Korelasi antara Kurang Tidur dan Berkurangnya Kemampuan Mengingat

Apriliandi Damar Priyambodo

Editor:

  • Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.
  • Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, diabetes, dan berkurangnya kemampuan untuk mengingat.
  • Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

SKOR.id - Bukan rahasia lagi bahwa tidur malam yang nyenyak membuat seseorang merasa lebih baik.

Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.

Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, dan diabetes.

Dan juga kemampuan seseorang untuk belajar dan menyimpan informasi baru mungkin terganggu.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan menjadi berkabut, penilaian seseorang akan buruk, dan keterampilan motorik halus terhambat.

Agar sesuatu hal bisa menjadi memori, otak harus menjalani tiga fungsi yaitu akuisisi (belajar), konsolidasi (membuat memori stabil di otak), dan recall (memiliki kemampuan akses memori).

Para peneliti percaya tidur diperlukan untuk memperkuat proses konsolidasi memori, apa pun jenis memorinya.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

Studi menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi refleks fisik, keterampilan motorik halus, dan penilaian juga.

Para ilmuwan tidak tahu persis bagaimana tidur meningkatkan memori.

Tetapi tampaknya melibatkan hippocampus otak dan neokorteks yaitu bagian otak tempat memori jangka panjang disimpan.

Diperkirakan bahwa selama tidur, hippocampus memutar ulang peristiwa hari itu untuk neokorteks, di mana ia meninjau dan memproses ingatan, membantu mereka bertahan untuk jangka panjang.

 Berita Bugar lainnya:

Tips Dapatkan Tidur Berkualitas saat GERD Menyerang

5 Mitos Tentang Tidur yang Ternyata Buruk untuk Kesehatan

Source: WebMD

RELATED STORIES

Tips Memilih Bantal Agar Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Tips Memilih Bantal Agar Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Bantal adalah salah satu hal yang cukup berpengaruh dalam nyenyak tidaknya tidur seseorang.

6 Makanan yang Paling Sulit Dicerna

6 Makanan yang Paling Sulit Dicerna

Ada beberapa makanan yang sulit dicerna sehingga konsumsinya harus dibatasi.

Tips Tidur Nyenyak Saat Menderita Flu atau Batuk

Tips Tidur Nyenyak Saat Menderita Flu atau Batuk

Mengatasinya bisa dengan cara mengonsumsi madu, minum air hangat, dan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.

Ketahui Penyebab Keluar Keringat saat Tidur

Ketahui Penyebab Keluar Keringat saat Tidur

Masalah hormon juga bisa menjadi penyebab berkeringat saat malam hari.

Hubungan antara Tidur yang Cukup dengan Kesehatan Gigi

Walaupun terlihat sangat sepele, ternyata dengan tidur bisa membantu meningkatkan kesehatan gigi seseorang.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

cover persib

Liga 1

Julio Cesar Sambut Frans Putros: Persib Butuh Banyak Tenaga untuk Bersaing

Bek Persib, Julio Cesar, menyambut positif kehadiran Frans Putros, yang dinilainya punya kualitas sangat bagus.

Rais Adnan | 23 Jul, 08:13

Trofi ASEAN Womenโ€™s Championship 2025. (Foto: Dok. MSIG Serenity/Grafis: Skor.id)

National

Makna Trofi ASEAN Womenโ€™s Championship 2025, Dibuat Pengrajin Kelas Dunia

Trofi ASEAN Womenโ€™s Championship 2025 memiliki makna yang mendalam. Apa itu?

Rais Adnan | 23 Jul, 07:47

timnas arab saudi

Timnas Indonesia

Jelang Hadapi Timnas Indonesia, Arab Saudi Gelar TC di Eropa

Timnas Arab Saudi mengagendakan untuk uji coba melawan Republik Ceko, 8 September nanti.

Rais Adnan | 23 Jul, 06:59

Iie Sumirat. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Badminton

Bulu Tangkis Indonesia Berduka, Iie Sumirat Tutup Usia

Kabar duka Iie Sumirat meninggal dunia pada Selasa (22/7/2025) waktu setempat.

Gangga Basudewa | 23 Jul, 05:49

Duo personel legendaris Black Sabbath, Ozzy Osbourne dan Geezer Butler, ikut bintangi iklan kit Aston Villa. (M. Yusuf/Skor.id)

Music

Koneksi Spesial Ozzy Osbourne dan Aston Villa

Ozzy Osbourne dan Aston Villa punya koneksi spesial dan kini klub berduka atas meninggalnya sang Pangeran Kegelapan.

Thoriq Az Zuhri | 23 Jul, 02:02

Simon Tahamata (botak) mendampingi Gerald Vanenburg menangani Timnas U-23 Indonesia. (Foto: PSSI/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Head-to-Head Timnas U-23 Indonesia vs Thailand

Jelang bertemu di semifinal Piala AFF U-23 2025, berikut ini adalah head-to-head Timnas U-23 Indonesia vs Thailand.

Thoriq Az Zuhri | 23 Jul, 01:38

Timnas Thailand. (Deni Sulaiman/Skor.id)

Timnas Indonesia

3 Pemain Thailand yang Wajib Diwaspadai Timnas U-23 Indonesia

Timnas U-23 Indonesia akan bertemu Thailand di semifinal Piala AFF U-23 2025. Ada beberapa pemain yang wajib diwaspadai.

Thoriq Az Zuhri | 23 Jul, 01:24

Ilustrasi Cover PUBG Mobile. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

PMWC 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile tingkat dunia, PMWC 2025 alias PUBG Mobile World Cup 2025.

Thoriq Az Zuhri | 23 Jul, 00:50

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Honor of Kings World Cup 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen

Honor of Kings World Cup 2025 sedang digelar di Esports World Cup 2025. Berikut hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 23 Jul, 00:49

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MSC 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Gelaran MSC 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tingkat dunia Mobile Legends: Bang Bang ini.

Thoriq Az Zuhri | 22 Jul, 22:18

Load More Articles