Cara Ampuh dan Mudah untuk Mengeluarkan Dahak dari Tenggorokan

Christian Andy Nugroho

Editor:

  • Batuk berdahak seringkali menjadi gangguan kesehatan yang cukup mengganggu.
  • Bagi sebagian orang, dahak dalam tenggorokan kadang sulit untuk dikeluarkan.
  • Berikut ini Skor.id merangkum beberapa cara ampuh mengeluarkan dahak dari tenggorokan.

SKOR.id - Pada masa perubahan musim seperti sekarang, penyakit yang mungkin kerap menyerang adalah batuk dan pilek.

Terkhusus batuk, tak jarang seseorang mengalami batuk yang disertai dahak yang menyebabkan tenggorokan sakit.

Dilansir dari Halodoc, dahak merupakan mukus atau lendir yang dihasilkan di saluran pernapasan.

Fungsinya adalah untuk mengumpulkan pemicu alergi (alergen) dan bakteri, melindungi jaringan pada dinding saluran pernapasan, serta untuk menjaga kelembabannya.

Ada beberapa cara untuk memudahkan mengeluarkan dahak dari tenggorokan. Berikut Skor.id telah merangkumnya:

1. Minum Sari Jahe dan Perasan Lemon

Sari jahe dan perasan air lemon dipercaya mampu mengatasi dahak, batuk hingga pilek. Selain itu, ramuan ini juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh.

2. Berkumur Air Garam

Garam dipercaya mampu mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.

Untuk membuatnya, cukup mencampurkan setengah gelas air hangat (sekitar 125 mililiter) dengan tiga per empat sendok teh garam.

Berkumur selama 30 hingga 60 detik sambil mendongak agar air garam tersebut dapat mencapai tenggorokan.

3. Konsumsi Ekspektoran

Ekspektoran merupakan jenis obat yang bermanfaat untuk mengencerkan dahak agar mudah keluar.

Meskipun tidak bisa mengatasi infeksi, obat ini bisa melegakan tenggorokan untuk sementara.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Begini Cara Kerja Viagra dan Efeknya pada Tubuh setelah Dikonsumsi

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama oleh Ayah dan Anak

11 Rekomandasi Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Source: halodoc

RELATED STORIES

Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat

Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat

Dengan akar sejarah di Asia Timur, orang-orang dari budaya yang berbeda dari seluruh dunia telah minum teh selama ribuan tahun.

5 Asupan yang Bermanfaat sebagai Pengusir Nyamuk

5 Asupan yang Bermanfaat sebagai Pengusir Nyamuk

Makanan-makanan berikut ini ternyata juga ampuh untuk mengusir nyamuk.

Bradley Cooper Berjuang Melawan Kecanduan Kokain dan Alkohol sebelum 'The Hangover'

Bradley Cooper Berjuang Melawan Kecanduan Kokain dan Alkohol sebelum 'The Hangover'

Bradley Cooper menceritakan dalam 'podcast' bagaimana rasa tidak amannya, alkohol, dan obat-obatan hampir membuatnya meninggalkan kariernya di medio 2000-an.

5 Hal yang Harus Diketahui Setiap Wanita tentang Kesehatan Seksual Pria

Ladies, perbaiki pengetahuan Anda tentang masalah kesehatan seksual pria, dan jangan biarkan hal itu memengaruhi hubungan Anda.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Ilustrasi pertandingan golf (Hendy AS/Skor.id).

Other Sports

Turnamen Golf, Sepak Bola hingga Fun Walk Jadi Cara IIGCE 2025 Gaungkan Energi Bersih

IIGCE bukan hanya menjadi ajang pertemuan industri, tetapi juga menjadi ruang untuk menggerakkan generasi baru pendukung energi bersih di Indonesia.

Gangga Basudewa | 30 Sep, 04:43

Sneaker Kolaborasi Reebok x PlayStation. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Sneakers

Kolaborasi Reebok x PlayStation: 3 Sneaker Spesial 30 Tahun!

Tiga sneaker spesial peringatan 30 tahun dirilisnya PS1 menjadi tema kolaborasi terbaru Reebok dan PlayStation.

Thoriq Az Zuhri | 30 Sep, 03:56

Mauricio Souza sebagai pelatih kepala Persija Jakarta, Juni 2025. (Foto: Taufani Rahmanda/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Produktivitas Gol Tinggi, Pelatih Persija Tuntut Hal Ini ke Pemainnya

Pelatih Persija, Mauricio Souza, menyoroti kinerja timnya dalam bertahan.

Rais Adnan | 30 Sep, 03:55

Asisten pelatih Timnas Indonesia, Alex Pastoor. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Alex Pastoor Realistis Soal Peluang Timnas Indonesia Lolos Piala Dunia 2026

Asisten pelatih Timnas Indonesia, Alex Pastoor, bicara soal peluang timnya lolos ke Piala Dunia 2026.

Rais Adnan | 30 Sep, 03:31

Penyerang Inter Milan, Lautaro Martinez mencetak gol dan memberikan assist lawan Lecce, Senin (27/1/2025) dini hari WIB. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Inter Milan vs Slavia Praha di Liga Champions 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Inter Milan vs Slavia Praha dalam laga Liga Champions.

Thoriq Az Zuhri | 30 Sep, 02:16

Jose Mourinho. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Chelsea vs Benfica di Liga Champions 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Chelsea vs Benfica dalam laga Liga Champions.

Thoriq Az Zuhri | 30 Sep, 02:12

Liga Champions 2025/2026. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Statistik Menarik Jelang Matchday 2 Liga Champions 2025-2026

Jelang Matchday 2 Fase Liga Liga Champions 2025-2026, berikut ini statistik menarik beberapa laga besar pekan ini.

Thoriq Az Zuhri | 29 Sep, 23:22

Kylian Mbappe memakai nomor punggung 10 di Real Madrid. (Grafis: Yudhy Kurniawan/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Kairat vs Real Madrid di Liga Champions 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Kairat vs Real Madrid dalam laga Liga Champions.

Thoriq Az Zuhri | 29 Sep, 23:03

Penyerang Liverpool, Hugo Ekitike. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

World

Prediksi dan Link Live Streaming Galatasaray vs Liverpool di Liga Champions 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Galatasaray vs Liverpool dalam laga Liga Champions.

Thoriq Az Zuhri | 29 Sep, 23:00

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 29 Sep, 22:32

Load More Articles