- Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan dengan tujuan menjaga kesehatan.
- Namun, olahraga tidak baik dilakukan ketika kondisi tubuh tidak fit seperti contoh kurang tidur.
- Pasalnya, kondisi yang sedang tidak prima akan meningkatkan risiko cedera.
SKOR.id - Berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai bahaya berolahraga ketika sedang kurang tidur.
Seperti diketahui, olahraga adalah kegiatan yang dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan.
Akan tetapi, olahraga menjadi hal yang tidak baik untuk dilakukan ketika tubuh sedang kurang prima seperti contoh kurang tidur.
Pasalnya, kondisi tubuh yang sedang tidak prima bakal meningkatkan risiko cedera saat berolahraga.
Selain itu, kebutuhan tidur seseorang juga harus dipenuhi sebagaimana kebutuhan terhadap makan dan minum.
Menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO, orang dewasa harus tidur antara enam sampai delapan jam sehari.
Dilansir dari laman tiptar.com, olahraga ringan seperti lari jarak dekat dan pilates adalah olahraga yang disarankan ketika Anda sedang kurang tidur.
Hal ini mengantisipasi cedera yang mungkin terjadi ketika Anda menjalani olahraga berat di saat kurang tidur.
Tidur sejenak atau membuat mata melek dengan mengonsumsi secangkir kopi bukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Lebih lanjut, kurang tidur merupakan masalah serius yang harus segera dikonsultasikan ke dokter jika sudah berlarut-larut.
Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti darah tinggi, jantung koroner, ginjal, obesitas, diabetes, dan stroke.
Gantikan Antonio Giovinazzi, Guanyu Zhou Jadi Pembalap Cina Pertama di F1https://t.co/ZfKVIbuqka— SKOR.id (@skorindonesia) November 16, 2021
Berita Bugar Lainnya:
Kebiasaan Malam yang Bikin Berat Badan Naik, Termasuk Lupa Menyikat Gigi
