- Sarapan sangat dianjurkan oleh ahli gizi.
- Namun, sarapan sebaiknya tidak asal kenyang.
- Berikut ini adalah tiga ide menu sarapan sehat yang bisa dibuat di rumah.
SKOR.id - Berikut ini adalah tiga menu sarapan sehat yang nggak asal kenyang.
Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang disarankan oleh sebagian besar ahli gizi dunia.
Sebab tanpa disadari, sarapan membawa manfaat buat kesehatan. Beberapa di antaranya adalah mencegah penyakit maag dan memberi tenaga buat tubuh.
Ya, melewatkan sarapan bisa membuat kondisi tubuh tidak stabil.
Alih-alih bisa mengurangi kalori, melewatkan sarapan justru membuat tubuh ingin lebih sering ngemil yang tidak bergizi.
Meski demikian dilansir dari India Today, sarapan sebaiknya tidak asal kenyang.
Sejumlah ahli gizi dunia tidak menyarankan Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori ketika sarapan.
Alasannya adalah tubuh akan lelah karena terlalu berat memproses kalori. Jika sudah demikian, maka Anda akan merasakan kantuk di jam-jam kerja.
Laporan tersebut juga menjelaskan tentang tiga menu sarapan sehat yang bisa dicoba di rumah:
1. Pisang dan Yogurt
Sudah sejak lama pisang menjadi salah satu menu sarapan terbaik.
Pisang mungkin tinggi kalori yakni sekitar 105 kal, namun buah ini juga mengandung serat alami dan kaya vitamin.
Sarapan pisang dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Apalagi jika ditambah dengan greek yogurt.
Bahan pangan ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan gigi.
Berita Bugar Lainnya:
5 Kebiasaan Buruk Setelah Olahraga yang Bisa Mengancam Kesehatan
Parasetamol Diklaim sebagai Salah Satu 'Obat Paling Berbahaya'
