Inilah Penyebab Mengapa Anda Selalu Menggoyangkan Kaki

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Ada berbagai alasan mengapa seseorang sering mengalami goyangan kaki.
  • Penyebab paling umum di kalangan anak muda adalah kecemasan.
  • Berbeda dari Sindrom Kaki Gelisah (RLS) yang pemicunya adalah dorongan tak terkendali.

SKOR.id - Anda sedang bekerja di meja Anda, mungkin pada panggilan Zoom kelima Anda dan es kopi kedua hari itu, ketika Anda menyadari bahwa Anda belum berhenti menggoyangkan kaki Anda selama satu jam terakhir.

Mungkin Anda bahkan sama sekali tidak menyadari gerakan bawah sadar ini, sampai teman sekamar atau rekan kerja Anda, menunjukkannya.

Meskipun goyangang kaki itu tidak kentara, hal itu dapat mengganggu dan menghambat produktivitas Anda.

Jadi mengapa Anda secara tidak sadar selalu menggoyangkan kaki Anda?

POPSUGAR berbicara dengan tiga ahli tentang apa yang dapat menyebabkan dorongan konstan untuk menggoyang kaki Anda dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Apakah Menggoyangkan Kaki Anda Merupakan Tanda Kecemasan?
Ada berbagai alasan mengapa Anda sering mengalami goyangan kaki. Menurut John Winkelman, MD, PhD, kepala Sleep Disorders Clinical Research Program di Massachusetts General Hospital, penyebab paling umum di kalangan anak muda adalah kecemasan.

Dr. Winkelman menjelaskan bahwa kecemasan menghasilkan gairah psikologis secara keseluruhan, dengan peningkatan detak jantung dan tekanan darah, dan dengan itu muncul perasaan ingin atau perlu untuk bergerak.

"Ketika sistem saraf simpatik dirangsang, ada respons melawan-atau-lari, yang merupakan bagian dari rangsangan ini," kata Dr. Winkelman kepada POPSUGAR.

Sementara banyak yang berjuang dengan kebiasaan cemas mengayunkan kaki mereka ke atas dan ke bawah, itu tidak lebih dari sebuah kebiasaan, jelas Debra Wilson, PhD, MSN, seorang profesor di Sekolah Keperawatan Universitas Negeri Austin Peay.

"Ada cara untuk menghentikan kebiasaan itu, dan saat ditunjukkan pada seseorang, mereka dapat secara sukarela berhenti sampai mereka lupa dan mulai melakukannya lagi," kata Dr. Wilson.

Bisakah Kaki Gemetar Dikaitkan dengan Sindrom Kaki Gelisah?
Sindrom kaki gelisah (RLS), yang juga dikenal sebagai penyakit Willis-Ekbom, berbeda dari kebiasaan karena merupakan dorongan tak terkendali untuk menggerakkan kaki Anda.

Beberapa menggambarkan sensasi sebagai merangkak, menarik, atau sakit kaki yang berhenti untuk waktu yang singkat melalui gerakan kaki, kata Dr Wilson.

Dalam kasus yang parah, individu mungkin harus bangun dan berjalan selama berjam-jam di tengah malam, kata Brian Koo, MD, seorang profesor neurologi di Universitas Yale.

Meskipun sindrom kaki gelisah tidak mengancam jiwa, tapi itu bisa sangat mengganggu dan menyebabkan pola tidur tidak sehat, yang berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya.

Menurut Dr. Koo, RLS terjadi dalam berbagai frekuensi sekitar 10 hingga 15 persen populasi, dan pada tingkat yang signifikan secara klinis, yang berarti setidaknya dua kali seminggu, pada sekitar dua persen populasi.

Ini biasanya mempengaruhi wanita dalam rasio dua banding satu dengan pria dan terutama dapat mempengaruhi wanita hamil, katanya.

RLS lebih sering terjadi pada individu yang lebih tua, tetapi usia onsetnya sering terlambat 20-an hingga 30-an, kata Dr. Koo kepada POPSUGAR.

Apakah Ada Alasan Lain Kaki Anda Bisa Goyang?
Jika Anda cenderung secara tiba-tiba, kaki gemetar tepat sebelum Anda tertidur, bisa jadi Anda mengalami tremor.

Tremor lebih umum daripada RLS, terutama pada orang yang lebih tua dan mereka yang menderita penyakit Parkinson.

Sementara RLS adalah dorongan yang kuat, dan kaki gemetar karena kecemasan umumnya lebih biasa, tremor adalah gerakan yang benar-benar tidak disengaja.

Dr Winkelman menjelaskan bahwa banyak orang sering mengalami tremor karena stimulan, seperti kafein.

Bagaimana Saya Bisa Berhenti Menggoyangkan Kaki Saya?
Anda mungkin telah mengidentifikasi penyebab kaki Anda yang selalu bergoyang, tetapi apa selanjutnya?

Pertama, penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kondisi mendasar seperti kekurangan zat besi, saran Dr. Wilson.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga meresepkan obat untuk meningkatkan dopamin di otak dan mengurangi gejala, katanya.

Selain itu, berlatih aktivitas untuk mengurangi kecemasan, seperti berolahraga dan bermeditasi, dapat sangat membantu.

Terakhir, batasi konsumsi stimulan. Ya, itu berarti asupan alkohol dan kafein Anda.

Lain kali teman Anda menunjukkan gerakan kaki Anda yang gelisah, lacak pengalaman Anda untuk membantu membedakan apakah itu masalah medis atau hanya kebiasaan buruk.***

Berita Bugar Lainnya:

Lekas Move On, Ini Penjelasan Ilmiah tentang Sindrom Patah Hati dan Efek Buruknya

Source: Yahoo Life Kanada

RELATED STORIES

Hati-hati dengan Makanan Sisa di Lemari Es, Salah Satunya Memicu Penyakit Neisseria Meningitidis

Hati-hati dengan Makanan Sisa di Lemari Es, Salah Satunya Memicu Penyakit Neisseria Meningitidis

Dokter Bernard Hsu merinci kasus remaja 19 tahun yang dilarikan ke rumah sakit karena kegagalan multiorgan dan ruam akibat makan makanan sisa.

Aktris Eva Longoria Memilih Trampolin sebagai Olahraga Ideal, Ini Manfaatnya Menurut Para Ahli

Aktris Eva Longoria Memilih Trampolin sebagai Olahraga Ideal, Ini Manfaatnya Menurut Para Ahli

Aktris Eva Longoria ternyata memilih latihan fisik di atas tampolin mininya sebagai cara ideal untuk berkeringkat dan membuat tubuh selalu bugar.

Membahayakan, Ini 9 Mitos Kesehatan Mental yang Perlu Anda Ketahui

Membahayakan, Ini 9 Mitos Kesehatan Mental yang Perlu Anda Ketahui

Sejumlah pakar coba mengidentifikasi mitos kesehatan mental yang paling umum dan perlu diketahui kebenarannya.

Cara agar Jadwal Buang Air Besar Kembali Normal

Jika Anda memperhatikan rutinitas kamar mandi Anda terasa sedikit "tidak sesuai jadwal", perhatikan makanan, minuman, dan tidur Anda.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Evan Soumilena membela Fafage Banua di Pro Futsal League 2024-2025, Desember 2024. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Futsal

Tinggalkan Pemain Asing, Evan Soumilena Pimpin Daftar Top Skor Pro Futsal League 2024-2025

Update persaingan di daftar pencetak gol terbanyak Pro Futsal League 2024-2025 setelah beres pekan ke-11.

Taufani Rahmanda | 27 May, 15:41

ilustrasi olahraga lari

Culture

Tangguh untuk Temani Olahraga Luar Ruangan, Huawei Watch Fit 4 Resmi Diluncurkan di Indonesia

Huawei Watch Fit 4 Series resmi diluncurkan di Indonesia, Selasa (27/5/2025), dengan memiliki dua varian.

Taufani Rahmanda | 27 May, 15:13

Persija Jakarta. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Persija Tunjuk Mauricio Souza, Mohamad Prapanca Tebar Janji untuk Liga 1 2025-2026

Tunjuk Mauricio Souza sebagai pelatih kepala baru, Selasa (27/5/2025), Presiden Persija Jakarta, Mohamad Prapanca, ambisius.

Taufani Rahmanda | 27 May, 13:54

Video Assistant Referee atau VAR. M Yusuf - Skor.id.jpg

Liga 1

Musim Pertama VAR di Liga Indonesia Bawa Transformasi Fair Play

Petinggi klub Liga 1 2024-2025 mengakui VAR membawa dampak positif bagi kompetisi.

Sumargo Pangestu | 27 May, 13:40

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Jadwal dan Harga Tiket Playoff MPL ID Season 15

Playoffs MPL Indonesia Season 15 akan segera digelar pada 11–15 Juni 2025 di Jakarta International Velodrome.

Gangga Basudewa | 27 May, 12:47

Malik Risaldi sebagai pemain Timnas Indonesia. (Foto Firas Naufal/Grafis Hendy Andika/Skor.id)

National

Malik Risaldi dan Kakang Rudianto Siap Lawan Manchester United Bersama ASEAN All Star

Kim Sang-sik memanggil Malik Risaldi dan Kakang Rudianto untuk menggantikan Asnawi Mangkualam dan Muhammad Ferarri.

Taufani Rahmanda | 27 May, 12:22

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 27 May, 11:55

Reno Salampessy di Girona FC.

Liga TopSkor

Usai Trial di Spanyol, Reno Salampessy Pulang dengan Harapan Besar

Pemain muda Persipura Jayapura, Reno Salampessy mengaku sangat senang mendapat kesempatan berlatih di salah satu tim Spanyol, Girona FC.

Nizar Galang | 27 May, 11:39

Bigetron Esports melangkah ke Grand Finals FFWS SEA Spring 2025. (Garena)

Esports

Rahasia Bigetron Esports Amankan Tiket Grand Final FFWS SEA Spring 2025

Bigetron Esports menjadi tim Indonesia kedua yang melangkah ke Grand Final setelah RRQ Kazu.

Gangga Basudewa | 27 May, 11:23

Cover Liga TopSkor Priangan Timur.

Liga TopSkor

Liga TopSkor Priangan Timur 2025 Selesaikan Kompetisi U-14 dan U-16

Liga TopSkor Priangan Timur 2025 telah menyelesaikan dua kompetisi kelompok umur. Dua kelompok umur itu adalah U-14 dan U-16.

Nizar Galang | 27 May, 10:24

Load More Articles