- Ada istilah makanan super dan anggur bisa termasuk di dalamnya.
- Banyak ahli mengatakan makanan super hanya istilah umum bagi makanan alami yang padat nutrisi.
- Namun jika anggur dianggap salah satu makanan super, ituu efek dari zatnya yang baik untuk kesehatan jantung.
SKOR.id - Anda mungkin pernah mendengar istilah "makanan super" yang banyak beredar di media massa dan online, salah satunya yang dimasukkan adalah anggur.
Namun apa sebenarnya makanan super itu dan apa yang membuatnya begitu super? Meskipun bukan istilah ilmiah, makanan super umumnya mencakup semua makanan alami yang dianggap lebih padat nutrisi daripada pilihan lain.
Paling tidak, itulah yang dikatakan beberapa ahli. Meski menurut American Heart Association, tidak ada daftar makanan super yang diterima di seluruh dunia.
Sebagian besar ahli gizi sepakat bahwa makanan super umumnya dianggap baik untuk jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan ketika diintegrasikan ke dalam diet seimbang.
Jadi, bagaimana anggur masuk ke dalam keluarga makanan super? Jawabannya, manfaat kesehatan buah anggur dimulai tepat di dalam kulit.
Di mana, buah ini mengandung fitonutrien, bahan kimia tanaman yang mengandung senyawa pencegah penyakit.
Kemudian, manfaat kesehatannya meluas ke rangkaian polifenol buah, antioksidan kuat yang melawan berbagai macam kanker, Alzheimer, dan penyakit jantung.
Manfaatnya hampir tidak berhenti di situ. Lihat bagaimana anggur yang sederhana dapat membantu enam area tubuh Anda ini seperti dikutip dari Jasminevineyards.
1. Meremajakan Kulit
Dipenuhi dengan Vitamin C dan antioksidan, anggur dapat membantu merevitalisasi kulit Anda.
Bahkan, mereka dapat melindungi kulit Anda dari radiasi ultraviolet penyebab kanker dan radikal bebas yang dalam skala lebih kecil dapat menyebabkan kerutan dan bintik hitam.
Vitamin C tambahan diperlukan untuk kulit Anda untuk membentuk kolagen, yang membantu memberikan wajah Anda kekencangan awet muda.
2. Manfaat Bagi Otak
Resveratrol adalah salah satu manfaat kesehatan dari buah anggur yang terus mengesankan!
Studi oleh University of Switzerland melihat bahwa senyawa tersebut membantu melawan plak dan radikal bebas yang dapat membahayakan otak Anda dan berpotensi menyebabkan Alzheimer.
Ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang meningkatkan ketangkasan mental Anda.
3. Meningkatkan Energi
Karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam anggur dapat memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan.
Sering dinikmati oleh pelari, anggur dikenal oleh mereka yang tahu sebagai sumber energi yang hampir instan. Mereka adalah camilan pra-latihan yang sempurna!
4. Mempromosikan Jantung yang Sehat
Manfaat kesehatan anggur meluas ke jantung Anda (dan itulah mengapa banyak orang mengatakan anggur merah menyehatkan jantung!).
Untuk mengetahui seluk beluknya, anggur mengandung polifenol yang menekan aterosklerosis.
Apa itu? Hanya istilah mewah untuk jenis penyakit jantung yang dihasilkan dari penumpukan kolesterol di dinding arteri jantung dan otak.
5. Mencerahkan Mata
Vitamin A dan lutein yang ditemukan dalam anggur dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.
Meskipun Anda mungkin akrab dengan Vitamin A, Anda mungkin tidak begitu akrab dengan lutein.
Ini adalah zat yang ditemukan dalam berbagai sayuran juga, dan dikumpulkan oleh retina Anda sebagai sarana untuk melindungi diri dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan stres, kerusakan, dan degenerasi yang tidak perlu.
Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh para peneliti di Bascom Palmer Eye Institute di University of Miami, anggur juga dapat membantu memerangi penyakit mata.
6. Memperkuat Tulang
Terakhir (tetapi tentu tidak kalah pentingnya) mangan adalah manfaat kesehatan dari anggur yang membantu memperkuat tulang Anda.
Apa itu mangan? Ini sebenarnya adalah mineral yang sudah ada di tubuh kita dalam jumlah kecil.
Ini berkontribusi pada kesehatan tulang, melalui memungkinkan tubuh Anda untuk lebih baik menyerap kalsium dan juga menciptakan enzim penting untuk membangun tulang.
Namun juga meningkatkan metabolisme Anda, mengatur hormon, dan menormalkan gula darah.
View this post on Instagram
Berita Tips Lainnya:
5 Tips Menyiapkan Dana Pensiun Sejak Usia Produktif
3 Tips Mengelola Perasaan saat Diserang Insomnia
Tips Mujarab Menghilangkan Duri Ikan yang Tersangkut di Tenggorokan
