Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda jika Anda Berhenti Sarapan di Pagi Hari

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Sarapan sangat dibutuhkan tubuh kita setelah semalaman istirahat dari semua aktivitas.
  • Perut kosong saat bangun pagi akan membuat kita lemah dan sulit untuk bergerak.
  • Pelajari apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita melewatkan sarapan.

SKOR.id - Dokter selalu merekomendasikan makan makanan seimbang yang terdiri dari lima kali sehari: sarapan, camilan tengah pagi, makan siang, camilan sore, dan makan malam. Di antaranya, sarapan paling menonjol, salah satu makanan terpenting dan yang memberi kita nutrisi paling banyak. Tapi, apa jadinya jika kita berhenti sarapan?

Pada malam hari, tubuh kita selain beristirahat dalam 8 jam tersebut juga telah mencerna dan mengolah semua nutrisi yang telah kita cerna saat makan malam, antara lain menguatkan otot atau liver.

Ketika bangun pagi, kita mendapati diri kita berpuasa, karena perut kita kosong, kita merasa lemah dan sulit untuk bergerak. Itulah mengapa sarapan sangat membantu kita untuk memulihkan semua energi yang hilang.

Apa yang terjadi jika kita berhenti makan sarapan
Ada banyak orang yang melewatkan waktu makan ini karena terburu-buru berangkat kerja atau karena sedikitnya waktu yang mereka dedikasikan untuk itu, mereka tidak memanfaatkan sarapan dengan semestinya.

Yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa melewatkan asupan pertama hari itu dapat menyebabkan sangat sedikit konsekuensi yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Akibat utama yang bisa merugikan kita akibat tidak sarapan dengan baik adalah pada bagian neuron. Ini karena ketika kita bangun di pagi hari, kadar glukosa kita rendah dan jika kita tidak makan apa pun di pagi hari, kita merusak sistem saraf kita, yaitu neuron kita.

Selain itu, kekurangan glukosa dalam tubuh akan membuat kita merasa lebih buruk, tidak dapat berkonsentrasi, dan lebih rentan terhadap stres atau kecemasan.

Tetapi ini tidak berarti bahwa sarapan kita harus terdiri dari produk-produk tinggi glukosa.

Pilihan ini juga bisa berbahaya, karena kadar glukosa kita melonjak dengan kecepatan tinggi, yang akan dideteksi oleh tubuh kita dan diperintahkan untuk mengeluarkannya dari darah.

Akibatnya, kondisi ini akan menyebabkan hipoglikemia yang akan membuat kita merasa cepat lapar dalam beberapa jam sehingga kita perlu makan.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Coba 10 Langkah Ini untuk Hidup Lebih Lama: Dari Menunda Sarapan hingga Make A List

5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan Pagi

Tiga Makanan yang Harus Dieliminasi dari Menu Sarapan

Source: MarcaMundo Deportivo

RELATED STORIES

Di Seluruh Dunia, Wanita Memiliki Empati Lebih Baik daripada Pria, Kata Studi

Di Seluruh Dunia, Wanita Memiliki Empati Lebih Baik daripada Pria, Kata Studi

Di mana pun mereka tinggal di dunia, apa pun pengaruh budaya atau keluarga mereka, secara umum, wanita lebih baik dalam berempati dengan orang lain dibandingkan kaum pria, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal PNAS.

Kolesistitis, Penyakit yang Memaksa Antonio Conte Harus Operasi Pengangkatan Kantong Empedu

Kolesistitis, Penyakit yang Memaksa Antonio Conte Harus Operasi Pengangkatan Kantong Empedu

Kolesistitis adalah peradangan pada kantong empedu, dan itu normal untuk menghilangkannya.

Protein Shake: Manfaat, Jenis, dan Kapan Harus Meminumnya

Protein Shake: Manfaat, Jenis, dan Kapan Harus Meminumnya

Jika Anda ingin mempertahankan gaya hidup yang terbilang aktif, menurunkan berat badan, dan menambah otot, mengonsumsi protein shake akan jadi salah satu keputusan paling penting dan serius untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

Tahu, Makanan Super Vegan yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Tahu, simbol masakan Asia, adalah pasta padat nabati 100% yang terbuat dari koagulasi garam kalsium atau magnesium dengan susu kedelai yang dimasak.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Luciano Spalletti resmi tangani Juventus. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

World

Kiprah Luciano Spalletti di Dunia Kepelatihan dari Timnas Italia hingga Juventus

Rekam jejak karier Luciano Spalletti di dunia kepelatihan, Juventus jadi yang terbaru usai Timnas Italia.

Pradipta Indra Kumara | 30 Oct, 23:02

Jonatan Christie (kanan) dan Sabar Karyaman/Moh Reza Pahlevi

Badminton

Update Terkini Wakil Indonesia di Hylo Open 2025

Turnamen bulu tangkis Hylo Open 2025 sedang dihelat, berikut ini adalah update wakil Indonesia di ajang ini.

Thoriq Az Zuhri | 30 Oct, 21:34

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 30 Oct, 21:25

hector souto - timnas futsal indo

Futsal

Hector Souto: Laga Kontra Australia Jadi Ajang Perbaikan Kelemahan Timnas Futsal Indonesia

Laga Timnas futsal Indonesia melawan Australia akan digelar di Indonesia Arena, Sabtu (1/11/2025).

Sumargo Pangestu | 30 Oct, 17:35

Persija Jakarta vs PSBS Biak di pekan ke-11 Super League 2025-2026 pada 31 Oktober 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persija vs PSBS di Super League 2025-2026

Duel pekan 11, Jumat (31/10/2025) malam, Persija Jakarta main kandang jauh dari rumah kedatangan PSBS Biak yang bermasalah.

Taufani Rahmanda | 30 Oct, 16:28

Perayaan Ulang Tahun ke-10 Honor of Kings. (Level Infinite)

Esports

Level Infinite dan realme Siap Berikan yang Terbaik di Ulang Tahun Ke-10 Honor of Kings

Perayaan ulang tahun ke-10 Honor of Kings akan berlangsung di Gandaria City Mall, Jakarta Selatan.

Gangga Basudewa | 30 Oct, 15:56

Masatada Ishii (BG Panthum)

Bola Internasional

Turun dari Kursi Pelatih Timnas Thailand, Masatada Ishii Gabung BG Pathum

Pengumuman Masatada Ishii sebagai pelatih baru ini disampaikan klub pada Kamis (30/10/2025).

Gangga Basudewa | 30 Oct, 15:41

AFC

World

Media Amerika Tantang AFC Jelaskan Transparansi Tuan Rumah Babak 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026

Gelombang tanda tanya besar kembali mengarah kepada AFC terkati pelaksanaan Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Skor Indonesia | 30 Oct, 15:28

MPL ID Season 16. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Esports

Playoff MPL ID Season 16: Alter Ego Tantang ONIC di Final Upper Bracket

Pertandingan final upper bracket MPL ID Season 16 akan berlangsung Jumat (31/10/2025).

Gangga Basudewa | 30 Oct, 15:28

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau Championship 2025-2026 untuk Grup 2. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Prediksi dan Link Live Streaming Championship 2025-2026: Grup 2 Pekan Kedelapan

Persela vs PSS, Persipal vs Deltras, Persiku vs Tornado FC, PSS vs Persipura, dan Barito Putera vs Persiba pada 31 Oktober-2 November 2025.

Taufani Rahmanda | 30 Oct, 07:57

Load More Articles