- Sarapan sangat dibutuhkan tubuh kita setelah semalaman istirahat dari semua aktivitas.
- Perut kosong saat bangun pagi akan membuat kita lemah dan sulit untuk bergerak.
- Pelajari apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita melewatkan sarapan.
SKOR.id - Dokter selalu merekomendasikan makan makanan seimbang yang terdiri dari lima kali sehari: sarapan, camilan tengah pagi, makan siang, camilan sore, dan makan malam. Di antaranya, sarapan paling menonjol, salah satu makanan terpenting dan yang memberi kita nutrisi paling banyak. Tapi, apa jadinya jika kita berhenti sarapan?
Pada malam hari, tubuh kita selain beristirahat dalam 8 jam tersebut juga telah mencerna dan mengolah semua nutrisi yang telah kita cerna saat makan malam, antara lain menguatkan otot atau liver.
Ketika bangun pagi, kita mendapati diri kita berpuasa, karena perut kita kosong, kita merasa lemah dan sulit untuk bergerak. Itulah mengapa sarapan sangat membantu kita untuk memulihkan semua energi yang hilang.
Apa yang terjadi jika kita berhenti makan sarapan
Ada banyak orang yang melewatkan waktu makan ini karena terburu-buru berangkat kerja atau karena sedikitnya waktu yang mereka dedikasikan untuk itu, mereka tidak memanfaatkan sarapan dengan semestinya.
Yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa melewatkan asupan pertama hari itu dapat menyebabkan sangat sedikit konsekuensi yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Akibat utama yang bisa merugikan kita akibat tidak sarapan dengan baik adalah pada bagian neuron. Ini karena ketika kita bangun di pagi hari, kadar glukosa kita rendah dan jika kita tidak makan apa pun di pagi hari, kita merusak sistem saraf kita, yaitu neuron kita.
Selain itu, kekurangan glukosa dalam tubuh akan membuat kita merasa lebih buruk, tidak dapat berkonsentrasi, dan lebih rentan terhadap stres atau kecemasan.
Tetapi ini tidak berarti bahwa sarapan kita harus terdiri dari produk-produk tinggi glukosa.
Pilihan ini juga bisa berbahaya, karena kadar glukosa kita melonjak dengan kecepatan tinggi, yang akan dideteksi oleh tubuh kita dan diperintahkan untuk mengeluarkannya dari darah.
Akibatnya, kondisi ini akan menyebabkan hipoglikemia yang akan membuat kita merasa cepat lapar dalam beberapa jam sehingga kita perlu makan.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Coba 10 Langkah Ini untuk Hidup Lebih Lama: Dari Menunda Sarapan hingga Make A List
5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan Pagi
Tiga Makanan yang Harus Dieliminasi dari Menu Sarapan
