• Perut buncit bisa terjadi pada siapa saja dan tidak sedikit orang yang tak mau atau hendak mengatasinya.
• Ada beberapa cara untuk menghilangkan atau menghindari perut buncit selain dengan berolahraga.
• Mulai dari memerhatikan sarapan saat hendak mengawali hari, hingga menutup hari yakni tidur.

SKOR.id - Perut buncit adalah masalah umum yang bisa terjadi pada siapa saja dan tidak sedikit yang ingin memerbaikinya.

Kondisi ini biasanya terjadi karena gaya hidup yang kurang sehat yang menyebabkan penumpukan lemak di dalam rongga perut dan menutupi organ internal tubuh.

Olahraga menjadi salah satu cara untuk memerbaiki kondisi perut agar tidak buncit, tapi tak semua orang mau melakukannya.

Faktanya, dilansir dari halodoc, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit selain berolahraga. Berikut ini uraiannya:

1. Sarapan

Sarapan adalah satu kebutuhan penting sebelum seseorang melakukan aktifitas seharian. Oleh karena itu, atur waktu sarapan dengan teratur.

Pastikan untuk tidak melewatkan sarapan setiap harinya. Sebab, sarapan dapat membantu mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan.

2. Kelola Stres

Stres ternyata merupakan salah satu faktor penyebab perut semakin buncit. Karenanya, kelola stres dengan baik.

Saat seseorang mengalami stres, maka tubuh akan mengeluarkan hormon stres kortisol yang membuat berat badan naik.

Maka dari itu lakukan kegiatan yang berhubungan dengan hobi untuk melepas stres di tengah padatnya kesibukan.

3. Serat dan Protein

Makanan yang mengandung banyak serat dapat menimbulkan perasaan kenyang yang lebih lama dan memperlambat perjalanan makanan dari lambung ke usus.

Sementara itu makanan yang mengandung banyak protein dapat menurunkan kadar hormon lapar dan bisa mengurangi porsi makan di waktu berikutnya.

Karenanya, selain olahraga, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein bisa jadi solusi untuk permasalahan perut buncit.

4. Hindari Makanan Manis

Makanan atau minuman manis telah terbukti menjadi penyebab naiknya berat badan seseorang.

Maka dari itu, perlu diperhatikan kadar gula yang masuk ke dalam tubuh agar perut buncit tidak datang menghampiri.

5. Tidur yang Cukup

Tidur merupakan salah satu kebtuhan dasar untuk mengistirahatkan seluruh sistem kerja tubuh.

Adapun tidur bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta berpengaruh langsung pada hormon perangsang nafsu makan.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

10 'Workout' yang Mungkin Sudah Anda Lakukan Setiap Hari

Penjelasan tentang Air Kelapa untuk Penderita Diabetes

Apakah Anda Harus Mengoleskan Tabir Surya Sebelum atau Sesudah Pelembab, Ini Penjelasannya