkurang di Oxford United

Pengurangan saham itu memengaruhi wewenang untuk mengontrol kebijakan klub asal Inggris tersebut.

Rais Adnan | 03 Apr, 06:25

Alter Ego MDL dan MPL. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Tazz Isyaratkan Bakal Kembali ke MPL

Tazz musim ini tidak masuk dalam roster Alter Ego baik MPL maupun MDL.

Gangga Basudewa | 03 Apr, 02:48

Load More Articles