• Makan buah itu sehat dan bermanfaat, termasuk untuk menu makan malam.
• Tetapi perlu diketahui bagaimana memilih buah mana yang paling cocok untuk alasan itu.
• Yang terbaik adalah makan potongan buah saat waktu makan malam daripada melakukannya sesaat sebelum tidur.

SKOR.id - Makan malam sering menjadi drama di banyak rumah di seluruh dunia.

Ada kalanya setelah seharian bekerja, terlalu berlebihan jika harus melakukan banyak untuk memasak di malam hari, hanya menginginkan camilan yang menggugah selera, tetapi berkalori.

Tetapi perlu diketahui bahwa selalu lebih baik untuk tidur dengan perut yang tenang.

Saat lapar menyerang di malam hari, selalu ada orang yang mungkin berpikir bahwa makan buah saja merupakan alternatif yang baik untuk menghindari malam yang buruk dan, kebetulan, tidak menambah berat badan.

Namun, hanya makan buah untuk makan malam tidak sepolos kelihatannya. Bahwa tidak semua buah sama-sama tidak bermasalah untuk dimakan di malam hari.

Tidak ada keraguan bahwa makan buah itu sehat dan bermanfaat. Yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mereka dicerna lebih cepat, dan sedikit kalori.

Dengan cara ini mereka membantu mengontrol berat badan. Tetapi tentu saja, Anda harus tahu bagaimana memilih buah mana yang paling cocok untuk malam itu.

Di sisi lain, perlu juga diperhatikan bahwa makan buah sebelum tidur itu dapat mengganggu pencernaan dan kemungkinan tidur nyenyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah, sesuatu yang harus dihindari di malam hari.

Jadi yang terbaik adalah makan potongan buah terlebih dahulu di malam hari - waktu makan malam - daripada melakukannya sesaat sebelum tidur.

Mengetahui semua ini, ada beberapa buah yang lebih baik daripada yang lain untuk dimakan di malam hari. Terbaik dari semua itu, itu adalah buah-buahan yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau:

1. Apel
Apel adalah salah satu buah paling lezat di planet ini dan yang terbaik adalah dapat dimakan kapan saja sepanjang hari. Ini kaya serat, glisin dan antasida alami. Selain itu, tidak menyebabkan insomnia dan memiliki efek mengenyangkan yang hebat, sehingga akan menghindarkan Anda dari rasa lapar di jam-jam ganjil.

2. Melon
Melon terdiri dari 90% air, sehingga mengurangi efek berat sebelum tidur. Oleh karena itu, meskipun merupakan buah yang sangat manis, seharusnya tidak menghalangi Anda untuk tertidur. Ini juga menyediakan kalium, seng, kalsium dan serat.

3. Buah Pir
Pir dapat dimakan kapan saja dan, seperti melon, memiliki banyak air. Jadi tidak ada yang berat di perut akan dilakukan dalam semalam.

Buah Pantangan
Sekarang setelah buah-buahan terbaik di malam hari diketahui, perlu diketahui pula macam buah yang harus dihindari di sore hari. Hati-hati, karena menghindarinya bukan berarti dilarang: sama sekali tidak ada salahnya sesekali memakannya di malam hari.

Pada daftar ini akan menghadirkan buah-buahan asam dan yang mengandung banyak gula dan memberikan kalori yang tidak akan terbakar. Misalnya, jeruk keprok atau jeruk manis dapat menyebabkan tidur yang tidak menyenangkan dan mulas.

Di sisi lain, ada buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau kiwi yang memiliki kadar gula tinggi, jadi lebih baik memakannya di siang hari daripada di malam hari.***

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Buah yang Baik Dikonsumsi Malam Hari

Tiga Buah yang Tidak Boleh Absen di Kulkas

Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Buah dan Sayur