Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Teh merupakan minuman paling populer kedua di dunia, setelah air putih.
  • Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu, semisal teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
  • Begitu pula teh herbal yang menawarkan khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan dan telah digunakan sebagai pengobatan secara alami.

SKOR.id - Mereka mengatakan tak ada yang tidak bisa diperbaiki oleh secangkir teh hangat, dan ada beberapa kebenarannya.

Dengan akar sejarah di Asia Timur, orang-orang dari budaya yang berbeda dari seluruh dunia telah minum teh selama ribuan tahun. Ilmu pengetahuan pun tampaknya mendukung praktik ini.

Tetapi apa sebenarnya teh itu? Singkatnya, teh merupakan minuman paling populer kedua di dunia, setelah air putih.

Teh diproduksi dengan seduhan daun muda dan pucuk daun tanaman teh, Camellia sinensis ke dalam air matang.

Ada dua jenis teh yang biasa digunakan—tanaman Cina berdaun kecil (C. sinensis varietas sinensis) dan tanaman Assam berdaun besar (C. sinensis varietas assamica).

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu, semisal teh hijau, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, melawan peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan mencegah perkembangan kanker tertentu.

Manfaat kesehatan ini terkait dengan antioksidan spesifik yang ditemukan dalam teh, yang dikenal sebagai polifenol.

Apa itu teh herbal?
Terlepas dari namanya, teh herbal sebenarnya bukan "teh" karena minuman ini biasanya tidak mengandung daun atau pucuk daun tanaman teh.

Teh herbal terbuat dari tisanes, yang merupakan campuran atau infus buah-buahan kering, bunga, rempah-rempah atau rempah-rempah dalam air. Dan, tisanes telah terbukti menawarkan efek obat.

Jadilah konsumen yang terinformasi—banyak minuman yang dipasarkan sebagai "teh herbal" dengan "manfaat teh herbal" tidak lebih dari jus manis.

Apakah teh herbal baik untuk Anda? Beberapa teh herbal menawarkan khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan dan telah digunakan sebagai pengobatan secara alami selama berabad-abad.

Ahli diet merekomendasikan teh herbal dalam jumlah sedang dengan persetujuan medis karena dapat menimbulkan beberapa risiko bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Hindari teh herbal yang mengandung tambahan gula dan aditif lain. Teh herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis.

Tiga teh herbal sehat
1. Ginger tea - teh jahe
Paling dikenal sebagai obat mual tepercaya, teh jahe memiliki rasa pedas dan beraroma khas. Mengandung gingerol antioksidan, yang merupakan senyawa penangkal penyakit bioaktif utama yang ditemukan di akar jahe kuno.

Jahe juga mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral seperti vitamin B3 dan B6, zat besi, kalium dan vitamin C.

Meskipun penelitian ilmiah tentang teh jahe masih kurang, penelitian tentang jahe itu sendiri telah dilakukan karena telah digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.

Jahe telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi peradangan.

Tinjauan sistematis baru-baru ini tentang efek jahe pada kesehatan manusia mendukung kemampuannya untuk membantu mengobati berbagai penyakit, seperti fungsi gastrointestinal, nyeri, peradangan, sindrom metabolik, dan banyak lagi.

Jahe juga dapat memperlambat pembekuan darah, dan berpotensi berbahaya bagi orang yang menggunakan obat antiplatelet seperti aspirin atau clopidogrel (Plavix) atau obat antikoagulan, seperti warfarin (Coumadin), apixaban (Eliquis), dabigatran (Pradaxa), atau rivaroxaban (Xarelto).

Jahe juga dapat menyebabkan pendarahan ekstra selama dan setelah operasi.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah minum teh jahe aman untuk Anda.

2. Chamomile tea - teh Chamomile
Teh chamomile lebih dari sekadar minuman yang menenangkan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Chamomile adalah ramuan yang diambil dari bunga dari keluarga tanaman Asteraceae.

Orang-orang di seluruh dunia telah menggunakannya sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan sejak zaman kuno.

Bunga mengandung berbagai fitokimia bioaktif, terutama flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini juga mengandung sejumlah kecil mineral dan vitamin, seperti potasium, kalsium, karoten dan folat, di antara nutrisi lainnya.

Studi penelitian menunjukkan beberapa kemungkinan manfaat chamomile, termasuk risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah, dukungan sistem kekebalan, dan kemungkinan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.

Menurut sebuah tinjauan penelitian, teh chamomile juga dapat membantu wanita yang menderita sindrom pramenstruasi. Para peneliti memuji efek anti-inflamasi dan anti-kecemasan teh.

Menariknya, penelitian menunjukkan chamomile bahkan dapat memperlambat pengeroposan tulang terkait usia.

Sekadar catatan, jika Anda memiliki riwayat alergi parah, terutama terhadap serbuk sari, Anda harus menghindari chamomile karena dapat terkontaminasi silang dengan serbuk sari dari tanaman lain.

3. Hibiscus tea - teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu dibuat dari bunga berwarna cerah dari tanaman kembang sepatu. Warna paling umum dari bunga yang indah adalah merah-oranye, merah muda, kuning, dan putih.

"Kelopak" adalah bagian dari tanaman yang melindungi bunga. Kelopak kering digunakan dalam teh kembang sepatu, menawarkan rasa yang menyegarkan namun asam.

Selain memberikan kekuatan antioksidan, teh kembang sepatu mengandung sejumlah kecil potasium, kalsium, magnesium, dan mineral lainnya.

Teh kembang sepatu menawarkan manfaat antivirus dan kardiovaskular, terutama karena antioksidan "anthocyanin."

Teh herbal ini telah terbukti efektif melawan beberapa jenis flu burung.

Sebuah penelitian menunjukkan teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah meta-analisis studi tentang topik ini menggemakan manfaat ini.

Manfaat kardiovaskular lain yang menarik dari teh herbal ini adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

Sebuah tinjauan penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh atau ekstrak kembang sepatu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

Hindari minum teh kembang sepatu jika Anda mengonsumsi obat diuretik hidroklorotiazid karena keduanya dapat berinteraksi secara negatif.

Teh kembang sepatu juga dapat mengganggu efek aspirin, dan ahli kesehatan menyarankan mereka diminum dengan selang waktu 3-4 jam. Periksa dengan dokter Anda untuk memverifikasi apa yang terbaik untuk Anda.***

Berita Bugar Lainnya:

Lima Minuman yang Bisa Bikin Panjang Umur, Teh Hijau hingga Red Wine

5 Jenis Teh yang Ampuh Turunkan Berat Badan

3 Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Otak

Source: Harvard Health Publishing

RELATED STORIES

Bradley Cooper Berjuang Melawan Kecanduan Kokain dan Alkohol sebelum 'The Hangover'

Bradley Cooper Berjuang Melawan Kecanduan Kokain dan Alkohol sebelum 'The Hangover'

Bradley Cooper menceritakan dalam 'podcast' bagaimana rasa tidak amannya, alkohol, dan obat-obatan hampir membuatnya meninggalkan kariernya di medio 2000-an.

5 Hal yang Harus Diketahui Setiap Wanita tentang Kesehatan Seksual Pria

5 Hal yang Harus Diketahui Setiap Wanita tentang Kesehatan Seksual Pria

Ladies, perbaiki pengetahuan Anda tentang masalah kesehatan seksual pria, dan jangan biarkan hal itu memengaruhi hubungan Anda.

Mengenal Kondisi Mata Kering: Gejala, Cara Mengatasi, dan Tindakan Pencegahan

Mengenal Kondisi Mata Kering: Gejala, Cara Mengatasi, dan Tindakan Pencegahan

Berikut adalah cara-cara untuk menghindarkan dari kekeringan mata.

6 Kebiasaan Sehat yang Perlu Dijaga Saat Memilih 'Road Trip' untuk Liburan

6 Kebiasaan Sehat yang Perlu Dijaga Saat Memilih 'Road Trip' untuk Liburan

Melakukan perjalanan dengan mobil atau road trip masih menjadi pilihan favorit bagi sebagian orang.

Beberapa Makanan yang Membantu Meredakan Perut Kembung

Beberapa Makanan yang Membantu Meredakan Perut Kembung

Perut kembung dapat ditangani dengan mengatur pola makan, seperti membatasi konsumsi beberapa jenis makanan, termasuk kacang-kacangan, brokoli, kol, dan gandum utuh.

Mengapa Saya Selalu Lapar? 8 Alasan Perut Anda Terus-menerus Keroncongan

Mengapa Saya Selalu Lapar? 8 Alasan Perut Anda Terus-menerus Keroncongan

Ada alasan khas untuk kelaparan — dan beberapa penyebab yang mengkhawatirkan bagi kesehatan. Inilah beberapa pemicu yang perlu Anda ketahui.

7 Bahan Herbal untuk Obat Sakit Pinggang

Ada banyak hal penyebab seseorang mengalami sakit pinggang dan obat herbal salah satu solusinya

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Komite Olahraga Nasional Indonesia atau KONI. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Other Sports

Klungkung Sabet Gelar Juara Umum Cabor Paralayang di Porprov Bali 2025

KONI Klungkung sebut prestasi para atlet paralayang bisa menjadi pelecut bagi cabor lainnya.

Teguh Kurniawan | 05 Sep, 16:30

jack miller pramac

MotoGP

Jack Miller Tetap di Prima Primac Yamaha untuk MotoGP 2026, Duet dengan Toprak Razgatlioglu

Yamaha mengucap perpisahan kepada Miguel Oliveira yang akan meninggalkan tim musim depan.

Teguh Kurniawan | 05 Sep, 13:03

rafael struick cover

Liga 1

Jangan Tekan Lebih Rafael Struick, Bos Dewa United Minta Suporter Timnas Indonesia Sabar

Presiden Dewa United FC, Ardian Satya Negara, minta Rafael Struick tidak ditekan berlebihan dan bersabar untuk performanya.

Taufani Rahmanda | 05 Sep, 09:57

Timnas futsal Myanmar vs Timnas futsal Indonesia atau Myanmar vs Indonesia dalam Grup B CFA International Men's Futsal Tournament di Cina pada 6 September 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Futsal

Prediksi dan Link Live Streaming Timnas Futsal Indonesia vs Myanmar pada Turnamen di Cina

Lanjutan persaingan Grup B CFA International Men's Futsal Tournament yang digelar pada Sabtu (6/9/2025) siang.

Taufani Rahmanda | 05 Sep, 09:03

Timnas U-23 Makau vs Timnas U-23 Indonesia atau Makau vs Indonesia di Grup J Kualifikasi Piala Asia U-23 2026 pada 6 September 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Makau vs Indonesia di Kualifikasi Piala Asia U-23 2026

Timnas U-23 Indonesia wajib menang dalam duel Grup J, Sabtu (6/9/2025) malam, demi peluang ke Piala Asia U-23 2026.

Taufani Rahmanda | 05 Sep, 08:37

Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan, sebagai pemain Oxford United. (Foto: Oxford United/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Tidak Ada Nama Marselino Ferdinan di Skuad Utama Oxford United Musim 2025-2026

Nama Marselino Ferdinan tidak ada dalam daftar skuad utama Oxford United untuk EFL Championship 2025-2026.

Rais Adnan | 05 Sep, 06:34

Mauricio Souza sebagai pelatih kepala Persija Jakarta, Juni 2025. (Foto: Taufani Rahmanda/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Pelatih Persija Tawarkan Solusi Soal Minimnya Menit Bermain Pemain U-23

Pelatih Persija, Mauricio Souza, angkat bicara mengenai minimnya menit bermain para pemain U-23 di klub-klub Super League.

Rais Adnan | 05 Sep, 04:29

Adrian Wibowo, pemain keturunan Indonesia yang membela LA FC. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Timnas Indonesia

Paspor Kedaluwarsa, Adrian Wibowo Belum Bisa Main untuk Timnas Indonesia

Adrian Wibowo belum bisa main untuk Timnas Indonesia pada FIFA Matchday, September 2025.

Rais Adnan | 05 Sep, 03:17

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 05 Sep, 03:04

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 05 Sep, 03:04

Load More Articles